ich glaube, dieses Sturbleiben ist sowieso die einzige Taktik, die hilft.
Mein Mann hat einiges mehr geraucht als ich und ist im Dezember ein Jahr Nichtraucher. Er hatte einen üblen Unfall, lag wochenlang im Krankenhaus und durfte das Bett nicht verlassen - und eben auch nicht rauchen.
Er hat die Chance genutzt und hat aufgehört. Er bestätigt mir jeden Tag genau, was ihr schreibt: Am Anfang stur bleiben und Nein sagen.
Mein Mann behauptet steif und fest, dass er nur noch so ein- bis zweimal die Woche denkt: Wär ja jetzt ganz schön ... Dann verlässt ihn der :evil: aber auch ganz schnell wieder.
Hallo Alex,
hey sorry, ich wollte dich nicht fertigmachen, weil du eine Kräuterzigarette gerauchthast, ich kenn die Dinger wirklich nicht.
Wie schmecken die denn?
Ich rauche jetzt fast 3 Wochen nicht mehr und muss trotzdem mehrmals am Tag dem :twisted: die rote Karte zeigen.
Ich glaube das dauert auch noch ziemlich lange, bis das ganz weg ist.
Kein Wunder ich habe ja auch 30 Jahre lang der Sucht gefrönt.
Ich habe in den letzten 20 Jahren immer wieder mit allen möglichen Mitteln erfolglos probiert aufzuhören, und habe es immer nur ein paar Tage durchgehalten, Mein Fehler glaube ich war damals mir immer wieder vorzuhalten "du darfst nicht rauchen"
Das ist Quatsch, natürlich darf ich rauchen, wer sollte mir das denn verbieten, der Unterschied bei mir ist jetzt ich will nicht mehr rauchen, ich will nicht mehr stinken, ich will wieder besser Luft kriegen. Ich darf, aber ich will nicht. Ich glaube wenn du das so im Kopf hast dann fällt es dir auch leichter.
Mittlerweile bin ich schon richtig euphorisch - auch wenn es sich vor ein paar Tagen vielleicht nicht so angehört hat .
Wie viele von euch ja bestätigen können, sind die körperlichen Entzugserscheinungen relativ schnell weg. Dann ist das NMR irgendwann "nur" noch eine Sache des Kopfes...
Aber es stimmt wirklich: Auch das lässt nach und wird weniger!!!!
Seit ein paar Tagen wende ich außerdem noch einen kleinen "Trick" an.
Wir haben seit ewigen Zeiten einen Heimtrainer hier rumstehen - haben ihn aber bis jetzt ca. 10-mal benutzt - in 8 Jahren .
In unseren verschiedenen Behausungen stand er schon in fast jedem Raum und diente vornehmlich als Kleiderständer...
Jetzt ist aber Schluss damit . Ich habe festgestellt, dass die Lust auf eine Zigarette mit Sport vollständig verschwindet. Weil diese Lust morgens nach wie vor am größten ist, schwinge ich mich jetzt eben auf dieses Gerät und radle, bis ich nicht mehr kann. Ergebnis: Ich habe überhaupt keine Lust mehr, eine zu rauchen, und fühl mich den ganzen Tag gut .
So einen unbenutzten oder zweckentfremdeten Heimtrainer haben doch bestimmt einige von euch auch, oder ?
@Leonie: Das Buch übers Nordic Walking habe ich jetzt in der Buchhandlung begutachtet, aber ich find´s zu teuer fürs Geld. Ich glaube, ich mach demnächst lieber einen Kurs.
Viele liebe Grüße aus dem (inzwischen fast wieder schneefreien) Münsterland,
Alex
Ich bin z.Zt. auch schon ganz mürre, weil ich schon 1 1/2 Wochen nicht mehr gegolft habe. Es sind nämlich jedesmal satte 7-8 KM, die ich dann zurücklege. Z.Zt. habe ich nur die Spaziergänge mit Bonnie, die ich sonst natürlich zusätzlich habe.
Heute morgen habe ich noch mit meiner Freundin telefoniert. Morgen soll es auch trocken und nicht zu kalt sein, und wir werden unser Glück dann noch mal versuchen! Die Drainage auf unserem Platz ist wirklich gut, sodass wir mit Sicherheit spielen können.
Die Kurse für Nordic-Walking gehen bei uns erst wieder Anfang des Jahres los :cry:
Ich habe zwar noch nicht zugenommen - im Gegenteil -
genau 1,4 KG abgenommen, aber mir fehlt einfach die Bewegung und daran gewöhnt man sich nämlich auch!
Viel Spaß beim radeln !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hey, auch von mir [color=red:b050102b3c][size=24:b050102b3c]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH[/size:b050102b3c][/color:b050102b3c] [img:b050102b3c]http://www.smileymania.at/Blumen/smileymania.at_12758.gif[/img:b050102b3c]
[color=blue:b050102b3c][size=18:b050102b3c]jETZT GEHT,S NUR NOCH BERGAUF[/size:b050102b3c][size=18:b050102b3c]!![/size:b050102b3c][/color:b050102b3c]
Hab ich bei mir gemerkt, dass es so nach einem Monat wirklich besser wurde...
LG KSenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hi Ksenja und Mirabella,
ich glaube, dieses Sturbleiben ist sowieso die einzige Taktik, die hilft.
Mein Mann hat einiges mehr geraucht als ich und ist im Dezember ein Jahr Nichtraucher. Er hatte einen üblen Unfall, lag wochenlang im Krankenhaus und durfte das Bett nicht verlassen - und eben auch nicht rauchen.
Er hat die Chance genutzt und hat aufgehört. Er bestätigt mir jeden Tag genau, was ihr schreibt: Am Anfang stur bleiben und Nein sagen.
Mein Mann behauptet steif und fest, dass er nur noch so ein- bis zweimal die Woche denkt: Wär ja jetzt ganz schön ... Dann verlässt ihn der :evil: aber auch ganz schnell wieder.
Das muss doch zu schaffen sein!!!
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hallo Alex,
hey sorry, ich wollte dich nicht fertigmachen, weil du eine Kräuterzigarette gerauchthast, ich kenn die Dinger wirklich nicht.
Wie schmecken die denn?
Ich rauche jetzt fast 3 Wochen nicht mehr und muss trotzdem mehrmals am Tag dem :twisted: die rote Karte zeigen.
Ich glaube das dauert auch noch ziemlich lange, bis das ganz weg ist.
Kein Wunder ich habe ja auch 30 Jahre lang der Sucht gefrönt.
Ich habe in den letzten 20 Jahren immer wieder mit allen möglichen Mitteln erfolglos probiert aufzuhören, und habe es immer nur ein paar Tage durchgehalten, Mein Fehler glaube ich war damals mir immer wieder vorzuhalten "du darfst nicht rauchen"
Das ist Quatsch, natürlich darf ich rauchen, wer sollte mir das denn verbieten, der Unterschied bei mir ist jetzt ich will nicht mehr rauchen, ich will nicht mehr stinken, ich will wieder besser Luft kriegen. Ich darf, aber ich will nicht. Ich glaube wenn du das so im Kopf hast dann fällt es dir auch leichter.
Ich drück dir ganz fest die Daumen
Brigitte [img:1b507d6cbf]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:1b507d...
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo Bri,
nee, nee - mach dir mal keinen Kopf. Ich habe mich gar nicht angegriffen gefühlt :D.
Was du schreibst, klingt total positiv. So wirst du´s bestimmt schaffen.
Oder noch besser: [size=18:0af2192132][color=orange:0af2192132]Gemeinsam schaffen wir es! [/size:0af2192132][/color:0af2192132]
Liebe Grüße und einen schönen Start in die Woche,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Danke für die Glückwünsche
So - und jetzt ist Schluss mit der Jammerei! Ab heute wird gefastet!
Der Freitag damals war ein guter Tag, um mit dem Rauchen aufzuhören, vielleicht klappt´s ja noch mal :D.
Dadurch, dass ich nicht mehr rauche, habe ich bis jetzt knapp 400 € gespart
Mal sehen.
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Liebes Forum,
so - ich bin bei Tag 26 angelangt.
Mittlerweile bin ich schon richtig euphorisch - auch wenn es sich vor ein paar Tagen vielleicht nicht so angehört hat
.
Wie viele von euch ja bestätigen können, sind die körperlichen Entzugserscheinungen relativ schnell weg. Dann ist das NMR irgendwann "nur" noch eine Sache des Kopfes...
Aber es stimmt wirklich: Auch das lässt nach und wird weniger!!!!
Seit ein paar Tagen wende ich außerdem noch einen kleinen "Trick" an.
Wir haben seit ewigen Zeiten einen Heimtrainer hier rumstehen - haben ihn aber bis jetzt ca. 10-mal benutzt - in 8 Jahren
.
In unseren verschiedenen Behausungen stand er schon in fast jedem Raum und diente vornehmlich als Kleiderständer...
Jetzt ist aber Schluss damit
. Ich habe festgestellt, dass die Lust auf eine Zigarette mit Sport vollständig verschwindet. Weil diese Lust morgens nach wie vor am größten ist, schwinge ich mich jetzt eben auf dieses Gerät und radle, bis ich nicht mehr kann. Ergebnis: Ich habe überhaupt keine Lust mehr, eine zu rauchen, und fühl mich den ganzen Tag gut 
.
So einen unbenutzten oder zweckentfremdeten Heimtrainer haben doch bestimmt einige von euch auch, oder
?
@Leonie: Das Buch übers Nordic Walking habe ich jetzt in der Buchhandlung begutachtet, aber ich find´s zu teuer fürs Geld. Ich glaube, ich mach demnächst lieber einen Kurs.
Viele liebe Grüße aus dem (inzwischen fast wieder schneefreien) Münsterland,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hi Alex,
ja das ist doch echt klasse mit deinem "Home-Trainer" [img:bd07ceb92d]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/p014.gif[/img:bd07ceb92d]
Ich bin z.Zt. auch schon ganz mürre, weil ich schon 1 1/2 Wochen nicht mehr gegolft habe. Es sind nämlich jedesmal satte 7-8 KM, die ich dann zurücklege. Z.Zt. habe ich nur die Spaziergänge mit Bonnie, die ich sonst natürlich zusätzlich habe.
Die Drainage auf unserem Platz ist wirklich gut, sodass wir mit Sicherheit spielen können.
Heute morgen habe ich noch mit meiner Freundin telefoniert. Morgen soll es auch trocken und nicht zu kalt sein, und wir werden unser Glück dann noch mal versuchen!
Die Kurse für Nordic-Walking gehen bei uns erst wieder Anfang des Jahres los :cry:
Ich habe zwar noch nicht zugenommen - im Gegenteil -
genau 1,4 KG abgenommen, aber mir fehlt einfach die Bewegung und daran gewöhnt man sich nämlich auch!
Viel Spaß beim radeln !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[b:deeab74bb0]H I ALEX,[/b:deeab74bb0]
[size=18:deeab74bb0][b:deeab74bb0]
herzlichen Glückwunsch zu[/b:deeab74bb0][/size:deeab74bb0]
[img:deeab74bb0]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif[/img:deeab74bb0] [img:deeab74bb0]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif[/img:deeab74bb0]
[size=24:deeab74bb0][b:deeab74bb0]
4 WOCHEN OHNE RAUCH[/b:deeab74bb0][/size:deeab74bb0][img:deeab74bb0]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d040.gif[/img:deeab74bb0]
[img:deeab74bb0]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif[/img:deeab74bb0] [img:deeab74bb0]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif[/img:deeab74bb0]
Stramme Leistung, komm da stoßen wir drauf an [img:deeab74bb0]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/a010.gif[/img:deeab74bb0]
Einen schönen Freitag noch und
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Forum,
Tag 28 ist heute
. Schon!
Es geht mir gut, und :evil: :evil: lässt sich kaum noch blicken.
Im Moment zumindest nicht ...
Viele Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hey, auch von mir [color=red:b050102b3c][size=24:b050102b3c]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH[/size:b050102b3c][/color:b050102b3c] [img:b050102b3c]http://www.smileymania.at/Blumen/smileymania.at_12758.gif[/img:b050102b3c]
[color=blue:b050102b3c][size=18:b050102b3c]jETZT GEHT,S NUR NOCH BERGAUF[/size:b050102b3c][size=18:b050102b3c]!![/size:b050102b3c][/color:b050102b3c]
Hab ich bei mir gemerkt, dass es so nach einem Monat wirklich besser wurde...
LG KSenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hey Ksenja,
danke! Deine Smileys sehen ja aus wie Prilblumen ****freuganzdoll**** :D.
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Seiten