Hallo,
lange Zeit habe ich mir nicht eingestehen wollen, daß ich süchtig bin. Bei der Familie hat es auch immer noch einigermaßen geklappt... wenn man auf dem Land draußen ist und kleine Kinder um sich hat, denen man immerhin ein Vorbild sein möchte.
Seit Januar versuche ich nun immer wieder aufzuhören - teilweise mit einigen Tagen, teilweise nach einer Woche kam dann der Rückfall. An dem Tag hatte ich dann wieder standardmäßig einen Extrem-Rauchtag, wo mindestens 20 - 25 Zigarillos weggingen.
Weiß jemand, welche Werte Moods Filter haben? (habe natürlich die Zigarillos immer auf Lunge geraucht...)
Naja, inzwischen bin ich wegen dem Rauchen bei der Bank in den Miesen und auch sonst - zumindest heute - ziemlich übel drauf. Bin dabei, alle möglichen Leute blöde anzumachen und erwische mich dauernd dabei, wie ich irgendjemanden was Verletzendes an den Kopf hauen will. Kloß im Hals, Sodbrennen, empfindliche Zähne und schlechte Konzentration, dazu kommt ein ekelhafter metallener Geschmack im Mund.
Außerdem der Ärger, wieder mal eingebrochen zu sein - und das schon nach 3 - 7 Tagen... naja mal sehen, vielleicht ist ein Tagebuch ja motivierend.
Solange nicht Sachen kommen wie "liebes Tagebuch, heute habe ich meinen Fahrradreifen aufgepumpt"... ARGH shit Zynismus.
Ich bin 27 Jahre alt und habe mit 21 mit dem Rauchen angefangen. Habe mir eingebildet, stets "mit Sitl" rauchen zu wollen - und darum immer nur Zigarren und Zigarillos gequarzt - neben meiner ägyptischen Wasserpfeife. Rauchen mußte immer eine Zeremonie sein, habe ich mir eingebildet.
Es war ein guter Vorsatz - doch mit den Jahren wurde die Raucherei immer mehr und ist außer Kontrolle geraten. Zuletzt landete ich bei [b:9448966a61]25-30 Zigarillos[/b:9448966a61] (!) pro Tag. Inzwischen bin ich unsportlich geworden, möchte aber wieder anfangen.
Inzwischen ist es schon so... so inhaliert die Gewohnheit, Ausreden suchen, "Raucherpause", sich ablenken, um zu rauchen, rechtfertigen, begründen, sich was vormachen, Geld aus dem Fenster werfen, Gesundheit aufgeben als Hobby und sich und andere vergiften. BÄH
Mal sehen, wie sich die allgemeine Befindlichkeit so ändert... habe jedenfalls in der Zeit, in derich jetzt hier und in "1000 Gründe" geschrieben habe, mich vom Rauchen ablenken können...
Ui, wenn ich für meine wissenschaftliche Arbeit schon so viel zusammengeschrieben hätt wie hier... bin auch KAUM hibbelich gerad... ach, ich hol einfach meine "Tippen-Lernen" - CD raus und hack ne Runde... ENDLICH Qualifikation aus der mentalen Defensive ziehen.
Noch fix zum Bäcker nach einer langen Nacht... und bis bald ihr Guten!
Gruß!
Matti
Hallo Matti,
erstmal herzlich willkommen. Du scheinst eine wirklich masochistische Ader zu haben, dass du Dir den Entzug in regelmäßigen Abständen antust
.
Es tut mir leid, wenn ich dir schreiben muss, alleine vom Tagebuchschreiben kommst Du nicht aus der Sucht - das kann nur unterstützen - was dir wirklich hilft, ist der feste Wille, sich aus der Sucht zu entfernen und dafür auch mal bereit sein, ein paar schlechtere Tage in Kauf zu nehmen. Wenn Du Dir vor Augen hältst, dass du schon längst mit dem Entzug durch wärst, hättest Du Anfang des Jahres durchgehalten, statt Dich in dieser Endlosschleife festzuhängen, sollte das ein starkter Antrieb sein.
Du musst schon wirklich wollen, sonst gibt das nie was.
Ich wünsche Dir viel Erfolg, dass es diesmal klappt.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Matti,
Herzlich Willkommen im besten Forum des Universum! [size=7:cb1e311b3b](*nochmalerwähn)[/size:cb1e311b3b]
Hier bist "Goldrichtig" und mit dem:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
machst nix mehr falsch - fülle ihn rischtisch aus, dann hast einen Motivator mehr.
Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute im NMR und viel Spass im Forum.
Grüße vom Foren-Opa
Herzlich willkommen bei uns! Hier darfst du jammern, was das Zeug hält, wenn dich der :twisted: quält. In den Tagebüchern wirst du jede Menge tipps lesen können, wie man die ersten Tage überstehen kann. Ansonsten schreib dir hier deinen Kummer von der Seele, wir werden teilhaben! Bin gespannt auf deine Berichte und drücke dir fest die Daumen!
Gruß von maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo Matti,
ich bin auch noch nicht viel weiter als du, bei mir läuft grad Tag fünf des Nichtrauchens, aber wir kriegen das hin. Habe vorhin einen großen Schmachtanfall mit einem langen Hundespaziergang überstanden. Daheim ging´s wieder los, aber zum Glück musste noch Wäsche aufgehängt werden und beim Rumlesen hier bin ich den :twisted: mal wieder losgeworden.
Hab mir beim Spazierengehen mal wieder vorgestellt, wie die Kehlkopfkrebskranken ihre Zigaretten durch die künstliche Halsöffnung rauchen.
Wollen wir so enden? - Na also.-
Viele Grüße
Katl
die letzte nikotinhaltige am 26.09. um 20:45 Uhr ausgedrückt
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3317.html
Moin,
danke für die freundliche Begrüßung und die Unterstützung! Habe gleich mal den
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
installiert und im Hintergrund laufen... nicht schlecht das Programm, nur findet man leider keine Werte für Moods Filter Zigarillos auf der Packung :aubacke2: ... aber Zeit und Geld sind auch schon jede Menge Motivation :bounce:
Masochist bin ich nicht, allerdings inzwischen "Profi-für-drei-Tage-Nichtraucher" :wut: ... hoffe, nun endlich mal den Durchbruch zu schaffen und zum "für-Immer-Aufhalter" zu werden
Heute geht es mir etwas besser als gestern - nicht mehr ganz so aggressiv gewesen... allerdings monstermäßig viel gegessen. Da muß wohl Sport ran... mache gleich mal ein paar halbe Liegestütze *g
Mal sehen, ob gleich wieder ein Schmacht-Anfall kommt - der Kloß im Hals ist jedenfalls wieder im Wachstum begriffen.
Hatte gerad einen guten Kollegen in der Leitung, der jetzt unbedingt Kippen holen fahren muß... kenne nur zu gut das Gefühl.
Immerhin schon 12,38€; gespart - mal sehen was dabei so rauskommt
Sch... Raucherei *ARGH
Vor allem: Was macht man die ganze Zeit über mit den Fingern? Kann ja nit den ganzen Tag meinen Körper entdecken :schmoll:
Biba!
:nixwieweg:
Matti
Moin,
4 Tage 2 Stunden 55 Min 28 Sekunden rauchfrei.
22,55€ gespart und - ALTER habe ich eine Schmacht gerad wieder.
Just aus der Stammkneipe, wo so gut wie jeder raucht, zu haus eingetrudelt. Der Kloß im Hals, der gestern kaum da war, macht sich heut wieder um so mehr bemerkbar... immerhin: vorgestern selbst im Vollsuff nicht geraucht - was ein gutes Zeichen ist.
Jetzt könnte es klappen!
Fühle mich erstmals weniger "zu" heute als noch vor ein paar Tagen. Beim Fahrradfahren hat die Lunge erstmals nicht geschmerzt. Meine Güte, müssen Zigarillos viel Teer enthalten! Habe allerdings immer noch nicht heraus, wie viel genau - egal. Den vierten Tag durchgehalten! YESS!
Heute erstmal 23€ in die Sparbüchse gesteckt und die nächsten 5,50€ für morgen früh neben das Bett gelegt - so viel kostet eine Packung Moods Filter. Gleich mal ein BISSCHEN motivieren
Ich hoffe, durchzuhalten. Die Schmacht ist nicht so stark wie am ersten Tag, allerdings immer noch böse. Es geht mir nicht ganz so schlecht wie am ersten Tag - immerhin. Musste aber nach hause jetzt, sonst hätte mich der :twisted: wieder übermannt.
Mal schauen, wie es morgen aussieht.
Ein Bekannter möchte ab morgen nicht mehr rauchen - habe ihm als Motivation den SWR3-Rauchfrei, den Ihr mir empfohlen habt, mitgegeben und ihm gesagt, ich drücke ihm die Daumen.
Ich drücke allen, die ebenfalls dieses "Projekt" in Angriff nehmen, die Daumen. Es wird Euch schlecht gehen und Ihr werdet leiden. Aber es lohnt sich - Ohne Opfer ist noch keine Schlacht gewonnen worden!
Liebe Grüße!
Matthias
Hey super, du bleibst dran, ich hatte schon das Schlimmste befürchtet, nachdem du nichts mehr hast hören lassen.
Schon seltsam, dass man bei Zigaretten und wohl noch mehr bei Cigarillos überhaupt keine Hinweise findet, was alles drin ist. Auf jedem Shampoo und jedem Kaugummi steht eine endlose Liste. Mit welcher List schafft die Tabakindustrie das wohl alles?
Katl
die letzte nikotinhaltige am 26.09. um 20:45 Uhr ausgedrückt
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3317.html
Hai Katl,
danke für die Antwort und wirklich lieb, daß Du Dir Gedanken gemacht hast - jetzt gerade breche ich "stahlhart" den siebenten Tag nicht rauchen an :shock:
. Der Schmog ist zwar permanent leicht vorhanden, genau so wie - merkwürdigerweise - "Raucherhusten" :?: :!: , aber "wat mutt dat mutt" 
Die Tabackindustrie arbeitet wohl bei Zigarillos mit dem Argument, daß man Zigarren i.d.R. nicht inhaliert, sondern nur pafft. Für "Paffer" geht auch nicht so viel Nikotin/Teer in das Blut über; da bekommt man halt nur Mundkrebs...
Habe bei Wikipedia (jupp, nicht gaaaaanz so seroös aber besser als nüscht...) gelesen, daß eine Zigarre 100-200mg Nikotin enthält. Auf meine Zigarillos übertragen sind es also vielleicht 40-50mg mg, was immer noch 4-5mal mehr als in der Durchschnittszigarette wäre. Das Zeug habe ich dann täglich schön inhaliert, 20-30 Zigarillos. Würde also 1 - 1,5 Gramm Nikotin pro Tag entsprechen.
So, jetzt statt der sonst üblichen Ziggi erstmal schön zum Bäcker gegangen, zwei schöne Schinken-Käse-Croissants und ein Kaffee reingezogen...
Liebe Grüße!
Matthias
Guten Morgen Matthias,
schön dass Du weiterkämpfst. Ich kämpf momentan mehr mit einer Erkältung, die seit Mittwoch nicht richtig rauskommt, aber auch nicht verschwinden will. Ist auch das der Entzug, oder schieben wir momentan nur alles da drauf und es ist einfach eine stinknormale Erkältung?
Auf alle Fälle isses doof, alle schreiben, man riecht und schmeckt besser und bei mir is alles dicht.
Lass Dir Deine Croissants schmecken.
:winky1:
Katl
die letzte nikotinhaltige am 26.09. um 20:45 Uhr ausgedrückt
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3317.html
Hallo Matthias,
ich finde es toll wie du durchhälst :!: Du warst ja in der letzten Woche richtig tapfer und hast dich von dem :twisted: nicht "überreden" lassen.
Es wird mit der Zeit immer besser, das kann ich dir aus eigener Erfahrung verraten.
Übrigends hat ein Käse-Schinken-Croissant mächtig was an Kalorien
Ich wünsch dir einen schönen und schmachtfreien Sonntag.
Liebe Grüße
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
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