Tag 1
Hallo zusammen,
heute ist mein erster Nichtrauchertag
Nach unzähligen versuchen endlich mit dem Rauchen aufzuhören habe ich mich heute für den angenehmeren Weg entschieden und mir Nikotinpflaster besorgt.
Meine Rauchgewohnheiten waren schon sehr exklusiv :shock: 25 Zig. am Tag aufjedenfall und das seit 20 Jahren...
Nehme seit heute Nachmittag Pflaster 52,5 mg / 24 std.
Unglaublich aber wohl war...trotz Pflaster habe ich das Gefühl einen entzug zu erleben. Seit ca. 1,5 std. habe ich Ohrensausen, schwitzige Finger, Gedankencaos und rede schneller als mein Mund sich bewegen kann :roll:
Frage mich wie das trotz Pflaster geht?? :o
Naja, aber der Gedanke mal eben zum Automaten zu gehen...der ist nicht da 
und das ist wohl die hauptsache
Werde jetzt versuchen täglich von mir und meinem Nikotinmonster zu berichten und ich weiss das ich es diesmal schaffe
Erneuter Versuch am Montag 17.08.09
Hallo auch dir...
Willkommen im neuen Leben...
Wenn du 20 Jahre geraucht hast, ist es klar, daß das NikoMonster mit ALLEN Mitteln versuchen wird, dich bei der Stange zu halten...
Ich hoffe, die Pflaster machen es wenigstens etwas erträglicher - aber (müde Grins...) rauchen kann man die Dinger halt nit...
Habe am Anfang & immer wieder zwischendurch auch 'Blut und Wasser geschwitzt' - aber mir war und ist klar, daß ich die Sache durchziehen werde !!!
Mir hat's immer sehr geholfen, hier in anderen Tagebüchern zu lesen, was der [img:8211549234]http://lieblingsgifs.de/images/Smileys/Teufel/10.gif[/img:8211549234]
mit anderen so veranstaltet hat...Geteiltes Leid ist halbes Leid...
Ich wünsch dir viel Kraft & Durchhaltevermögen.LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo. Find ich gut dass du es angehst. Ich weiss, dass es auch mit Pflaster schwierig ist. Jetzt hast du schon bald deinen ersten Tag. Wünsch dir viel Kraft und Erfolg.
Hallo Sandra,
herzlich willkommen hier bei uns
Du hast nicht nur das Gefühl trotz Pflaster einen Entzug zu erleben..... Du bist wirklich mittendrin im Entzug, weil Nikotinpflaster nur einen Bruchteil von dem abgeben..... was Du Dir über ne Zigarette an Nikotin reingezogen hast.
Im Forum kannst Du Dir auch mal folgendes Thema anschauen [url]http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3484.html[/url]
Ich war auch starke Raucherin und habe im Rahmen eines Therapieprogramms meinen Rauchstopp gemacht..... näheres kannst Du - wenn Du magst - in meinem Tagebuch nachlesen.
Lenk Dich von den Rauchgedanken ab...... und was echt gut hilft ganz viel (Mineral)Wasser trinken..... hilft super gegen Schmachtattacken.... und natürlich hier im Forum lesen und schreiben
Viel Kraft und Erfolg beim NMR (nichtmehrrauchen)
Alles Gute und :winky1:
Susanne
Tag 2 meines Nichtraucherlebens
Also die körperlichen Entzugserscheinungen sind wohl vorbei
Heute Nacht hatte ich wirklich komische Träume und deswegen habe ich mir das Pflaster auch abgemacht.
Heute morgen bin ich natürlich mit schmacht aufgewacht und habe sofort zum Pflaster gegriffen
Es ist schon verwunderlich, aber den ganzen morgen denke ich an Zig. :?
Aber ich bin stärker und gehe am Automaten vorbei
Diesmal gewinne ich Herr Nikotinmonster
Mal schauen was mein neuer Tag als Nichtraucher mir bringt ...
P.S. Der Tipp mit dem Mineralwasser ist gut und hat noch eine angenehme Nebenwirkung....Es macht nicht Dick
Erneuter Versuch am Montag 17.08.09
Hallo und willkommen!
:roll:
Das du die ganze Zeit an Ziggis denkst, ist nicht verwunderlich.
Du hast über Jahre mit ihnen gelebt und es ist viel Gewohnheit dabei. Du hast dir Rituale antrainiert, bei denen die Zigaretten immer dazugehörten.
Es wird noch eine ganze Weile dauern, bis der Gedanke an Zigaretten ganz aus deinem Leben verschwindet. Gerade in der ersten Zeit wird der :twisted: in deinem Kopf sich oft bei dir melden und dich mit allen möglichen Tricks versuchen zu überreden, eine zu rauchen. Dem zu widerstehen kann manchmal schwer sein, aber der :twisted: wird mit der Zeit immer kleiner und jämmerlicher, man darf ihn nur nicht füttern...
Du hast den ersten großartigen Schritt getan und nun gilt es, den Weg fortzusetzen! Wenn du es willst, kannst du es schaffen.
Lies hier im Forum in den anderen Tagebüchern und du wirst feststellen, daß du nicht allein dastehst.
Viele hier kämpfen einen harten Kampf gegen den :twisted: und viele sind erfolgreich, jeder auf seine Weise. Welchen Weg du gehen wirst, entscheidest du selbst, du kannst dir hier im Forum aber jede Menge Tipps holen.
Übrigens: Jammern ist in den Tagebüchern nicht nur erlaubt, sondern sogar erwünscht! Wenn es dir schlecht geht, wirst du hier Unterstützung finden!
Drücke dir fest die Daumen!
lieber Gruß von maike :winky1:
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo, Moin Moin
Den nächsten Schritt haste ja schon getan: Die Morgenzigarette bleiben zu lassen....
Da hatte ich den meisten Horror vor - ey, ich hab's überlebt.... :roll:
Und die nächste gute Nachricht: Ich wollte es auch nicht glauben & habe mich erst am Tag 3 getraut, es auszuprobieren:
[size=18:c428c398d8]Der Kaffe schmeckt ohne Kippe wirklich gut !!![/size:c428c398d8]
Also weiterhin viel Kraft & Ausdauer !!!
PS: Du kannst dir heute mindestens 2 - 3 mal durchlüften sparen... :idea: :idea: :idea: :arrow: :arrow: :arrow:
Mach's gut. LG: Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo und Willkommen in Tag 2 deines neuen Lebens!
Herzlichen Glückwunsch zum Start deiner Nichtraucherkarriere, eine der besten Entscheidungen, die man treffen kann. Und all die fiesen Entzugssymptome sind nicht von Dauer. Die körperliche Regeneration wenn du nie wieder rauchst wird jedoch den Rest deines Lebens positiv auf dich wirken!
Ich wünsch dir weiter Kraft und wirf den :twisted: gegen die nächste Wand wenn er dich verlocken will.
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
So, Tag 2 ist geschafft
heute hatte ich keinen körperlichen Entzug.
Das einzige was ich hatte war, das ich alle 15 Min. an eine Ziggarette denken musste. Schon aus gewohnheit.
Aber dank des Pflasters oder des Wissens das ich eh nie mehr Rauchen werde war es ein leichtes nicht zu Rauchen.
Mit jeder nichtgerauchten Ziggaretten wächst der eigene Stolz. Das ist ein schönes Gefühl
Was war heute anders als gestern?
Meine spucke schmeckt anders als sonst :roll: irgendwie sauberer, hm lecker
Ich hoffe es geht weiterhin so leicht!
Schön das es dieses Forum gibt und Ihr einen immer Mut zum weitermachen gibt. Vieleicht fällt es mir auch deswegen so leicht
Danke
Erneuter Versuch am Montag 17.08.09
Tag 3 morgens meines NMR,
ohjeohweh, wie leicht ist es mir doch die letzten 2 Tage nicht mehr zu rauchen.
Umso schwerer fällt es mir heute :?
Das :twisted: nimmt den Angriff auf und fährt andere Geschütze auf :evil: .
Ich kann an nichts anderes denken als die Jacke anzuziehen und zum Kiosk zu laufen....... :?
Aber ich geh nicht Du Nikotinmonster.....
Habe noch nie in meinem Raucherdasein 2 Tage nicht geraucht....also esse ich was um meinen Mund zu beschäftigen..... grrrr... Ich hoffe das das jetzt nicht den ganzen Tag so geht.....
AAAAAAAAAAAAHHHHHHH
Ich schaue meine Tochter an und schon habe ich den besten Grund vor Augen nicht schwach zu werden .... Aber es ist heute wirklich sch.......... schwer...
Erneuter Versuch am Montag 17.08.09
Moin moin ...
Ich schick dir mal 'ne Kiste Trotz und Widerstand rüber...Was der Drecksack von :evil: :twisted: :evil: auch überhaupt nicht leiden kann - das ist [color=red:d27e285ae2]jegliche [/color:d27e285ae2]Form von Lachen....
Du mußt dir mal vorstellen, wie der alte Sack zuckt, wenn du so richtig schmachtest, und dir trotzig ein kleines Grinsen abringst....Den haut's fast um !!!
Und: Hey - ich denke, wenn du deine Tochter anlächelst & die zurückstrahlt - das muß für den doch das sein, wo er hingehört. Die Hölle !!!!
Also - ich wünsch dir, daß du immer ein Lächeln in der Rückhand hast....
Du machst das. LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
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