Hey, Zwiderwurzn - jetzt hast nur noch morgen, und dann hast die Höllenwoche ja schon mal gebongt. :danci1:
Ja, da kanns emotional schon mal scharf werden - nur mit der Zeit wirst' dann eher den Kopf schütteln und dich fragen, für welche armen Leut' die ganze Stellage von Kippen denn noch gut sein soll.
Und wirst sie bedauern: "schau, die müssen noch" - ich hab' schon die Freiheit, nicht mehr müssen zu dürfen. das fetzt dann! :bounce:
Klar,er wird sich noch melden :evil: - eine Zeitlang sind noch die A's - Ablenken, Abwarten, Aussitzen, Abhauen - gefragt. Die helfen auch immer.
aber bald kannst du den :evil: Nico wegschnipsen, sobald er sich auf deine Schulter setzt und zu flüstern anhebt...
I glaub' - du schaffst des locker vom hocker
und "Zwiderwurzn" - jo mei, wenn des net boarisch is, dann muas as ösisch sein - net woar? Miar kennaten des scho au !
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
danke für Deine Unterstützung. Ich bemühe mich so gut es geht. Ja, lesen und schreiben hilft wirklich. Aber am schönsten ist es, dass nette Leute, wie du Anteil nehmen.
Wow, ich lese gerade - du hältst schon fast vier Jahre durch - du bist mein Idol
Liebe Grüße
Adelheid
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Eine Woche rum! Schön - aber erst eine Woche? Mir kommt es wie gefühlte drei Monate vor! Tagsüber geht´s komischerweise ganz gut. Am Abend - z.B. gestern - Grande Katastrophe! Bin dann ein elendiger Jammerlappen. Bedauere mich selbst und kann nur denken, wie schön doch Rauchen doch war. :twisted: der sitzt mir schon ganz schön im Nacken. Er versucht dauernd einen Kompromiss mit mir einzugehen. Nur Abends rauchen und dann auch nur 3 Stück!! Schon nicht einfach standhaft zu bleiben!
Ich nehm dann das Ablenken und Abhauen A
Ich bleib es aber - Älla Bätsch - haha, ja das ist auch Bayrisch
Liebe Grüße
Adelheid der Jammerlappen
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Auch wenn es am Anfang unmöglich erscheint Du wirst sehen es
wird von Woche zu
Woche besser, Du must nur Stur bleiben und die nächste nicht
anzünden.
Und wenn es ganz schlimm wird renn durch den Wald oder Park
und schrei ganz laut,
aber da wo es keiner mit bekommt sonst kommen die Herren mit
den
Nichtraucherjacken.
Liebe Rauchfreie Grüße Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
ja das passt:Meer trifft Berge!Mir istdas mit dem "Mei" nur aufgefallen, unsere Freundin in München sagt das nämlich am Telefon auch gelegentlich!
Oberbayern! Nicht schlecht!Wo denn da?Kenne mich ein ganz klein wenig aus weil wir gern dort Urlaub gemacht haben.Aber das ist halt lange her...!
Trifft schon zu, dss es mir ne Weile schlecht ging, aber es war alles ein wenig zuviel und ich bin jetzt noch in therapeutischer Behandlung weil aus Altersgründen bei mir halt alles nicht mehr so schnell geht. Aber ich freue mich über jeden Tag, den der liebe Gott mich einigermassen gesund aufstehen läßt, zumal ich gelegentlich auf dem "absteigenden Ast" bin und sicher nicht mehr nochmal so alt werde wie ich schon geworden bin.
So, jetzt werde ich die kleine Mail kopieren, Deinen "Ordner" aufsuchen und sie dort ablegen.Dann brauchst nicht erst lange zu suchen.Das mache ich manchmal, wenns denn schnell gehen soll, dass der andere meine Antwort bekommt.
Nun mit einem hanseatischen "Tchüß" liebe Grüße vom ollen
Endlich eine Woche vorbei! Bin dauernd am Schwanken! Der :twisted: möchte ständig mit mir Handeln. Nur drei am Tag - nur Abends - also gut, dann wenigstens im nächsten Badeurlaub - Städtereisen ausgenommen -
Immer denk ich Belohnung verdient - Belohnung verdient - weil ich jetz schon 1 Woche durchgehalten hab.
Ja, ich weiß ja das ist Blödsinn. Riesenfreude - und dann dauernd am jammern :cry:
Spinne wohl schon. Fühl mich auch irgendwie wie in Watte gepackt. Scheint meinem Gehirn nicht ganz zu bekommen.
Hab auch das Gefühl - bald keinen klaren Satz mehr schreiben zu können. Hampele normal nicht so rum.
Außerdem ist mein Appetit momentan viel zu groß. Wenn ich so weitermache, werde ich bald zunehmen. Das geht gar nicht.
Heino: Dankeschön - Guter Tipp: Ich schrei schon manchmal rum - im Wald hab ich´s allerdings noch nicht probiert. Sollte ich vielleicht mal.
In der Arbeit bin ich ganz gut abgelenkt - daheim ist´s schon schwieriger - also sofort was für Nachmittag überlegen - vielleicht back ich nochmal Muffins - für Josefine
Liebe Grüße
Adelheid
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Erstmal: Herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche! Und dann: Alles, was Du gerade empfindet, von der Sehnsucht nach einer Belohnung wie auch das "Watte"-Gefühl, alles ist total normal, alles ist im grünen Bereich. Muss vielleicht so sein ...
Du hast viele, viele Jahre geraucht und das kann man nicht einfach so innerhalb von ein paar Tagen "vergessen". Die Droge Nikotin ist inzwischen aus Deinem Körper heraus, aber die Erinnerung will die "gute Zigarette" rauchen. Die, mit der man ja so viel Spaß hatte, die, mit der es einem gut gegangen ist, die, bei der man entpannen konnte. Aber das ist und war nur ein Trugbild. Hätte sonst ein Mensch den Wunsch, damit aufzuhören? Zigaretten machen krank, können töten. Sie machen süchtig und lassen einen häßlich, alt und grau ausschauen.
Es wird besser werden ... Nur Geduld! Und Du kannst ja kalorienarme Dinge essen. Obst, Karotten, Luft, Staub ... Pass' einfach ein wenig auf. Mir ist das damals nämlich entglitten und letztendlich sind's 15 Kilo geworden. Aber ich bin da wohl ein sehr schlechtes Beispiel. Die meisten hatten sich nach ein paar Wochen im Griff und nur wenig mehr auf der Waage drauf. Du kannst das schaffen ... Ich finde, eine Woche ist schon eine tolle Leistung.
Josefine
Muffins find' ich klasse ... Die anderen haben mir fast alle weggefuttert. Saubande ... :mrgreen:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
danke
für deinen Glückwunsch. Schon fein, plötzlich – Leute wie dich
zu haben.
Sehr
gutes Gefühl, verstanden zu werden. Danke, danke, danke!!! :bounce:
Du hast
ja sooooo recht. Du bist wirklich toll!!! Genau so etwas will ich
lesen.
Mir geht
es sofort besser. :danci1: :danci1:
Das mit
den kalorienarmen Sachen – muss ich noch besser in den Griff
bekommen.
Ich esse
ganz viel Obst und Gemüse – aber leider auch alles andere. Ich
denk mir dann, irgendeine Belohnung hab ich mir verdient! Und schon
vergnüge ich mich mit Kalorienbomben. :essen: Beides kann ich glaube ich
nicht. Nicht rauchen, nicht essen!!!
Vielleicht
kann ich ja eins nach dem anderen in den Griff bekommen.
Was
oberste Priorität hat, ist ja bekannt!!!!!
Schönen
Freitagabend
Adelheid
– die Tapfere
PS: Hab
heute nicht Muffins sondern Cupcakes gebacken – schmuggel dir
heimlich ein paar in dein Tagebuch
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Die tapfere Adelheid vom Tegernsee - jetzt können wir zusammen mit Wingman die Südachse begründen.
Tegernsee ist ja das Gegenstück zum Achensee, grenzmäßig spiegelbildlich gesehen. Also da, wo bislang viele der Gleitschirme getestet wurden, mit denen ich mich dann in die Luft schmeissen darf. Also oft - heuer aber eigentlich fast nie, weil heuer war ja Monsun... :?
Jetzt bist schon am Tag 9 angelangt - der letzte einstellige - und denn wirst du auch sauber runterbiegen - ohne zu brechen. A wie Ablenken. A wie Abhauen. Und auch wieder Emotionen, wie man sie schon vergessen glaubte. Auf - wie Ab.
Der Nico ist natürlich auch ein glatter Vollar... Der wird noch öfter versuchen, mit dir zu handeln. :twisted: Ey komm-nur eine. Danach kannst doch weitermachen - macht doch nix. Oder ja: nur abends. Nur drei. - das macht doch gar nix. Bist doch immer noch Fastnichtraucher.
Und das geht dann wie im einmaleins: die nur drei sind plötzlich "huch!" schon neune - der Abend beginnt dann plötzlich schon nach dem Mittagessen zum Espresso, dann um 11 am Vormittag und mündet dann in den altbewährten Mustern mit dem Frühstückskaffee oder eben sogar auch schon früher.
Und aktuell hat er auch körperlich noch Möglichkeiten, dem Nachdruck zu verleihen. Nicht mehr so stark, dafür umso perfider. Einfach ein richtiges Schwein. Das ist der mit der Watte. Der einem die Gedanken umbiegt. Einem die Hirnzellen aus der Schädelschale schaufelt.
Das muss man durchschauen. Das muss man verstehen. Dann hat man größere Chancen, NICHT drauf reinzufallen.
Was bei mir neben den A-s noch geholfen hat: Hinsetzen und sich selbst fragen: Okay - jetzt gehts mir schlimm. Ich leide. Aber: wo tut's jetzt weh? Wo habe ich jetzt wirklich Schmerzen? es rüttelt - und rumpelt und macht mit mir - aber eigentlich ja nur im Kopf - "Nur".
Und deine morgentlichen Glücksgefühle jetzt schon fett, 18 pts oder mehr und schon in rot - das ist gut! :applaus: Da kann eigentlich nichts mehr schiefgehen - mach' einfach weiter so!
gemütliches, rauchfreies Wochenende wünscht der muggel
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Hey, Zwiderwurzn - jetzt hast nur noch morgen, und dann hast die Höllenwoche ja schon mal gebongt. :danci1:
Ja, da kanns emotional schon mal scharf werden - nur mit der Zeit wirst' dann eher den Kopf schütteln und dich fragen, für welche armen Leut' die ganze Stellage von Kippen denn noch gut sein soll.
Und wirst sie bedauern: "schau, die müssen noch" - ich hab' schon die Freiheit, nicht mehr müssen zu dürfen. das fetzt dann! :bounce:
Klar,er wird sich noch melden :evil: - eine Zeitlang sind noch die A's - Ablenken, Abwarten, Aussitzen, Abhauen - gefragt. Die helfen auch immer.
aber bald kannst du den :evil: Nico wegschnipsen, sobald er sich auf deine Schulter setzt und zu flüstern anhebt...
I glaub' - du schaffst des locker vom hocker
und "Zwiderwurzn" - jo mei, wenn des net boarisch is, dann muas as ösisch sein - net woar? Miar kennaten des scho au !
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Lieber Heino,
danke für Deine Unterstützung. Ich bemühe mich so gut es geht. Ja, lesen und schreiben hilft wirklich. Aber am schönsten ist es, dass nette Leute, wie du Anteil nehmen.
Wow, ich lese gerade - du hältst schon fast vier Jahre durch - du bist mein Idol
Liebe Grüße
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Moin Teck!
schön, dass auch du mich unterstützt. Fällt wirklich recht schwer zu widerstehen. Auch wenn das eigentlich immer nur Momente sind.
Ich zünde mir keine an. Dafür verleg ich mich gerade auf´s Essen. Schmeckt ja alles ziemlich lecker.
Toll - 1 1/2 Jahre ohne Kippen - ich beneide Dich
Liebe Grüße
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Servus Muggel!
Eine Woche rum! Schön - aber erst eine Woche? Mir kommt es wie gefühlte drei Monate vor! Tagsüber geht´s komischerweise ganz gut. Am Abend - z.B. gestern - Grande Katastrophe! Bin dann ein elendiger Jammerlappen. Bedauere mich selbst und kann nur denken, wie schön doch Rauchen doch war. :twisted: der sitzt mir schon ganz schön im Nacken. Er versucht dauernd einen Kompromiss mit mir einzugehen. Nur Abends rauchen und dann auch nur 3 Stück!! Schon nicht einfach standhaft zu bleiben!
Ich nehm dann das Ablenken und Abhauen A
Ich bleib es aber - Älla Bätsch - haha, ja das ist auch Bayrisch
Liebe Grüße
Adelheid der Jammerlappen
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
:winky1:Liebe Adelheid
Hell Week vorbei Gratulation. :applaus:
Auch wenn es am Anfang unmöglich erscheint Du wirst sehen es
wird von Woche zu
Woche besser, Du must nur Stur bleiben und die nächste nicht
anzünden.
Und wenn es ganz schlimm wird renn durch den Wald oder Park
und schrei ganz laut,
aber da wo es keiner mit bekommt sonst kommen die Herren mit
den
Nichtraucherjacken.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
ja das passt:Meer trifft Berge!Mir istdas mit dem "Mei" nur aufgefallen, unsere Freundin in München sagt das nämlich am Telefon auch gelegentlich!
Oberbayern! Nicht schlecht!Wo denn da?Kenne mich ein ganz klein wenig aus weil wir gern dort Urlaub gemacht haben.Aber das ist halt lange her...!
Trifft schon zu, dss es mir ne Weile schlecht ging, aber es war alles ein wenig zuviel und ich bin jetzt noch in therapeutischer Behandlung weil aus Altersgründen bei mir halt alles nicht mehr so schnell geht. Aber ich freue mich über jeden Tag, den der liebe Gott mich einigermassen gesund aufstehen läßt, zumal ich gelegentlich auf dem "absteigenden Ast" bin und sicher nicht mehr nochmal so alt werde wie ich schon geworden bin.
So, jetzt werde ich die kleine Mail kopieren, Deinen "Ordner" aufsuchen und sie dort ablegen.Dann brauchst nicht erst lange zu suchen.Das mache ich manchmal, wenns denn schnell gehen soll, dass der andere meine Antwort bekommt.
Nun mit einem hanseatischen "Tchüß" liebe Grüße vom ollen
Bille-HH
Endlich eine Woche vorbei! Bin dauernd am Schwanken! Der :twisted: möchte ständig mit mir Handeln. Nur drei am Tag - nur Abends - also gut, dann wenigstens im nächsten Badeurlaub - Städtereisen ausgenommen -
Immer denk ich Belohnung verdient - Belohnung verdient - weil ich jetz schon 1 Woche durchgehalten hab.
Ja, ich weiß ja das ist Blödsinn. Riesenfreude
- und dann dauernd am jammern :cry:
Spinne wohl schon. Fühl mich auch irgendwie wie in Watte gepackt. Scheint meinem Gehirn nicht ganz zu bekommen.
Hab auch das Gefühl - bald keinen klaren Satz mehr schreiben zu können. Hampele normal nicht so rum.
Außerdem ist mein Appetit momentan viel zu groß. Wenn ich so weitermache, werde ich bald zunehmen. Das geht gar nicht.
Heino: Dankeschön - Guter Tipp: Ich schrei schon manchmal rum - im Wald hab ich´s allerdings noch nicht probiert. Sollte ich vielleicht mal.
In der Arbeit bin ich ganz gut abgelenkt - daheim ist´s schon schwieriger - also sofort was für Nachmittag überlegen - vielleicht back ich nochmal Muffins - für Josefine
Liebe Grüße
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Hallo Adelheid!
Erstmal: Herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche! Und dann: Alles, was Du gerade empfindet, von der Sehnsucht nach einer Belohnung wie auch das "Watte"-Gefühl, alles ist total normal, alles ist im grünen Bereich. Muss vielleicht so sein ...
Du hast viele, viele Jahre geraucht und das kann man nicht einfach so innerhalb von ein paar Tagen "vergessen". Die Droge Nikotin ist inzwischen aus Deinem Körper heraus, aber die Erinnerung will die "gute Zigarette" rauchen. Die, mit der man ja so viel Spaß hatte, die, mit der es einem gut gegangen ist, die, bei der man entpannen konnte. Aber das ist und war nur ein Trugbild. Hätte sonst ein Mensch den Wunsch, damit aufzuhören? Zigaretten machen krank, können töten. Sie machen süchtig und lassen einen häßlich, alt und grau ausschauen.
Es wird besser werden ... Nur Geduld! Und Du kannst ja kalorienarme Dinge essen. Obst, Karotten, Luft, Staub ... Pass' einfach ein wenig auf. Mir ist das damals nämlich entglitten und letztendlich sind's 15 Kilo geworden. Aber ich bin da wohl ein sehr schlechtes Beispiel. Die meisten hatten sich nach ein paar Wochen im Griff und nur wenig mehr auf der Waage drauf. Du kannst das schaffen ... Ich finde, eine Woche ist schon eine tolle Leistung.
Josefine
Muffins find' ich klasse ... Die anderen haben mir fast alle weggefuttert. Saubande ... :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Liebe
Josefine,
danke
für deinen Glückwunsch. Schon fein, plötzlich – Leute wie dich
zu haben.
Sehr
gutes Gefühl, verstanden zu werden. Danke, danke, danke!!! :bounce:
Du hast
ja sooooo recht. Du bist wirklich toll!!! Genau so etwas will ich
lesen.
Mir geht
es sofort besser. :danci1: :danci1:
Das mit
den kalorienarmen Sachen – muss ich noch besser in den Griff
bekommen.
Ich esse
ganz viel Obst und Gemüse – aber leider auch alles andere. Ich
denk mir dann, irgendeine Belohnung hab ich mir verdient! Und schon
vergnüge ich mich mit Kalorienbomben. :essen: Beides kann ich glaube ich
nicht. Nicht rauchen, nicht essen!!!
Vielleicht
kann ich ja eins nach dem anderen in den Griff bekommen.
Was
oberste Priorität hat, ist ja bekannt!!!!!
Schönen
Freitagabend
Adelheid
– die Tapfere
PS: Hab
heute nicht Muffins sondern Cupcakes gebacken – schmuggel dir
heimlich ein paar in dein Tagebuch
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Die tapfere Adelheid vom Tegernsee - jetzt können wir zusammen mit Wingman die Südachse begründen.
Tegernsee ist ja das Gegenstück zum Achensee, grenzmäßig spiegelbildlich gesehen.
Also da, wo bislang viele der Gleitschirme getestet wurden, mit denen ich mich dann in die Luft schmeissen darf.
Also oft - heuer aber eigentlich fast nie, weil heuer war ja Monsun... :?
Jetzt bist schon am Tag 9 angelangt - der letzte einstellige - und denn wirst du auch sauber runterbiegen - ohne zu brechen.
A wie Ablenken. A wie Abhauen. Und auch wieder Emotionen, wie man sie schon vergessen glaubte. Auf - wie Ab.
Der Nico ist natürlich auch ein glatter Vollar... Der wird noch öfter versuchen, mit dir zu handeln. :twisted:
Ey komm-nur eine. Danach kannst doch weitermachen - macht doch nix.
Oder ja: nur abends. Nur drei. - das macht doch gar nix. Bist doch immer noch Fastnichtraucher.
Und das geht dann wie im einmaleins: die nur drei sind plötzlich "huch!" schon neune - der Abend beginnt dann plötzlich schon nach dem Mittagessen zum Espresso, dann um 11 am Vormittag und mündet dann in den altbewährten Mustern mit dem Frühstückskaffee oder eben sogar auch schon früher.
Und aktuell hat er auch körperlich noch Möglichkeiten, dem Nachdruck zu verleihen.
Nicht mehr so stark, dafür umso perfider. Einfach ein richtiges Schwein. Das ist der mit der Watte. Der einem die Gedanken umbiegt. Einem die Hirnzellen aus der Schädelschale schaufelt.
Das muss man durchschauen.
Das muss man verstehen.
Dann hat man größere Chancen, NICHT drauf reinzufallen.
Was bei mir neben den A-s noch geholfen hat:
Hinsetzen und sich selbst fragen:
Okay - jetzt gehts mir schlimm. Ich leide.
Aber:
wo tut's jetzt weh?
Wo habe ich jetzt wirklich Schmerzen?
es rüttelt - und rumpelt und macht mit mir - aber eigentlich ja nur im Kopf - "Nur".
Und deine morgentlichen Glücksgefühle jetzt schon fett, 18 pts oder mehr und schon in rot - das ist gut! :applaus:
Da kann eigentlich nichts mehr schiefgehen - mach' einfach weiter so!
gemütliches, rauchfreies Wochenende
wünscht
der muggel
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
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