Ich habe mich am Abend des 31.8.05 "fatalerweise" auf die Webseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung verirrt.
Dort habe ich ein bisschen gestöbert und beschlossen: ich höre auf :!:
Da Rauchen ja was BÖSES :evil: ist und es erdrückend viele Argumente DAGEGEN gibt, habe ich mich dazu entschlossen, mich beim dortigen Entwöhnungsprogramm anzumelden.
Mein erster Schritt ist also getan. Als erstes habe ich meinen persönlichen Ausstiegstag auf den[color=red:69ef84790a] 9.9.[/color:69ef84790a] festgelegt (ich konnte ihn in einen Zeitraum vom 3.9. bis 9.9. legen). Nun gut, also der Neunte soll es sein.
JA, ich gebe zu, ich habe zu diesem Zeitpunkt ca. 40 Zigaretten am Tag geraucht.
Zum Glück habe ich es bereits in den letzten Tagen geschafft, meinen Konsum zu reduzieren. Spitzenwert war gestern mit 5 Zigaretten. Heute ist er :evil: jedoch leider wieder da... :oops:
Aber drei Tage noch - dann wird's ernst... :!:
Die Strategien stehen, dass Umfeld weiß Bescheid, alle Daumen sind gedrückt - jetzt liegt's nur noch an mir. :roll:
2. Rauchfrei seit 10.10.05 16.20 Uhr *jetzt aber*
Hallo Foxxy,
ich wollte mal nach dir hören! alles klar sowei?
hat er :evil: dich schon heimgesucht?
....ablenken ist wirklich das beste..., hat mir gestern auch gut geholfen!!
....also..., auf in den kampf :!: :!: :!:
:evil: er kriegt uns nicht :!: ....
ich wünsche dir einen netten, rauchfreien tag und auch ein erholsames ebenso rauchfreies wochenende!!!
viele grüße
dori :winky1:
Alles was passiert ist für irgendetwas gut...
Rauchfrei seit 06.09.05!!!!
:shock: Ich bin überwältigt - danke für Eure Unterstützung!! :!:
Habe bis jetzt heute nur zwei Zigaretten geraucht. Die letzte eben - hab sie nach der Hälfte ausgemacht.*stolz sei* Habe mir morgen den Tag vollgehauen. Erst Arbeit und dann abends zwei Geburtstagsfeten. Habe gemerkt, dass es mir nur noch zuhause schwer fällt, ihm :evil: zu widerstehen. Unterwegs habe ich eigentlich keine Probleme mehr. Also stehen morgen die Chancen ganz gut... *selber Daumen drück*
Liebe Grüße an Euch alle von
der Foxxy
2. Rauchfrei seit 10.10.05 16.20 Uhr *jetzt aber*
Hi Mizz Foxxy,
ist das nich ne fürchterliche Quälerei mit soeinem Datum? noch 4,3,2....Tage bis zum Aufhören. Ob ich es dann wohl schaffe?
Sag doch einfach:heute ist für mich der 9.9. und Schluß mit der qualmerei!
Aber egal wann Du jetzt aufhörst, HAUPTSACHE Du machst es!
Alles Gute und ich wünsch Dir daß der :evil: Dich verschont!
Quälerei?! :roll: Hmm... eigentlich net... Ich glaube, hätte ich gleich am 1.9. aufgehört, dann würde ich den Nikotinentzug gar net schaffen. Von 40 auf 0 erscheint mir sehr radikal. So kann ich zumindest meinen körperlichen Entzug etwas mildern, indem ich Stück für Stück runter gehe. Merke ehrlich gesagt auch den Fortschritt von Tag zu Tag. Nur die Macht der Gewohnheit (ER :evil: ) ist nicht so leicht zu besiegen - um die kümmere ich mich dann ab dem 9.9.
Trotzdem Danke! Und auch Dir weiterhin viel Erfolg!
Greetz
2. Rauchfrei seit 10.10.05 16.20 Uhr *jetzt aber*
Hallo Mizz Foxxy,
...noch 2 Tage und es wird richtig ernst nicht wahr?
Ich wünsche Dir viel Kraft und Erfolg auf dem Weg :evil: aus deinem Leben zu verbannen...
Ist echt schon gewaltig auf 5 Zigaretten runter zu bremsen, da kannst Du schon mal mit zufrieden sein, oder?
Ich selber hab zwar nicht so viel geraucht wie du früher, aber ne Schachtel wars auch. Und an den Abenden (rauche nur abends nach der Arbeit) bin ich doch auch sicher auf 10 Stück gekommen. Das rauchst du jetzt am ganzen Tag!!!
Also, ...auf in den Kampf..., wir packen das schon!!
Viele Grüße
Dori :winky1:
Alles was passiert ist für irgendetwas gut...
Rauchfrei seit 06.09.05!!!!
Hallo Dori,
danke für die guten Wünsche!
Du hast recht, auch wenn ich es noch nicht geschafft habe, IHN :evil: komplett aus meinem Leben zu verbannen, so bin ich schon jetzt mächtig stolz, es soweit runter mit dem Konsum geschafft zu haben. An sich geht das eigentlich auch, heute habe ich bis jetzt erst zwei :!: Zigaretten geraucht. *selber erstaunt bin*
Und diese kleinen Erfolge Schritt für Schritt geben Kraft für den ganz großen und (hoffentlich) endgültigen Schritt am Freitag.
Habe mir heute in der Apotheke Nikotinpflaster besorgt. Sicher ist sicher, denke ich. Aber die Dinger sind so schweineteuer...
7 Pflaster für 23 Euro - aber was tut man nicht alles? Ich habe jahrelang tausende von Mark und Euros in Luft aufgelöst, da macht das auch nix mehr...
Ich drück Dir natürlich auch die Daumen, damit wir dieses kleine Monster :twisted: gemeinsam besiegt bekommen!
Greetz, Foxxy
2. Rauchfrei seit 10.10.05 16.20 Uhr *jetzt aber*
Hallo Foxxy,
naja, für mich war das nichts, so langsam runterkommen. Habs mir auch erst überlegt aber frühere Erfahrungen -> gescheiterte Versuche <- haben mich eines Besseren gelehrt. Ich habs jetzt mit der Holzhammermethode probiert, von 25/30 pro Tag auf 0,0 . Abends ein paar Stunden vorm Schlafengehen war meine Schachtel alle und keine neue in Reichweite...... Hatte also am folgenden Morgen keine im Haus (war bei Freunden auf dem Land und ziemlich weit vom nächsten Dealer entfernt) Des Rauchers Alptraum, aber gut zum Anfangen. Zugegeben, die ersten drei Tage waren nicht sehr schön. Aber der Gedanke diese Qualen mit Pflastern zu verlängern erschien mir irgendwie zu masochistisch.
Aber ich werd ja hie lesen wie Dein Werdegang zum NichtMehrRaucher voranschreitet!
LG, DiWa
Guten Morgen!
Heute bricht für mich also der (hoffentlich) letzte Tag als Raucher an... Bin mittlerweile recht bis sogar sehr optimistisch es zu schaffen :!: Habe zwar seit einigen Tagen mit meinem Blutdruck zu kämpfen (=> zu niedrig), da ja jetzt ER :evil: ihn nicht mehr erhöht und bin ständig schlapp und müde, aber wenn ich schlafe, rauche ich wenigstens keine.
@[b:b81f8df159]DiWa[/b:b81f8df159] So habe ich im Januar 2003 mal von einem Tag auf den anderen aufgehört. Das ging auch eigentlich sehr gut. Warum ich wieder angefangen habe? Die Trennung drei Monate später von meinem damaligen Partner.
Aber diesmal fühlte ich mich echt nicht bereit für die Hau-Ruck-Methode. Hätte es nicht durchgehalten. So habe ich mir diesen Schlachtplan mit der Reduktion bereitgelegt und es klappt bis jetzt ganz gut. Fühle mich gegen IHN :evil: gewappnet.
Die Pflaster sind nur für den Notfall, falls ich morgen gar nicht klar komme. Ich hoffe, dass ich sie nicht brauchen werde.
Na dann, schönen Tag wünscht
die Foxxy
2. Rauchfrei seit 10.10.05 16.20 Uhr *jetzt aber*
Ich wünsch Dir einen guten Übergang ins rauchfreie Leben!
Möge der :evil: dich vergessen und Dein Wille stark sein!
LG, DiWa
Vonmir auch schon mal Alles gute und gaaanz viel Durchhaltevermögen!!
Laß Dich vom :twisted: nicht ärgern und zeig ihm, dass Du stärker bist :!:
Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
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