Ich will nicht mehr Rauchen

Nachdem ich schon eine Weile mitlese mach ich mal auch ein Tagebuch auf. Vielleicht hilft mir das ja über die ersten 24 Stunden. :roll:

Ich habe gestern um 22:50 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und kämpfe mich nun mehr oder weniger gut durch meinen Arbeitstag.
Erstmal möchte ich mich vorstellen (weia DAS klingt jetzt arg bürokratisch).
Ich bin 38 Jahre habe eine Tochter und rauche seit 24 Jahren… *koppschüttel*.

Nachdem ich das Buch von Allan Carr gelesen und dieses Forum entdeckt habe, hab ich beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören.

Mir ging es die letzten Tage und Wochen eh schon besch**** damit. Ich will einfach nicht mehr.
Aber das Wollen alleine …… :oops:

Im Moment geht’s mir echt nicht so gut. Irgendwie ist mir übel und mein Kopf brummt.

Ich muss einfach erst mal den Tag im Büro schaffen und dann ab ins Fitnessstudio, ich glaube das einzigste was mir im Moment wirklich helfen kann ist Sport. :bounce:

Ich schreibe morgen oder heute abend sicher mehr von mir… im Moment geht irgendwie garnix *rumjammer* :cry: :cry: :cry:

Alles Liebe euch
Gudi

—

16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse

[url=http://andere-wege.blogspot.com/]Andere Wege [/url]

Liebe Gudi,

von erstmalkaffe am

Liebe Gudi,
meine Daumen sind weiter gedrückt..... und falls es heftig kommt kau ein Nikotinkaugummi ..... es ist ok ein Hilfsmittel zu nehmen .... Hauptsache nicht RAUCHEN.... und hier nochmal ein Hilfsmittel der "besonderen" Art:

[img:7c82012e06]http://www.cosgan.de/smiliegenerator/ablage/384/454.png[/img:7c82012e06]

Gudi Du packst das :!:

Alles Liebe und :1loveyou: Grüße
Susanne

Hallo Gudi,

von elza am

Hallo Gudi,

super, Du bist ja schon bei Tag drei und den wirst Du auch noch schaffen. Ich hinke, wie gesagt einen Tag hinterher, aber somit haben wir nun doch fast zusammen aufgehört, wie es mal geplant war. Also bleiben wir auch dran.

Wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag.

Grüße

elza

[quote:28340b7101]Jedenfalls

von indiansun am

[quote:28340b7101]Jedenfalls meinte dieser; dass 100% all unserer Tätigkeiten und Gedanken ausschließlich vom Kopf gesteuert und gelenkt werden. [/quote:28340b7101]

Frank dazu ein klares Jein. Es ist so ein bissl der Ansatz von NLPlern...ala...[i:28340b7101]verändern wir mal unsere Gedanken und unser Tun, verändert sich unser Leben. [/i:28340b7101]
Wenn das mal so einfach wäre; Dann hätten wir kaum noch Leid auf der Welt, weil sich alles rationalisieren ließe; so einfach ist es aber nicht.
Was heisst denn "Gedanken werden vom Kopf gesteuert"?
Was ist das Zentrum des Logos ?
Basis für vieles im Leben sind vielmehr die Gefühle, die lt. Medizinern ebenfalls im Gehirn angesiedelt werden (limb. System);
So sucht sich ja niemand aus, "jetzt denke ich mal ans Rauchen"; vielmehr kommt das [i:28340b7101]scheinbar[/i:28340b7101] von selbst. Da spielen noch andere Faktoren, wie Suchtgedächtnis, mit dem Rauchen verbundene Situationen, eigene Lebens- und Entwicklungsgeschichte mit rein...uswusf.....(der Raum hier genügt nicht dazu).
Und was dem einen gut tut, ist für den anderen schlecht. Dem einen geht es gut damit, nicht drüber zu reden, für den anderen ist das Gegenteil gut.

Wobei ich dem Ansatz jedoch recht gebe ist, dass wir letztlich für unser Tun selbst verantwortlich sind und damit auch für die Situationen, die wir uns im Leben schaffen. Damit können wir sie auch verändern. Doch das geht nicht von heute auf morgen, sondern ist ein Prozess, der übers Gefühl läuft. In manchem Fällen läuft das auch nur mit therapeutischer HIlfe.
In Kleinigkeiten jedoch könnte der Ansatz stimmen: Wenn ich entscheiden kann, ich sitze auf einem Sessel bequemer als auf einem Holzstuhl, dann [i:28340b7101]wäre[/i:28340b7101] es eigentlich logisch, wenn ich mich für den Sessel entscheide. Nur bleiben viele auf dem Holzstuhl sitzen...........und dafür gibt es viele Gründe.; einer davon könnte sein, dass man sich dort zu Hause fühlt.
Zum Beispiel.

Smile

das mal als kleiner Abriss von einem großen Etwas.............

liebe Grüße an die Gudi, wo ich schonmal hier bin

Elke

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NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]

hi gundi

von AyakaAnabuki am

hi gundi

hoffe es bleibt auch alles weiterhin im grünen bereich.

ich hab gestern durchgehalten, obwohl die zigaretten noch in der wohnung waren Lol , wenn ich heute heimkomm sind sie aber weg - jippiieeee.

halt durch und denk an den schönen, rauchfreien urlaub, der auf dich wartet. ich war ja im februar erst in rom und dort haben sie ja schon die strengeren rauchergesetze - dort kommst du dir echt wie ein depp vor, wenn du zwischen den gängen beim abendessen auf die strasse raus musst. aber selbst als raucherin fand ich das echt ok so, schade, dass es das bei uns noch nicht gibt.

einen tollen, rauchfreien donnerstag wünsch cih dir

doris

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[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]

neues durchatmen am 22.08.2010

Hallo Gudi,

von Pati am

Hallo Gudi,

toll, Tag 3!! ich denk ganz fest and Dich und drücke Däumchen! Übrigens glaub ich, das Katerchen hat recht, zumindest klappt das bei mir inzwischen ganz gut: Ich will nicht mehr so viel übers Nichtmehrrauchen reden, merke sogar, dass ich leicht säulerlich werde, wenn jemand (gutgemeint) das Thema anschneidet, weil es sich irgendwie besser anfühlt, halt mein Leben zu leben und den "Ausnahmezustnd" langsam zu beenden. Aber eine zeitlang war es natürlich auch wichtig, dem Thema die Bedeutung einzuräumen, die ihm zusteht.
Du machst das schon!!!

Liebe Grüße
Pati

Manchmal geschehen noch

von Gudi am

Manchmal geschehen noch Zeichen und Wunder. Nun habe ich doch mehr Zeit, als ich noch heute morgen geplant bekommen hatte oder so… [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi...

Aber ich versuche mich mal in meiner bekannt kurzen Form zu fassen, gut strukturiert und eines nach dem Anderen *gg*

Zunächst vielen lieben Dank für eure guten Wünsche.

[b:ed0fb6cc72]@Elza[/b:ed0fb6cc72]: iss schooo recht, der vermutlich ostfriesische Sohn, einer augenscheinlich ostfriesischen Mutter, hat nicht halb soviel Spaß, wie ich. Immerhin weiß ich schon, dass ich eine Tante bin (ich habe nachgeschaut *schwör*)…
Wieso, um alles in der Welt klinge ich verwirrt, wenn ihr mich lest???? [b:ed0fb6cc72]Micha[/b:ed0fb6cc72] sagt sogar, ich wäre in einer Art Dillirium Hö? ..Versteh ich nicht. Aber da besteht sicher ein Zusammenhang zwischen meinem geistig blondem Horizont und meiner NMR-Karierre [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi.... Ergibt für mich aber keinen Sinn, aber sein könnte es, oder so… wäre also möglich, könnte zutreffen oder ist zum Teil sicher auch so, wenn ich das Recht sehe. Aber daran können wir nun nix mehr machen, es sei denn wir überlegen uns, was wir mal eben machen. Ich denk aber wir müssen nichts machen, weil ich ja schon was gemacht habe. [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler.lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi...
Also kann ich mir ja überlegen nix mehr zu machen, oder was zu machen. (Rauchtechnisch)

Dann stehen die Chancen, dass ich was mache, rein rechnerich 50/50. Das gibt nach Abzug des natürlichen Schwundes, eingerechnet der sowieso immer überflüssigen abgezogenen Zahlen hinter dem Komma, geschätzte 50%. Obwohl ich diese Rechnerei nie begriffen habe…also ich wollte da mal so einen Kurs machen. (Bei der VHeeeeS) da kann man alles lernen, was man nich so gut kann… Stricken, Yoga, Turnen, Pilze sammeln und malen und allsonenkram. Aber ich bin nicht dazu gekommen, weil ich dazu meine Hausnummer hätte angeben müssen. DAS allerdings wieder auszurechen war mir zu schwer….

Aber ich weiche ja völlig vom Thema ab…. [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi...

Gut wie war das mit dem NMR bei mir und so…und ob ich nun was mache oder eben auch nicht…(Rauchtechnisch)
Im Grunde reicht es ja wenn man bis drei zählen kann, respektive hier reicht sogar 2!!! (Zigaretten) DAS ist dann die Verringerung von mindestes, wenn nicht noch mehr Prozent (die ich ja nicht ausrechen kann). Weil rechnet mal 100 und 100 zusammen, da kommt schon was raus. Wenn ihr dann noch mal 100 draufklatscht….. boahhhh… das sind dann schon viel… (Zigaretten).
Abzüglich dann wieder 100, sind exakt, und das weiß ich dann ganz genau 100 weniger. (heeee Division kann ich oder war das Differenzieren?) …egal kann ich das eben auch nicht…macht aber nix.. weil ich kann am Ende noch mal pih nehmen und und behaupten, das hätte gleich so sein müssen (die Phi-Zahl kann man googlen *weiß*).

Gut da wären wir rein mathematisch bei ca., grob geschätzten 2 Zigaretten, die ich gestern Abend rauchte…. [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi....
[img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_boes...

….. ähm ja nun habe ich den Faden verloren.

Ich wollte eigentlich nur sagen, dass ich trotzdem weiter mache… und Frank sagte ja er würde mir 1-2 verzeihen…. [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi...

[b:ed0fb6cc72]Pati[/b:ed0fb6cc72] -meine Liebe, du bist eine so starke Kämpferin *daumenhoch*

[b:ed0fb6cc72]Jörgi[/b:ed0fb6cc72] -Beipackzettel ausgedruckt hab , *dankedir*

[b:ed0fb6cc72]Gerd[/b:ed0fb6cc72]- ohne dich ist ja dieses Forum nicht vorstellbar [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi...

[b:ed0fb6cc72]Olaf[/b:ed0fb6cc72] -Himmel du machst mir im Nachhinein noch Angst -

[b:ed0fb6cc72]Micha[/b:ed0fb6cc72] -ja ich schreib mir den MIST von der Seele [img:ed0fb6cc72]http://www.gif-smilie.de/smilies/medien/000058.gif[/img:ed0fb6cc72] …das hilft ungemein und dazu ist doch ein TB da oder?

[b:ed0fb6cc72]Blume[/b:ed0fb6cc72]- einen lieben Dank an dich, bei so einem bärigen guten Morgen kann ja für heute nix mehr schief gehen [img:ed0fb6cc72]http://www.gif-smilie.de/smilies/tiere/02311.gif[/img:ed0fb6cc72]…

[b:ed0fb6cc72]Susanne[/b:ed0fb6cc72]- meine zweite Liebe in Münster…. Ohne deine Worte, deinen Kaffääääää wäre ich längst nicht so weit, wie heute… [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_lieb...

[b:ed0fb6cc72]Frank[/b:ed0fb6cc72], dös mit der Rechtschreipunk erkler isch tir mal in teinem daggebuch. (würde hier zu weit führen)… wenn ich wüsste wo du wohnst und so lange es nicht Münster ist, wärst du dort meine erste Liebe *schwör* *grinsel*

So ich hoffe der Rahmen meines TB’s ist nun nicht gesprengt…. In Zukunft wird’s nicht mehr so lang *zuversprechenversuch*

Nein ernsthaft, Pat ind Frank haben recht...zuviel Auseinandersetzung mit dem Nichtrauchen ist sicherlich der falsche Weg.. ich muss mein Leben wieder in den kleinen Glücksmomenten genießen.

In Zuknunft werde ich mich wirklich kürzer fassen...Aber DIESES eine Mal musste noch sein [img:ed0fb6cc72]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_schi...

Gudi

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16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse

[url=http://andere-wege.blogspot.com/]Andere Wege [/url]

Bild des Benutzers Gerd

[size=18:57f39d7913][color

von Gerd am

[size=18:57f39d7913][color=darkred:57f39d7913][b:57f39d7913]Zitat:
...Gerd- ohne dich ist ja dieses Forum nicht vorstellbar... [/b:57f39d7913][/color:57f39d7913][/size:57f39d7913]:oops:
Ähmmm? Hast Dich vertippt???

Hallo Gudi,

Danke für Dein Vertrauen und ich werde es zu würdigen wissen :oops: :oops: :oops:
Du hast geraucht? Das ist sehr schlimm, Gudi. Dafür wirst Du zu "verpflichtet", ein Jahr mindestens durch zu halten und nicht mehr rauchen :shock: .

Nein, liebe Gudi, nicht dass das in falsche Munde kommt - es ist geschehen und wie ich Dich kenne, hast Du es auch schon wieder vergessen und machst weiter. Natürlich nur [b:57f39d7913]SO[/b:57f39d7913], nicht anders. Ich weiß ein Mittel gegen das rauchen - "Wick- Blau- Bonbons(Zuckerfrei) hmmmmmmm. Lenkt ungemein ab, aber leider nicht ganz billig. Muß halt schauen, wo es das Doppelpack gibt, daaassssss ist biliger.
Ich drück Dir die Daumen und nicht nur das , Dich gleich mit [img:57f39d7913]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/h020.gif[/img:57f39d7913]

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Grüße vom Foren-Opa

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