sowas in der Art habe ich mich auch gefragt - wo ist die Selbstkontrolle hin, auf die ich so unendlich stolz war all die Jahre. Hat sich ja wieder beruhigt
Tag 168:
Heute ist ein kohlrabenschwarzer Tag. So schwarz, das selbst die Nacht Taghell dagegen erscheint. Hat aber nix mit dem Rauchen zu tun, ich betrachte das wirklich als Vergangenheit.
Nein, viel schlimmer. Meine Panik ist zurück - und das mit Macht. Es ist lange her, das ich dermaßen zusammengekauert und bibbernd inner Ecke gehockt habe und mich nicht rühren mochte. Und das, wo ich seit über 4 Monaten eine rapide Verbesserung dieser verdammten Attacken verzeichnen konnte.
Ich hatte gerade vertrauen in mich selbst gfaßt und nun so ein vehementer Rückfall. Der Schaden ist angerichtet, alles für die Katz, 4 Monate ausm Fenster gekippt. Möchte am liebsten losheulen, geh aber lieber schlafen. Wer schläft, hat keine Panik.
4 Monate sind bestimmt nicht für die Katz gewesen. Es gibt halt leider viel zu oft mal Rückschläge aber da wirst du schon mit fertig! Und dann geht's wieder steil bergauf!
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Ein Panikanfall macht keinen Weltuntergang. Ich sprech da aus Erfahrung und ich weiß wie das runterziehen kann.
Ganz ehrlich, die Angst vor der Panik ist viel schlimmer, als die Sache ansich. Ausheulen ist aber - find ich - besser als schlafen. Beim Ausheulen läßt man ne Menge Gefühlsstau raus, der sich ja gern mal ansammelt. Und je weniger davon in einem drin sitzt, desto seltener kann es eskalieren.
Wäre einen Versuch wert...fühlt sich zwar währenddessen auch verstörend an, aber danach ist einiges leichter.
Hallo Olaf!
Hm da steh ich da und will dir helfen weiß aber nicht wie!
:troest:
Schlafen finde ich gut! Hilft mir auch immer! Ansonsten auskollern! Hilft ungemein! Gerade getestet!
Haste nich noch was was noch nicht fliegen kann?
Dachte so an sofakissen oder so!
Ganz liebe grüße an dich
Andrea
Ach so: aufstehen und weiter machen nicht vergessen!
dann nimmt man einen beleuchteten Polsucher und nen Kompass plus kleine Wasserwaage und nach maximal sieben Minuten ist das Teil optisch vollkommen ausreichend eingenordet.
Wie man da die Finger bei abfrieren kann, ist mir, ehrlich gesagt, ein Rätsel - es sei denn du scheinerst das Scope ein, [i:9e357e2284]das[/i:9e357e2284] kann ich dann nachvollziehen :roflrofl:
hallo Olaf,
:troest: Kopf hoch, Olaf. Schlafe, heule, lass was fliegen...morgen sieht die Welt wieder anders aus. Wünsch dir eine erholsame Nacht
liebe Grüße Jola
ole,
ich kenn das mit den panikattacken auch. meine groesste angst war angst vor der angst.
ich hatte zum glueck schon lange keine mehr, aber ich hab auch gelernt, auf die vorboten oder signale zu achten und dann dafuer zu sorgen, dass ich mich nicht ueberfordere und mich gut behandel.
du hast im moment ja auch ganz schoen viel stress am hals. mit deiner frau, krankenhaus, deine schwiegermutter war krank, usw./
geh nicht gegen dich selbst an oder gegen die panik. lass sie zu, lass sie raus und heul dich aus. mehr kannst du vielleicht auch garnicht machen. die geht wieder. du wirst auch nicht verrueckt. DU doch nicht
versprochen!!!
lg
syl
*dich ma ganz feste knuddeln tu* Ich habe keinen Schimmer von solchen Panikattacken, kann mir aber vorstellen, wie furchtbar das is. Ach Olaf... Sieh es net so, dass vier Monate für die Katz waren - die vier Monate waren ein unglaublicher Erfolg, das darfst du nie vergessen, hörst du? Umsonst gibt es hier nicht, lass den Optimismus wieder raus, es bringt ja nichts, wenn man sich so runterziehen lässt. Man will sich ja besser fühlen, dann muss man auch ein bisschen Glauben, Mut und ein bisschen Hope haben [img:b6214ab700]http://www.frozen-avatars.de/forum/images/smilies/remybussi.gif[/img:b62...
[size=18:36f2a0b6a9][b:36f2a0b6a9]1000 Dank für all die aufmunternden Worte. Ihr seid echt allesamt durch die Bank klasse.[/b:36f2a0b6a9][/size:36f2a0b6a9]
Heute geht es wieder einigermaßen, die paar Stunden Extraschlaf haben was gebracht, einige tiefgründige Gespräche hier taten ihr übriges.
Ich kämpfe mit diesem Problem schon 30 Jahre - es ist mal schlimmer, mal weniger schlimm. Die letzten 4 oder 5 Jahre hat sich das zu einem echten Problem ausgewachsen, dem ich aber stets einigermaßen Herr geblieben bin. Man muß beim Einstellungsgespräch einfach nur sagen "nein, keine Reisetätigkeit. Wenn K.o. - Kriterium, dann endet das Gespräch hier". Kann er dann auf meine >20 Jahre Erfahrung verzichten, braucht er nen Vertriebler oder Supporter, aber nicht mich.
Wie auch immer.
Ich hatte die leise Hoffnung, jetzt, als NMR, würde sich das in wohlgefallen auflösen. War nix, auch die Angst vor der Angst hat sich nicht verzogen. Aber das langsame Reduzieren des wirklich sehr starken Koffeinkonsums hatte drastische Wirkung. Verdammt, ich bin im September sogar durch einen U-Bahn-Tunnel gegangen - eine Sache, die selbst Leute ohne dieses Problem nur höchst ungern machen...
Ich bin nicht bereit, das gewonnene wieder herzugeben, Streß hin oder her, Kaffee hin oder her. Fange ich eben von vorn an (wobei noch nichtmal raus ist, das ich das wirklich muß) und blase dann zu einer neuerlichen, massiven Attacke.
Hallo Jane,
sowas in der Art habe ich mich auch gefragt - wo ist die Selbstkontrolle hin, auf die ich so unendlich stolz war all die Jahre. Hat sich ja wieder beruhigt
Tag 168:
Heute ist ein kohlrabenschwarzer Tag. So schwarz, das selbst die Nacht Taghell dagegen erscheint. Hat aber nix mit dem Rauchen zu tun, ich betrachte das wirklich als Vergangenheit.
Nein, viel schlimmer. Meine Panik ist zurück - und das mit Macht. Es ist lange her, das ich dermaßen zusammengekauert und bibbernd inner Ecke gehockt habe und mich nicht rühren mochte. Und das, wo ich seit über 4 Monaten eine rapide Verbesserung dieser verdammten Attacken verzeichnen konnte.
Ich hatte gerade vertrauen in mich selbst gfaßt und nun so ein vehementer Rückfall. Der Schaden ist angerichtet, alles für die Katz, 4 Monate ausm Fenster gekippt. Möchte am liebsten losheulen, geh aber lieber schlafen. Wer schläft, hat keine Panik.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hey Olaf,
4 Monate sind bestimmt nicht für die Katz gewesen. Es gibt halt leider viel zu oft mal Rückschläge aber da wirst du schon mit fertig! Und dann geht's wieder steil bergauf!
Lass' den Kopf nicht hängen!
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi Olaf,
laß den Kopf nicht hängen [img:0821f0550c]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Midis/Traurig/a020.gif[/im...
Wenn was ist, dann mail mich ruhig an. Ich hab nämlich noch ein zweites großes Ohr [img:0821f0550c]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Midis/Verschiedene/n060.gi...
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Ein Panikanfall macht keinen Weltuntergang. Ich sprech da aus Erfahrung und ich weiß wie das runterziehen kann.
Ganz ehrlich, die Angst vor der Panik ist viel schlimmer, als die Sache ansich. Ausheulen ist aber - find ich - besser als schlafen. Beim Ausheulen läßt man ne Menge Gefühlsstau raus, der sich ja gern mal ansammelt. Und je weniger davon in einem drin sitzt, desto seltener kann es eskalieren.
Wäre einen Versuch wert...fühlt sich zwar währenddessen auch verstörend an, aber danach ist einiges leichter.
LG
Jane
Hallo Olaf!
Hm da steh ich da und will dir helfen weiß aber nicht wie!
:troest:
Schlafen finde ich gut! Hilft mir auch immer! Ansonsten auskollern! Hilft ungemein! Gerade getestet!
Haste nich noch was was noch nicht fliegen kann?
Dachte so an sofakissen oder so!
Ganz liebe grüße an dich
Andrea
Ach so: aufstehen und weiter machen nicht vergessen!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
Och snusel,
dann nimmt man einen beleuchteten Polsucher und nen Kompass plus kleine Wasserwaage und nach maximal sieben Minuten ist das Teil optisch vollkommen ausreichend eingenordet.
Wie man da die Finger bei abfrieren kann, ist mir, ehrlich gesagt, ein Rätsel - es sei denn du scheinerst das Scope ein, [i:9e357e2284]das[/i:9e357e2284] kann ich dann nachvollziehen :roflrofl:
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
hallo Olaf,
:troest: Kopf hoch, Olaf. Schlafe, heule, lass was fliegen...morgen sieht die Welt wieder anders aus. Wünsch dir eine erholsame Nacht
liebe Grüße Jola
die letzte am 04.01.08
ole,
ich kenn das mit den panikattacken auch. meine groesste angst war angst vor der angst.
ich hatte zum glueck schon lange keine mehr, aber ich hab auch gelernt, auf die vorboten oder signale zu achten und dann dafuer zu sorgen, dass ich mich nicht ueberfordere und mich gut behandel.
du hast im moment ja auch ganz schoen viel stress am hals. mit deiner frau, krankenhaus, deine schwiegermutter war krank, usw./
geh nicht gegen dich selbst an oder gegen die panik. lass sie zu, lass sie raus und heul dich aus. mehr kannst du vielleicht auch garnicht machen. die geht wieder. du wirst auch nicht verrueckt. DU doch nicht
versprochen!!!
lg
syl
*dich ma ganz feste knuddeln tu* Ich habe keinen Schimmer von solchen Panikattacken, kann mir aber vorstellen, wie furchtbar das is. Ach Olaf... Sieh es net so, dass vier Monate für die Katz waren - die vier Monate waren ein unglaublicher Erfolg, das darfst du nie vergessen, hörst du? Umsonst gibt es hier nicht, lass den Optimismus wieder raus, es bringt ja nichts, wenn man sich so runterziehen lässt. Man will sich ja besser fühlen, dann muss man auch ein bisschen Glauben, Mut und ein bisschen Hope haben [img:b6214ab700]http://www.frozen-avatars.de/forum/images/smilies/remybussi.gif[/img:b62...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
[size=18:36f2a0b6a9][b:36f2a0b6a9]1000 Dank für all die aufmunternden Worte. Ihr seid echt allesamt durch die Bank klasse.[/b:36f2a0b6a9][/size:36f2a0b6a9]
Heute geht es wieder einigermaßen, die paar Stunden Extraschlaf haben was gebracht, einige tiefgründige Gespräche hier taten ihr übriges.
Ich kämpfe mit diesem Problem schon 30 Jahre - es ist mal schlimmer, mal weniger schlimm. Die letzten 4 oder 5 Jahre hat sich das zu einem echten Problem ausgewachsen, dem ich aber stets einigermaßen Herr geblieben bin. Man muß beim Einstellungsgespräch einfach nur sagen "nein, keine Reisetätigkeit. Wenn K.o. - Kriterium, dann endet das Gespräch hier". Kann er dann auf meine >20 Jahre Erfahrung verzichten, braucht er nen Vertriebler oder Supporter, aber nicht mich.
Wie auch immer.
Ich hatte die leise Hoffnung, jetzt, als NMR, würde sich das in wohlgefallen auflösen. War nix, auch die Angst vor der Angst hat sich nicht verzogen. Aber das langsame Reduzieren des wirklich sehr starken Koffeinkonsums hatte drastische Wirkung. Verdammt, ich bin im September sogar durch einen U-Bahn-Tunnel gegangen - eine Sache, die selbst Leute ohne dieses Problem nur höchst ungern machen...
Ich bin nicht bereit, das gewonnene wieder herzugeben, Streß hin oder her, Kaffee hin oder her. Fange ich eben von vorn an (wobei noch nichtmal raus ist, das ich das wirklich muß) und blase dann zu einer neuerlichen, massiven Attacke.
Wird schon schiefgehen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
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