Hallo, Tag 1 hab ich nicht so gut hinter mich gebracht-leider Fing eigentlich alles ganz toll an: in der Arbeit hab ich die ganze Zeit nicht mal an :twisted: gedacht. Auch als meine Kollegin die halbe Nacht im Raucherzimmer verbracht hat, hat es mich wenig gestört. Im Gegenteil, ich fand, es hat richtig seltsam gerochen, wenn ich in ihrer Nähe war-ganz anders als ich den Rauchgeruch eigentlich gewöhnt war. Und dann bin ich heute morgen nach Hause gefahren und bekam schon wieder das Gefühl, es geht nicht ohne Zigarette. Eigentlich habe ich mich nur mit einer Diskussionsfrage auseinandergesetzt, in der es um jemanden ging, den ich nur vom Sehen her kenne. Aber dieser kleine Ärger hat mal wieder ausgereicht. Und dann hab ich mich über die kleinen Fliegen geärgert, die aus der Erde einer meiner Lieblingspflanzen kommen. Lauter dummes Zeug. Und dann hab ich wieder nachgegeben. Das ärgert mich eigentlich momentan am meisten. Dass ich mich mal wieder von meinem Gehirn habe überlisten lassen: Rauch eine und du kannst alle Probleme spielend lösen! Pah! Dabei ist mir durchaus klar, dass das übelster Quatsch ist! Tja, und dann hatte ich ein paar Stunden später das Gefühl, ich könnte nicht mehr so tief einatmen, dass ich mit einer Zigarette wieder richtig tief durchatmen könnte.... Dabei weiss ich doch, dass mir der Qualm erst richtig die Luft wegnimmt!
Nun ja, aber ich gebe nicht auf, habe heute wieder fleissig an meiner Nichtraucherliste gefeilt- schreibe alle Vorteile auf, die ich ohne Zigaretten habe. Und dann starten wir eben einen neuen Versuch. Schliesslich bin ich schon seit ein paar Wochen von 40 Zigaretten pro Tag auf maximal 10 runter. Und den Rest schaffe ich auch noch. Hab mir auch heute einen Zettel in der Wohnung aufgehängt, der mich daran erinnert, dass der meiste Ärger momentan durch den Entzug entsteht- hoffe, mir geht in der nächsten Stresssituation ein Licht auf, bevor ich mir wieder Zigaretten hole!
:leuchty1: :wut: :lol1:

Eiei, aufmunternde Worte sind was schönes , danke. Hab mich den ganzen Abend grün und blau geärgert- eigentlich auch nicht schlecht. Und seit 21Uhr30 hab ich mich gut zurückhalten können. Jetzt drückts zwar ab und an wieder ein bißchen, aber ich bleibe dran. :aubacke1: Probiers jetzt mal mit Affirmationen. Bei jeder Gelegenheit oder wenn ich mal wieder zuviel Zeit zum Nachdenken habe, sage ich mir den Satz"ich finde es toll, rauchfrei zu sein" vor. Fühle mich damit ganz gut. Man merkt bei mehrmaligem wiederholen, dass es anfägt, in einem zu arbeiten. Da ist immer noch dieser kleine verflixte Teil in mir, der versucht, sich gegen diesen Satz aufzubäumen. Faszinierend :kopfpatsch: Brauche eine richtige Gehirnwäsche, dann klappts auch mit dem rauchfreien, gut duftenden Leben :danci1:

Hammer, hab mich gerdade mit meinem Freund gestritten. War der absolute Abschuss! Wir haben angefangen über ein total belangloses Thema zu diskutieren, bis dann die Stimmung soweit hochgeschaukelt war, dass wir uns handfest gestritten haben und jeder dem anderen Vorwürfe gemacht hat. Vorallem: ich konnte mich garnicht mehr stoppen, ich war einfach nur noch aggressiv! Und ich hab mir eine Zigarette gewünscht, vorallem, damit ich nicht so hochschaukel!Hab am Ende nur noch geheult- könnte immer noch Eimer füllen. Ich habs am Anfang richtig gemerkt, wies in mir umgeschwungen ist. Und dann gabs kein zurück mehr. Eigentlich wollte ich die Diskussion noch abbrechen und hab ihm auch gesagt, dass das vielleicht momentan keine gute Idee ist, aber noch ein paar Sätze und es war zu spät. :lol1:
Und jetzt sitze ich hier an meinem PC und könnte die Wände abkratzen für eine Zigarette. Fühle mich wie ein Tier. Dabei wäre ich ohne diese Sucht wahrscheinlich garnicht an dem Punkt, dass ich jetzt heulen müsste, weil alles so ausgeartet ist.
Ausserdem hab ich vorgebaut: hab kein Kleingeld mehr zuhause; und so wäre der Weg an Zigaretten zu kommen ziemlich umständlich, da man bei mir in der Ecke die nächstliegenden Automaten schon auf EC-Karte umgestellt hat oder einen EU-Führerschein braucht, sonst bekommt man keine Schachteln. Tja, und meine Karte ist nicht aufgeladen- Bank weiter weg- und ich hab noch den alten Führerschein Dabei hat mich so ein Weg zwar sonst immer geärgert, war aber kein Hindernis :gallus:
Hui, nach den Zeilen gehts schon wieder besser. Bin zwar immer noh tierisch geknickt, aber mein Freund und ich haben nochmal telefoniert und uns wieder verstanden, auch wenn man den Streit im tonfall noch merkt- renkt sich wieder ein. Darf nur keine Panik schieben- ist bei mir beim nichtrauchen am Anfang immer etwas schwierig und war auch der Grund zum Scheitern bei den letzten Versuchen: ich hab mich irgendwann furchtbar ungeliebt und allein gefühlt und Panik geschoben, dass sich mein Freund ganz plötzlich grundlos trennen würde...
Diese Gefühle kommen auch diesmal wieder, hab sie aber bis jetzt ganz gut im Griff. Vorallem, weil er sich super um mich kümmert, mich eigentlich immer wieder aufbaut und mir zeigt, dass er mich wirklich liebt.Hoffentlich bleibts auch so :sternsmilie: :troest:
So, und nun kratze ich mal weiter an der Wand und lasse meine Gedanken kreisen

hu, bin jetzt in der Wohnung auf und ab, hab eine Panikattacke nach der anderen hinter mir und fange mich langsam wieder- nur die Heulerei kann ich noch nicht so abstellen- hab bald keine Taschentücher mehr.
Das mit dem Pfefferminztee interessiert mich-vorallem, wenn ich mal auf die Idee kommen sollte, ich müsste auf ner Party oder sonst wo mal wieder eine rauchen, weils ja so toll und genussvoll und angenehm ist :groovy: Man kauft sich also Papers udn rollt sich normalen Pfefferminztee? Eigentlich eine klasse Idee, schon wegen der Panik, dass man nie wieder rauchen darf und tierisch aufpassen muss, auch monate und Jahre später. Wäre zumindest kein Nikotin drin, das mich wieder zurückwirft. Find den Gedanken einfach irgenwie beruhigend.... Jetzt fang ich wohl ganz an zu spinnen :motz: