[quote:728e56f3e2="JCK"]Ich habe gute Erfahrung gemacht mit den Nikotinpflastern, kann aber nicht wirklich sagen ob das nur Einbildung war. Ich habe nur einmal aufgehört und bin dabei geblieben. Nach 25 Jahren Rauchen und zum Ende auch so etwa 40 Stück am Tag.

Wichtig ist, dass Du wirklich, und nur für Dich aufhören willst. Dann packst Du es bestimmt.

Ach, und einen Tip möchte ich Dir noch geben : wirf die beiden Kippen weg. Der :evil: arbeitet mit allen Tricks und Du machst es ihm zu leicht wenn da noch Zigaretten in Deiner Nähe sind.
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Hallo Jens,

die Nikotinpflaster hab ich mir auch schon überlegt. Das soll jetzt net falsch verstanden werden, aber ich will diese extreme Phase grad bewusst erleben wie sie ist... eine Entgiftung des Körpers. Denke, dass mir diese Pflaster mir das zu einfach machen würden und ich mir irgendwann denk "war ja garnet so krass, also erlaub ich mir ne Sünde" oder irgend sowas... der "Entzug" den ich zb gestern hatte war mehr als heftig und war kurz davor loszuheulen. Das Ganze soll mir jetzt eigentlich aufzeigen, was ich meinem Körper die letzten 8 Jahre angetan hab und es soll mir im Endeffekt zeigen, was mir blüht, wenn ich wieder damit anfang.

Auslöser warum ich aufhören will gibt's viele...
a) Durch mein wieder erlangtes Idealgewicht, bin ich wieder auf den Sporttripp gekommen und versuche so oft es geht die WOche Sport zu treiben... Tennis, Schwimmen, Radfahren, Squash, Tischtennis, Fitness. Nur meine KOndition macht mir zu schaffen und das stört mich gewaltig ein gutes Tennismatch nach'm 2ten Satz verloren geben zu müssen, nur weil's meine Lunge nicht mehr mitmacht.
b) Wie oben beschrieben bin ich Student, dem die Raucherei auch ziemlich aufn Geldbeutel drückt.
c) Will ich nicht mehr stinken wie ein Aschenbecher...

Die beiden Zigaretten werden auf kurz oder lang verschwinden. Is ein Tipp den ich von meinem Vater bekommen habe, der vor ungefähr 21 Jahren aufgehört hat. Er meinte die Zigaretten die er dabei hatte gaben ihm Sicherheit und immer wenn :twisted: kam, hat er mit der Zigarette gesprochen um :twisted: quasi eine Gestalt zu verpassen und nicht "nur" zu personifizieren. Geplant ist, dass diese eine Schachtel Mitte nächster Woche verschwindet, bis ich den kleinsten Zettel aus der Plastiktüte erreiche auf dem dann "geschafft!!!!" steht... ist wie ein Etappenziel, welches ich mir gesetzt hab. Hab das mit dem Abnehmen auch so praktiziert

lg

Alex

Hab nach dem Allen Carr Video ein wenig von meiner Taktik geändert und weil ich schon so schön bei der Sache war, hab ich am Ende des Videos meine 2 Zigaretten zerbrochen und in den Kamin geworfen

Mal schauen, was morgen kommt, aber ich freu mich drauf

Gute Nacht!

Hallo zusammen

@shira: Hi Shira und Danke
Das mit dem Abnehmen war so eine Geschichte für sich. Ich hatte Anfang 2005 bereits nen Versuch gestartet im Fitnessstudio, den ich nach 2 Monaten jedoch abbrechen musste, da meine Haut riss aufgrund eines zu schnellen Muskelaufbaus. Hab dann erstmal bis Juni garnix gemacht und hatte da ca. 117 kg drauf und bin dann durch Rücksprache mit nem Bekannten auf so Fatburner-drinks gekommen und hab's mit Schwimmen und radfahren versucht. Ständige Kontrolle auf der Waage nach allen Einheiten und ich konnte mich über jedes purzelnde Kilo freuen. Hatte letzten Sommer sehr viel Zeit (Semesterferien) und bin dann jeden Vormittag zum Schwimmen und nachmittags 1 1/2 Stunden zum fahrradfahren. Hab mir bei dem Thema so nen richtigen inneren Schweinehund aufbauen können der mich immer wieder angetrieben hat... hoffe das klappt hierbei genauso

@Mica: Hallo Mica
Das Buch "Endlich Nichtraucher" hab ich letzte Nacht durchgelesen "Für immer Nichtraucher" kommt am Mittwoch.

:twisted: besucht mich des öfteren am Tag, aber wie gesagt, dass sind immer so 2 - 3 Sekunden, dann isser auch schon wieder weg. Also nicht gravierend eigentlich. Zumindest hab ich mir das wesentlich krasser vorgestellt (mal den ersten Tag nicht eingerechnet)...

@Christina: Hi Christina,
Wie oben scho beschrieben läuft's ganz gut bis jetzt... Wenn's so bleibt steh ich das durch, denk ich.

Was ich immernoch am faszinierensten finde sind die Gerüche und der Geschmack hab früher den richtig scharfen Löwensenf einfach so vom Löffel essen können (für's Salatdressing)... gestern mach ich mir wieder nen Salat und mache rein aus Gewohnheit das gleiche wie immer und hab den Senf ausspucken müssen, weil er mir einfach zu scharf war Irgendwie ein neues Leben, an das ich mich aber gern gewöhnen will