erstens möcht ich mal an alle ein grosses hallo sagen!!!!
zu meiner person: bin nun 32 jahre alt und habe 2 söhne und einen sehr lieben partner.im ganzen sind wir eigentlich eine ganz glückliche familie....bis auf eines...ich und mein partner sind(waren) starke raucher. ich rauche schon seit ca.17 jahren un-unterbrochen :roll:
Irgendwie hatte ich auch nie das bedürfniss oder den willen dazu mit dem rauchen aufzuhören. fehlte mir der grund,oder ich sah wohl eher keinen sinn darin.ich machte mir auch nie gedanken darüber.
doch jetzt kams schlagartig auf mich zu!
ich bekam die nachricht das mein vater lungenkrebs hat,er war auch starker raucher....und das warf mich etwas aus der bahn.
als ich ihn im krankenhaus besuchte war ich total geschockt über seinen gewichtsverlust....es war schrecklich
ab diesem zeitpunkt wusste ich: NEIN.....jetzt muss schluss sein!!!!
hab mir ein paar tage gedanken darüber gemacht wie ich am besten mit dem rauchen aufhören soll,und nahm mir dann am 1.8.2010(also erst vor 4 tagen) den stichtag. ich rauchte mein letzte zigarette,es war ca.11 uhr vormittags,und versuchte einfach mal nicht daran zu denken.
naja,das klappte wohl nicht ganz....also klebte ich mir ein nikotinpflaster dran,und siehe da...es ging schon besser.
mein partner hörte an dem selben tag auf zu rauchen,das half natürlich sehr! 
die ersten 3 tage waren etwas nervig,besonders nach dem essen war es echt nicht einfach.
am 2 ten tag war ich nahe dran,als ich zur arbeit ging,das ich mir zigaretten kaufe,doch dann dachte ich:"sei doch nicht dumm,du hast es doch schon fast geschafft und du brauchst diese stengel doch gar nicht"
also blieb ich stur und ging vorbei....puh,war ich froh 
also heute bin ich schon 
seit 4 tagen clean und bin richtig stolz auf mich!!
heute is es auch gar nicht mehr sooo schlimm,der drang zur zigarette ist fast nicht mehr vorhanden. kann das wircklich sein???
was mir auch sehr auffällt ist mein geruchsinn.....mann, riech ich viel ich hab noch nie so einen starken riecher gehabt.
also,was ich noch loswerden möchte ist,das ich nur hoffen kann das ich auch die nächsten wochen,monate und jahre rauchfrei überstehe.
ich weiss das ich immer auf der hut sein muss vor dem :twisted:
aber ich möchte es unbedingt schaffen!!!!!!
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
[b:5983171fdc]Hallo funkygirl,[/b:5983171fdc]
herzlich Willkommen hier im Forum und Glückwunsch zu deinem Entschluss, mit dem rauchen aufzuhören.
Dass du dir ein Tagebuch eingerichtet hast, ist ja schon mal ein guter Anfang!
Hier kannst du dir den Frust von der Seele schreiben, jammer und wehklagen.
Du kannst uns auch sagen, wenns dir gut geht und du dich freust. Hier ist immr jemand, der zuhört, oder vielmehr liest....
Ich wünsche dir viel Kraft , Durchhaltevermögen und gutes Gelingen.
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
einen riesiges danke schön für diese liebe begrüssung!
das kann man echt gut gebrauchen in diesen oder anderen tage die mir noch bevorstehen.
ich finde es echt ne klasse idee mit dem TB.
eine frage hätte ich sowieso noch,vielleicht kann mir da noch wer antworten.
,hab leider auch stuhlgang probleme seit dem ich nicht mehr rauche. kommt das jetzt alles vom nicht rauchen???
bin nämlich nur 1,60gross und wiege nur 40kg(war immer schon so dürr),nun kommt mir aber vor als ob ich einen sehr aufgeblähten bauch hätte(sieht fast aus als ob ich ne kugel dran hätte)
und wann hört das wieder auf ??
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
hi funky - ja, definitiv kommt das vom rauchen. dein verdauungsapparat macht grad einen mit, weil nikotin gut ist für die verdauung ... jaja, alles ist für etwas gut... und jetzt fehlt das.
aber das gibt sich. wir alle haben diese phasen durchgemacht, und alle haben überlebt. also: durchhalten, schon deshalb, weil du das nicht nocheinmal haben willst.
gruss: der lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
[b:ad336f9383]Hallo funkygirl,[/b:ad336f9383]
ja, mit diesen Verdauungsproblemen plage ich mich auch. Bei den meisten pegelt sich das nach
zwei bis drei Wochen ein. Manche brauchen halt länger.
Viiiel trinken ist die Devise, auch, weil das der :twisted: gar nicht mag. Bewegung sowieso.
Naja, Angst vor Gewichtszunahme brauchst du ja nicht haben. Ansonsten teste dich mal durch: Trockenobst,
Leinsaat, Milchzucker, Sauerkrautsaft... , aber nicht alles auf einmal! *zwinker*
Gegen Blähungen ist Ingwerwasser zu empfehlen.
LG [b:ad336f9383]mondschaf[/b:ad336f9383]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
[b:78dd360a40]Hallo Kerstin![/b:78dd360a40]
Hallo und herzlich Willkommen in unseren Club der NMR.
Schön, dass du die erste Woche bald hinter dir hast, die ist ja bekanntlich die Schlimmste.
Mir hat am Anfang das Lesen der Tagebücher sehr geholfen.
Gummibärchen waren meine liebsten Freunde. :oops:
Ich wünsche dir , dass du bald nur mehr flüchtig an deine Raucherzeit zurückdenkst.
lG [size=18:78dd360a40] [color=darkblue:78dd360a40][b:78dd360a40]Marie[/b:78dd360a40][/color:78dd360a40][/size:78dd360a40]
Liebe Grüße Marie
danke für die tipps,ich werd sie auch beherzigen.
heute gehts dem bäuchlein auch schon wieder besser....
und wieder hab ich nen ganzen tag überstanden,natürlich rauchfrei
es stört mich auch gar nicht mehr wenn neben mir geraucht wird.wir haben in der arbeit nur einen pausenraum und der ist nicht wircklich geteilt für die NR,also müssen wir ihn gemeinsam nutzen.ich hatte etwas angst das ich da vielleicht schwach werden könnte wenn ich all den raucher zusehen muss,aber siehe da...ganz im gegenteil,ich bin stolz zu sagen :" ja ich hab mit dem blödsinn aufgehört!"
ein tolles gefühl!!! das witzige dabei ist die Raucher sind sogar stolz auf mich
von tag zu tag gehts besser,ich muss mich viel ablenken aber sonst ist es gar nicht so schwierig.
was bei mir nun sehr komisch ist,ist das ich ein gaaaanz empfindliches näschen bekommen habe. mein partner war letzte nacht bei einem freund pokern und sein t-shirt lag im wohnzimmer. ich stand früh auf und roch sofort einen kalten abgestandenen rauch.....ja,es war sein shirt.
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
juhuuu.....nun hab ich schon fast die woche überstanden.
hab keine einzige geraucht!!!!! *festerschülterklopfer*
die letzten 2 tage waren ziemlich schwankend,einmal gings mir total gut und musste mich nicht mal richtig ablenken,und in der nexten stunde gings mir plötzlich total mies,vorallem war ich so richtig genervt auf alles und alle,sogar mich selbst hab ich nicht riechen können
wie auch immer,ich blieb stur und gab NICHT auf,obwohl ich mich schon mit den gedanken spielte nur EINE zu rauchen.
:rolli1:
Mein Freund,der ja gemeinsam mit mir aufhörte,geht leider hin und wieder mal raus eine zu rauchen.Ich finds ja etwas schade das er das macht aber mittlerweile stört mich das nicht mal,weil ich mir denke das ich das nicht nötig habe,ich brauch das nicht!!! :roll:
eines hat mich etwas nachdenklich gemacht als ich im pausenraum war,eine kollegin,die ich auch nicht sehr mag,war angeblich mal 4 jahre NMR und fing aber wieder an,sie machte mir wenig hoffnung das ich es schaffen könnte,sie meinte wenn man einmal leidenschaftlicher raucher ist schafft man das nie!!! das war echt hart zu hören,aber ganz ganz schnell dachte ich nur noch: ach was die da wieder redet ist nur schwachsinn,nur weil sie aufgegeben hat muss ich doch nicht aufgeben,oder????
nein,nein nein....ich bin und bleib ein sturrbock :nono:
ich muss das schaffen,und jetzt erst recht!!!!!!!
ich wünsch euch allen ein schönes wochende!!!! glg eure kerstin!!!
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
sowas gemeines...ich sitz vorm laptop und surfe so rum,plötzlich greift meine hand zum tisch und sucht die blöden kippen(die ja gar nicht mehr existieren)
der teufel hat voll zu geschlagen!!!! na den muss ich aber schnell wieder los werden.....schneller griff zum inhalator den ich so rum liegen hab(mit dem spielen sich meine finger immer recht gerne)
und da nuggle ich so rum,es kommt meistens eh nur noch luft raus,weil die patrone aus is und es immer schon so kratzt im hals.
puh,gerade noch so geschafft,aber die bööööösen gedanken waren auf besuch und der schlimme hinterlistige war ganz schön hartnäckig
hab jetzt bald meine 200 stück,die ich NICHT geraucht habe,geschafft!!! :danci1: :bounce: :ja: :mrgreen:
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
[size=24:807c5b772a][color=red:807c5b772a][b:807c5b772a] :danci1: :danci1: :danci1: Herzlichen Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche! :danci1: :danci1: :danci1: [/b:807c5b772a][/color:807c5b772a][/size:807c5b772a]
Du machst das wirklich klasse. :ja:
Weiter so!
Liebe Grüße
[size=18:807c5b772a][color=darkblue:807c5b772a][b:807c5b772a]Marie[/b:807c5b772a][/color:807c5b772a][/size:807c5b772a]
Liebe Grüße Marie
Hallo funky Kerstin,
lass dich von dem :twisted: ja nicht rumkriegen. :neinnein:
Immerhin hast du deine erste Woche schon durchgestanden. [color=red:7fb18df217][size=14:7fb18df217][b:7fb18df217]Herzlichen Glückwunsch![/b:7fb18df217][/size:7fb18df217][/color:7fb18df217]
Mach weiter so. Du wirst sehen, es wird von Woche zu Woche leichter.
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
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