Nein ... Du solltest [color=red:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]kein[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7] schlechtes Gewissen wegen dem Nikotinkaugummi haben. Und wenn Du jeden Tag welchen kauen würdest und das über viele Wochen ... Dafür wurden die doch konzipiert. Hauptsache, Du zündest Dir keine Zigarette an. Der Weg ist das Ziel ...
Letztendlich spielt es doch keine Rolle, [color=blue:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]WIE[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7] Du es schaffst, nicht mehr zu rauchen. Ich dachte nur, weil das Nikotin doch schon sooooo viel entfernt ist aus Deinen Blutbahnen. Da ist es schon ziemlich krass, wenn man sieht, welche Wirkung es sofort zeigt: Du hast Deine Konzentration wieder gefunden und die gute Laune ... Leider erreichen wir Raucher das nur [color=orange:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]MIT[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7] Nikotin. Ohne geht es Launetechnisch gleich bergab. Da sieht man mal, in welche fesselnde Gesellschaf man mit dem ersten Zug an einer Zigarette eingezogen ist.
Ich wünsche Dir glückliche Minuten [b:a6e063b9a7][color=olive:a6e063b9a7]OHNE[/color:a6e063b9a7][/b:a6e063b9a7] Nikotin und Du machst das ganz wunderbar ... Steck' Dein schlechtes Gewissen in den Trockner und geh' weiter Deinen Weg. Wird schon ...
Danke Josephine, das hab ich gebraucht, hab heut wieder eins genommen, ja das stimmt, traurig dass man´s braucht, aber so fällt es mir wirklich wesentlich leichter... Ich hab das Verlangen nach der Zigarette nun gar nicht mehr, leider aber extreme Konzentrationsstörungen ohne Nikotin. Was bei meiner Arbeit gar nicht geht, hab mir schon 2x Kassendifferenzen eingehandelt... So konnte es einfach nicht mehr weitergehen. Es ist jetzt nicht so dass ich rauchen muss oder das denke, nur merke ich dass mein Körper so ganz ohne auch nicht zurecht kommt (hätte ich doch mal lieber in meinem Urlaub angefangen mit dem aufhören) .
Naja, aber ich habs mal durchgerechnet. Also, in einer Zigarette = 10mg Nikotin (und sonstige Giftstoffe, nicht zu vergessen) x 30 Zigaretten am Tag = 300mg Nikotin pro Tag (erschreckend - Kettenraucher)
1-2 Kaugummis am Tag a 4mg Nikotin Also 4-8 mg Nikotin.
Kann man das so rechnen?
Gegen 300mg vorher, nicht schlecht. Wenn ich das jetzt weiter durchziehe müsste sich mein Körper doch von selbst entgiften, d.h. bei so geringer Dosierung müsste sich die Sucht doch auch irgendwann erledigt haben und ich kann dann auf airwaves umsteigen...
Gibts jemand mit Erfahrung in Sachen Nikotinkaugummi??
Danke im Vorraus, Freue mich schon auf meinen ersten Feiertag: 1 Woche ohne Rauch... Werde ich nächste Woche dann direkt für belohnt wenn mein neues Auto kommt...
Wird selbstverständlich ein Nichtraucherfahrzeug, Der alte stinkt auch so penedrant nach Rauch, gutes Zeichen dass mich das anekelt...
:groovy: :groovy: :groovy:
liebe eve,
ich nehme auch die nikotinkaugummis (so 1-2 pro Tag) und ich denke deine Rechnung stimmt... Solange es dir hilft nicht zu rauchen, ist es ok... Wenn du nicht die Kaugummi-dosis steigern musst... Eigentlich fängt man hoch an mit vielen Kaugummis und geht dann runter...
Ich habe vor die Kaugummis nach spätestens 3 Wochen dann ganz wegzulassen und nur noch im "Notfall", das heisst im Ausgang mit Bier und Freunden die alle rauchen, mitzunehmen...
Hauptsache wir verpesten unsere Lunge nicht mehr mit den ganzen Giftstoffen!!
Weiter so, wir schaffen das!
—
Letzte Zigarette: 2.9.2009, 08.15 Uhr am Flughafen in Spanien.
ne menge holz... erstmal schööööön shoppen gewesen von dem geld...
und es fällt mir auch immer leichter...
nun hab ich aber mal ne frage an die "alten hasen" unter euch...
Wie lange dauert es bis sich der stoffwechsel auf nichtmehrraucher umgestellt hat und man nicht mehr so dolle zu nimmt?? bzw. in welcher zeit habt ihr zugenommen? hat jemand erfahrung?
Also, die ganze Umstellung dauert schon n Weilchen, v.a. psychisch. Zugenommen hab ich ( männlich ) auch so 2-3 kg, aber die Jahre davor gings gewichttechnisch auch stets aufwärts. Viel mehr "tricky" ist m. E. die Psyche. Dazu sei dir mal[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3777.html]das hier[/url] ans Herz gelegt. Ich sach mal, nach 4 monaten hast du einiges geschafft. Und die Attacken werden VIEL seltener und schwächer. Aber als alter Hase rate ich, für ca. 1 Jahr: Wachsam bleiben und keine Kompromisse machen.
Nee, Pflaster nehm ich doch nicht... Ich meinte zu Raucherzeiten hab ich jeden Tag 300mg Nikotin verraucht (30 Kippen). Und jetzt nehm ich 1-2 Nikotinkaugummis am Tag, d.h. 4-8mg Nikotin am Tag... Die Kassendifferenzen waren ja nur das Problem am Anfang, als ich den "kalten" Entzug hatte... Jetzt mit den Kaugummis gehts besser, die werden aber auch bald abgesetzt...
[u:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7][size=12:a6e063b9a7]Hallo Eve![/size:a6e063b9a7][/b:a6e063b9a7][/u:a6e063b9a7]
Nein ... Du solltest [color=red:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]kein[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7] schlechtes Gewissen wegen dem Nikotinkaugummi haben. Und wenn Du jeden Tag welchen kauen würdest und das über viele Wochen ... Dafür wurden die doch konzipiert. Hauptsache, Du zündest Dir keine Zigarette an. Der Weg ist das Ziel ...
Letztendlich spielt es doch keine Rolle, [color=blue:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]WIE[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7] Du es schaffst, nicht mehr zu rauchen. Ich dachte nur, weil das Nikotin doch schon sooooo viel entfernt ist aus Deinen Blutbahnen. Da ist es schon ziemlich krass, wenn man sieht, welche Wirkung es sofort zeigt: Du hast Deine Konzentration wieder gefunden und die gute Laune ... Leider erreichen wir Raucher das nur [color=orange:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]MIT[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7] Nikotin. Ohne geht es Launetechnisch gleich bergab. Da sieht man mal, in welche fesselnde Gesellschaf man mit dem ersten Zug an einer Zigarette eingezogen ist.
Ich wünsche Dir glückliche Minuten [b:a6e063b9a7][color=olive:a6e063b9a7]OHNE[/color:a6e063b9a7][/b:a6e063b9a7] Nikotin und Du machst das ganz wunderbar ... Steck' Dein schlechtes Gewissen in den Trockner und geh' weiter Deinen Weg. Wird schon ...
[size=18:a6e063b9a7][color=violet:a6e063b9a7][b:a6e063b9a7]Josefine[/b:a6e063b9a7][/color:a6e063b9a7][/size:a6e063b9a7] :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 5:
Danke Josephine, das hab ich gebraucht, hab heut wieder eins genommen, ja das stimmt, traurig dass man´s braucht, aber so fällt es mir wirklich wesentlich leichter... Ich hab das Verlangen nach der Zigarette nun gar nicht mehr, leider aber extreme Konzentrationsstörungen ohne Nikotin. Was bei meiner Arbeit gar nicht geht, hab mir schon 2x Kassendifferenzen eingehandelt... So konnte es einfach nicht mehr weitergehen. Es ist jetzt nicht so dass ich rauchen muss oder das denke, nur merke ich dass mein Körper so ganz ohne auch nicht zurecht kommt (hätte ich doch mal lieber in meinem Urlaub angefangen mit dem aufhören) .
Naja, aber ich habs mal durchgerechnet. Also, in einer Zigarette = 10mg Nikotin (und sonstige Giftstoffe, nicht zu vergessen) x 30 Zigaretten am Tag = 300mg Nikotin pro Tag (erschreckend - Kettenraucher)
1-2 Kaugummis am Tag a 4mg Nikotin Also 4-8 mg Nikotin.
Kann man das so rechnen?
Gegen 300mg vorher, nicht schlecht. Wenn ich das jetzt weiter durchziehe müsste sich mein Körper doch von selbst entgiften, d.h. bei so geringer Dosierung müsste sich die Sucht doch auch irgendwann erledigt haben und ich kann dann auf airwaves umsteigen...
Gibts jemand mit Erfahrung in Sachen Nikotinkaugummi??
Danke im Vorraus, Freue mich schon auf meinen ersten Feiertag: 1 Woche ohne Rauch... Werde ich nächste Woche dann direkt für belohnt wenn mein neues Auto kommt...
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Wird selbstverständlich ein Nichtraucherfahrzeug, Der alte stinkt auch so penedrant nach Rauch, gutes Zeichen dass mich das anekelt...
:groovy: :groovy: :groovy:
In diesem Sinne, meine lieben. Auf ein Neues...
Letzte Zigarette: 01.09.2009 um 00:55 Uhr
liebe eve,
ich nehme auch die nikotinkaugummis (so 1-2 pro Tag) und ich denke deine Rechnung stimmt... Solange es dir hilft nicht zu rauchen, ist es ok... Wenn du nicht die Kaugummi-dosis steigern musst... Eigentlich fängt man hoch an mit vielen Kaugummis und geht dann runter...
Ich habe vor die Kaugummis nach spätestens 3 Wochen dann ganz wegzulassen und nur noch im "Notfall", das heisst im Ausgang mit Bier und Freunden die alle rauchen, mitzunehmen...
Hauptsache wir verpesten unsere Lunge nicht mehr mit den ganzen Giftstoffen!!
Weiter so, wir schaffen das!
Letzte Zigarette: 2.9.2009, 08.15 Uhr am Flughafen in Spanien.
Hallo meine lieben nichtmehrraucher,
ich bin tatsächlich seit
18 Tagen ( 2 Wochen 4 Tage)
20 Stunden 58 Minuten 37 Sekunden Nichtraucher
und habe unglaubliche
471 Zigaretten nicht geraucht
und
103,81 € gespart...
:groovy: :groovy: :groovy: :groovy: :groovy:
ne menge holz... erstmal schööööön shoppen gewesen von dem geld...
und es fällt mir auch immer leichter...
nun hab ich aber mal ne frage an die "alten hasen" unter euch...
Wie lange dauert es bis sich der stoffwechsel auf nichtmehrraucher umgestellt hat und man nicht mehr so dolle zu nimmt?? bzw. in welcher zeit habt ihr zugenommen? hat jemand erfahrung?
:aubacke2:
:aubacke2:
:aubacke2:
lg eve
Letzte Zigarette: 01.09.2009 um 00:55 Uhr
Also, die ganze Umstellung dauert schon n Weilchen, v.a. psychisch. Zugenommen hab ich ( männlich ) auch so 2-3 kg, aber die Jahre davor gings gewichttechnisch auch stets aufwärts. Viel mehr "tricky" ist m. E. die Psyche. Dazu sei dir mal[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3777.html]das hier[/url] ans Herz gelegt. Ich sach mal, nach 4 monaten hast du einiges geschafft. Und die Attacken werden VIEL seltener und schwächer. Aber als alter Hase rate ich, für ca. 1 Jahr: Wachsam bleiben und keine Kompromisse machen.
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
300mg am Tag?? Ich würde die Pflaster weglassen, dann gibt es keine Rechenfehler ( oder Kassendifferenzen ) mehr.
Heaven
Nee, Pflaster nehm ich doch nicht... Ich meinte zu Raucherzeiten hab ich jeden Tag 300mg Nikotin verraucht (30 Kippen). Und jetzt nehm ich 1-2 Nikotinkaugummis am Tag, d.h. 4-8mg Nikotin am Tag... Die Kassendifferenzen waren ja nur das Problem am Anfang, als ich den "kalten" Entzug hatte... Jetzt mit den Kaugummis gehts besser, die werden aber auch bald abgesetzt...
Lg
Letzte Zigarette: 01.09.2009 um 00:55 Uhr
und dann??
Heaven
Ja und dann bin ich frei... So hab ich mir das überlegt...
Letzte Zigarette: 01.09.2009 um 00:55 Uhr
Hi Eve!
Wie schauts aus? Kann man gratulieren?
Liebe Grüße Annie :winky1:
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