ich wünsch dir für dein Vorhaben einen eisernen Willen!!! :wut:
Du schaffst das - du weißt ich nehm dich als mein Vorbild, auch wenn ich nicht so kurzentschlossen bin wie du.
Wie ich sehe, bist du hier in allerbester Gesellschaft und wirst bestens unterstützt.
Hab leider ein wenig gebraucht bis ich dich hier gefunden habe, aber wie -oben schön erwähnt - bist du in bester Gesellschaft und wirst unterstützt.
Freut mich echt für dich, daß alles so gut klappt!
@Nette: Also ich knuddel Dich jetzt einfach mal virtuell! Ich find das total lieb, wie Du Mut machst und mich unterstützt! [b:1a2f608310]Danke![/b:1a2f608310] :winky1:
@Krisu: Und ob Du was dazu beigetragen hast, und das nicht zu knapp!!! Dieser eine Satz hilft mir mehr als noch so viele Ablenkungsstrategien. Und das Schöne daran ist: Es hilft!!!
@Maiglöckchen: Hallo Yvonne, ich freu mich riesig!!! Ich komm ins andere Forum grade nicht rein, da kommt irgendwas mit "Server überlastet". Ich versuch das nachher nochmal.
Wie siehts bei Dir aus? Ich hoffe, Du bist gut über Weihnachten und Neujahr gekommen.
Den "eisernen Willen" kann ich auch gut gebrauchen, danke schön! Ich mach das wie ich das schon beschrieben habe, beim allerkleinsten Anflug von Schwäche sag ich mir nur: "Ich bleibe bei meinem Entschluß!!!" (mal leise, mal laut, kommt ganz darauf an ob jemand zuhört.... ), und das klappt bisher richtig gut.
Naja, irgendwann mal muß es ja auch klappen, bei dem ewigen hin und her kanns ja nicht bleiben. Jetzt will ich schon seit Jahren damit aufhören und hab doch immer wieder angefangen. Warum??? Ich hab doch die Wahl, entweder zu rauchen oder damit aufzuhören. Und weil ich schon soooooooooo lange aufhören will, werd ich als Raucherin wohl nicht mehr glücklich werden. Also lass ich es.
Du wirst schon sehen, diesmal schaffen wir das, und in einem Jahr sind wir Nichtraucher!
Ganz liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[i:36bd947a47][size=18:36bd947a47][color=blue:36bd947a47]Liebe Silvia[/color:36bd947a47][/size:36bd947a47][/i:36bd947a47][i:36bd947a47][size=18:36bd947a47]
[color=red:36bd947a47] :danci1: Herzlichen Glückwunsch zu einer ganzen Woche ohne Qualm :danci1: [/color:36bd947a47][/size:36bd947a47][/i:36bd947a47]
Mach schön weiter so, das Schlimmste hast du nun ja hinter dir..du machst das toll !!! Ich freu mich für dich
Ich gratuliere Dir, Du hast schon ein großes Stück des Weges geschafft! Du kannst und sollst stolz auf Dich sein. Belohn Dich heute mal mit etwas besonderem - das machen wir irgendwie immer zu selten oder?
[b:9bfee86c41][color=darkred:9bfee86c41][size=24:9bfee86c41]Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne!!![/size:9bfee86c41][/color:9bfee86c41][/b:9bfee86c41] :applaus: :applaus: :applaus:
und ein [b:791e166700]herzliches Dankeschön[/b:791e166700] für die lieben Glückwünsche!!! :winky1:
Ja, jetzt hab ich wieder eine Woche. Und nichtrauchertechnisch lief es heute gut, fast zu gut. Ich hab grade eben an meine bisherigen Rückfaller gedacht, da lief es zuvor auch immer richtig gut, und dann - aber diesmal soll und wird das anders laufen!
Wenn wieder so ein "ich will und werde rauchen"-Tag kommt (und der WIRD kommen), werde ich NICHT rauchen. Irgendwann muß die endlose Geschichte "rauchen-aufhören-rauchen-aufhören" ja auch mal beendet sein. Ich hab mich in den letzten Jahren mit meinen ganzen Aufhörversuchen und Rückfallern selbst genug gestresst. Und deswegen MUß ich da diesmal durchkommen. Und ich WERDE durchkommen.
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Tag 8 ist bald vorbei und es geht mir gut. Die Punkte
- morgens zum Kaffee eine Zigarette,
- auf dem Weg vom Auto zur Arbeit eine Zigarette,
- die Frühstückspausen-Zigarette,
- die "nochmalPause"-Zigarette,
- die Zigarette nach dem Mittagessen,
- die Zigarette beim Nach-Hause-kommen,
usw., eigentlich alles Momente, von denen man immer denkt, dass sie ohne Zigarette gar nicht oder nur sehr schwer gehen, laufen mittlerweile einwandfrei.
Der Streß, dieses "hibbelige", dieses "ich brauch jetzt eine Zigarette zur Beruhigung" ist nicht mehr da, und das ist sehr, sehr schön. Es geht also auch ohne. Und ohne geht es besser als mit. Das konnte ich als Raucherin nie glauben, aber es ist so.
Das heißt natürlich nicht, dass ich keine schwachen Momente habe. Aber dieses Mal habe ich glaube ich das richtige Mittel für mich gefunden. Sobald auch nur der kleinste Anflug von Schwäche kommt, sage ich mir kurz und knapp "Ich bleibe dabei!!!", und dann ist es auch wieder gut.
Aus Erfahrung weiß ich, dass es, wenn ich nicht schon beim allerkleinsten Schwächeanzeichen abblocken und stattdessen Diskussionen und Grübeleien zulassen würde (so wie ich es bisher immer getan habe :roll: ), weitaus schwerer ist.
Aber so wie es jetzt läuft, läuft es gut. Vielleicht ja auch zu gut. Ich werde auf jeden Fall aufpassen, ich WILL NICHT MEHR RAUCHEN!
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Also..ZU GUT kann es ja garnicht sein.Es läuft gut, eigentlich super bei dir. Freu dich darüber! Du hast Glück..oder vielleicht auch einfach den richtigen Dreh, die richtige Willenskraft, die richtige Vernunft, den Klick im Kopf.. oder was auch immer, ist ja egal. Du meisterst es prima und das alleine zählt doch
Klar muss man immer wachsam bleiben, aber so lange du die Einstellung: Nein, ich will und werde nicht mehr rauchen! hast, kann doch nichts passieren. Ich hab diese Einstellung nun auch schon bald 5 Monate und es ist auch nichts mehr passiert,ganz selten kommt der :twisted: noch mal schauen, ob er nicht doch vielleicht noch ne klitzekleine Chance bekommt :roll: Nee, nee :nein1: Hat er nicht, nie wieder bei mir Und bei dir auch nicht !
liebe Grüße,
Nette
herzlichen Dank! Da kam so richtig ein kleines bißchen Stolz hoch, als ich Deine Zeilen gelesen habe. Danke!
Also ich weiß jetzt wieder ganz genau, was für ein Rauchertyp ich war. Ein Streßraucher war ich [i:c762b96060]definitiv[/i:c762b96060] nicht. Ich war so eine Mischung aus Frust- und Langeweile-Raucher. Die Woche über war ich dick in Arbeit drin, keine Chance für den :evil: . Gestern bin ich schon um 6.00 Uhr aufgestanden und hab mich dann in die Hausarbeit reingekniet. (Ich wollte den Punkt, dass ich später aufstehen, dann erst mal gemütlich frühstücke, dann Hausarbeit mache und mich abends ärgere (= Frust!) dass das Wochenende bald schon wieder vorbei ist und ich noch nichts davon hatte, umgehen. :roll: ) Aaaaaaaaaber weil ich so früh auf war, war ich auch früh fertig und wußte nichts mit mir anzufangen (= Langeweile!). Da hat es der :twisted: ein paarmal versucht, aber er kam nicht durch. Es war zwar - zugegeben - anstrengend, aber er kam nicht durch!!!
Gestern Abend war es dann wieder gut. Heute morgen kam der :twisted: aber schon wieder vorbei, weil ich erstens nichts zu tun hatte und zweitens am Sonntag bei mir schon immer der "Bäh - morgen ist Montag-Blues" hochkommt (= Frust [b:c762b96060]und[/b:c762b96060] Langeweile!)
Also so mit "faul auf der Couch liegen" (eine meiner Lieblingsbeschäftigungen! :cry: :oops: ), das geht zur Zeit gar nicht bei mir. Ich hab mich dann halt beschäftigt, und der :evil: ist ganz schnell wieder abgehauen.
Jetzt hätte ich da nur eine Frage: Bleibt das so, dass man sich IMMER beschäftigen muß? Kann ich gar nicht mehr "auf der Couch rumhängen" und es einfach nur genießen, dass ich gar nichts tun muß, ohne dass der :twisted: vorbeikommt?
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Hallo Apfesinchen,
ich finde auch, dass du es super machst - Gratulation und weiterhin viel Erfolg!
LG Krisu
PS: Es freut mich, wenn ich was beisteuern konnte!
Hallo Silvia,
ich wünsch dir für dein Vorhaben einen eisernen Willen!!! :wut:
Du schaffst das - du weißt ich nehm dich als mein Vorbild, auch wenn ich nicht so kurzentschlossen bin wie du.
Wie ich sehe, bist du hier in allerbester Gesellschaft und wirst bestens unterstützt.
Hab leider ein wenig gebraucht bis ich dich hier gefunden habe, aber wie -oben schön erwähnt - bist du in bester Gesellschaft und wirst unterstützt.
Freut mich echt für dich, daß alles so gut klappt!
Liebe Grüße
Yvonne :bounce:
Hallo zusammen,
@Nette: Also ich knuddel Dich jetzt einfach mal virtuell! Ich find das total lieb, wie Du Mut machst und mich unterstützt! [b:1a2f608310]Danke![/b:1a2f608310] :winky1:
@Krisu: Und ob Du was dazu beigetragen hast, und das nicht zu knapp!!! Dieser eine Satz hilft mir mehr als noch so viele Ablenkungsstrategien. Und das Schöne daran ist: Es hilft!!!
@Maiglöckchen: Hallo Yvonne, ich freu mich riesig!!! Ich komm ins andere Forum grade nicht rein, da kommt irgendwas mit "Server überlastet". Ich versuch das nachher nochmal.
), und das klappt bisher richtig gut.
Wie siehts bei Dir aus? Ich hoffe, Du bist gut über Weihnachten und Neujahr gekommen.
Den "eisernen Willen" kann ich auch gut gebrauchen, danke schön! Ich mach das wie ich das schon beschrieben habe, beim allerkleinsten Anflug von Schwäche sag ich mir nur: "Ich bleibe bei meinem Entschluß!!!" (mal leise, mal laut, kommt ganz darauf an ob jemand zuhört....
Naja, irgendwann mal muß es ja auch klappen, bei dem ewigen hin und her kanns ja nicht bleiben. Jetzt will ich schon seit Jahren damit aufhören und hab doch immer wieder angefangen. Warum??? Ich hab doch die Wahl, entweder zu rauchen oder damit aufzuhören. Und weil ich schon soooooooooo lange aufhören will, werd ich als Raucherin wohl nicht mehr glücklich werden. Also lass ich es.
Du wirst schon sehen, diesmal schaffen wir das, und in einem Jahr sind wir Nichtraucher!
Ganz liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
[i:36bd947a47][size=18:36bd947a47][color=blue:36bd947a47]Liebe Silvia[/color:36bd947a47][/size:36bd947a47][/i:36bd947a47][i:36bd947a47][size=18:36bd947a47]
[color=red:36bd947a47] :danci1: Herzlichen Glückwunsch zu einer ganzen Woche ohne Qualm :danci1: [/color:36bd947a47][/size:36bd947a47][/i:36bd947a47]
Mach schön weiter so, das Schlimmste hast du nun ja hinter dir..du machst das toll !!! Ich freu mich für dich
liebe Grüße,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hallo Apfelsinchen!
Ich gratuliere Dir, Du hast schon ein großes Stück des Weges geschafft! Du kannst und sollst stolz auf Dich sein. Belohn Dich heute mal mit etwas besonderem - das machen wir irgendwie immer zu selten oder?
Ganz liebe Grüße
Rahi
Seit dem 05.01.2008 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3501.html] Rahis Kampf gegen die Kippen[/url]
[b:9bfee86c41][color=darkred:9bfee86c41][size=24:9bfee86c41]Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne!!![/size:9bfee86c41][/color:9bfee86c41][/b:9bfee86c41] :applaus: :applaus: :applaus:
Rauchfrei seit 17.02.2010
Hallo,
und ein [b:791e166700]herzliches Dankeschön[/b:791e166700] für die lieben Glückwünsche!!!
:winky1:
Ja, jetzt hab ich wieder eine Woche. Und nichtrauchertechnisch lief es heute gut, fast zu gut. Ich hab grade eben an meine bisherigen Rückfaller gedacht, da lief es zuvor auch immer richtig gut, und dann - aber diesmal soll und wird das anders laufen!
Wenn wieder so ein "ich will und werde rauchen"-Tag kommt (und der WIRD kommen), werde ich NICHT rauchen. Irgendwann muß die endlose Geschichte "rauchen-aufhören-rauchen-aufhören" ja auch mal beendet sein. Ich hab mich in den letzten Jahren mit meinen ganzen Aufhörversuchen und Rückfallern selbst genug gestresst. Und deswegen MUß ich da diesmal durchkommen. Und ich WERDE durchkommen.
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Hallo,
Tag 8 ist bald vorbei und es geht mir gut. Die Punkte
- morgens zum Kaffee eine Zigarette,
- auf dem Weg vom Auto zur Arbeit eine Zigarette,
- die Frühstückspausen-Zigarette,
- die "nochmalPause"-Zigarette,
- die Zigarette nach dem Mittagessen,
- die Zigarette beim Nach-Hause-kommen,
usw., eigentlich alles Momente, von denen man immer denkt, dass sie ohne Zigarette gar nicht oder nur sehr schwer gehen, laufen mittlerweile einwandfrei.
Der Streß, dieses "hibbelige", dieses "ich brauch jetzt eine Zigarette zur Beruhigung" ist nicht mehr da, und das ist sehr, sehr schön. Es geht also auch ohne. Und ohne geht es besser als mit. Das konnte ich als Raucherin nie glauben, aber es ist so.
Das heißt natürlich nicht, dass ich keine schwachen Momente habe. Aber dieses Mal habe ich glaube ich das richtige Mittel für mich gefunden. Sobald auch nur der kleinste Anflug von Schwäche kommt, sage ich mir kurz und knapp "Ich bleibe dabei!!!", und dann ist es auch wieder gut.
Aus Erfahrung weiß ich, dass es, wenn ich nicht schon beim allerkleinsten Schwächeanzeichen abblocken und stattdessen Diskussionen und Grübeleien zulassen würde (so wie ich es bisher immer getan habe :roll: ), weitaus schwerer ist.
Aber so wie es jetzt läuft, läuft es gut. Vielleicht ja auch zu gut. Ich werde auf jeden Fall aufpassen, ich WILL NICHT MEHR RAUCHEN!
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Hi Silvia
Also..ZU GUT kann es ja garnicht sein.Es läuft gut, eigentlich super bei dir. Freu dich darüber! Du hast Glück..oder vielleicht auch einfach den richtigen Dreh, die richtige Willenskraft, die richtige Vernunft, den Klick im Kopf..
oder was auch immer, ist ja egal. Du meisterst es prima und das alleine zählt doch 
:roll: Nee, nee :nein1: Hat er nicht, nie wieder bei mir 
Und bei dir auch nicht ! 
Klar muss man immer wachsam bleiben, aber so lange du die Einstellung: Nein, ich will und werde nicht mehr rauchen! hast, kann doch nichts passieren. Ich hab diese Einstellung nun auch schon bald 5 Monate und es ist auch nichts mehr passiert,ganz selten kommt der :twisted: noch mal schauen, ob er nicht doch vielleicht noch ne klitzekleine Chance bekommt
liebe Grüße,
Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Liebe Nette,
herzlichen Dank! Da kam so richtig ein kleines bißchen Stolz hoch, als ich Deine Zeilen gelesen habe.
Danke!
Also ich weiß jetzt wieder ganz genau, was für ein Rauchertyp ich war. Ein Streßraucher war ich [i:c762b96060]definitiv[/i:c762b96060] nicht. Ich war so eine Mischung aus Frust- und Langeweile-Raucher. Die Woche über war ich dick in Arbeit drin, keine Chance für den :evil: . Gestern bin ich schon um 6.00 Uhr aufgestanden und hab mich dann in die Hausarbeit reingekniet. (Ich wollte den Punkt, dass ich später aufstehen, dann erst mal gemütlich frühstücke, dann Hausarbeit mache und mich abends ärgere (= Frust!) dass das Wochenende bald schon wieder vorbei ist und ich noch nichts davon hatte, umgehen. :roll: ) Aaaaaaaaaber weil ich so früh auf war, war ich auch früh fertig und wußte nichts mit mir anzufangen (= Langeweile!). Da hat es der :twisted: ein paarmal versucht, aber er kam nicht durch. Es war zwar - zugegeben - anstrengend, aber er kam nicht durch!!!
Gestern Abend war es dann wieder gut. Heute morgen kam der :twisted: aber schon wieder vorbei, weil ich erstens nichts zu tun hatte und zweitens am Sonntag bei mir schon immer der "Bäh - morgen ist Montag-Blues" hochkommt (= Frust [b:c762b96060]und[/b:c762b96060] Langeweile!)
Also so mit "faul auf der Couch liegen" (eine meiner Lieblingsbeschäftigungen! :cry: :oops: ), das geht zur Zeit gar nicht bei mir. Ich hab mich dann halt beschäftigt, und der :evil: ist ganz schnell wieder abgehauen.
Jetzt hätte ich da nur eine Frage: Bleibt das so, dass man sich IMMER beschäftigen muß? Kann ich gar nicht mehr "auf der Couch rumhängen" und es einfach nur genießen, dass ich gar nichts tun muß, ohne dass der :twisted: vorbeikommt?
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
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