So, nun starte ich hier auch mal mein Tagebuch...
ich bin 22 Jahre alt und rauchte ca. 2 Jahre lang eine Schachtel am Tag.
ich bin nun seit 13 Tagen Nichtraucher, und hatte bis gerade eben selten mit entzugserscheinungen zu kämpfen... Doch dann, als ich hier quasi schon feierabend hatte, und man mir quasi in der türe dann nochmal 1,5 Stunden monotone Drecksarbeit aufgetischt hat hab ich total die agressionen bekommen. In diese agressionen habe ich mich dann weiter und weiter reingesteigert, ich konnte keinen klaren Gedanken mehr fassen, und hab dann letzten endes 2 Stunden für den Mist gebraucht.
Dann bin ich als erstes in die APotheke gefahren, und hab mir eine packung Nicorette 4mg gekauft, obwohl ich jetzt schon 13 Tage ganz ohne Nikotin ausgehalten habe... Ich weiß, nicht gerade klug, aber besser als wieder zum Glimmstengel gegriffen...
Ich hab mir also so einen Kaugummi reingeschmissen, und genau das gemacht was man laut Gebrauchsinformation nicht machen sollte - ganz schnell gekaut. Nach ca. 5 Minuten hab ich dann den ganzen sabber runtergeschluckt und den kaugummi ausgespuckt. mir wurde übel, und ich hab mir die Seele aus dem leib gekotzt. Trotzdem gings mir viel besser. Dann habe ich mir den bauch mit leckereien vollgeschlagen, und jetzt gehts mir noch besser, und ich sitze hier mit einem breiten grinsen und schreibe meinen ersten tagebucheintrag, und wünsche mir insgeheim, den Kaugummi nicht gegessen zu haben.
Ich habe damit wohl den schon fast verhungerten Nikotinteufel wiederbelebt, und das ganze wird nun von vorne losgehen...
ach hätt ich doch die Finger von den Kaugummis gelassen... hab heute einmal einen halben und 2 mal einen viertel Kaugummi gegessen... also insgesammt wieder einen... das ist zwar gut und lenkt vom rauchen ab, aber irgendwann muss man von dem dann auch wieder loskommen, und bis gestern hatte es auch ganz ohne nikotin prima geklappt.
Naja. Jedenfalls rauche ich nichtmehr. Nun fast auf die Minute genau seit 14 Tagen nichtmehr. 2 Wochen Nichtraucher. toll...
und trotz des ein oder anderen Problemchens wie Tabak aus ner Zigarette pulen und kauen, weil keine gummis da waren, und dem ein oder anderen sehnsüchtigen Gedanken nach ner Zigarette ist es mir doch alles in allem bis jetzt relativ einfach gefallen... Ich bin einfach nur froh, dass ich es bis hierhin geschafft habe, es kann nurnoch besser werden und schlimm wars bis jetzt ja nicht wirklich.
Diese Auffassung bin ich obwohl ich bei meinem ersten Versuch aufzuhören vor ca. einem jahr nach 3 Monaten wieder rückfällig geworden bin.
Aber damals war es nicht ich, der aufhören wollte, da hatten andere menschen ihre Finger im Spiel.
Diesmal bin es ich ganz alleine der aufgehört hat, und der auch niemehr damit anfangen will.
Letztes Wochenende habe ich mich hier zuhause verkrochen um den Versuchungen aus dem Weg zu gehen. Aber so kanns nicht weitergehen... ich bin ein Partymensch, und das stubenhocken tut mir nicht gut und mach depressiv... nächstes Wochenende werde ich, ausgerüstet mit Nikotinkaugummis und Kräuterzigaretten, mich wieder unters Volk mischen und einen drauf machen. Den Alkohol geb ich nicht auf :twisted: - auch wenn er leichtsinnig macht, das muss ich aushalten, denn wenn ich das nicht aushalte, wie will ich es für den rest meines Lebens dann aushalten ? Aber das schaffe ich, da bin ich gaz sicher. Werde mich auch ganz bewusst erstmal nur mit Nichtrauchenden Kumpels abgeben...
Hi morbida,
Glückwunsch zu den ersten 2 Wochen!!
Ich kann mich an dieser Stelle nur nochmal selbst zitieren:
[quote:6e5687ac96]Mach Dir erst mal nicht soviel Gedanken über Sucht nach Nikotinkaugummis, das wird schon nicht so schnell passieren.[/quote:6e5687ac96]
Du bist süchtig nach Zigaretten, nicht nach Kaugummis. Erstens kommt der Nikotinkick beim Rauchen viel schneller als beim Kaugummi und zweitens fällt das ganze Rauchritual beim Kaugummi flach. Das einzige, was Kaugummi und Zigarette gemeinsam haben ist, dass in beiden Nikotin drin ist. Ich halte es nicht für ausgeschlossen, dass man auch nach Kaugummis süchtig werden kann, aber wie gesagt bestimmt nicht von heute auf morgen. Mach Dir also keine Gedanken. Die Kaugummis sollen Dir schliesslich den Übergang erleichtern und Dir nicht noch ein zusätzliches Problem machen.
schöne Partys wünscht,
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
hm... irgendwie hört sich das recht schlüssig an... ich werds aber trotzdem in Grenzen halten... und dann immer nur ein viertel 4 mg Kaugummi nehmen... das reicht mir völlig, ich merk die Teile ziemlich arg... bestimmt weil ich das ganze Nikotin sofort rauskaue und die Prozedur nach 5 Minuten praktisch schon vorbei ist...
[quote:dfc32108c2]Mach Dir erst mal nicht soviel Gedanken über Sucht nach Nikotinkaugummis, das wird schon nicht so schnell passieren.[/quote:dfc32108c2]
Tja, als ich angefangen habe auf partys zu rauchen hab ich mir so in ungefähr genau den selben satz nur mit Zigaretten anstatt Kaugummis gesagt... Allerdings stimmt es, das das Riual und der Gesellschaftliche aspekt bei denen Total wegfällt... ich meine, wenn ich jetzt ne Kräuterzigarette rauche und dazu son Kaugummi kaue... kann ich ja gleich wieder richtig rauchen, oder ?
Ausserdem Schmecken die total ekelhaft... aber gut, Zigaretten tun das auch, und ich hab mir täglich 20 STück von denen gegeben...
Gut, gut... dann werd ich mich heute mal ausgerüstet mit nem Nikotinkaugummi aus dem haus wagen, und mal sehen ob ich was davon brauche...
[quote:ed7f8a09b5]wenn ich jetzt ne Kräuterzigarette rauche und dazu son Kaugummi kaue... [/quote:ed7f8a09b5]
:mrgreen:
Im Prinzip hast Du recht. Aber ich habe mir sagen lassen, dass diese Kräuterzigaretten grausam schmecken und ein lustiges Gerüchlein abgeben. Auf einer Party stehst Du mit den Dingern wahrscheinlich erst mal im Mittelpunkt ("Darf ich mal ziehen...") und dann auf dem Balkon ("Raus hier, du stinkst nach Waldbrand!").
Ich selbst habe keine Hilfsmittel genommen, daher fehlt mir jegliche eigene Erfahrung. Vor die Wahl gestellt, würde ich am ehesten Pflaster probieren. Da fehlt die "orale Komponente" dann völlig. Es ist das, was am weitesten von der Zigarette entfernt ist. Kräuterzigaretten finde ich zu riskant, auch wenn am Anfang bei mir die Versuchung gross war, die auszuprobieren. Ich habe aber bei keiner Apotheke welche bekommen und die Leutchen hinterm Tresen haben mich immer so komisch angeschaut und gesagt: "Sowas wird hier nie verlangt. Zur Tabakentwöhnung würden wir die auch nicht empfehlen." Da hab ich es dann gelassen und war im Nachhinein froh darüber.
Letztlich mußt Du natürlich entscheiden, was Dir am besten hilft. Solange Du nicht wieder mit der Qualmerei anfängst, bist Du mit jeder Methode oder jedem Hilfsmittel im Recht.
ciao, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
lol, hehe... na gut, dann werd ich die mal schön bleiben lassen... sind ja auch ziemlich teuer... ich werds schon so schaffen...
Kaugummi hab ich heut wieder einen verputzt... aber eher aus langeweile, als aus Nikotinsucht... in Zukunft werd ich die Dinger nurnoch nehmen, wenn ich das Gefühl hab eine rauchen zu müssen...
So.
Nun hab ich meinen ersten Abend in anwesenheit von mehreren starken Rauchern hinter mich gebracht... und ich muss sagen - das hat ganz gut geklappt... sind zwar 6 Kaugummis dabei draufgegangen, und 2 Bierdeckel wurden in Mikroskopisch kleinen Kügelchen zerteilt (die Hände wollten halt auch was zu schaffen haben) aber ansonsten hatt ich n riesen Spaß, und die fandens alle toll, dass ich aufgehört habe, und ich musste mir auch keine blöden Sprüche anhören... leider ist das aber halt nicht bei all eminen Kumpels so, doch die von denen ich weiß, dass ich blöde Sprüche zu erwarten habe werde ich ganz einfach in nächster Zeit etwas meiden...
21ter tag... wär hätte es für möglich gehalten? 3 Wochen hab ich eisern durchgehalten... Es gibt Tage, da denke ich fast garnichtmehr ans rauchen, an anderen fällt es mir schwer der Versuchung zu widerstehen... helfe mir dann eben mit den kaugummis... so 2 bis 4 Stück pro tag gehen dabei schon drauf...
hab jetzt schon 84 € gespart. jeden morgen mach ich 4 € in eine alte tabakdose... und wenn ich mal genug zusammen hab kauf ich mir was schönes, das ich mir normalerweise nicht gekauft hätte... das ist eine gute Motivation.
Hab mittlerweile 2 kg zugenommen... scheint wirklich was dran zu sein, hätte ich nicht für möglich gehalten, weil soo viel mehr esse ich garnicht... gut... die eine oder andere Zigarette wird schon mal durch ein Stück schokolade ersetzt, aber insgesammt esse ich weniger Schokolade als zuvor, denn oft wenn ich eine geraucht hab, hab ich dazu ein Kaugummi oder ein Stück Schokolade in dem Mund genommen (eigentlich ein beweis dafür dass es mir garnicht geschmeckt hat zu rauchen).
Naja... hab sowieso auch ausser den 2 kg noch das ein oder andere Kilo zuviel... habe mir vorgenommen dass in einer Woche, wenn ich einen Monat abstinent war auchnoch anzugreifen.
Aber im Moment würde mir das sehr schwer fallen... habe berufsmäßig ziemlich viel Streß im Moment, und eine leicht depressive Stimmung beherscht mich zur Zeit - früher wäre diese einfach "Weggeraucht" worden, aber da muss ich jetzt so mit zurechtkommen.
Ich habs geschafft - 1 Monat rauchfrei. Von den Kaugummis hab ich mich vor 3 Tagen auch losgesagt... ist alles kein Problem wenn man nur selber WILL
Vom ersparten Geld habe ich mir erstmal was gegönnt. Wirklich toll, wenn man jeden Monat einfach so 120 € über hat...
Werd auf jedenfall weiterhin nichtrauchen und auch nie wieder anfangen.
meinen herzlichsten glückwunsch, jetzt heißt es stark bleiben!!! ein monat ist echt super!
[color=violet:1590c2e3ad]NMR 10.05.05...geiles datum wie ich finde...[/color:1590c2e3ad][color=darkred:1590c2e3ad]1jahr geschafft[/color:1590c2e3ad]
In 5 Tagen überschreite ich die 3 Monatsgrenze als Nichtraucher. Bis vor kurzem hat es super geklappt - als ich mit den kaugummis aufgehört hatte ging es eine Woche, und ich verspürte nurnoch sehr selten den Wunsch nach einer Zigarette - man kann es nichtmal Wunsch nenne, sagen wir ich dachte nurnoch ganz selten an Zigaretten. Wenn ich die nächsten 5 Tage noch durchhalte, dann ist das die Längste Zeit seit ich angefangen habe zu rauchen, die ich am STück ohne Zigarette ausgekommen bin - einmal hatte ich es schon knapp 3 Monate geschafft - genau wie jetzt, doch dann überkaum mich ein Gefühl der Leere, das Leben erschien sinnlos, ich glaubte mir einzubilden das es mir als ich noch raucher war besser ging. Und was soll ich sagen - im moment fühle ich mich wieder so. In meinem Studium geht alles schief, was nur schiefgehen kann, alles kotzt mich an und verdammt viele Leute gehen mir dermaßen auf den Sack, das kann man sich garnicht richtig vorstellen. Auf jedenfall hab ich die 10 Stangen Kippen die ich aus meiner raucherzeit noch hatte losgebracht - aber eine packung hab ich mir aufgehoben - warum weiß ich nicht ich habs einfach getan.
Gerade eben habe ich diese Packung geöffnet und mir ne Kippe rausgeholt. Ich hab sie mir angesehen, 10 Minuten mit ihr rumgespielt, sie in den Mund genommen, daran gezogen und mir vorgestellt wie es wäre wenn ich sie nun wirklich rauchen würde (ich hatte sie nicht angezündet)
Es überkam mich ein Gefühl von Erleichterung, Freiheit, innerer Befriedigung, ich fühlte wie sich alle Probleme in den Hintergrund zu schieben schienen, wenn ich mir diese Zigarette nun anzünden würde. Ich spürte regelrecht wie ich es genießen würde wenn sich meine Lungen mit Rauch füllten und kurz darauf die Welt ein Stück besser werden würde.
Und jetzt Habe ich eben wieder genau diese Gefühle die ich hatte bevor ich das erste mal rückfällig geowrden bin. Ich dachte ich habe mich diesmal wirklich überwunden und es geschafft - aber es ist noch lange nicht geschafft. Ich muss weiter stark bleiben, muss andere methoden finden diese ganze Scheiße zu verarbeiten, ich darf mich nicht wieder verführen lassen.
Dennoch habe ich nun ziemlich Schiss das ich das nicht schaffe, dass ich zu schwach bin und es zwangsläufig darauf hinauslaufen wird, dass ich wieder anfange zu rauchen. Aber in wirklichkeit will ich das garnicht - alleine wenn ich mir durchlese, was ich hier alles geschrieben habe, was es für ein harter kampf war mich von den Kippen loszusagen, dann frage ich mich - soll es das jetzt gewesen sein ? Soll jetzt alles umsonst gewesen sein ? Wenn ich jetzt wieder anfange zu rauchen dann werd ich mir sagen - warum habe ich Idiot versucht aufzuhören - Ich schaffe es ja sowieso nicht, und das wusste ich vorher - ich habs beim ersten mal ja auchnicht geschafft - und die 3 Monate würden mir als unglückliche Zeit voller entbehrungen und entgangener Lebensfreude vorkommen. Eines weiß ich genau - wenn ich jetzt auch nur eine einzige Zigarette Rauche, dann wars das wirklich - dann bin ich sofort wieder voll dabei.
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