ich rauche seit fast 30 jahren. :oops:
nach laengerer vorbereitung habe ich heute meinen ersten tag ohne zigis ueberstanden. UEBERSTANDEN ist das richtige wort. es ging mir so scheisse, das habe ich noch nie so erlebt! hab mir dann ein pflaster auf die schulter geklebt und nach einiger zeit ging es mir viel besser. aber trotzdem immer noch mies.
das schlimmste ist: ich musste DAUERND an zigaretten und das rauchen denken! es ist nicht aus dem kopf zu kriegen.
ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal besser werden soll.
wie ist es euch anderen ergangen?
mein hund hat sich gefreut, denn so oft wie heute bin ich mit ihm noch nie gelaufen!
gibt es ein zauberwort oder IRGENDETWAS, das diese doofen gedanken aus dem kopf wegzaubert? ich WILL AUFHOEREN!!!
also ich würd mal sagen 1:1
von Jogi65 am
also ich würd mal sagen 1:1 in etwa
Huhu Syl,
von Chris11 am
Huhu Syl,
mein aktueller Stand nach Mittagessen mit Nachtisch =
2.314,70 Kalorien inkl. 116,61 Fett
Wie Du siehst, ist eine Ernährungsumstellung bei mir dringend notwendig, denn der Tag ist noch lange nicht vorbei.
Hab mir das vorher nie so vor Augen gehalten. :kopfpatsch:
Was haltet Ihr davon, wenn wir einen neuen Thread aufmachen mit dem Titel "Leckere Rezepte zum gesunden Abnehmen"? Dort kann jeder seine aktuellen Rezepte hinterlegen - natürlich mit Kalorien- und Fett-Angabe, so viele Kochbücher hab ich nämlich nicht und wäre für andere Vorschläge wirklich dankbar.
Überlege auch, ob ich meine aufgenommenen und die zusätzlich durch Sport verbrannten Kalorien nicht täglich in meinem Tagebuch vermerken sollte. So könnten wir uns auch gegenseitig aufpuschen. Was meinst Du, liebe Syl?
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Syl und Chris,
von aspis am
Hallo Syl und Chris,
solchen Thread haben wir ja schon. Da stehen auch einige Rezepte von mir, kalorienarm - versteht sich - aber die Masse der Rezepte pass da nicht in diese Schublade.
Mein Mann und ich machen nach der IKK-Methode seit Juni eine Abspeckdiät. Erfolgreich. (Max.-Erfolg 20 kg bei meinem Mann, 18 bei mir). Nur leider haben wir für 6 Wochen unterbrochen, Weihnachten wollten wir "normal" feiern. Dabei haben wir uns jeder auch wieder 4 kg angefuttert.
Morgen ist Schluss, Montag gehts auf die fettarme Art weiter.
Wir sind bestrebt, nicht mehr als 40g/Tag Fett und 1400Kcal zu uns zu nehmen (mein Mann muss sowieso ca. 500 kcal weniger essen, er hat ein Kunstherz). Mittags ca. 500kcal, der Rest wird auf Frühstück und Abendessen verteilt. Zucker gibts nur für Gäste, wir essen Süßstoff: Flüssig, in Tablettenform und zum Streuen gibts was von Natreen, der ist auch lecker (wenn das alles ungesund wäre, hätte ich schon ein Magengeschwür - is aber nicht).
Rezepte (von Forumsmitgliedern getestet, niemand ist auf dem Seziertisch gelandet!) sind in meinem Tagebuch, so etwa in der Mitte, wenn Ihr sie findet, dürft Ihr sie behalten!
Ihr wisst, wo Ihr mich finden könnt.... [img:ac09eeb4aa]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/s070.gif[/img:ac09eeb4aa]
Ein schönes Wochenende wünscht
Maggie, die auch noch einige Kilo für den Überschusspool beisteuern kann.
So, jetzt zieh ich mich an - wir gehen mongolisch Essen. Ich hoffe, die haben das Fleisch nicht zu weich geritten...
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
Hi Maggie,
von Chris11 am
Hi Maggie,
den Koch-Thread hab ich schon entdeckt, nur leider wurde die Kalorienanzahl und die Fettmenge nicht vermerkt, was mich doch im Augenblick wirklich brennend interessiert
Übrigens, die Thai-Gemüse-Pfanne von Deinem letzten Link gibt's direkt am Montag bei uns. Die Kinder sind zwar schon heftigst am meckern ("wie es gibt keine Schnitzel mit Pommes mehr?" :schmoll: ) aber da müssen sie jetzt durch.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Syl,
von bille am
Hallo Syl,
ich hatte ja die letzten Wochen nicht viel Zeit zu schreiben, von daher habe ich erst jetzt mitgekriegt, was bei Dir los ist. Ich habe vor zwei Jahren den Fehler gemacht und nach einem Jahr NMR wieder wegen der Pfunde angefangen zu rauchen ( :twisted: hat mich wohl überredet). Ich habe abgenommen und dann wieder angefangen mit dem NMR. Warum habe ich Trottel nicht diätet, statt wieder anzufangen? Okay, jetzt bin ich schlauer. Auch ich habe in den letzten Wochen mit dem :twisted: verbracht, aber ich denke, er hat keine Chance und bei dir auch nicht.
Wenn ihr eueren Diätclub gründet, ich bin dabei.
Liebe Grüße
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich aktualisiere 2.520
von Chris11 am
Ich aktualisiere 2.520 Kalorien [img:2aba94d34f]http://emoticone.free.fr/go/3D/Smiley-msn-com-3D-2234.gif[/img:2aba94d34f]
Was meint Ihr? Da wir ja nun immer mehr werden ... neuer Thread mit täglicher Kalorienangabe oder in den Tagebüchern?
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
ich habe mal so überschlagen.
von indiansun am
ich habe mal so überschlagen........, wenn man davon ausgeht, dass eine große möhre ca. 50 kalorien hat, könntest Du täglich ca. 50 Möhren essen, das sind schätzungsweise ca. 5 kilo............bei 2520 kcal.
Das ist ein riesiger Berg......., da bist du schnell auf 1260 Kcal...., also der Hälfte, und auch die wird dir aus den ohren rauskommen.
hm.................
lg
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
So, jetzt was leckeres zu
von Chris11 am
So, jetzt was leckeres zu knabbern beim Fernsehn und noch etwas zu trinken dabei = 2.750 Kalorien. Jetzt kann ich mich bald rollen [img:2a33158ad6]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a080.gif[/img:2a33158ad6] und der Abend ist immer noch nicht vorbei. Ich werde locker die 3.000er Grenze erreichen.
Wohlgemerkt. Ich esse und trinke heute ganz bewußt "normal", also so, was ich - ohne darüber nachzudenken - üblicherweise in mich reingeschaufelt habe/hätte. Damit will ich mir und allen vor Augen halten, was man schafft, wenn man gedankenlos is(s)t. Ab morgen ist das natürlich vorbei.
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
huhu
von ichschaffees am
huhu
2ihr lieben
ja maggi der thread ist toll! danke
so ganz hab ich mich da noch nicht durchlesen koennen, aber ich bekomme einen guten ueberblick.
mit dem zaehlen hab ich das noch nicht ganz verstanden. gibts das auf der liste? heute hab ich huhn mit broccoli gebacken. war lecker und bestimmt nicht sehr fetthaltig
mein grosses problem hier in amerika ist, dass es keine vollkornprodukte gibt- weder nudeln noch brot!
ok, ich koennte das brot zum groessten teil weglassen. morgens dann auf obst umsteigen. ach, ich sehne mich mal wieder nach einem schoenen stueck schwarzbrot
also: [b:17c533264d][i:17c533264d][u:17c533264d]ab montag ist diaet angesagt.[/u:17c533264d][/i:17c533264d][/b:17c533264d][i:17c533264d][u:17c533264d]
liste ist ausgehaengt. kostenlose mitgliedschaft. mitmacher bitte unten eintragen.
1. syl[/u:17c533264d][/i:17c533264d]
Hallo Syl,
von Jogi65 am
Hallo Syl,
ich würd bei euren Club ka gerne mitmachen aber ich fürchte dann würde ich wohl vollkommen vom Fleisch fallen.
Keine Nudeln bei euch, dann müssen wir Dir wohl ein Carpaket schicken.
Nudeln kann aber auch selber machen, die haben wir früher öfters mal gegessen und die waren super lecker.
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