Eva´s diary

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EvaViktoria
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Eva´s diary

Ein liebes Hallo von Eva,
gerade habe ich beschlossen, DOCH ein Tagebuch anzulegen.... zwecks der Motivation für mich und auch weil ich in diesem Forum seit meinem ersten Tag des Nichtrauchens auch schon soviel an positivem "input" mitgenommen habe... und vielleicht meine Erfahrungen auch mal wem nützen könnten!

Ich bin jetzt 45, habe mit 14 mit dem rauchen begonnen, immer starke Raucherin mit so um die 40 Stück täglich.

10 Jahre nicht geraucht, ab 1995.

Am 24.12.05 wieder begonnen *grrrrrrrr*... und nimmer aufhören können....

Am 26.09.07 aufgehört, und gleich hier registriert.... und ganz viel gelesen Smile

Ich versuche heute nix zu rauchen, wenn mir das ganze Heute zu lang ist, die nächste Stunde nicht... wenn die auch zu lang ist, jetzt nicht.

Habe eine Motivationsliste angelegt, den Elch installiert, Strategien aufgeschrieben und auch aufgeschrieben was ich bereit bin auszuhalten für die Belohung der "Nichtraucherin". Bin oft am Tag an diesen Schriftstücken dran, da mein süchtiges Gehirn soviel Müll produziert und mir dauernd weismachen will, "nur eine" ist ja garnicht schlimm. Klar, wenn es bei einer bliebe, eh nicht! Aber mit der einen handle ich mir sofort wieder die anderen 40 ein....

LG von Eva

Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!

Nette
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Na hey, das find ich gut,

Na hey, das find ich gut, dass du dir ein tagebuch angelegt hast Wink
5 Tage hast du heute schon, das schaffst du !!!
Schwer isses klar, es gibt wohl hier Niemanden, dem es leicht fällt ! Gerade die ersten beiden Wochen, so liest man es sehr oft, sind schon harter Zwirn :roll:
Aber du musst da durch, wir sind ja auch alle da, um dich zu unterstützen. Hast du dir Bnbons geholt? Kaugummis und so? Hilft wirklich, also ohne meine Bonbons wär ich nicht soweit gekommen, glaub ich.
Ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen, du schaffst das.. Was andere hier schon so oft geschafft haben, das schaffst du auch !
lieben Gruß,
Nette

 [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...

20.11.2011  - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!

Gerd
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Hallo Eva,

Hallo Eva,

ein [size=18:5128f3a78a][color=darkred:5128f3a78a][b:5128f3a78a]Herzliches Willkommen[/b:5128f3a78a][/color:5128f3a78a][/size:5128f3a78a] im besten NMR- Forum.

Du hattest also schon 10 Jahre mal so nicht geraucht - nur Frage ich mich, was dazu der Anlass war, wieder anzufangen? War es soo nötig??*dummfrag

Dir weiterhin viel Erfolg. Du schaffst es - denn wir helfen Dir.

Grüße vom Foren-Opa

EvaViktoria
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Danke für Euer Willkommen und

Danke für Euer Willkommen und
Hallo von meinem Tag 7!

Erfolgreich dem rotäugigen Dingsda-Viech wiederstanden, aber ich bin gaaaaaaanz furchtbar müde! Trotz Schokolade in rauhen Mengen und sogar bissi Kaffee. Na ja, hat vielleicht der Körper mit dem Giftmüll-wegschaffen zu tun?

Warum habe ich nach 10 Jahren Nichtrauchen wieder angefangen? Oje, ist mir ja eigentlich direkt peinlich. Die Wahrheit ist, mein Freund sagte am 24.12. er geht jetzt eine rauchen. Und ich sagte "ich auch", er schaute mich an wie ein Autobus aber gab mir eine. Weihnachten ist für mich ein schwieriger Tag - vorsichtig ausgedrückt.... und mir war damals alles egal.

Das war´s dann. Ich habe trotz besserem Wissen mir den ganzen Selbstbetrug wieder angetan. Von wegen "nur 2 am Tag" und so.... innerhalb kürzester Zeit war ich wieder auf 40.

Am schwierigsten fand ich, jetzt den Entschluss zu fassen. Das war heftig.

Bin jetzt ausgerüstet mit Nikotinkaugummi und sonstigem Lutschzeug. Und ich habe mir erlaubt, in den ersten 3 Wochen ALLES zu essen, was ich essen mag!!!! Wenn das keine Belohnung ist..... *doppelgrins*.... und glaubt mir, diese Freiheit nütze ich schamlos aus!!! Ich erspare Euch mit Rücksicht auf alle, die gerade abnehmen, zu erzählen, WAS ich heute so alles fraß.....

Super: heute merke ich schon, dass ich besser Luft bekomme, schon fast wieder bis runter atmen kann. Zum Schluss der Rauchzeit hat mir nur noch alles weh getan, Bronchien, Lunge und so.

Ich habe nach einer Lungenentzündung voriges Jahr, bei der ich trotzdem weitergeraucht habe, Asthma bekommen.

Ist doch eine echte Motivation standhaft zu bleiben, vielleicht geht das Asthma ja wieder weg!

Liebe Grüße von Eva

Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!

EvaViktoria
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Boahhhhh, mir geht es heute

Boahhhhh, mir geht es heute so richtig besch..... sch...... sch..... scheiden!

gvbffff...... OK, das hat grade mein Kater geschrieben, der tröstet mich indem er auf der Tastatur rumläuft...

Bin heute so richtig springgiftig und möchte den ganzen Tag mit wem streiten. Und natürlich eine rauchen.

War verdammt knapp bis jetzt.

In mir kommt immer wieder "nur EINE", und ich sage mir, nö, dann sind die 40 auch sofort wieder da!

Und da ich weiß wenn ich mir Tschick kaufe, dann rauche ich sie auch, so konnte ich der Trafik bis jetzt ausweichen.

Aber heftig, echt heftig!

LG, Eva

Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!

tramp
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Hi, Eva!

Hi, Eva!

Ich sehe grade, dass du am Kämpfen bist ... Wink

Erst mal willkommen!
Und dann: du hast den entscheidenen Punkt ja seber schon genannt: [color=blue:a88063be15]"In mir kommt immer wieder "nur EINE", und ich sage mir, nö, dann sind die 40 auch sofort wieder da!"[/color:a88063be15]

Genau das ist es, was mir am meisten beim Durchhalten geholfen hat: die Erkenntnis, dass das Versprechen des Suchthirns "nur eine, dann geht's dir besser" nicht (mehr) einzulösen ist. Wir sind als Süchtige nicht mehr in der Lage, auf ein "Genuss-level" zurückzukehren. Also ist "die eine" tödlich!

Halte durch! Lies und schreibe im Forum, spiel mit Katerle, trink Wasser, bis es zu den Ohren rauskommt, iss Knäcke, Kaugummi, Bonbons ... schrei, jammere, lache, dreh die Musik auf, geh spazieren, treibe Sport, putz das Haus - nur RAUCHE NICHT!!!

Du hast die halbe Strecke der "hellweek" geschafft, gib jetzt nicht auf! Es wird besser, versprochen!!!

Liebe Grüße und gedrückte Daumen!
Peter
:winky1:

Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.

Tramp's Tagebuch

EvaViktoria
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Hallo Peter, Hallo Ihr,

Hallo Peter, Hallo Ihr,
brrrrr.... heute hat´s mich so richtig!

Giftig, grantig, auf die Welt böse und keine Spur dankbar dass ich schon eine Woche nicht mehr rauchen musste.

Ich fühle mich total mies und rette mich im Moment nur noch mit "JETZT NICHT". Also ich sage mir, OK, wenn es sein muss kann ich in 10 Minuten, einer Stunde oder später irgendwann zum Automaten fahren und welche holen, aber JETZT NICHT.

So, jetzt trinke ich mal die Wasserleitung leer und mache mir was Feines zum Essen.

Später komm ich nochmals ins Forum, bei Euch lesen und sicher auch selber was schreiben!

LG von Eva

Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!

kikki196
Ach guck, habe ich jetzt

Ach guck, habe ich jetzt glatt vergessen :oops:

Du hast die schlimmste 1. Woche schon geschafft.

Herzlichen Glückwunsch zu
[img:f9adf464fa]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif[/img:f9adf464fa]
[b:f9adf464fa][color=red:f9adf464fa][size=24:f9adf464fa]7 rauchfreien Stinkefluppen-Tagen[/size:f9adf464fa][/color:f9adf464fa][/b:f9adf464fa]

[img:f9adf464fa]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k020.gif[/img:f9adf464fa]

Du kannst total stolz auf Dich sein. Super gemacht Lol Lol

LG Kerstin

NMR seit 5.09.2007 - 15.47 Uhr
umgekippt am 12.10.2007 - 1 Uhr
seit dem 3.2.2008 STUR

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3257.html]Kerstin´s[/url]

kikki196
Hallo Liebe Eva,

Hallo Liebe Eva,

Du darfst alles machen, bloss darfst Du die nächste Zigarette[u:a8014c1810][b:a8014c1810] nicht [/b:a8014c1810][/u:a8014c1810]anzünden... Das ist ganz einfach, glaub mir!

Mir hat am Anfang sehr geholfen, wenn das :twisted: kam, ach ist ja nur ein kleiner Gedanke. Mehr ist es auch nicht, es ist Dein Gehirn, das Futter haben möchte, lass es verhungern..
Am Anfang habe ich auch gedacht... hilfe, aber ich verspreche Dir es wird besser, es wird leichter, jede Minute - es wird leichter. Hab ich nicht geglaubt, wirklich, aber es stimmt. Halte es durch, es lohnt sich.

Ich sende Dir ganz viel Kraft und ein gesundes Vertrauen in Dich selbst, [color=red:a8014c1810][b:a8014c1810]Du schaffst das. [/b:a8014c1810][/color:a8014c1810]Und wenn es Dir schlecht geht, komm hier zu uns ins Forum, wir helfen Dir.

Liebe Grüße
Kerstin

NMR seit 5.09.2007 - 15.47 Uhr
umgekippt am 12.10.2007 - 1 Uhr
seit dem 3.2.2008 STUR

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3257.html]Kerstin´s[/url]

EvaViktoria
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Alte, elende Mistscheisse....

Alte, elende Mistscheisse.... ich hab welche geholt.

2 geraucht.

Der erste Zug war agrhhhh, doch dann war es wie gewohnt....

Den Elch kann ich wohl abstellen. 287 nicht geraucht.

Mist

Mist

Mist

Es sind meine Gefühle. Ich halte meine Gefühle nicht aus. Ich halte mich nicht aus.

Am Nachmittag kam mein Exfreund im Büro vorbei. Jener mit dem ich nach 10 Jahren NR wieder angefangen habe. Ich habe die Beziehung zu ihm vor 5 Monaten beendet, weil er auch in anderer Hinsicht für mich "giftig" war.

Heute kam er vorbei, weil er mir 260 Euro gab, die er mir noch schuldig war. Hatte nie gerechnet, das Geld von ihm zu kriegen. Und wahrscheinlich hat es mich gerade heute so erwischt, ihn zu sehen. Vielleicht bin ich deswegen umgefallen.

Verdammt, mit Sucht kenne ich mich ja "eigentlich" aus. Ich bin auch trockene Alkoholikerin. Beim Alk war es aber ganz anders mit dem Aufhören. Da habe ich mich ohne wenn und aber durch den Entzug gezittert, habe zu Haus "kalt" entzogen, mit Haluzinationen und all dem.

Heute den ganzen Tag habe ich es schon nicht ausgehalten. War schon 100x knapp dran, welche zu holen.

Jetzt isses passiert.

Habe mit dem Gedanken gespielt, mich hier still und leise auszuschreiben. Aber NEIN, das isses nicht. Ich gehe da durch. Hier bin ich unter Menschen, die erfolgreich nicht mehr rauchen. Das will ich auch. Bei AA heißt es ja auch "halte dich an die Sieger". Und Ihr seid Sieger. Ich nicht.

LG von Eva, fix+foxi

Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!

lana
Liebe Eva...

Liebe Eva...

schön, dass Du so ehrlich bist !!! Und ja, das kann jedem mal passieren..wichtig ist nur sich zu schütteln, und dann so schnell wie möglich weiterzumachen...ich kann Dich gut verstehen. Ich hatte heute nachmittag einen blöden Streit...und natürlich hab ich auch drüber nachgedacht wieder zu rauchen...und das nach sogar über 2 Monaten...
...aber was macht es für einen Sinn sich auch noch selber zu vergiften...der Typ war nicht gut für Dich...so was passiert, und es scheint ja jetzt vorbei zu sein...denk an Dich..es mag ja sein, dass Du Dich selbst schwer ertragen kannst, aber Dich selber +Zigaretten ist doch vielleicht noch ein ganz kleines bißchen schwerer, oder??? Und es lohnt sich echt, sich selber ertragen zu lernen, ich weiß wovon ich rede, glaub ich. Man muss sich nur erst mal trauen, wirklich hinzusehen und in sich hinein zu hören...das kostet Kraft, und kann verdammt erschreckend sein, aber Du kannst nur gewinnen!!! Ich wünsch Dir ganz viel Stärke!!!Alles Liebe Lana[img:9ae8bf9288]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/024.gif[/img:9ae8bf9288]

21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!

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