Hallo an alle,
ich habe mich im Vorstellungsforum schon kurz vorgestellt. Naja, also ich bin 24, Studentin und rauche seit 8 Monaten wieder. Zuvor habe ich 3 Jahre fast nicht geraucht, nur ab und an auf Partys oder in Klausurenphasen. Hatte mir aber geschworen nie mehr richtig anzufangen, und das die 3 Jahre auch geschafft. Obwohl...richtiger Nichtraucher war ich ja wohl nie, da ich es nie ein ganzes Jahr ohne geschafft habe.
Diesmal will ich es wirklich schaffen, ich fühle mich machtlos den Zigaretten gegenüber, und habe trotz aller Qualen in den letzten Wochen, als ich es immer mal wieder schaffte für 1 Woche oder 1 Wochenende aufzuhören, wieder angefangen...Ich weiß echt nicht was falsch mit mir ist...
So, heute ein erneuter Versuch und ich hoffe ich schaffe es..
Will erstmal mit Nicorette anfangen, das hat schon ein paar Mal geklappt, und nach 1-2 Tagen gar kein Nikotin mehr zu mir nehmen.
Mache mir gerade auch Gedanken zum Thema -
Was hasse ich am Rauchen?
- die Angst vor schweren Folgen des Rauchens
- beim Zahnarzt zugeben zu müssen, dass man raucht
- die Schwierigkeit Treppen zu steigen
- kein Spaß am Sport, da man weiß, dass sich wegen des Rauchens kaum Kondition aufbaut
- zwischendurch zu Essen, weil sich die Zigarette danach besser anfühlt
- der ekelhafte Geschmack im Mund
- die Müdigkeit und Schlappheit
- die Schlaflosigkeit
- das assoziale Schnorren auf Partys
- das viele viele Geld, das als Student doch eh so knapp ist, und ich fürs Rauchen anstatt für schöne Klamotten ausgegeben hab/ausgebe (?)
- das verzweifelte Versuchen vor der Familie als Nichtraucher zu erscheinen
- wenn morgens die Lunge "wehtut"
- meine sehr viel schlechtere gewordene Haut
- das Gefühl etwas gegenüber machtlos zu sein, wo ich doch sonst versuche immer die Kontrolle zu haben, und eigentlich fast immer das schaffe was ich will
So, ich hoffe das reicht erstmal als Motivation für später...
Grüße,
Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Hallo,
so heute gehts weiter...mein erster komplett rauchfreier Tag!
Gestern lief okay-super. Hatte ja morgens den Entschluss gefasst, nachdem mich die selbst gerollte Morgenzigarette nur angeekelt hat. Dann alles Zubehör ab in den Müll.
Nach dem Mittagessen, dann die Schmachtattacke, und was mach ich? Steh am Mülleimer und hol die Sachen wieder raus (Tabak war ja in Plastik verpackt, Filter auch, und Papers hab ich ein neues Päckchen angefangen)...mann wie tief muss man sinken?
Hab dann eine halbe geraucht, der Geschmack hat mich wieder angeekelt. Diese dann ausgemacht und etwas im Forum gestöbert. Hier hat mir ein Video super geholfen und dabei hats echt KLICK gemacht. Ich hoffe dieser Klick hält lange lange an...
Leider find ich das Video nicht mehr, falls irgendjemand mein Tagebuch mitliest und weiß welches es ist würd ich mich sehr freuen, wenn ihr den Link postet. Es war ein youtube-Video aus entweder einem anderen Tagebuch hier oder den Tipps zum Durchhalten. Auf jeden FAll wurden in 6 (?) Teilen der Weg eines Herrn nach der Lungenkrebsdiagnose gezeigt. Hab nur den ersten Teil angeschaut, aber das hat schon gereicht. Es wurde alles so gefilmt, als würde man selbst auf der Patientenliege liegen....DAS will ich nicht, DAVOR hab ich Angst...
Nach dieser Abschreckung ging es dann den ganzen Tag erstaunlich gut, normalerweise brauch ich bei Aufhörversuchen immer Nicorette, aber gestern gings ganz ohne!!! Nur abends-nachts kam kurz Entzug auf, da hab ich mich mit online-Spielen abgelenkt.
Sport hab ich auch gemacht gestern, war super. Nach dem Sport, nach meiner Lieblingsserie, kam dann die große Langeweile auf. Was tun?? Hatte nichts vor für den Freitagabend und normalerweise wird der dann halt halb vorm TV oder PC und halb aufm BAlkon beim Qualmen verbracht. So und nun? Da kam das auf, was ich auf ner anderen rauchfrei-Seite gelesen hab - auf einmal muss man AKTIV was gegen die Langeweile tun.
- Das will ich die nächsten Tage in Angriff nehmen, die neu gewonnene Zeit und Energie sinnvoll einsetzen und mich mit Nichtraucherfreunden treffen.
Lg Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Hallo Pyper,
wie gehts dir? Hältst du durch ohne Zigaretten? Ich wünsche dir die Kraft und vor allem Sturheit, dein Projekt NMR zu einem Erfolg zu machen. Alles Gute!
Ami
:winky1: :winky1: :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hi,
ich habe das Video gefunden, es heißt "Zeit, die mir noch bleibt". Ich bin weiterhin überzeugt davon, dass ich nie mehr Rauchen werde. Dieses Video hat bei mir echt den Klick gebracht. Heute ist der 3. Tag, und ich bin superstolz auf mich, es ganz ohne Hilfsmittel zu schaffen. Entzugssymptome sind okay, tagsüber gar nicht, echt erstaunlich! Früher hatte ich die immer total tagsüber, war wohl echt nur Einbildung. Jetzt sind sie nur noch abens/nachts da, wenn ich zur Ruhe komme und mich nicht ablenken kann. Naja hab wenig geschlafen letzte Nacht. Aber das ist immer noch besser als zu Rauchen.
Und ich habe gelesen, dass die Entzugssymptome meist innerhalb weniger Minuten vorbeigehen und nach 10 Tagen ganz verschwinden!
Freu ich mich auf in 7 Tagen!
Grüße Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Hallo Pyper,
nach der ersten Woche wird es sicher leichter, das stimmt schon. Das Problem ist aber viel mehr, was dein Kopf dir immer wieder einflüstert, und das dauert viel länger als 10 Tage. Na, du hast ja sicher ein wenig in den Tagebüchern gelesen und weißt, dass :twisted: uns gerne noch lange Zeit besucht. Ich will dich aber keineswegs verunsichern und sage dir mit meinen 12 Wochen NMR deshalb, dass es auch sehr schnell schöne Erfahrungen gibt, dass man Nichtrauchen in vielen Situationen als Freiheit empfindet. Solche Gefühle kamen bei mir schon relativ bald, und das war wirklich toll.
Also, schön vorsichtig sein und durchhalten! :ja:
LG Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo,
ich kann Ami nur recht geben, hab heute meinen 9. Tag. Bin also noch recht frisch hier, aber es wird mit jedem Tag besser.
Auch wenn man zwischendurch mal ganz tief fallen kann und kaum dem :twisted: widersteht. Ist bei mir gestern so passiert, aber man wächst daran. Aber ich war tapfer und heute um so erleichterter, dass ich NEIN gesagt habe.
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
LG
Hi Leute!
Danke für eure aufmunternden Worte! Gerade ist es bei mir ganz arg schlimm. Die ersten 2,5 Tage gingen echt super rum. Komisch - das letzte Mal war das genau anders rum, die ersten 2-3 Tage super körperlicher Entzug, aber im Kopf hab ich mir damals so fest gewünscht, es endlich zu schaffen, dass ich danach eigentlich echt fast problemfrei clean war.
Jetzt ist es genau andersrum. Gestern Nacht konnte ich, wie gesagt nicht schlafen, und bin dann heut den ganzen Tag nur so halbtot durch die Gegend gewandelt. Also nicht wirklich ein schöner Tag. Jetzt wo es an die Schlafenszeit geht, will ich aber wieder nicht schlafen...
Und da kam mir grad der Gedanke, warum jetzt nicht doch schnell ein Päckchen Kippen holen? Nur noch den August durch Rauchen? Dann ginge es mir wieder normal, ich könnte diszipliniert meine Hausarbeit fertigschreiben, und wäre zufriedener/glücklicher??
Habe heute auch so meinen Willen gebrochen, hab wieder Kontakt mit meinem momentanen "Schwarm" aufgenommen. Hätte ich auch mal nicht tun sollen. Jetzt gehts mir noch schlechter. Er hat zwar gesagt, wir sehen uns die Woche, aber es kam doch mehr alles von meiner Seite und nicht von seiner.
Hmm jetzt ne Kippe um sich doch noch was Gutes zu tun....
Ja, das sind meine Gedanken, keine Angst, ich werd nicht zur Tanke fahren, aber schlimm wars grade.
Hoffe das wird besser und vor allem, dass sich mein Schlafrhythmus einpendelt.
Grüße Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Hej pyper, hab Dir was geschrieben im Forum, in dem Du Dich auch vorgestellt hast. Bleib tapfer!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4549.html]Flori´s Tagebuch[/url]
Morgen Leute!
Also bin in der schlimmen Nacht schlafen gegangen, und hab mich am nächsten Tag umso besser gefühlt, dass ich nicht geraucht hatte. Konnte auch die Nacht durchschlafen. Gestern ging es dann ganz gut, nur einmal nachmittags hatte ich Lust zu rauchen, da hab ich dann was geknabbert und bin danach zum Sport gegangen.
Was ich gestern gemerkt hab, was mir hilft (gerade da ich den Tag alleine vor den Büchern verbring zur Zeit, am Hausarbeit schreiben) ist, einfach ohne Zigarette mal ein paar Minuten zwischendurch auf den Balkon oder raus zu gehen und nichts zu tun, nur tief durchzuatmen.
Lg Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Hallo Pyper!
Schön durchhalten!!! Es gibt absolut 0 Gründe wieder anzufangen und die Hausarbeit riecht dann auch nicht mehr nach Qualm, was den Prof erfreut.
Halte durch!
LG
Surfer
Fuck it. Ich habe es geschafft.
Ach ja, die fünf Folgen von diesem Horrorstreifen "Die Zeit, die mir noch bleibt" haben mich auch davon überzeugt, dass das Rauchen nicht gerade die klügste Idee ist, die man gehabt hat. Der Streifen ist irgendwie überzeugend.
Was studierst du eigentlich?
LG
Surfer
Fuck it. Ich habe es geschafft.
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