Du schaffst das schon heute ohne Pflaster :!: Denk immer drann, am Abend kann ich es mir ja raufkleben :ja:
So kann ich dir nur einen stressfreien Tag wünschen!
Halte durch! :sternsmilie:
Heute wieder mit Pflaster. War gestern abend auch noch im Biergarten, gleich nach der Arbeit und daher weiterhin ohne Pflaster. Der :twisted: hat mich schon ein bißchen gepiesackt, bin halt noch garnicht auf schon "ohne Pflaster" eingestellt gewesen und wollte mir aber auch nicht für 25 Euro extra Neue kaufen. Egal, hat ja geklappt. Zuhause habe ich mir allerdings dann doch eine Kräuterzigarette angezündet. Schmeckt immer noch scheußlich :roll:, aber dann war auch gut. Finds ja trotzdem nicht so toll, dass ich gemeint habe ich müsste mir was anzünden, aber ich bin mir zumindest sicher, dass ich nicht zu einer richtigen Fluppe gegriffen hätte.
Im Biergarten habe ich auch eine entfernte Bekannte gesehen, die munter vor sich hingequalmt hat. Vor 2,5 Wochen hätte ich da auch noch so gesessen. Da war ich auch ein bißchen stolz, dass ich es nicht mehr mache.
Wünsche allen einen schönen rauchfreien Tag.
Lieben Gruß
Bianca
Toll, dass du den gestrigen Tag auch ohne Pflaster gemeistert hast.
Das zeigt wie stark du sein kannst. Ist doch eine super Bestätigung für deine Willenskraft!
Es war doch nur eine Kräuterzigarette, da mach dir mal keinen Stress. Ist doch gar kein Nikotin drinnen und wenn`s hilft, um so besser!
schön stur bleiben!
schade, dass offenbar einige in urlaubsgefilde weg !
bleib stur!
ist toll ohne kippen - klar nervt im leben ohne dass man raucht auch einiges - aber ist so was von toll ohne diese scheiß-teile!
STUR bleiben!
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ein weiterer Tag liegt hinter mir und wie an jedem Morgen an dem ich aufwache und der erste Gedanke: "Upps, ich rauche nicht mehr." ist, freue ich mich und bin ganz erleichtert.
Gestern nachmittag war ich kurz während der Arbeit mit einem Kollegen in der Kantine einen Kaffee trinken. Draußen sitzend, Sonne scheint, Cappu vor der Nase und im Gespräch ist das für mich immer eine Muss-Rauchen-Situation gewesen. Nun stelle ich eigentlich immer wieder fest, dass die Zeit auch so vergeht und das ich trotzdem lachen kann. Krass, dass einen sowas überhaupt wundert und man´s in Frage gestellt hat. Ein kleinerer :twisted: schaut mir dabei natürlich trotzdem über die Schulter, der A****.
Dann habe ich am Nebentisch jemanden sich eine Fluppe anzünden sehen und zum ersten Mal seit dem Rauchstopp habe ich das NICHT als etwas empfunden, was automatisch und ohne Umwege auch mit mir verbunden ist.
Morgen beginnt ja nun auch Bundesliga inkl. der nachstehenden Kneipenbesuche. Das wird sicherlich wieder etwas schwieriger, denn in der Gruppe gibts ne Menge Raucher. Zum Glück kann ich morgen eh nicht so lange bleiben, so wird das ein guter Einstieg: Situation durchspielen, aber nicht bis zum bitteren Ende.
Liebe Grüße an alle
Bi
Schön, dass du so aufmerksam bist. Da stell ich mich am Sonntag als Gratulantin gleich ganz vorne an .
Du scheinst ja nun alle möglichen Situationen aus zu probieren.
Hast ja alles schon sehr gut hingekriegt, wirklich eine beachtliche Leistung! Nur weiter so!
Mich motiviert das natürlich auch.
Für heute abend tu ich ganz toll die Daumen drücken und bin ganz sicher , Du schaffst es!
Heute ist der :twisted: ziemlich präsent und nervt. Sitzt auf meiner Schulter und versucht mich in eine Diskussion zu verwickeln. Ist schon komisch, ich weiß, dass ich nicht mehr rauchen will. Auch der Gedanken, dran zu ziehen ist nicht sooo attraktiv, aber dieses "jetzt schön aufm Balkon sitzen, Kaffee und Fluppe" oder "jetzt nach dem Bad putzen erstmal ne kleine Pause", da tritt bei mir eine ziemliche Verhaltenslücke hervor. Da können mir glatt die Tränen kommen, denn ich will, ich will, ich will nicht mehr rauchen. .... Und werde es auch nicht! Basta!!!
Ja genau, schlag den :twisted: in die Flucht! So ein gemeiner Kerl, will dir dir da den schönen Tag verderben :troest:
Hab bemerkt, wenn man nicht dran denken will, soll man nicht sagen "ich will nicht", sondern man muß anders formulieren, "ich will einen schönen rauchfreien Tag haben".
Bei mir klappt das, kannst ja mal probieren.
Wünsche dir auf alle Fälle einen wunderschönen Tag, Susanne
Ganz lieben Dank, Susanne! Und es sind tatsächlich 3 Wochen, denn den 1. Spieltag mit Kneipe gestern habe ich auch rauchfrei überstanden *stolzbin*
Wahnsinn, wenn ich mir überlege, dass es ja nun schon einige Tage sind, hätte ich mir am Sonntag vor 3 Wochen auch noch nicht träumen lassen. Einfach schön!
LG
Bianca
Hallo Bi,
Du schaffst das schon heute ohne Pflaster :!: Denk immer drann, am Abend kann ich es mir ja raufkleben :ja:
So kann ich dir nur einen stressfreien Tag wünschen!
Halte durch! :sternsmilie:
:winky1: Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Heute wieder mit Pflaster. War gestern abend auch noch im Biergarten, gleich nach der Arbeit und daher weiterhin ohne Pflaster. Der :twisted: hat mich schon ein bißchen gepiesackt, bin halt noch garnicht auf schon "ohne Pflaster" eingestellt gewesen und wollte mir aber auch nicht für 25 Euro extra Neue kaufen. Egal, hat ja geklappt. Zuhause habe ich mir allerdings dann doch eine Kräuterzigarette angezündet. Schmeckt immer noch scheußlich :roll:, aber dann war auch gut. Finds ja trotzdem nicht so toll, dass ich gemeint habe ich müsste mir was anzünden, aber ich bin mir zumindest sicher, dass ich nicht zu einer richtigen Fluppe gegriffen hätte.
Im Biergarten habe ich auch eine entfernte Bekannte gesehen, die munter vor sich hingequalmt hat. Vor 2,5 Wochen hätte ich da auch noch so gesessen. Da war ich auch ein bißchen stolz, dass ich es nicht mehr mache.
Wünsche allen einen schönen rauchfreien Tag.
Lieben Gruß
Bianca
Hallo Bianca!
Toll, dass du den gestrigen Tag auch ohne Pflaster gemeistert hast.
Das zeigt wie stark du sein kannst. Ist doch eine super Bestätigung für deine Willenskraft!
Es war doch nur eine Kräuterzigarette, da mach dir mal keinen Stress. Ist doch gar kein Nikotin drinnen und wenn`s hilft, um so besser!
Einen schmachtfreien Abend wünscht dir Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
schön stur bleiben!
schade, dass offenbar einige in urlaubsgefilde weg !
bleib stur!
ist toll ohne kippen - klar nervt im leben ohne dass man raucht auch einiges - aber ist so was von toll ohne diese scheiß-teile!
STUR bleiben!
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
@quaxin: Stur wie ein Esel!
Ein weiterer Tag liegt hinter mir und wie an jedem Morgen an dem ich aufwache und der erste Gedanke: "Upps, ich rauche nicht mehr." ist, freue ich mich und bin ganz erleichtert.
Gestern nachmittag war ich kurz während der Arbeit mit einem Kollegen in der Kantine einen Kaffee trinken. Draußen sitzend, Sonne scheint, Cappu vor der Nase und im Gespräch ist das für mich immer eine Muss-Rauchen-Situation gewesen. Nun stelle ich eigentlich immer wieder fest, dass die Zeit auch so vergeht und das ich trotzdem lachen kann. Krass, dass einen sowas überhaupt wundert und man´s in Frage gestellt hat. Ein kleinerer :twisted: schaut mir dabei natürlich trotzdem über die Schulter, der A****.
Dann habe ich am Nebentisch jemanden sich eine Fluppe anzünden sehen und zum ersten Mal seit dem Rauchstopp habe ich das NICHT als etwas empfunden, was automatisch und ohne Umwege auch mit mir verbunden ist.
Morgen beginnt ja nun auch Bundesliga inkl. der nachstehenden Kneipenbesuche. Das wird sicherlich wieder etwas schwieriger, denn in der Gruppe gibts ne Menge Raucher. Zum Glück kann ich morgen eh nicht so lange bleiben, so wird das ein guter Einstieg: Situation durchspielen, aber nicht bis zum bitteren Ende.
Liebe Grüße an alle
Bi
Hallo Bi,
Schön, dass du so aufmerksam bist. Da stell ich mich am Sonntag als Gratulantin gleich ganz vorne an
.
Du scheinst ja nun alle möglichen Situationen aus zu probieren.
Hast ja alles schon sehr gut hingekriegt, wirklich eine beachtliche Leistung! Nur weiter so!
Mich motiviert das natürlich auch.
Für heute abend tu ich ganz toll die Daumen drücken und bin ganz sicher , Du schaffst es!
Liebe Grüße Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Heute ist der :twisted: ziemlich präsent und nervt. Sitzt auf meiner Schulter und versucht mich in eine Diskussion zu verwickeln. Ist schon komisch, ich weiß, dass ich nicht mehr rauchen will. Auch der Gedanken, dran zu ziehen ist nicht sooo attraktiv, aber dieses "jetzt schön aufm Balkon sitzen, Kaffee und Fluppe" oder "jetzt nach dem Bad putzen erstmal ne kleine Pause", da tritt bei mir eine ziemliche Verhaltenslücke hervor. Da können mir glatt die Tränen kommen, denn ich will, ich will, ich will nicht mehr rauchen. .... Und werde es auch nicht! Basta!!!
Hallo BI,
Ja genau, schlag den :twisted: in die Flucht! So ein gemeiner Kerl, will dir dir da den schönen Tag verderben :troest:
Hab bemerkt, wenn man nicht dran denken will, soll man nicht sagen "ich will nicht", sondern man muß anders formulieren, "ich will einen schönen rauchfreien Tag haben".
Bei mir klappt das, kannst ja mal probieren.
Wünsche dir auf alle Fälle einen wunderschönen Tag, Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Hallo Bi!
[size=18:b7b9e47420][color=red:b7b9e47420]HERZLICHEN GLÜCHWUNSCH ZU 3 WOCHEN OHNE RAUCHEN[/color:b7b9e47420] [/size:b7b9e47420] :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Toll haste das gemacht, Susanne
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Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
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Ganz lieben Dank, Susanne! Und es sind tatsächlich 3 Wochen, denn den 1. Spieltag mit Kneipe gestern habe ich auch rauchfrei überstanden *stolzbin*
Wahnsinn, wenn ich mir überlege, dass es ja nun schon einige Tage sind, hätte ich mir am Sonntag vor 3 Wochen auch noch nicht träumen lassen. Einfach schön!
LG
Bianca
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