Hallo zusammen,
habe Ende August aufgehört zu Rauchen und zunächst auch ca. 3 Monate
tapfer durchgehalten (nach 15 Jahren Rauchen). Mittlerweile habe ich aber ca. 5 mal Abends einige Zigaretten geraucht, jedoch nicht wieder angefangen richtig zu Rauchen. Auch habe ich sonst nie das Bedürfniss eine zu Rauchen, ausser, wenn ich gemütlich beim Bier sitze und meine Freunde am Qualmen sind.
Jetzt bin ich am Überlegen: Wie geht das weiter ? "Richtig Rauchen" will ichnicht mehr, habe ich auch wirklich kein Verlangen nach, einmal im Monat, beim Bier 5 Zigaretten rauchen, dass kann ich mir aber vorstellen. Ich weiss dass jetzt jeder denkt: OK, das wird natürlich immer mehr und irgendwann raucht er wieder wie früher. Da gibt es aber noch einen anderen Punkt neben der Nikotinsucht: Die Gewohnheit ! Und die habe ich abgestellt (was das schwerste war), früher gab es bei bestimmten Situationen immer eine Zigarette (Vor dem Autofahren, beim Losfahren, beim Aussteigen etc.), mittlerweile denke ich nicht mal mehr dran und muss auch die Leute belächeln, die in der Kälte vor den Kaufhäusern stehen und schnell noch eine Rauchen.
Wie ist denn Eure Erfahrung ? Ich meine jetzt nicht den klassischen Rückfall, einmal wieder gezogen und seitdem wieder konstant geraucht, es geht mir um die Ex-Raucher und jetzt Gelegenheitsraucher.
Freue mich über jeden Kommentar, bzw. Meinung.
Viele Grüsse
Ray
30. Januar 2004 - 17:14
#1
Kleine Rückfälle
Hi ray
erstmal: Glückwunsch für drei Monate clean... das ist doch schon was.
Ich denke, die meisten Ex-Raucher würden gerne mal "drüberhauen" und einfach einen Abend auf "egal" schalten. Ich könnts nicht, das weiss ich aus leidiger Erfahrung. Bei mir zieht am nächsten Morgen der Schmachter :twisted: persönlich seine Runden und nervt mich ab. Wenn Du allerdings nach solchen "Rückfällen" keine Probleme hast, warum nicht :? .
Bei mir verhält sich das so wie Du sagst mit Alkohol. Ich trinke tagelang garnichts, manchmal ein zwei Bier und 1 mal im Jahr bin ich hackedicht. Alkohol gehört nur zum zusammen Spass haben, alleine trinke ich fast nie. Allerdings war ich auch trotz früherer Exzesse nie richtig abhängig.
Wo ich allerdings arge Bedenken hätte, ist wie das dann aussieht, wenns Dir mal so richtig mies geht. Dann ist der Griff zur Kippe nicht weit, weil Du ja "Übung" hast. Ich denke, es ist dann einfacher, wenn man das Rauchen als Möglichkeit der Stressbewältigung nicht mehr so in Betracht zieht, weils einem erstmal sowieso schlecht wird.
Grüsse
jpk
Und wenn man lange nicht geraucht hat schmeckt die Kippe sowieso scheisse. (Auf jeden Fall die erste.) In meinem ersten Monat hatte ich nämlich auch abends gelegentlich das Verlangen. Und hab auch mit meinem "Stammtischbruder" ein oder zwei geraucht. Aber seit jetzt fast drei Monaten keine mehr, und es geht mir einfach besser.
hallo ray
dann will ich auch mal nen kommentar abgeben....
also... ich weiß es wird viele geben die dich darum beneiden gelegnheitsraucher zu sein. ich sehe das nicht so! ich verstehe nicht warum du ausgerechnet diese zigaretten zum bier trinken mit deinen freunden brauchst?! mein erster gedanke war: fühlt er sich dann ausgeschlossen weil alle rauchen, nur er nicht? für mich hat das einfach etwas mit unsicherheit zutun. denn wie hotbeat schon sagte schmeckt die erste zigarette ja nie gut.. du sagtest ja auch selber das du gar nicht mehr richtig rauchen willst und auch gar kein verlangen danach hast..... also warum trotzdem rauchen? dieses gelegentlich rauchen hat für mich auch was mit "herdentrieb" zutun, falls du verstehst was ich meine?! ich bezweifel einfach mal stark das dir das bier mit zigarette besser schmeckt. wie gesagt, ich vermute du fühlst dich dann warscheinlich einfach in der gruppe wohler... was für mich auch ein klein wenig ein armutszeugniss ist. ich bin mir sicher das dich deine freunde als eigenständige persönlichkeit schätzen und nicht weil du mit ihnen rauchst. also ich sage immer: ganz oder gar nicht!!
schönes wochenende noch
[color=black:5f0d1f565e][size=9:5f0d1f565e]seit 1.1.04 rauchfrei[/size:5f0d1f565e][/color:5f0d1f565e]
Jo lani haut gern mal auf den Putz
Aber Recht haste ... lieber ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende ..... oder wie war das jetzt
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
Hallo,
das mit dem Herdentrieb geht mir eigentlich nicht so, da z.B. nicht alle
die am Tisch sitzen Rauchen. Es ist eher das Gefühl, dass die Zigarette
zum Bier dazu gehört und nach der ersten schmeckt es für den Abend
auch irgendwie. Ist schon komisch ! Zum Glück gehe ich nur ca. 1 mal im
Monat weg
Gibt es denn andere die Erfahrung mit Gelegenheitsrauchen gemacht haben ?
Ich fände es ja gar nicht schlecht, wenn man es mit dem Rauchen genau so wie
mit dem Alkohol machen könnte, hin und wieder geht man einen trinken, den rest der Zeit lebt man enthaltsam.
Naja, ich weiss schon, dass dies meistens nicht so funktioniert.
Grüsse aus FFM
Ray
Hallo,
bin neu hier und erst seit 12 Tagen rauchfrei.
Für mich kommt es z.Z. garnicht in Frage irgendwann mal wieder irgendein Tabakprodukt zu konsumieren. Habe selber 20 Jahre gequalmt wie ein Blöder. Jetzt hab ich den Kanal voll. Ich bin auch der Meinung, Raucher bleiben noch sehr lange Raucher. Sie sind dann eben während ihrer rauchfreien Phase gerade "trocken".
Ich denke bei einem starken Ex-Raucher hat sich die Sache in den vielen
Jahren nicht nur in die Lunge sondern auch ins Hirn gebrant. Und es bedarf
nicht viel damit der kleine Schalter im Kopf wieder klick macht. Dann geht
die ganze Nerverei wieder von vorn los.
Wer das gut steuern kann, ist ok. Bei mir klapt das nicht. Es gibt nur ganz oder garnicht.
[color=blue:206b44efc4]hallo rauchfrei[/color:206b44efc4]
, und gratulation zu 12 tagen ohne...
da will ich dich mal wilkommen heißen
[color=blue:206b44efc4]jo frank... [/color:206b44efc4]ick muß zu allem meinen senf abgeben... die freche schnauze liegt mir halt im berliner blut...
also wenn du das schaffst [color=blue:206b44efc4]ray[/color:206b44efc4], dann mach das so... ich wünsch dir nur das du nicht wieder ganz rückfällig wirst...
[color=black:5f0d1f565e][size=9:5f0d1f565e]seit 1.1.04 rauchfrei[/size:5f0d1f565e][/color:5f0d1f565e]
Hallo,
ich würde das rauchen, wenn man mal Lust hat eine zu rauchen sehr gefährlich. Ich könnte das nicht (habe 25 Jahre ca. 30 Kippen am Tag geraucht). Einer meiner Mitaufhörer hat sich das auch so ähnlich vorgestellt. Mal ein, zwei Monate nicht rauchen. Dann kann man auch mal weggehen und da die eine oder andere Kippe rauchen. Dann hält man wieder einmal einen Monat durch und raucht überhaupt nicht. Bei der nächsten Fete dann wieder eine oder zwei oder drei rauchen. Dann wieder eisern sein für ein, zwei oder drei Wochen. Dann hat er schon einfach mal eine in einer Woche geraucht, dann mal eine am Tag und natürlich in jeder Stress-Situation. Spricht mal ihn darauf an, heißt es: Ich rauche nur, wenn ich Lust auf rauchen habe. (Wo ist der Unterschied zu vorher? Da hat er auch nur geraucht, wenn er rauchen wollte). Jetzt hat er aber sein altes Level von ca 30 - 40 Kippen am Tag wieder erreicht ....
Ich würde das mit Vorsicht geniessen.
Liebe Grüsse
Hallo Ray!
Ich kann aus eigener Erfahrung nur sagen, die eine Zigarette gibt es wirklich nicht!
Mit Deinem Posting hast Du mir aus der Seele geschrieben! Ich hab auch schon so oft gesagt, warum kann man das Rauchen nicht so handhaben wie das Trinken? Nur mal ab und zu und mit Genuß?
Aber das geht, zumindest bei mir, nicht! Am Anfang hab ich auch wenig geraucht, wirklich nur auf Feiern, aber dann wurde es immer mehr und mehr! Und das ist mir nicht nur einmal passiert! Also, wenn ich aufhöre zu rauchen, dann endgültig, und die "eine Zigarette" wird es für mich nicht geben! Ich hab mal gehört, die die nur gelegentlich rauchen, sind solche Leute, die noch nie so richtig "drauf" waren... keine Ahnung, obs stimmt!
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!
Lieben Gruß
Wiebke
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
schließe mich voll und ganz der wiebke an!!!
[color=violet:1590c2e3ad]NMR 10.05.05...geiles datum wie ich finde...[/color:1590c2e3ad][color=darkred:1590c2e3ad]1jahr geschafft[/color:1590c2e3ad]
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