mein erstes mal

ich rauche seit fast 30 jahren. :oops:

nach laengerer vorbereitung habe ich heute meinen ersten tag ohne zigis ueberstanden. UEBERSTANDEN ist das richtige wort. es ging mir so scheisse, das habe ich noch nie so erlebt! hab mir dann ein pflaster auf die schulter geklebt und nach einiger zeit ging es mir viel besser. aber trotzdem immer noch mies.
das schlimmste ist: ich musste DAUERND an zigaretten und das rauchen denken! es ist nicht aus dem kopf zu kriegen.

ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal besser werden soll.
wie ist es euch anderen ergangen?
mein hund hat sich gefreut, denn so oft wie heute bin ich mit ihm noch nie gelaufen!
gibt es ein zauberwort oder IRGENDETWAS, das diese doofen gedanken aus dem kopf wegzaubert? ich WILL AUFHOEREN!!!

ihr lieben@all

von ichschaffees am

ihr lieben@all
danke danke danke fuer eure so liebe unterstuetzung!

ja, ich werde mir nachher das buch von allen carr besorgen. und ich werde wieder abnehmen. meine waage hab ich gestern in meinem grossen wut- und hass- anfall zertruemmert. hat mir ganz gut getan.

jane- deine idee ist ganz gut mit dem zuckerspiegel. kannst du mir eine buchidee geben damit ich mal googeln kann? oder hast du selbst ein buch, das du mir verkaufen kannst?
das prob ist, wenn ich mir ein buch ueber den handel schicken lasse, nehmen die manchmal bis zu 20 euro porto. tut es jemand privates, zahlt man per buchsendung nur 3 euronen...

ihr seid so lieb zu mir. das bedeutet mir wirklich sehr viel.
heute war ich beim zahnarzt. hat gebohrt und ich soll ein zahnimplantat bekommen :cry: . aber DAS schaff ich doch locker mit links.

danke ihr alle[img:dc649e5ea5]http://www.arcanumcafe.com/community/images/smilies/grouphug.gif[/img:dc...

Huhu Syl,

von Chris11 am

Huhu Syl,

Du brauchst Dir das Buch von Allen Carr nicht zu kaufen. Ich schicke es Dir morgen als pdf-Datei - einmal in englisch, einmal in deutsch. Dann hast Du etwas Abwechslung Lol

Liebe Grüße
Christiane

—

rauchfrei seit 07.10.2006

Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]

Liebe Syl,

von Anonymous (nicht überprüft) am

Liebe Syl,

:troest: für den tapferen Zahnarztbesuch! Man kann das überleben, aber nur knapp Wink

Ich geh Montag hier mal in die Stadtbibliothek. Leihe mir den Kram meist aus, deshalb hab ich nicht grad viele Titel im Kopf. Generell kann ich aber einfach wenn du was haben magst losziehen und dir das dann zuschicken. Ist ja echt blöd, dass das so teuer werden kann! Dass tut ja nun echt nicht not. Ach und eine Idee hab ich doch: "Der neue Zuckerknacker" weiß leider gerade nicht von wem. Ist von Ärzten geschrieben und erklärt sehr gut die ganzen Zusammenhänge im Körper und was ein vermurkster Zuckerspiegel alles kaputt macht bzw. was ein heiler alles für die Gesundheit tut. Allerdings sind mir die Ernährungsanweisungen darin auf Dauer etwas zu krass. Für einen Einstieg in die Ernährungsumstellung ganz gut, aber langfristig ein bißchen nervig.
Ich geh mal gucken und meld mich wenn ich was rausgesucht hab.

LG
Jane

Bild des Benutzers aspis

Bravo, Syl!!!

von aspis am

Bravo, Syl!!!
Ich bin sehr froh, dass Du nicht schwach geworden bist!!!

Hier habe ich etwas für Dich:

Wie nehme ich gesund und dauerhaft ab? So:
http://www.ikk.de/ikk/generator/ikk/aktiv-und-gesund/ernaehrung-und-diae...

Kalorientabelle (in Word kopieren, ausdrucken und in der Küche platzieren): http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle.htm

Interaktiver Fettrechner: http://www.fettrechner.de/

Ernährungstipps und diverse Rechner: http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/?sid=32678d2a-6529-4039-b7...

So, da hast Du vernünftige Links. Lies den von der IKK zuerst durch. Hast Du irgendwelche Fragen, dann schick mir eine PN.

Liebe Grüsse von Maggie.

—

http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen

 

Huhu Syl,

von Chris11 am

Huhu Syl,

danke für Deinen Eintrag in meinem TB. Du fragst

[quote:9a0f8453a8]wollen wir zusammen abnehmen?? [/quote:9a0f8453a8]

Klar machen wir das. Mein Mann macht auch mit :roll:
Und Allen Carr ist per Email unterwegs. Gib bitte kurz laut, ob angekommen.

Jane meinst Du die Zuckerknacker-Diät? Hab das Buch im Internet gefunden. Demnach braucht man noch nichtmal auf Pizza zu verzichten :aetschi: Hab da auch was zum download gefunden. Melde mich, wenn es brauchbar ist.

So, jetzt stürz ich mich erstmal auf Maggie's Links Biggrin

Liebe Grüße
Christiane

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rauchfrei seit 07.10.2006

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Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]

Nein, die Zuckerknacker-Diät

von Anonymous (nicht überprüft) am

Nein, die Zuckerknacker-Diät kenne ich nicht. Mein Buch hatte auch nix mit Diät zu tun. Und ich sags nicht gern, aber Pizza wär nach meinem Buch nicht okay. Muss aber auch sagen, dass ich nicht sklavisch danach lebe, ist auch garnicht nötig. Ist eher so, dass ich mich grundsätzlich nach den zuckergesunden Regeln ernähre, aber sonst nach Regeln aus einem anderen Buch gehe. Da weiß ich den Titel im Moment nicht, aber ich guck Montag nach, versprochen.

Ich mach ne Kombination aus den Grundregeln des Zuckerknackers und einem tollen Buch, worin erklärt wird warum Diäten nicht funktionieren können, wie wir uns mit essen selbst neu konditionieren können und warum wir bislang falsch gegessen haben. Sehr witzig und ich habe mich sowas von erwischt gefühlt.... [img:f112b0e21b]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/f055.gif[/img:f112b0e21b]

Huhu Syl,

von Chris11 am

Huhu Syl,

ich hab mich entschieden, heute "normal" zu essen und mir - dank Maggie's Fettrechner - die Mühe gemacht und mein komplettes Frühstück abzuwiegen und auszurechnen. Tja, da brauch ich mich wohl nicht wundern, wo die Kilos herkommen. Zur Zeit liege ich bei 1.041 Kalorien und 40,2 g Fett.

Beim Mittagessen gehts weiter und dann sehen wir mal, wo ich am Ende des Tages lande.

Ab Montag wird die Ernährung endgültig umgestellt, da ich am Wochenende erstmal die Fettbomben aus dem Kühlschrank vernichten muß und heute leider keine Zeit zum Einkaufen habe.

Bis später
Christiane

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rauchfrei seit 07.10.2006

Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
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Hab gerade in Maggie´s Link

von Anonymous (nicht überprüft) am

Hab gerade in Maggie´s Link zur Ikk gestöbert und bin begeistert. Der enthält so ziemlich alles was ich mach und da hätte ich mir ne Menge Buchgestöbere ersparen können. Aber nach dem Ding mit dem Konditionieren guck ich nochmal. Allein schon wegen des Selbsterwischens und den leicht verständlichen Erklärungen für Normalsterbliche. Biggrin Bin vorher meist an zuvielen Regeln und zu wissenschaftlichen Erklärungen gescheitert, die mich dann genervt haben.

[img:02708c1231]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/haushalt/d062.gif[/img:02708c1...

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