auch von mir ein herzliches Willkommen. Mensch das klingt total souverän was und wie Du das machst. Hut ab, und viel Erfolg beim NMR, genug Disziplin und Sturheit bringst Du ja mit.
Ich verneige mich ehrfürchtig vor den abtrainierten Kilos, ein Problem das ich (noch) vor mir herschiebe.
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
und ich mach mit 4 Kilos rum, die ich draufgeschafft habe. :roll:
Du hast wirklich enorme Selbstdisziplin, Hut ab!
Du wirst das schaffen. Ganz bestimmt.
Mir geht es übrigens geruchstechnisch mit Saurem so. Als Raucherin konnten die Gummiteddys gar nicht sauer genug sein. Heute schießen mir bei den ganz sauren Dingern die Tränen in die Augen....
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
auch von mir ein herzliches Willkommen. Mensch das klingt total souverän was und wie Du das machst. Hut ab, und viel Erfolg beim NMR, genug Disziplin und Sturheit bringst Du ja mit.
Ich verneige mich ehrfürchtig vor den abtrainierten Kilos, ein Problem das ich (noch) vor mir herschiebe.
Uta[/quote:45650d1e0b]
Ich glaub das abnehmen ist um einiges leichter, als das Aufhören zu Rauchen... ganz ehrlich.
Find's schonmal witzig, dass ich gleich zu beginn meiner rauchfreien Zeit ne Unstimmigkeit mit meiner Freundin durchleben darf... merk ich gleich mal wie das ist auf Entzug in ne Stresssituation zu kommen.... *bah*
und ich mach mit 4 Kilos rum, die ich draufgeschafft habe. :roll:
Du hast wirklich enorme Selbstdisziplin, Hut ab!
Du wirst das schaffen. Ganz bestimmt.
Mir geht es übrigens geruchstechnisch mit Saurem so. Als Raucherin konnten die Gummiteddys gar nicht sauer genug sein. Heute schießen mir bei den ganz sauren Dingern die Tränen in die Augen....[/quote:ae97837a76]
Hi Snusel
Würd sagen, die 4 Kilo bekommst mit 1-2x schwimmen gehen die Woche innerhalb von nem Monat weg. Klar, die Ernährung spielt auch ne Rolle, aber ich hab zb während meiner Diät nie gehungert... war sogar bei McDonalds oder BurderKing wenn ich Lust drauf hatte
Also wie gesagt, abnehmen ist einfach im vergleich zu rauchen aufhören, glaub ich... aber bin ja noch neu in der Thematik.. mal schauen
wenn du Tipps für deine 4 Kilo brauchst, gib bescheid
bist nach einem "bekannten" Schema vorgegangen beim Abnehmen, also sprich WW oder LowFat oder was es da alles so gibt oder hast du dir dein Erfolgsrezept selbst gebastelt?
Ich finde ja immer, dass Krisen dazu da sind uns härter zu machen. Hatte auch ein paar Mal Zoff mit dem Freund während der ersten Zeit. Ist auch gut, wenn man gleich lernt damit umzugehen!
Wünsche dir trotzdem eine krisenfreiere Zeit!
Also grob zusammengefasst hab ich sehr wohl Trennkost betrieben, aber nicht auf dem Weg, dass ich sage ich ess jetzt nen Jahr lang kein Fett mehr nur noch Kohlenhydrate.
Bin so an die Sache rangegangen, dass ich gesagt habe: "Gut, wenn mein Körper verbrennt, dann erst die KH, dann das Fett... also geb ich meinem Körper erstmal keine KH mehr. Hab also nur noch Wurst, Fleisch, Käse, Salat gegessen und keine Kartoffeln, Brot, Chips, Gummibärchen, etc mehr.... um einfach an meine Fettreserven ranzukommen. Hab dann L-Carinitine getrunken, was zur Fettverbrennung anregt (nicht schädlich!! was viele Leut leider glauben, wenn man sagt man hat was getrunken..)... immer unter der Voraussetzung Sport zu treiben, sonst geht nix! Und schwupps gings los und die Kilos sind gepurzelt... Es kommen hin und wieder Durststrecken, wo kein Kilo runtergeht, aber da muss man sich am "halten" erfreuen können.
Und wie gesagt... was ich hier im Forum so lese, sind so 5-10 Kilo eigentlich kein Problem.
Wer nen link zu dem Getränk braucht, was ich nehm soll ir einfach ne pm schicken.. aber das schwimmen und fahrradfahren müsst ihr selber erledigen
Eigentlich gut geschlafen, dann weckt mich mein Hund um 6:15 auf. Er leidet an Lungenfibrose (vernarbung des Lungengewebes - nicht heilbar)...
irgendwie schon krank, wenn man sich vorstellt, dass man durch den dummen :twisted: immer wieder auf den Gedanken kommt "eine wäre jetzt genial" und auf der anderen Seite schaut man sich seinen Hundi an und sieht ihn hecheln aufgrund von einer Krankheit. Und selbst denkt man ans rauchen um sich das gleiche anzutun... :roll:
Dann kommen noch paar private Kleinkriege dazu und die Stress-Suppe läuft bald über... freu mich irgendwie richtig auf die Arbeit morgen. Die 4 freien Tage haben mir jetzt garnet gut getan.
Wollt nur mal grad den Stand der Dinge hier lassen.
Mir geht es blendend! Habe keinerlei Entzugserscheinungen auf körperlicher Basis.
Hin und wieder, in gewissen Situationen die ich bis jetzt fast ausschließlich mit Kippe erlebt habe, fehlt mir irgendwas. Aber ich merke, wie die Schwere dieser Situationen immer mehr nachlässt... zb. beim Auto fahren. Hatte am Anfang der Woche immer schwitzige Hände beim fahren und konnt mich kaum auf'n Verkehr konzentrieren. Mittlerweile kein Problem.
Normalerweise, sobald ich aus'm Büro komme - Kippe an...mittlerweile auch kein Problem mehr. Denk vielleicht noch kurz dran, aber der Gedanke stört mich net wirklich.
Morgen Abend geht ich erstmal feiern nach München... bin mal gespannt, was der Alkohol mit mir macht und ob der Griff zu Kippe dann leichter ist. Aber ich bin optimistisch!
Stellenweise bin ich wohl etwas launisch... zumindest meiner Mutter (Raucherin) gegenüber, mit der ich gestern zu Abend gegessen habe. Es gab Raclette und da man da ja länger zusammen sitzt, bin ich innerlich fast an die Decke gegangen, als sie sich gemütlich während ich gegessen habe ihre Kippen durchgezogen hat. grrrrrr.... find ich a) net sehr "unterstützend" und b) einfach voll daneben, wenn man weiss dass der andere grad nen paar Tage Nichtraucher ist... aber ok, was soll's. laut Allen Carr, finden's Raucher ja net so toll, wenn andere in Ihrem Umfeld zum rauchen aufhören und daher vielleicht net immer ganz rational denken.
btw. muss ich sagen, dass mir die Allen Carr Bücher wirklich gut tun.... les das total gern und ich merke irgendwie, dass es mir mit jedem Kapitel leichter fällt meine neue Einstellung gegenüber dem Rauchen zu festigen.
Hallo Alex
auch von mir ein herzliches Willkommen. Mensch das klingt total souverän was und wie Du das machst. Hut ab, und viel Erfolg beim NMR, genug Disziplin und Sturheit bringst Du ja mit.
Ich verneige mich ehrfürchtig vor den abtrainierten Kilos, ein Problem das ich (noch) vor mir herschiebe.
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Hi,
und ich mach mit 4 Kilos rum, die ich draufgeschafft habe. :roll:
Du hast wirklich enorme Selbstdisziplin, Hut ab!
Du wirst das schaffen. Ganz bestimmt.
Mir geht es übrigens geruchstechnisch mit Saurem so. Als Raucherin konnten die Gummiteddys gar nicht sauer genug sein. Heute schießen mir bei den ganz sauren Dingern die Tränen in die Augen....
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
[quote:45650d1e0b="R2D2"]Hallo Alex
auch von mir ein herzliches Willkommen. Mensch das klingt total souverän was und wie Du das machst. Hut ab, und viel Erfolg beim NMR, genug Disziplin und Sturheit bringst Du ja mit.
Ich verneige mich ehrfürchtig vor den abtrainierten Kilos, ein Problem das ich (noch) vor mir herschiebe.
Uta[/quote:45650d1e0b]
Ich glaub das abnehmen ist um einiges leichter, als das Aufhören zu Rauchen... ganz ehrlich.
Find's schonmal witzig, dass ich gleich zu beginn meiner rauchfreien Zeit ne Unstimmigkeit mit meiner Freundin durchleben darf... merk ich gleich mal wie das ist auf Entzug in ne Stresssituation zu kommen.... *bah*
Letzte Zigarette: 29.09.2006 3:00 Uhr... Dank "Allen Carr"!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2237.html]Alex' sein Tagebuch[/url]
[quote:ae97837a76="Snusel"]Hi,
und ich mach mit 4 Kilos rum, die ich draufgeschafft habe. :roll:
Du hast wirklich enorme Selbstdisziplin, Hut ab!
Du wirst das schaffen. Ganz bestimmt.
Mir geht es übrigens geruchstechnisch mit Saurem so. Als Raucherin konnten die Gummiteddys gar nicht sauer genug sein. Heute schießen mir bei den ganz sauren Dingern die Tränen in die Augen....[/quote:ae97837a76]
Hi Snusel
Würd sagen, die 4 Kilo bekommst mit 1-2x schwimmen gehen die Woche innerhalb von nem Monat weg. Klar, die Ernährung spielt auch ne Rolle, aber ich hab zb während meiner Diät nie gehungert... war sogar bei McDonalds oder BurderKing wenn ich Lust drauf hatte
Also wie gesagt, abnehmen ist einfach im vergleich zu rauchen aufhören, glaub ich... aber bin ja noch neu in der Thematik.. mal schauen
wenn du Tipps für deine 4 Kilo brauchst, gib bescheid
Letzte Zigarette: 29.09.2006 3:00 Uhr... Dank "Allen Carr"!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2237.html]Alex' sein Tagebuch[/url]
Hi Alex,
bist nach einem "bekannten" Schema vorgegangen beim Abnehmen, also sprich WW oder LowFat oder was es da alles so gibt oder hast du dir dein Erfolgsrezept selbst gebastelt?
Ich finde ja immer, dass Krisen dazu da sind uns härter zu machen. Hatte auch ein paar Mal Zoff mit dem Freund während der ersten Zeit. Ist auch gut, wenn man gleich lernt damit umzugehen!
Wünsche dir trotzdem eine krisenfreiere Zeit!
Schönen Feiertag
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hab meinen eigenen Weg entwickelt.
Also grob zusammengefasst hab ich sehr wohl Trennkost betrieben, aber nicht auf dem Weg, dass ich sage ich ess jetzt nen Jahr lang kein Fett mehr nur noch Kohlenhydrate.
Bin so an die Sache rangegangen, dass ich gesagt habe: "Gut, wenn mein Körper verbrennt, dann erst die KH, dann das Fett... also geb ich meinem Körper erstmal keine KH mehr. Hab also nur noch Wurst, Fleisch, Käse, Salat gegessen und keine Kartoffeln, Brot, Chips, Gummibärchen, etc mehr.... um einfach an meine Fettreserven ranzukommen. Hab dann L-Carinitine getrunken, was zur Fettverbrennung anregt (nicht schädlich!! was viele Leut leider glauben, wenn man sagt man hat was getrunken..)... immer unter der Voraussetzung Sport zu treiben, sonst geht nix! Und schwupps gings los und die Kilos sind gepurzelt... Es kommen hin und wieder Durststrecken, wo kein Kilo runtergeht, aber da muss man sich am "halten" erfreuen können.
Und wie gesagt... was ich hier im Forum so lese, sind so 5-10 Kilo eigentlich kein Problem.
Wer nen link zu dem Getränk braucht, was ich nehm soll ir einfach ne pm schicken.. aber das schwimmen und fahrradfahren müsst ihr selber erledigen
lg
Alex
Letzte Zigarette: 29.09.2006 3:00 Uhr... Dank "Allen Carr"!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2237.html]Alex' sein Tagebuch[/url]
Hallo Alex
Auch von mir ien Herzliches Willkommen hier im Forum
LG Janine
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
@Janine: Hi und danke!
------------------------
Also heut is irgendwie ein komischer Tag.
Eigentlich gut geschlafen, dann weckt mich mein Hund um 6:15 auf. Er leidet an Lungenfibrose (vernarbung des Lungengewebes - nicht heilbar)...
irgendwie schon krank, wenn man sich vorstellt, dass man durch den dummen :twisted: immer wieder auf den Gedanken kommt "eine wäre jetzt genial" und auf der anderen Seite schaut man sich seinen Hundi an und sieht ihn hecheln aufgrund von einer Krankheit. Und selbst denkt man ans rauchen um sich das gleiche anzutun... :roll:
Dann kommen noch paar private Kleinkriege dazu und die Stress-Suppe läuft bald über... freu mich irgendwie richtig auf die Arbeit morgen. Die 4 freien Tage haben mir jetzt garnet gut getan.
Letzte Zigarette: 29.09.2006 3:00 Uhr... Dank "Allen Carr"!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2237.html]Alex' sein Tagebuch[/url]
Hi Alex,
so Phasen gibt's halt leider gell. Auch wenn's manchmal unvorstellbar ist, dass man lieber arbeiten geht :? Habe das auch schon erlebt.
Sieh's positiv, du hast wenigstens eine Arbeit, die dir wohl einigermaßen zu gefallen scheint. Das haben heut zu Tage auch nicht mehr alle.
Kopf hoch, es regelt sich schon wieder alles und sei stolz wie toll du trotz aller Widrigkeiten durch hältst!
Schöne Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Huhu Tagebuch!
Wollt nur mal grad den Stand der Dinge hier lassen.
Mir geht es blendend! Habe keinerlei Entzugserscheinungen auf körperlicher Basis.
Hin und wieder, in gewissen Situationen die ich bis jetzt fast ausschließlich mit Kippe erlebt habe, fehlt mir irgendwas. Aber ich merke, wie die Schwere dieser Situationen immer mehr nachlässt... zb. beim Auto fahren. Hatte am Anfang der Woche immer schwitzige Hände beim fahren und konnt mich kaum auf'n Verkehr konzentrieren. Mittlerweile kein Problem.
Normalerweise, sobald ich aus'm Büro komme - Kippe an...mittlerweile auch kein Problem mehr. Denk vielleicht noch kurz dran, aber der Gedanke stört mich net wirklich.
Morgen Abend geht ich erstmal feiern nach München... bin mal gespannt, was der Alkohol mit mir macht und ob der Griff zu Kippe dann leichter ist. Aber ich bin optimistisch!
Stellenweise bin ich wohl etwas launisch... zumindest meiner Mutter (Raucherin) gegenüber, mit der ich gestern zu Abend gegessen habe. Es gab Raclette und da man da ja länger zusammen sitzt, bin ich innerlich fast an die Decke gegangen, als sie sich gemütlich während ich gegessen habe ihre Kippen durchgezogen hat. grrrrrr.... find ich a) net sehr "unterstützend" und b) einfach voll daneben, wenn man weiss dass der andere grad nen paar Tage Nichtraucher ist... aber ok, was soll's. laut Allen Carr, finden's Raucher ja net so toll, wenn andere in Ihrem Umfeld zum rauchen aufhören und daher vielleicht net immer ganz rational denken.
btw. muss ich sagen, dass mir die Allen Carr Bücher wirklich gut tun.... les das total gern und ich merke irgendwie, dass es mir mit jedem Kapitel leichter fällt meine neue Einstellung gegenüber dem Rauchen zu festigen.
Mal schauen wie das WE wird!
Lieben Gruß
Alex
Letzte Zigarette: 29.09.2006 3:00 Uhr... Dank "Allen Carr"!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2237.html]Alex' sein Tagebuch[/url]
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