ich bin immer noch wach....und immer noch ein bisschen stark...
momentan schreit er wieder.......aber ich schreie zurück und lasse mich nicht von diesem blödi ärgern... der nervt mich tierisch und ich frage mich wie er da all die jahre mit mir machen konnte
aber mal im ernst es ist schon heftig......und ich hoffe ich halte das durch......
[size=24:d404f51d9e][color=red:d404f51d9e]Geh ins Bett![/color:d404f51d9e][/size:d404f51d9e]
Wirklich, das hilft - zumindest hats bei mir die ersten Tage geholfen, dann kann man abends langsam wieder etwas länger aufbleiben.
Gruß
Elsa
hoppla, das sind ja Veränderungen von heut morgen ...
Versuch wirklich schlafen zu gehen, es hilft...
Ich hab immer, wenn es mich gepackt hat, am PC rumgesessen und Tagebücher gelesen (hab auch nie am PC geraucht) und ich muss ehrlich zugeben, die Zeit verging dadurch wie im Nu, eine Stunde, 2 Stunden und schon war wieder ein tag vorbei.
Es ist höllisch, weil man an gar nichts Anderes denkt, nur Rauchen Rauchen Rauchen, wieso eigentlich nicht, vielleicht nur eine, ach was ich reduzier lieber, usw... die ganze Zeit schiessen durch den Kopf Gedanken, in denen man sich selbst versucht, zu überreden, wenigstens eine zu rauchen.
ABER HALT DURCH; IN 2, 3, Tagen fühlst du dich schon besser und es vergehen jeden Tag mehr Minuten, die du nicht ans Rauchen verschwendest.
LG
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
es ist nach drei uhr und ich bin zum 6. mal wach..... bin kurz vorm nachgeben.....dabei hab ich jetzt gar kein verlangen.
warum kann ich nicht schlafen? ist das euch auch so gegangen und dann schon in der ersten nacht?
na super, das kann ja heiter werden
leichtes sodbrennen und ich bin total fertig.....
heut muß ich zur ergotherapie, danach werde ich mir baldrian oder irgend etwas besorgen, bevor ich mich und meine umwelt zum wahnsinn treibe.
so, nun neuer einschlafversuch und nun hoffentlich ohne aufwachen
Kämpfe nicht dagegen an! Biege Dich im Wind, aber brich nicht. Es macht nichts aus wenn Du nicht schlafen kannst. Laß Deinen Körper im Moment ruhig über Dich bestimmen. Du wirst doch sicher genug Sachen zu machen haben die in irgendeiner Ecke liegengeblieben sind - bei dem Nick - mach sie halt wennDu nicht schlafen kannst. Aber nimm Deine Gedanken weg vom 'Mein Körper reagiert aufs Nichtrauchen' ! Na klar tut er das, er entgiftet sich -DICH- Je mehr Du auf alle diese Symphtome reagierst bezieungsweise sie überbewertest desto mehr stöhren sie Dich.
Also, wenn du nicht schlafen kannst brauchst Du keinen Schlaf. Ich bin jetzt seit 171 Tagen ohne Rauch und hab grad auch mal wieder eine Phase in der ich schlecht schlafen kann. Das passiert. Mach Dir erst sorgen wenn Du nicht mehr 'funktionieren' sprich Deinen normalen Tagesablauf hinbekommen kannst.
wie geht es mir heute??? kann ich momentan nicht genau sagen...
bin sehr müde, dieses spiel ging wirklich die ganze nacht durch.
scheinbar dachte mein körper wenn er oft genug wach wird komt schon irgendwann mal der nikotinschub( wie es ja normalerweise gewesen wäre)
so eine schlechte nacht hatte ich glaube ich noch nie. aber es gibt ja immer ein erstes mal. heuter werd ich wieder auf die menschheit losgelassen, bin den halben tag im laden.....alle um mich rum rauchen..... wobei ich davor jetzt keine angst habe.
werde vielleicht in der apotheke nen lungenfunktionstest machen, den hat sie mir noch letzte woche angeboten.....und da ich für mich schon einen sehr großen schritt gemacht habe, denke ich auch das ich es schaffen kann.
bin auch froh, auf euch gehört zu haben und gleich angefangen habe.
mein elch sagt ich habe 14 ziggis nicht geraucht und 2,95 gespart.
guter anfang
Stimmt, guter Anfang :!:
Tja, das mit dem Nichtmehrrauchen und Nichtmehrschlafen ist wohl so. Ich weiß nicht, wieviele Krimis und Romane ich in den letzten fünf Wochen des Nachts gelesen habe. Wenn ich nicht zu gerädert bin vom Nichtmehrschlafen, mache ich einfach das Licht an, schnappe mir mein Buch und lese, sonst werde ich nämlich noch nervöser und schlafe noch weniger.
Du siehst, NMR bildet :!:
Und ansonsten, [size=24:ca90e012b1][color=red:ca90e012b1]Augen zu und durch.Es lohnt sich[/color:ca90e012b1][/size:ca90e012b1]
Elsa
schön, Deine Eistellungen zum NMR zu höhren. Bleibe jetzt so, wie Du jetzt bist.
[b:281300ac4e]Zitat:
..kann ich momentan nicht genau sagen...
bin sehr müde, dieses spiel ging wirklich die ganze nacht durch...[/b:281300ac4e]
ist normal, denn in den ersten Nächten des nichtmehrrauchens ging es mir auch nicht viel besser. Habe mich rundherum gedreht im Bett, weiß auch nicht warum, aber konnte nicht gleich wieder einschlafen.
Dein Elch sagt aber auch die Stunden, die Du nicht geraucht hast und dass dürften schon fasst 24 sein, oder?
Also - [b:281300ac4e][color=blue:281300ac4e][size=18:281300ac4e]DU schaffst es - Toi, Toi, Toi!!![/size:281300ac4e][/color:281300ac4e][/b:281300ac4e]
Man liest sich!
ich hab dich wohl gestern übersehen :oops:
herzlich Willkommen hier im Forum und ich finds toll,wie weit du schon gekommen bist.
Wie gehts dir jetzt?
Ich bin heute 6 Wochen rauchfrei, aber gestern hatte ich ungefähr die gleichen Gedanken wie du. Lass dich nicht entmutigen, der :twisted: taucht immer mal wieder auf, aber du lernst mit der Zeit, wie du ihm ein Schnippchen schlagen kannst.
Was du jetzt durchmachst, ist völlig normal. Das haben wir alle mehr oder weniger durchgemacht und - wir leben noch und sogar besser als vorher.
Das sollte dein großes Ziel sein und das schaffst du auch - da bin ich mir sicher :!:
ich bin immer noch wach....und immer noch ein bisschen stark...
momentan schreit er wieder.......aber ich schreie zurück und lasse mich nicht von diesem blödi ärgern... der nervt mich tierisch und ich frage mich wie er da all die jahre mit mir machen konnte
aber mal im ernst es ist schon heftig......und ich hoffe ich halte das durch......
es grüßt euch recht nervös und hibbelig
ute
[size=24:d404f51d9e][color=red:d404f51d9e]Geh ins Bett![/color:d404f51d9e][/size:d404f51d9e]
Wirklich, das hilft - zumindest hats bei mir die ersten Tage geholfen, dann kann man abends langsam wieder etwas länger aufbleiben.
Gruß
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
hoppla, das sind ja Veränderungen von heut morgen
...
Versuch wirklich schlafen zu gehen, es hilft...
Ich hab immer, wenn es mich gepackt hat, am PC rumgesessen und Tagebücher gelesen (hab auch nie am PC geraucht) und ich muss ehrlich zugeben, die Zeit verging dadurch wie im Nu, eine Stunde, 2 Stunden und schon war wieder ein tag vorbei.
Es ist höllisch, weil man an gar nichts Anderes denkt, nur Rauchen Rauchen Rauchen, wieso eigentlich nicht, vielleicht nur eine, ach was ich reduzier lieber, usw... die ganze Zeit schiessen durch den Kopf Gedanken, in denen man sich selbst versucht, zu überreden, wenigstens eine zu rauchen.
ABER HALT DURCH; IN 2, 3, Tagen fühlst du dich schon besser und es vergehen jeden Tag mehr Minuten, die du nicht ans Rauchen verschwendest.
LG
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
:x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x
es ist nach drei uhr und ich bin zum 6. mal wach..... bin kurz vorm nachgeben.....dabei hab ich jetzt gar kein verlangen.
warum kann ich nicht schlafen? ist das euch auch so gegangen und dann schon in der ersten nacht?
na super, das kann ja heiter werden
leichtes sodbrennen und ich bin total fertig.....
heut muß ich zur ergotherapie, danach werde ich mir baldrian oder irgend etwas besorgen, bevor ich mich und meine umwelt zum wahnsinn treibe.
so, nun neuer einschlafversuch und nun hoffentlich ohne aufwachen
gruß ute
grummel, bin sauer, weil ich nicht schlafen kann.
Hallo Chaosmama!
Kämpfe nicht dagegen an! Biege Dich im Wind, aber brich nicht. Es macht nichts aus wenn Du nicht schlafen kannst. Laß Deinen Körper im Moment ruhig über Dich bestimmen. Du wirst doch sicher genug Sachen zu machen haben die in irgendeiner Ecke liegengeblieben sind - bei dem Nick
- mach sie halt wennDu nicht schlafen kannst. Aber nimm Deine Gedanken weg vom 'Mein Körper reagiert aufs Nichtrauchen' ! Na klar tut er das, er entgiftet sich -DICH- Je mehr Du auf alle diese Symphtome reagierst bezieungsweise sie überbewertest desto mehr stöhren sie Dich.
Also, wenn du nicht schlafen kannst brauchst Du keinen Schlaf. Ich bin jetzt seit 171 Tagen ohne Rauch und hab grad auch mal wieder eine Phase in der ich schlecht schlafen kann. Das passiert. Mach Dir erst sorgen wenn Du nicht mehr 'funktionieren' sprich Deinen normalen Tagesablauf hinbekommen kannst.
LG, Dietrich
guten morgen......
wie geht es mir heute??? kann ich momentan nicht genau sagen...
bin sehr müde, dieses spiel ging wirklich die ganze nacht durch.
scheinbar dachte mein körper wenn er oft genug wach wird komt schon irgendwann mal der nikotinschub( wie es ja normalerweise gewesen wäre)
so eine schlechte nacht hatte ich glaube ich noch nie. aber es gibt ja immer ein erstes mal. heuter werd ich wieder auf die menschheit losgelassen, bin den halben tag im laden.....alle um mich rum rauchen..... wobei ich davor jetzt keine angst habe.
werde vielleicht in der apotheke nen lungenfunktionstest machen, den hat sie mir noch letzte woche angeboten.....und da ich für mich schon einen sehr großen schritt gemacht habe, denke ich auch das ich es schaffen kann.
bin auch froh, auf euch gehört zu haben und gleich angefangen habe.
mein elch sagt ich habe 14 ziggis nicht geraucht und 2,95 gespart.
guter anfang
liebe grüße ute
Stimmt, guter Anfang :!:
Tja, das mit dem Nichtmehrrauchen und Nichtmehrschlafen ist wohl so. Ich weiß nicht, wieviele Krimis und Romane ich in den letzten fünf Wochen des Nachts gelesen habe. Wenn ich nicht zu gerädert bin vom Nichtmehrschlafen, mache ich einfach das Licht an, schnappe mir mein Buch und lese, sonst werde ich nämlich noch nervöser und schlafe noch weniger.
Du siehst, NMR bildet :!:
Und ansonsten, [size=24:ca90e012b1][color=red:ca90e012b1]Augen zu und durch.Es lohnt sich[/color:ca90e012b1][/size:ca90e012b1]
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
Hallo Ute,
schön, Deine Eistellungen zum NMR zu höhren. Bleibe jetzt so, wie Du jetzt bist.
[b:281300ac4e]Zitat:
..kann ich momentan nicht genau sagen...
bin sehr müde, dieses spiel ging wirklich die ganze nacht durch...[/b:281300ac4e]
ist normal, denn in den ersten Nächten des nichtmehrrauchens ging es mir auch nicht viel besser. Habe mich rundherum gedreht im Bett, weiß auch nicht warum, aber konnte nicht gleich wieder einschlafen.
Dein Elch sagt aber auch die Stunden, die Du nicht geraucht hast und dass dürften schon fasst 24 sein, oder?
Also - [b:281300ac4e][color=blue:281300ac4e][size=18:281300ac4e]DU schaffst es - Toi, Toi, Toi!!![/size:281300ac4e][/color:281300ac4e][/b:281300ac4e]
Man liest sich!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Ute,
ich hab dich wohl gestern übersehen :oops:
herzlich Willkommen hier im Forum und ich finds toll,wie weit du schon gekommen bist.
Wie gehts dir jetzt?
Ich bin heute 6 Wochen rauchfrei, aber gestern hatte ich ungefähr die gleichen Gedanken wie du. Lass dich nicht entmutigen, der :twisted: taucht immer mal wieder auf, aber du lernst mit der Zeit, wie du ihm ein Schnippchen schlagen kannst.
Was du jetzt durchmachst, ist völlig normal. Das haben wir alle mehr oder weniger durchgemacht und - wir leben noch und sogar besser als vorher.
Das sollte dein großes Ziel sein und das schaffst du auch - da bin ich mir sicher :!:
Viel Erfolg und ich drück dir die Daumen!!!!
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