danke für die Glückwünsche, ja heute abend ist die erste Woche geschafft!
Ich denke jetzt wirds langsam ein wenig "normaler" nicht zu rauchen. Entspannter ist es jetzt schon. Ich kann mit den Kindern spielen so lange ich will, ich kann mir im Fernsehen anschaun was ich will, ich kann am Computer sitzen so lange ich will, ich habe keinen erzwungenen 45 Minuten Takt mehr zu beachten.
Eben bin ich mit zwei Kollegen kurz Mittagessen einkaufen gegangen und zwei Sekunden nachdem wir das Haus verlassen hatten, hatten beide eine Fluppe im Gesicht. Wow... So war das bei mir bis letzte Woche auch. (Ich hätte wahrscheinlich nur eine Sekunde gebraucht )
Noch ist es viel zu früh um mich nicht mehr als Raucher zu sehen, ich rauche einfach derzeit nicht. Das alleine hat aber auch schon ausreichend Vorteile
Eigenartigerweise stören mich rauchende Leute am Bahnsteig überhaupt nicht. Kalter Rauch an Klamotten ist eklig, aber der Rest juckt mich nicht. Na Gottseidank, besser so rum als anders.
Wird schon, wird schon. Eigenartig sind immer noch die eingefressenen Verhaltensmuster.
Zum Beispiel: Ich spiele eine Runde "Need for Speed Most Wanted" (Wer's nicht kennt: Ist ein völlig geiles Rennspiel für Playstation.)
Heute abend habe ich wieder eine Hürde geknackt (Blacklist 10, wer's kennt ) und dachte mir: Jetzt gehst eine rauchen.
Halt Stopp, jetzt gehst keine rauchen. Du rauchst ja gar nicht mehr. Irgendwie muss für diese Situationen ein anderes Ritual her. Ich bin noch auf der Suche.
Ich schätze mal, das wird mir noch sehr oft passieren.
:roll:
Naja damit kann ich leben. Die erste Woche ist bald rum! Rock'n Roll!
Also, ich habe meine Rituale durch Extrem-Zahnstocher-Kauen (man könnte kauen auch durch fressen ersetzen) ersetzt...
Alternativ gibts Kaugummies oder aber irgend ne Frucht die du gerne magst (Lychees oder so?)... Jedes mal nen Apfel wär ja ein wenig heftig...
—
"The man in black fled across the desert, and the gunslinger followed" -Stephen King- "Der dunkle Turm"
Wenn´s mir so geht, dass i mein - So, jetzt gehst ane rauchen, und i check des dann, setz i mi hin, und freu mich mal so richtig, weil i ja gar keine rauchen gehen muß !
Ehrlich wahr!
Tagsüber habe ich immer eine Wasserflasche und jede Menge Futter auf dem Schreibtisch, die Übersprungshandlungen sind also abgedeckt. Die Finger sind beschäftigt und der Mund hat auch was zu tun. (Ich kau dauernd auf irgendwas rum, das hab ich als Raucher schon gemacht)
Aber diese Phasen-Rituale, die fehlen mir noch. Aufräumen fertig oder sonst irgendwas geschafft und bevor das nächste kommt.... Das mit der Frucht hört sich bisher am besten an.
hab ja gestern ganz verschludert, nach Dir zu schauen. Aber wie ich sehe läuft alles mehr oder weniger gut. Es ist verflixt mit diesen Ritual- Belohnungs- oder allen möglichen Kippen. Aber Du weißt ja vermutlich auch: ES WIRD TÄGLICH BESSER :!: :!: :!:
Holla,
danke für die Glückwünsche, ja heute abend ist die erste Woche geschafft!
Ich denke jetzt wirds langsam ein wenig "normaler" nicht zu rauchen. Entspannter ist es jetzt schon. Ich kann mit den Kindern spielen so lange ich will, ich kann mir im Fernsehen anschaun was ich will, ich kann am Computer sitzen so lange ich will, ich habe keinen erzwungenen 45 Minuten Takt mehr zu beachten.
)
Eben bin ich mit zwei Kollegen kurz Mittagessen einkaufen gegangen und zwei Sekunden nachdem wir das Haus verlassen hatten, hatten beide eine Fluppe im Gesicht. Wow... So war das bei mir bis letzte Woche auch. (Ich hätte wahrscheinlich nur eine Sekunde gebraucht
Noch ist es viel zu früh um mich nicht mehr als Raucher zu sehen, ich rauche einfach derzeit nicht. Das alleine hat aber auch schon ausreichend Vorteile
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Ich gratuliere dir auch ganz herzlich zur 1 Woche ohne Rauch!
Toll *applaudier*
LG
Heike
Man ist immer Nichtraucher wenn man grad keine raucht, das steht ja irgendwo im Buch von allen carr.
Also bist du jetzt auch schon eine Woche kein Raucher mehr und gratuliere dir auch daher
Liebe Grüße MIchi
9 Tage, 10 Stunden...
283 Zigaretten ...
Eigenartigerweise stören mich rauchende Leute am Bahnsteig überhaupt nicht. Kalter Rauch an Klamotten ist eklig, aber der Rest juckt mich nicht. Na Gottseidank, besser so rum als anders.
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Über 200 Zigaretten, über 2 Gramm Teer..
Wird schon, wird schon. Eigenartig sind immer noch die eingefressenen Verhaltensmuster.
) und dachte mir: Jetzt gehst eine rauchen.
Zum Beispiel: Ich spiele eine Runde "Need for Speed Most Wanted" (Wer's nicht kennt: Ist ein völlig geiles Rennspiel für Playstation.)
Heute abend habe ich wieder eine Hürde geknackt (Blacklist 10, wer's kennt
Halt Stopp, jetzt gehst keine rauchen. Du rauchst ja gar nicht mehr. Irgendwie muss für diese Situationen ein anderes Ritual her. Ich bin noch auf der Suche.
Ich schätze mal, das wird mir noch sehr oft passieren.
:roll:
Naja damit kann ich leben. Die erste Woche ist bald rum! Rock'n Roll!
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Also, ich habe meine Rituale durch Extrem-Zahnstocher-Kauen (man könnte kauen auch durch fressen ersetzen) ersetzt...
Alternativ gibts Kaugummies oder aber irgend ne Frucht die du gerne magst (Lychees oder so?)... Jedes mal nen Apfel wär ja ein wenig heftig...
"The man in black fled across the desert, and the gunslinger followed" -Stephen King- "Der dunkle Turm"
Ja, das sind die gefährlichen Rituale!
Ich persönlich habe es mir angewöhnt, in solchen Situationen Mineralwasser zu trinken. Kann ja nicht schaden.
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Hallöchen Cheerio!
Wenn´s mir so geht, dass i mein - So, jetzt gehst ane rauchen, und i check des dann, setz i mi hin, und freu mich mal so richtig, weil i ja gar keine rauchen gehen muß
!
Ehrlich wahr!
Gute Nacht [img:b770bfb3ac]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/g050.gif[/img:b770bfb3ac]
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Servus alle,
lieben Dank für die vielen Antworten!
Tagsüber habe ich immer eine Wasserflasche und jede Menge Futter auf dem Schreibtisch, die Übersprungshandlungen sind also abgedeckt. Die Finger sind beschäftigt und der Mund hat auch was zu tun. (Ich kau dauernd auf irgendwas rum, das hab ich als Raucher schon gemacht)
Aber diese Phasen-Rituale, die fehlen mir noch. Aufräumen fertig oder sonst irgendwas geschafft und bevor das nächste kommt.... Das mit der Frucht hört sich bisher am besten an.
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Hi Cheerio,
hab ja gestern ganz verschludert, nach Dir zu schauen. Aber wie ich sehe läuft alles mehr oder weniger gut. Es ist verflixt mit diesen Ritual- Belohnungs- oder allen möglichen Kippen. Aber Du weißt ja vermutlich auch: ES WIRD TÄGLICH BESSER :!: :!: :!:
Wichtiger ist auf diese "fast Woche" zu schauen. Ich find das Spitze und drücke weiter fest die Däumchen [img:4402cab446]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif[/img:4402cab446]
Ich glaub ja, jeder macht da so sein Ding. Hätt ich zwar nicht gedacht, aber ich "belohn" mich derzeit mit einer Tasse entkoffeinierten Kaffee [img:4402cab446]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c070.gif[/img:4402cab446]
Und ansonsten, ein Blick auf den Elch reicht auch, um mich auf andere Gedanken zu bringen [img:4402cab446]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/s030.gif[/img:4402cab446]
Schönen Tag
Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
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