wie es mir geht?
isch bin platt.
aber gut drauf im plattsein.
einfach ausgepowert grad.
aber läuft alles ganz gut und ich schlag mich wacker und erfreu mich nach wie vor an meinem zuckenden zwerchfell.
heut war ich wiedermal beim zahnarzt - ich lass mir nen beißring machen - bald ist er fertig - die woche nochmal - vielleicht krieg ich ihn dann schon.
nen beißring, denn ich des nächtens einlegen kann, damit ich mir nicht wieder die zähne ausbeiß!
ich beiß immer noch die zähne zusammen - tu ich ...
stellte ich letzte woche heftig fest, als ich dermaßen viel zu bewältigen hatte - ích bin ne zähneknirscherin.
dem zahnarzt sagte ich heut: aber ich bin viel entspannter geworden ...
der schaute mich an und "das halt ich für ein gerücht, dass man das loswerden kann!" - "ich glaub schon, dass das besser geworden ist bei mir - hast du schon wieder was an meinen zähnen gesehen!" - er musterte mich ...
und dann sagte er "damit musste leben!" ...
ich schnaubte - und er "ich hab letzte woche ne heftige op durchgeführt, die dauerte 2 stunden - und anschließend merkte ich, dass ich mir fast die backe durchgebissen hatte!"
von mir "haha - du auch!"
er "klar - schau dir diese muskeln an!"
und er zeigte mir die markanten wangenmuskeln eines zähneknirschers ...
haha - mein zwerchfell gluckst schon wieder
ich glaub, das gluckste auch als er auf seine markanten wangenmuskeln eines zähneknirschers deutete ...
ein attraktiver mann - vielleicht bloss dadurch, weil er zähneknirscht ..
vielleicht sollt ich den beißring weglassen und lieber auf markante wangenmuskeln setzen ...
hm ...
was das alles mit dem rauchenaufhören zu tun hat?
nix ...
außer dass ich mit fug und recht sagen kann, ich kann auch lachen ohne dass ich kippen reinzieh - ich kann sogar ohne hustenanfall lachen - das konnt ich jahrelang - oder auch jahrzehntelang nicht.
also ich bin nicht mehr nur trübsinnig - ich hab auch die heiteren seiten wieder ganz gut da. ich glaub fast besser als als raucherin.
weil ich mich auch, wenn ich am boden lieg und grad fertig bin - am genick zu packen pflege - mich hochhebe und mir ins gesicht schaue und mir sag: "hey - du rauchst nicht mehr - hast du dir das schon mal richtig bewußt gemacht, dass du nicht mehr rauchst? und hast du dir dabei auch schon mal richtig bewußt gemacht, wieviel stress dadurch wegfällt??? du musst nicht mehr mit dir streiten! du lebst mit dir in weiten teilen in frieden! boah !!!!"
mir gehts ganz gut.
zeitweise hoch angestrengt - zeitweise mit der sinnfrage beschäftigt - aber mir der bin ich schon lang beschäftigt ...
na - und aufbauen tut das immer nicht so ...
aber so was läuft in meinem kopf einfach auch ab ...
also lass ich das auch zu ...
mir gehts ganz gut ...
viel zeug grad ...
aber diese vielfältigkeit der anforderungen sind für mich im moment ganz gut zu packen, weil ich nicht dauernd nen brutalen nikotinkater mit mir rumschlepp ...
war eine der besten handlungen in meinem leben ...
das rauchenaufhören ...
es war brutal für mich ...
ich fand das nicht einfach ...
aber war ganz einfach ...
weil war nur keine mehr anzünden ...
am woende war ich in nem reformhaus einkaufen ...
kaufte badesalz damit meine trockene haut sich in badewasser entspannen kann und vielleicht untrockener wird ...
(ich mein auf längere sicht gesehen)
und ich kam ins gespräch mit einer verkäuferin dort, die mir was verkaufen wollt, was um so viel besser für mich sei - (und auch 32 euro teurer gewesen wär - spinn ich oder was?)
von mir kam - nein - das tote meersalz reicht - mein körper braucht zeit - ich war ne raucherin - aber heftig - der körper braucht seine zeit sich umzustellen - viel hat er schon hingekriegt - also beachtlich!
nu - sie - die verkäuferin war auch raucherin gewesen - und dann kam noch ne kundin und reihte sich ins gespräch ein ...
und diese andre kundin erzählte von ner freundin, die ne gelegenheitsraucherin sei und ne genußraucherin - und und ...
von mir "also ganz so einfach glaub ich das nimmer, weil gibt da ja ganz schöne variationen"
wurscht ...
es war ein heftiges gespräch übers rauchen ...
nicht einfach nur so konversation ...
einig waren wir uns, dass es ne brutale sucht sei ...
hm ...
das thema ist bei mir noch da ...
auch außenrum ...
mein kollege will übrigens aufhören ...
im moment dreht er ...
von mir "pfffffffffffff - hey rauch lieber mit filter - das ist ja grad ganz scheiße" ...
ich denk, könnt der hinkriegen - er bewegt sich drauf zu ...
wies mir geht?
wenn das jahr so weiter geht - also bewegt!
haha - das ist bisher schon ein hochheftiges jahr.
aber ich kann nicht motzen.
ich krieg rückmeldungen.
feedback.
über mich.
mein sein.
von leuten, die mir keines geben müßten.
manchmal bin ich einfach nur platt ...
meine wohnung schaut aus - also heftig ...
aber man/frau kann schließlich nicht alles gut auf die reihe kriegen ...
mir gehts gut ...
und ich nehm mir das her ...
das rauchenaufhören ...
als schönes bild/als geschenkpäckchen oder so was ...
wenns mir nicht gut geht und ich durchhäng oder oder ...
sag ich mir "hey lady - du rauchst nimmer!"
und prompt gehen meine mundwinkel nach oben ...
ich bin gespannt, wie lang ich das mit mir machen kann - haha ...
wie ne konditionierte ratte "hey lady - du rauchst nimmer!" und mundwinkel schwupps ...
mein zwerchfell bebt ..
mir gehts gut ...
viel zeug, was grad ist - auch viel mist ...
aber mein zwerchfell bebt häufig ...
was will ich mehr ...
heut nachmittag wollt ich ne adresse im web ums krachen zu lassen - ich war ja so was von empört, wegen der ELENA ...
die empörung kann ich aber wieder hochholen ...
also manches was grad abläuft - das ist mehr als too much!
mal gucken ...
hat die angela ne site auf der man sich gästebuchmäßig verewigen kann.
mal schaun, ob ich da mal guck.
im moment ists zu viel.
aber manches ist zu viel.
mir gehts aber gut ...
ich freu mich ganz schön oft, dass ich leb ..
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
tagebuch - aber ein öffentliches - klar ...
und nachdem immer wiedermal kommt, dass das was bringt - dass meine gedanken anstöße sein können oder beruhigung oder so - also weiter ...
bei mir ist ein heftiges jahr - viele anforderungen - viele unterschiedliche themen mit denen ich umzugehen habe - manchmal dann auch noch von mir freiwillig eins drauf - aber zeigt auch gegenseite - ich bin grad kryptisch ...
ich machs klar ...
ich betreu auch als job ein altes ehepaar und erlebe da andres - klar ist auch job - aber der umgang mit mir ist ein heiterer - obwohl körperliche zustände sind pffff ...
also ist schon anstrengend das auch zu sehen - damit umzugehen und so ..
rauchen ...
ich hatte so ne angst mit dem rauchen aufzuhören ...
ich hatte ne heftige angst ...
ich hatte ne angst, den nebel wegzutun ...
denn ich fing an mit dem rauchen - weil ich mich einnebeln wollte und musste, weil ich die realität nicht mehr aushielt - mein rauchen war eigenmedikation ...
mein rauchen war mir zu helfen, mich zu schützen ...
ist so ...
es war der falsche weg - aber ich hatte keinen andren zur verfügung - da war nix ...
ich hatte angst mit dem rauchen aufzuhören ...
ich hatte angst den nebel wegzutun ...
ich dachte, ich könnts vielleicht nicht aushalten ...
ich halts aus ...
ahhh - noch nen zacken mehr - grins ...
mir gehts viel besser ohne den qualm außenrum, der da weichzeichnet und der mir die glückshormone im hirn aktiviert ...
ich halts aus ...
aber "ich halts aus" ist passiv ...
dabei ist was andres da ...
ich bin aktiv ...
"ich bin gelassener geworden!" hat aktive komponenten ...
ist mein tun ...
oder mein lassen ...
oft auch mein gewähltes lassen ...
ich schalt in manchen situationen mein spontanes aktiv sein aus - weil manches spontanes ist konditioniertes ...
bei mir ist viel grad ...
viele themen ...
die alle ganz schön komplex sind ...
ich kann damit ganz gut umgehen ...
und freu mich dran ...
ich hatte immer so ne angst - den rauch zu lassen ...
ich hatte immer so ne angst - das leben nebellos zu sehen - weil ich hatte mich ja eingenebelt als ich 14 wurd, weil ich das alles überhaupt nicht mehr ausgehalten habe - das was menschen einander zumuten und so ...
ich kann damit super umgehen ...
nein - ich bin nicht aggressiver ohne kippen ...
ich bin klarer !
ich kann klarer sagen: NEIN ...
oder: o.k. probier ich
oder: JA
und ging nicht von heut auf morgen - war ne übergangszeit ...
also mein körper und meine psyche - die brauchten so ca. 1,5 jahre ...
für die umstellung ...
ich fühl mich wieder zuhaus in mir ...
was heißt wieder ...
quatsch - ich bin ja hier - als rauchfreie - weil ich mich nimmer in mir wohlfühlte ...
ich hab ja so arg gestritten mit mir ..
hm - ich streit schon noch immer mit mir ...
aber viel viel weniger ...
der heftige streitpunkt war:
warum rauchst du denn, warum schadest du dir so - warum willste denn nicht leben??????????????
also die gründe weiß ich alle noch nicht so - aber sind auch nicht soooooooooo wichtig, die kommen schon, wenn se wollen ...
was aber ist - ich rauch nimmer - ich schad mir nimmer so ...
und im moment läuft das auch, dass ich fettessen reduzier - ich hol mir ja häufig vom metzger, der eher feinkost - also oberflächlich betrachtet - aber dort wird mit so viel fett gekocht!
ich koch wieder mehr selbst ...
ich schad mir nimmer so ...
macht mich mir gegenüber ganz schön entspannt ..
boah - und grad taucht ein thema in meinem kopf auf ...
mach ich heut nicht ...
mir gehts gut - als nichtmehrrauchender - ich hatte so ne angst, dass ich das nicht aushalt - weil ich ja anfing zu rauchen, weil ichs nimmer aushielt ...
ich halt heut aus - aber ist ja noch einiges mehr - ich bin handelnde ...
und ich muss meinen kopf auch nicht durchdrücken ...
also wenn jemand beharrt und ich diese richtung nicht - kann ich abdrehen ...
ich leb ...
und ich find das so schön, dass ich nicht mehr rauch ...
allein das ist heilsam für mich ...
dass ich das über die zeit gelernt hab - mich so zu achten - dass ich mir nicht mehr schaden will ...
ich lernte das - als gegenpart ...
ziemlich unterstützunglos ..
ob ich deswegen ein arsch bin - ich befinde:NEIN ...
ist grad was in unordnung ...
aber ich schalt für heut meinen kopf aus ..
demnächst ..
obendrüber:
ich find nichtrauchen so was von gut ..
mir macht das leben viel mehr spass -weil die nebel weg sind - und ich umgehen kann - nebellos ...
aber ich hab auch ganz schön geübt gehabt ...
vorher ...
ahhh - rauchenaufhören - ich find das ist ein ultrabrutaler entzug ...
der zieht sich ...
aber wird besser ...
immer besser ...
gut nacht
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ultrabrutaler entzug beschreibt die Sache ziemlich gut.
Hab ja bisher immer ohne Hilfmittel gemacht, heute werde ich mir Kraeuterretten in der Apotheke bestellen.Gestern war so knapp, hatte Angst vor mir selbst :oops:
Danke :1loveyou: fuer die lieben Worte in meinem Tagebuch.
Habe einen rauchfreien, tollen Tag.
ja - mir gehts ganz gut.
hab viel zu tun - hätt gern mehr zeit, um mal richtig auszumisten und wegzuwerfen und neuzumachen.
nicht immer nur so oberflächlich mal einigermaßen ordnung zu schaffen.
rauchen taucht immer mal wieder auf. letzte woche schaute ich hier tatsächlich nach nem aschenbecher, denn war in meinem kopf, dass ich jetzt gleich eine anzünden würd. war aber irgendein automatismus ohne wirklichen wunsch.
bei mir alles im grünen bereich bis auf den umstand, dass ich gern noch mehr umkrempeln würd.
rauchen aufhören war ja schon gewaltig
schönes wochenende
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
liebe quaxin - ich liege seit mehr als 3 stunden im bett (natürlich..., ich muss ja erst am nachmittag ran) und stöbere in den tagebüchern. da ist mir aufgefallen: wir haben ähnliche geschichten. also: ich habs nicht ganz so dick abbekommen, und ausserdem habe ich auch nicht alle seiten gelesen.
trotzdem ist es ein indiz. ich meine: es gibt sicher menschen, bei denen ist rauchen einfach eine blöde angewohnheit. bei anderen ist es eine notwendigkeit.
ich habe immer gesagt: ich rauche gern.
natürlich hab ich das. es hat ja auch geholfen. ich mein das im ernst. der elch sagt mir, ich hätte blablabla viel rauchfreie zeit gewonnen. naja, vielleicht hab ich sie auch verloren?
warum habe ich aufgehört mit rauchen? erstmal krempel ich gerne zwischendurch mein leben um. ich wechsel auch mal gerne die wohnung, damit was neues da ist. ich habe länger mit rauch gelebt als ohne. es ist mal wieder zeit für einen wechsel.
und dann will ich nicht an einer raucherkrankheit eingehen. ist ja auch ein blöder tod. wegen glimmstängeln eingehen, das hat was lächerliches. natürlich: rauchen hilft. aber so will ich das nicht. da kann man ja geradesogut vom hochhaus springen: auch selbstmord ist eine lösung.
ich habe gerne geraucht. aus dem selben grund wie du: rauch zeichnet das leben weicher, nebelt es ein. schön. ich mag nebel. der herbst ist meine liebste zeit. hier bei uns hat es immer viel nebel. so schön, so unwirklich. alles halb so wild mit einer zigarette. alles halb so wirklich.
ich denke, das ist wohl der hauptgrund für mich, aufzuhören. fertig nebeln, das leben ist nicht so schlimm, ich nicht so schwach, als dass es nur mit drogen geht.
nehmen wir also das volle leben. ich schliess mich dir an.
vielen dank für deine inspirierenden worte, und die bytes, die ich in deinem tagebuch verbrauchen durfte.
- lef
ps: ich [size=18:7a85cd5aff]kanns[/size:7a85cd5aff] jetzt auch!
—
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
@lef - hm - ja - hab auch immer gesagt "ich rauche gern" - sagte ich auch noch in der zeit in der ich das überhaupt und gar nicht mehr gern machte - aber das sagte ich fast niemandem - also nur einem, dass ich gar nicht mehr gern rauchte.
von dem ich wußte, der sabbert nicht rein.
ja- das volle leben nehmend.
klar.
grins.
aber ist auch jenseits vom neugierigen reintauchen ins volle lebend was zartes dabei. was zartes von mir - mir gegenüber.
ein auf mich aufpassen.
ich fand das schwierig zu lernen mich wertzuschätzen. auf mich achtzugeben. für mich einzustehen. usw.
ich mein konsequent.
dabei schaff ich das ganz gut. im vergleich. in so kleineren alltäglichen sachen.
ich fand das schwierig, weil ich da kein vorbild hatte. grins.
niemand, der mir zeigte, dass ich mich wertschätzen könne oder so.
höchstens so versprengte teile aus der kindheit. aber auch nicht so gewaltig.
der satz "du sollst deinen nächsten lieben, wie dich selbst"
aus dem christentum - den fand ich mehr als bemerkenswert - über den hab ich lang sinniert - immer wieder ...
hm - bin müd - viel zeug grad bei mir ...
aber bei all dem (ist auch wieder viel mist dabei) - bei all dem in mir immer wieder glücksgefühle, weil ich das hingekriegt hab, auf mich acht zu geben. nicht mehr dieses gift in mich reinzupumpen.
ich konnt lange zeit nicht ohne das! das ging nicht!
ich musst mich psychisch erst so weit herstellen, dass ich die kippen lassen konnt.
kann ich nu ...
und ja -
nehmen wir also das volle leben.
herbstnebel gibts nach wie vor ...
nebel ist schön ...
ich war mal in wales - da sind so hügel - und da stiegen die nebel zwischen den hügeln empor - wär ich am liebsten einfach geblieben ...
volles leben kann auch richtig spass machen ...
und schön ists zu wissen, dass man auf sich acht gibt ...
ich fand das so übel, dass ich mich dauernd vergiftet hab !
hab ich mich so arg gestritten ...
ist schön, diesen streit so nicht mehr zu haben
gut nacht
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[quote:5367f38f22]ich fand das schwierig, weil ich da kein vorbild hatte. grins.
niemand, der mir zeigte, dass ich mich wertschätzen könne oder so.[/quote:5367f38f22]
siehst du, und heute bist du selber vorbild für so viele, für dich inklusive.
es ist nämlich - wenn ich richtig gerechnet habe - was nicht meine stärke ist - genau um 10:00 [color=red:5367f38f22]546 tage[/color:5367f38f22] her, seit du aufgehört hast mit rauchen, das sind [color=red:5367f38f22]78 wochen[/color:5367f38f22], das heisst schon [color=red:5367f38f22]1.5 jahre[/color:5367f38f22], und das ist beeindruckend.
du schreibst häufig davon, etwas ändern zu wollen, das nächste anzupacken, dass du viel zu tun hättest. was wär das denn?
- lef
—
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
wie es mir geht?
isch bin platt.
aber gut drauf im plattsein.
einfach ausgepowert grad.
aber läuft alles ganz gut und ich schlag mich wacker und erfreu mich nach wie vor an meinem zuckenden zwerchfell.
heut war ich wiedermal beim zahnarzt - ich lass mir nen beißring machen - bald ist er fertig - die woche nochmal - vielleicht krieg ich ihn dann schon.
nen beißring, denn ich des nächtens einlegen kann, damit ich mir nicht wieder die zähne ausbeiß!
ich beiß immer noch die zähne zusammen - tu ich ...
stellte ich letzte woche heftig fest, als ich dermaßen viel zu bewältigen hatte - ích bin ne zähneknirscherin.
dem zahnarzt sagte ich heut: aber ich bin viel entspannter geworden ...
der schaute mich an und "das halt ich für ein gerücht, dass man das loswerden kann!" - "ich glaub schon, dass das besser geworden ist bei mir - hast du schon wieder was an meinen zähnen gesehen!" - er musterte mich ...
und dann sagte er "damit musste leben!" ...
ich schnaubte - und er "ich hab letzte woche ne heftige op durchgeführt, die dauerte 2 stunden - und anschließend merkte ich, dass ich mir fast die backe durchgebissen hatte!"
von mir "haha - du auch!"
er "klar - schau dir diese muskeln an!"
und er zeigte mir die markanten wangenmuskeln eines zähneknirschers ...
haha - mein zwerchfell gluckst schon wieder
ich glaub, das gluckste auch als er auf seine markanten wangenmuskeln eines zähneknirschers deutete ...
ein attraktiver mann - vielleicht bloss dadurch, weil er zähneknirscht ..
vielleicht sollt ich den beißring weglassen und lieber auf markante wangenmuskeln setzen ...
hm ...
was das alles mit dem rauchenaufhören zu tun hat?
nix ...
außer dass ich mit fug und recht sagen kann, ich kann auch lachen ohne dass ich kippen reinzieh - ich kann sogar ohne hustenanfall lachen - das konnt ich jahrelang - oder auch jahrzehntelang nicht.
also ich bin nicht mehr nur trübsinnig - ich hab auch die heiteren seiten wieder ganz gut da. ich glaub fast besser als als raucherin.
weil ich mich auch, wenn ich am boden lieg und grad fertig bin - am genick zu packen pflege - mich hochhebe und mir ins gesicht schaue und mir sag: "hey - du rauchst nicht mehr - hast du dir das schon mal richtig bewußt gemacht, dass du nicht mehr rauchst? und hast du dir dabei auch schon mal richtig bewußt gemacht, wieviel stress dadurch wegfällt??? du musst nicht mehr mit dir streiten! du lebst mit dir in weiten teilen in frieden! boah !!!!"
mir gehts ganz gut.
zeitweise hoch angestrengt - zeitweise mit der sinnfrage beschäftigt - aber mir der bin ich schon lang beschäftigt ...
na - und aufbauen tut das immer nicht so ...
aber so was läuft in meinem kopf einfach auch ab ...
also lass ich das auch zu ...
mir gehts ganz gut ...
viel zeug grad ...
aber diese vielfältigkeit der anforderungen sind für mich im moment ganz gut zu packen, weil ich nicht dauernd nen brutalen nikotinkater mit mir rumschlepp ...
war eine der besten handlungen in meinem leben ...
das rauchenaufhören ...
es war brutal für mich ...
ich fand das nicht einfach ...
aber war ganz einfach ...
weil war nur keine mehr anzünden ...
am woende war ich in nem reformhaus einkaufen ...
kaufte badesalz damit meine trockene haut sich in badewasser entspannen kann und vielleicht untrockener wird ...
(ich mein auf längere sicht gesehen)
und ich kam ins gespräch mit einer verkäuferin dort, die mir was verkaufen wollt, was um so viel besser für mich sei - (und auch 32 euro teurer gewesen wär - spinn ich oder was?)
von mir kam - nein - das tote meersalz reicht - mein körper braucht zeit - ich war ne raucherin - aber heftig - der körper braucht seine zeit sich umzustellen - viel hat er schon hingekriegt - also beachtlich!
nu - sie - die verkäuferin war auch raucherin gewesen - und dann kam noch ne kundin und reihte sich ins gespräch ein ...
und diese andre kundin erzählte von ner freundin, die ne gelegenheitsraucherin sei und ne genußraucherin - und und ...
von mir "also ganz so einfach glaub ich das nimmer, weil gibt da ja ganz schöne variationen"
wurscht ...
es war ein heftiges gespräch übers rauchen ...
nicht einfach nur so konversation ...
einig waren wir uns, dass es ne brutale sucht sei ...
hm ...
das thema ist bei mir noch da ...
auch außenrum ...
mein kollege will übrigens aufhören ...
im moment dreht er ...
von mir "pfffffffffffff - hey rauch lieber mit filter - das ist ja grad ganz scheiße" ...
ich denk, könnt der hinkriegen - er bewegt sich drauf zu ...
wies mir geht?
wenn das jahr so weiter geht - also bewegt!
haha - das ist bisher schon ein hochheftiges jahr.
aber ich kann nicht motzen.
ich krieg rückmeldungen.
feedback.
über mich.
mein sein.
von leuten, die mir keines geben müßten.
manchmal bin ich einfach nur platt ...
meine wohnung schaut aus - also heftig ...
aber man/frau kann schließlich nicht alles gut auf die reihe kriegen ...
mir gehts gut ...
und ich nehm mir das her ...
das rauchenaufhören ...
als schönes bild/als geschenkpäckchen oder so was ...
wenns mir nicht gut geht und ich durchhäng oder oder ...
sag ich mir "hey lady - du rauchst nimmer!"
und prompt gehen meine mundwinkel nach oben ...
ich bin gespannt, wie lang ich das mit mir machen kann - haha ...
wie ne konditionierte ratte "hey lady - du rauchst nimmer!" und mundwinkel schwupps ...
mein zwerchfell bebt ..
mir gehts gut ...
viel zeug, was grad ist - auch viel mist ...
aber mein zwerchfell bebt häufig ...
was will ich mehr ...
heut nachmittag wollt ich ne adresse im web ums krachen zu lassen - ich war ja so was von empört, wegen der ELENA ...
die empörung kann ich aber wieder hochholen ...
also manches was grad abläuft - das ist mehr als too much!
mal gucken ...
hat die angela ne site auf der man sich gästebuchmäßig verewigen kann.
mal schaun, ob ich da mal guck.
im moment ists zu viel.
aber manches ist zu viel.
mir gehts aber gut ...
ich freu mich ganz schön oft, dass ich leb ..
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
tagebuch - aber ein öffentliches - klar ...
und nachdem immer wiedermal kommt, dass das was bringt - dass meine gedanken anstöße sein können oder beruhigung oder so - also weiter ...
bei mir ist ein heftiges jahr - viele anforderungen - viele unterschiedliche themen mit denen ich umzugehen habe - manchmal dann auch noch von mir freiwillig eins drauf - aber zeigt auch gegenseite - ich bin grad kryptisch ...
ich machs klar ...
ich betreu auch als job ein altes ehepaar und erlebe da andres - klar ist auch job - aber der umgang mit mir ist ein heiterer - obwohl körperliche zustände sind pffff ...
also ist schon anstrengend das auch zu sehen - damit umzugehen und so ..
rauchen ...
ich hatte so ne angst mit dem rauchen aufzuhören ...
ich hatte ne heftige angst ...
ich hatte ne angst, den nebel wegzutun ...
denn ich fing an mit dem rauchen - weil ich mich einnebeln wollte und musste, weil ich die realität nicht mehr aushielt - mein rauchen war eigenmedikation ...
mein rauchen war mir zu helfen, mich zu schützen ...
ist so ...
es war der falsche weg - aber ich hatte keinen andren zur verfügung - da war nix ...
ich hatte angst mit dem rauchen aufzuhören ...
ich hatte angst den nebel wegzutun ...
ich dachte, ich könnts vielleicht nicht aushalten ...
ich halts aus ...
ahhh - noch nen zacken mehr - grins ...
mir gehts viel besser ohne den qualm außenrum, der da weichzeichnet und der mir die glückshormone im hirn aktiviert ...
ich halts aus ...
aber "ich halts aus" ist passiv ...
dabei ist was andres da ...
ich bin aktiv ...
"ich bin gelassener geworden!" hat aktive komponenten ...
ist mein tun ...
oder mein lassen ...
oft auch mein gewähltes lassen ...
ich schalt in manchen situationen mein spontanes aktiv sein aus - weil manches spontanes ist konditioniertes ...
bei mir ist viel grad ...
viele themen ...
die alle ganz schön komplex sind ...
ich kann damit ganz gut umgehen ...
und freu mich dran ...
ich hatte immer so ne angst - den rauch zu lassen ...
ich hatte immer so ne angst - das leben nebellos zu sehen - weil ich hatte mich ja eingenebelt als ich 14 wurd, weil ich das alles überhaupt nicht mehr ausgehalten habe - das was menschen einander zumuten und so ...
ich kann damit super umgehen ...
nein - ich bin nicht aggressiver ohne kippen ...
ich bin klarer !
ich kann klarer sagen: NEIN ...
oder: o.k. probier ich
oder: JA
und ging nicht von heut auf morgen - war ne übergangszeit ...
also mein körper und meine psyche - die brauchten so ca. 1,5 jahre ...
für die umstellung ...
ich fühl mich wieder zuhaus in mir ...
was heißt wieder ...
quatsch - ich bin ja hier - als rauchfreie - weil ich mich nimmer in mir wohlfühlte ...
ich hab ja so arg gestritten mit mir ..
hm - ich streit schon noch immer mit mir ...
aber viel viel weniger ...
der heftige streitpunkt war:
warum rauchst du denn, warum schadest du dir so - warum willste denn nicht leben??????????????
also die gründe weiß ich alle noch nicht so - aber sind auch nicht soooooooooo wichtig, die kommen schon, wenn se wollen ...
was aber ist - ich rauch nimmer - ich schad mir nimmer so ...
und im moment läuft das auch, dass ich fettessen reduzier - ich hol mir ja häufig vom metzger, der eher feinkost - also oberflächlich betrachtet - aber dort wird mit so viel fett gekocht!
ich koch wieder mehr selbst ...
ich schad mir nimmer so ...
macht mich mir gegenüber ganz schön entspannt ..
boah - und grad taucht ein thema in meinem kopf auf ...
mach ich heut nicht ...
mir gehts gut - als nichtmehrrauchender - ich hatte so ne angst, dass ich das nicht aushalt - weil ich ja anfing zu rauchen, weil ichs nimmer aushielt ...
ich halt heut aus - aber ist ja noch einiges mehr - ich bin handelnde ...
und ich muss meinen kopf auch nicht durchdrücken ...
also wenn jemand beharrt und ich diese richtung nicht - kann ich abdrehen ...
ich leb ...
und ich find das so schön, dass ich nicht mehr rauch ...
allein das ist heilsam für mich ...
dass ich das über die zeit gelernt hab - mich so zu achten - dass ich mir nicht mehr schaden will ...
ich lernte das - als gegenpart ...
ziemlich unterstützunglos ..
ob ich deswegen ein arsch bin - ich befinde:NEIN ...
ist grad was in unordnung ...
aber ich schalt für heut meinen kopf aus ..
demnächst ..
obendrüber:
ich find nichtrauchen so was von gut ..
mir macht das leben viel mehr spass -weil die nebel weg sind - und ich umgehen kann - nebellos ...
aber ich hab auch ganz schön geübt gehabt ...
vorher ...
ahhh - rauchenaufhören - ich find das ist ein ultrabrutaler entzug ...
der zieht sich ...
aber wird besser ...
immer besser ...
gut nacht
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ultrabrutaler entzug beschreibt die Sache ziemlich gut.
Hab ja bisher immer ohne Hilfmittel gemacht, heute werde ich mir Kraeuterretten in der Apotheke bestellen.Gestern war so knapp, hatte Angst vor mir selbst :oops:
Danke :1loveyou: fuer die lieben Worte in meinem Tagebuch.
Habe einen rauchfreien, tollen Tag.
Alles Liebe
Vera
Freiheit seit den 19.01.2010
quaxin hier auch mal einen gegenbesuch von mir, vielen dank fürs mit runter zählen.
und lieben gruss
Mark
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
hey quaxin,
ich wünsche, dir geht es gut!!!!!
danke!
ja - mir gehts ganz gut.
hab viel zu tun - hätt gern mehr zeit, um mal richtig auszumisten und wegzuwerfen und neuzumachen.
nicht immer nur so oberflächlich mal einigermaßen ordnung zu schaffen.
rauchen taucht immer mal wieder auf. letzte woche schaute ich hier tatsächlich nach nem aschenbecher, denn war in meinem kopf, dass ich jetzt gleich eine anzünden würd. war aber irgendein automatismus ohne wirklichen wunsch.
bei mir alles im grünen bereich bis auf den umstand, dass ich gern noch mehr umkrempeln würd.
rauchen aufhören war ja schon gewaltig
schönes wochenende
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo quaxin,
herzliche Valentienstags - Grüße von uns.
Grüße vom Foren-Opa
liebe quaxin - ich liege seit mehr als 3 stunden im bett (natürlich..., ich muss ja erst am nachmittag ran) und stöbere in den tagebüchern. da ist mir aufgefallen: wir haben ähnliche geschichten. also: ich habs nicht ganz so dick abbekommen, und ausserdem habe ich auch nicht alle seiten gelesen.
trotzdem ist es ein indiz. ich meine: es gibt sicher menschen, bei denen ist rauchen einfach eine blöde angewohnheit. bei anderen ist es eine notwendigkeit.
ich habe immer gesagt: ich rauche gern.
natürlich hab ich das. es hat ja auch geholfen. ich mein das im ernst. der elch sagt mir, ich hätte blablabla viel rauchfreie zeit gewonnen. naja, vielleicht hab ich sie auch verloren?
warum habe ich aufgehört mit rauchen? erstmal krempel ich gerne zwischendurch mein leben um. ich wechsel auch mal gerne die wohnung, damit was neues da ist. ich habe länger mit rauch gelebt als ohne. es ist mal wieder zeit für einen wechsel.
und dann will ich nicht an einer raucherkrankheit eingehen. ist ja auch ein blöder tod. wegen glimmstängeln eingehen, das hat was lächerliches. natürlich: rauchen hilft. aber so will ich das nicht. da kann man ja geradesogut vom hochhaus springen: auch selbstmord ist eine lösung.
ich habe gerne geraucht. aus dem selben grund wie du: rauch zeichnet das leben weicher, nebelt es ein. schön. ich mag nebel. der herbst ist meine liebste zeit. hier bei uns hat es immer viel nebel. so schön, so unwirklich. alles halb so wild mit einer zigarette. alles halb so wirklich.
ich denke, das ist wohl der hauptgrund für mich, aufzuhören. fertig nebeln, das leben ist nicht so schlimm, ich nicht so schwach, als dass es nur mit drogen geht.
nehmen wir also das volle leben. ich schliess mich dir an.
vielen dank für deine inspirierenden worte, und die bytes, die ich in deinem tagebuch verbrauchen durfte.
- lef
ps: ich [size=18:7a85cd5aff]kanns[/size:7a85cd5aff] jetzt auch!
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
@gerd - danke für valentinsgrüße
@lef - hm - ja - hab auch immer gesagt "ich rauche gern" - sagte ich auch noch in der zeit in der ich das überhaupt und gar nicht mehr gern machte - aber das sagte ich fast niemandem - also nur einem, dass ich gar nicht mehr gern rauchte.
von dem ich wußte, der sabbert nicht rein.
ja- das volle leben nehmend.
klar.
grins.
aber ist auch jenseits vom neugierigen reintauchen ins volle lebend was zartes dabei. was zartes von mir - mir gegenüber.
ein auf mich aufpassen.
ich fand das schwierig zu lernen mich wertzuschätzen. auf mich achtzugeben. für mich einzustehen. usw.
ich mein konsequent.
dabei schaff ich das ganz gut. im vergleich. in so kleineren alltäglichen sachen.
ich fand das schwierig, weil ich da kein vorbild hatte. grins.
niemand, der mir zeigte, dass ich mich wertschätzen könne oder so.
höchstens so versprengte teile aus der kindheit. aber auch nicht so gewaltig.
der satz "du sollst deinen nächsten lieben, wie dich selbst"
aus dem christentum - den fand ich mehr als bemerkenswert - über den hab ich lang sinniert - immer wieder ...
hm - bin müd - viel zeug grad bei mir ...
aber bei all dem (ist auch wieder viel mist dabei) - bei all dem in mir immer wieder glücksgefühle, weil ich das hingekriegt hab, auf mich acht zu geben. nicht mehr dieses gift in mich reinzupumpen.
ich konnt lange zeit nicht ohne das! das ging nicht!
ich musst mich psychisch erst so weit herstellen, dass ich die kippen lassen konnt.
kann ich nu ...
und ja -
nehmen wir also das volle leben.
herbstnebel gibts nach wie vor ...
nebel ist schön ...
ich war mal in wales - da sind so hügel - und da stiegen die nebel zwischen den hügeln empor - wär ich am liebsten einfach geblieben ...
volles leben kann auch richtig spass machen ...
und schön ists zu wissen, dass man auf sich acht gibt ...
ich fand das so übel, dass ich mich dauernd vergiftet hab !
hab ich mich so arg gestritten ...
ist schön, diesen streit so nicht mehr zu haben
gut nacht
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[quote:5367f38f22]ich fand das schwierig, weil ich da kein vorbild hatte. grins.
niemand, der mir zeigte, dass ich mich wertschätzen könne oder so.[/quote:5367f38f22]
siehst du, und heute bist du selber vorbild für so viele, für dich inklusive.
es ist nämlich - wenn ich richtig gerechnet habe - was nicht meine stärke ist - genau um 10:00 [color=red:5367f38f22]546 tage[/color:5367f38f22] her, seit du aufgehört hast mit rauchen, das sind [color=red:5367f38f22]78 wochen[/color:5367f38f22], das heisst schon [color=red:5367f38f22]1.5 jahre[/color:5367f38f22], und das ist beeindruckend.
du schreibst häufig davon, etwas ändern zu wollen, das nächste anzupacken, dass du viel zu tun hättest. was wär das denn?
- lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Seiten