Es ist ein Versuch .....okay...Arbeit lenkt eigentlich ab aber wenn es so eintönige Arbeit ist und denken und grübeln tu ich ja meistens auf der Arbeit .Es ist ja keine Arbeit die mich ausfüllt oder wo man Anerkennung bekommt ...ich bin alleine auf der Arbeit und habe Zeit satt zum denken.Also probiere ich aus ob es zuhause besser klappt mit anderen Gedanken ob ich mich besser ablenken kann mit versch.sachen mal zum Sport ,aufräumen,putzen ,lesen ,und und und .Klar irgendwann werde ich wieder arbeiten weil wie du schon sagst Geld braucht man auch....hast du eigentlich damals auch AD genommen oder bin ich hier die einzige ....wann würde es bei dir besser??Was räts du mir??Wie andere Gedanken bekommen?Ach sorry....tausend Fragen aber ich werde ungeduldig ....verstehst du das??Wenig Schlaf und immer doofe Gedanken ...und neiiiiin ....nie wieder rauche ich ....dafür leide ich zu doll.....LG ....Torte schmeckt klasse
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Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
AD hatte ich auch ... aber wegen chronischer Schmerzen und nicht wegen dem Zigarettenrauch. Mir hat Progressive Muskelentspannung nach Jacobson geholfen. Ich habe diese Muskelentspannung probiert, weil ich nur noch unruhig gewesen bin, launisch, traurig. Und es hat schon ein paar Wochen gedauert, bis es half. Denn ich war mit meinen Gedanken nicht immer bei der Sache. Habe eine CD von der Krankenkasse - war kostenlos und ich mach's heute noch, wenn ich merke, dass ich wieder auf Reserve laufe. Heute komme ich auch schneller wieder "runter". Aber am Anfang kann das dauern. Ich kann es Dir empfehlen.
Hier haben aber auch einige ein AD genommen, weil sie auch Probleme mit dem Entzug hatten. Da musst Du Dich jetzt durch die Tagebücher kämpfen, mir ist gerade entfallen, wer das alles gewesen ist. Aber ja, es gab' User und auch welche, denen es geholfen hat.
Wenn Du aber schon seit 5 Monaten dieses AD nimmst und Dich immer noch so schlecht fühlst - sei ehrlich: Das hilft dann doch nix, oder? Anderes Produkt probieren ... Die brauchen ja immer ein paar Wochen, bis die Wirkung einsetzt. Ich hatte damals Opipramol als Wirkstoff. Es gibt aber auch Neurexan von der Fa. Heel - Zuckertabletten, ohne Nebenwirkungen (Freiverkäuflich in der Apotheke). Die helfen unter Umständen auch. Muss man alles probieren und alles auch über mehrere Wochen. Weil eine sofortige Wirkung tritt darunter nicht auf. Dafür müsstest Du Psychopharmaka nehmen und davon lass' bitte die Finger! Die machen auch abhängig. Und Abhängig wollen wir nie, nie wieder sein, gell?
Wär' jetzt Klasse, mit Dir in einem Kaffee zu hocken und Kuchen zu futtern ... Und dabei soooo schön klönen, was?
Jetzt erstmal runter kommen und vielleicht sieht die Welt in ein paar Tagen schon ganz anders aus.
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ja stimmt....progressive muskelentspannung nach Jacobsen davon habe ich auch schon gehört wüßte allerdings nicht das es auch gegen Traurigkeit und Launigkeit usw ist ....ich dachte es hätte rein was mit muskelarbeit zutun....haha...so kann man sich täuschen.Klar ...werde ich probieren und auf YouTube gibt es genug davon .Ich nehme Venlafaxin ...es ist ein AD der das Gehirn mit den nötigen Botenstoffe versorgt aber vielleicht ist die Dosis zu gering .Naja...AD ist ja auch kein Wundermittel der einen neuen Menschen aus mir macht .So...ich gehe jetzt in mein Heia Bettchen und hoffe auf etwas mehr Schlaf ....bis dann und DANKE das du mich so lieb unterstützt.
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Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Die Muskelentspannung bringt Dich "nur" runter - und somit profitiert Dein Körper nach einer Weile davon. Klar packt sie nicht die Traurigkeit und die wechselnde Laune in den Koffer und verschwindet. Aber darum geht es ja auch gar nicht. Man muss sich der Sache stellen. Und das tust Du gerade. Davonlaufen wäre viel einfachter - aber gerade das machst Du nicht und deswegen klopf Dir mal auf die eigene Schulter.
Wie geht es Dir so ohne "Arbeit"? Oder polierst Du gerade das Haus von oben bis unten? Freundin schnappen und in die Stadt fahren oder ein gutes Buch lesen ... ich hoffe, Du schaffst Dir ein paar "Silvia-Ecken", wo Du Ruhe findest und Dich in Gelassenheit üben kannst. Es dauert eben so lange, wie es eben dauert.
Ich habe jetzt gleich Feierabend und werde mal sehen, wie lange ich heute brauche, um nach Hause zu kommen. Die Baustellen sind schon enorm seit Monaten. Auch die "Schlupflöcher" sind inzwischen verschwunden. Musik im Auto gaaaaaannnz laut aufdrehen und mitsingen.
Dir einen guten Tag. Nein, einen wundervollen Tag. Und wenn das Hirn mal wieder zu viel grübelt, dann lenk' Dich ab.
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ist schon etwas komisch so ohne die Arbeit weil ich eigentlich immer gerne gearbeitet habe .Vorhin habe ich die KU zu meinen Chef und Chefin gebraucht und mal ganz ehrlich ,die hatten super viel Verständnis dafür obwohl Nichtraucher.Dafür kennt sich meine Chefin wieder besser mit WJ aus .Okay es ist jetzt wie es ist und ich versuche es zu genießen.Zumindest is der Druck erstmal aus der Welt.
upsiii....hört sich nicht gut an mir meinen AD ....hihi...die Waschzettek schmeiße ich oft weg weil mir meist schon übel wird .lg Silvia
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Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Guten Morgen ihr lieben....bin jetzt krankgeschrieben und sitze zuhause .Krankgeschrieben bin ich weil alles mich im Moment total überfordert ...die Arbeit die Wechseljahre die Traurigkeit das nicht mehr rauchen und die Zeit die damit mehr wird.Im Moment habe ich wieder voll die schmachtattacken aber rauchen will ich auch nicht mehr...ist schon komisch alles .Wann wird es mir endlich mal wieder besser gehen...am Tag gibt es schon immer eine längere Zeit wo ich mich wie früher fühle vom Körper und der Seele her aber morgens ...boah...schlimm...die Beine zittern habe eine Unruhe ....und könnte jetzt so losfahren um den Frust endlich zu beenden.....LG Silvia
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Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Mir hat die Zigarette am Morgen auch gefehlt. Aufstehen, Knopf von der Kaffeemaschine drücken und dann erstmal gemütlich eine Zigarette rauchen. Ein Ritual über viele, viele Jahre. Und jetzt war da nur noch der Kaffee und die Sehnsucht.
Aber es geht doch schon oftmals gut, ohne Zigaretten. Schreibst Du ja selbst. DAS sind die Momenten, die zählen. Das wird auch wieder besser, dieser Suchtdruck am Morgen. Er wird verschwinden - eine Erinnerung. Niemand hat gesagt, dass es leicht ist, mit dem rauchen aufzuhören. Aber es ist machbar und ich glaube, es hat auch was Gutes, wenn man so lange leidet: Wenn es mal wieder hart auf hart kommt, dann greift man nicht gleich zur Zigarette, weil es ja einfach ist, wieder aufzuhören. Man hat gelernt, Schwierigkeiten ohne Droge zu lösen. Du wirst sehen, dass bringt Dich irgendwann weiter. Auch, wenn Du das jetzt nicht siehst.
Mit Deinen Wechseljahren solltest Du zum Arzt gehen. Durchaus auch eine zweite oder dritte Meinung dazunehmen. Vielleicht hilft es Dir, mit Hormonen nachzuhelfen. Für Dein inneres Gleichgewicht. Lass' Dich beraten, lies Dich ins Thema ein. Kopf in den Sand nützt hier nix. Das dauert ein paar Jahre ... und es muss ja nicht durchgängig so schlimm sein. Mir hilft es immer, informiert zu sein. So kann ich für mich nach Lösungen suchen. Und die gibt es bei Wechseljahresbeschwerden durchaus.
Dir einen guten Tag, einen Tag mit Sonne, einen Tag ohne zu viele Gedankenkreisel. Und verliere nicht den Mut ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hallo ihr Lieben und hallo Tagebuch ....ich verstehe einfach die Welt nicht .WARUM geht es mir morgens immer schlecht ....tagsüber ist mittlerweile bis auf einige Ausnahmen schon recht super wenn ich mich gut ablenken kann aber morgens nach dem aufstehen entwickeln sich leichte Ängste ,Unwohlsein ach ich kann es kaum erklären ...zittrige nein Unruhe im Körper ...nicht mehr so schlimm wie am Anfang aber immerhin....mennoooo ist doof ....schönen Tag euch lieben lg
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Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Es ist ein Versuch .....okay...Arbeit lenkt eigentlich ab aber wenn es so eintönige Arbeit ist und denken und grübeln tu ich ja meistens auf der Arbeit .Es ist ja keine Arbeit die mich ausfüllt oder wo man Anerkennung bekommt ...ich bin alleine auf der Arbeit und habe Zeit satt zum denken.Also probiere ich aus ob es zuhause besser klappt mit anderen Gedanken ob ich mich besser ablenken kann mit versch.sachen mal zum Sport ,aufräumen,putzen ,lesen ,und und und .Klar irgendwann werde ich wieder arbeiten weil wie du schon sagst Geld braucht man auch....hast du eigentlich damals auch AD genommen oder bin ich hier die einzige ....wann würde es bei dir besser??Was räts du mir??Wie andere Gedanken bekommen?Ach sorry....tausend Fragen aber ich werde ungeduldig ....verstehst du das??Wenig Schlaf und immer doofe Gedanken ...und neiiiiin ....nie wieder rauche ich ....dafür leide ich zu doll.....LG ....Torte schmeckt klasse
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
AD hatte ich auch ... aber wegen chronischer Schmerzen und nicht wegen dem Zigarettenrauch. Mir hat Progressive Muskelentspannung nach Jacobson geholfen. Ich habe diese Muskelentspannung probiert, weil ich nur noch unruhig gewesen bin, launisch, traurig. Und es hat schon ein paar Wochen gedauert, bis es half. Denn ich war mit meinen Gedanken nicht immer bei der Sache. Habe eine CD von der Krankenkasse - war kostenlos und ich mach's heute noch, wenn ich merke, dass ich wieder auf Reserve laufe. Heute komme ich auch schneller wieder "runter". Aber am Anfang kann das dauern. Ich kann es Dir empfehlen.
Hier haben aber auch einige ein AD genommen, weil sie auch Probleme mit dem Entzug hatten. Da musst Du Dich jetzt durch die Tagebücher kämpfen, mir ist gerade entfallen, wer das alles gewesen ist. Aber ja, es gab' User und auch welche, denen es geholfen hat.
Wenn Du aber schon seit 5 Monaten dieses AD nimmst und Dich immer noch so schlecht fühlst - sei ehrlich: Das hilft dann doch nix, oder? Anderes Produkt probieren ... Die brauchen ja immer ein paar Wochen, bis die Wirkung einsetzt. Ich hatte damals Opipramol als Wirkstoff. Es gibt aber auch Neurexan von der Fa. Heel - Zuckertabletten, ohne Nebenwirkungen (Freiverkäuflich in der Apotheke). Die helfen unter Umständen auch. Muss man alles probieren und alles auch über mehrere Wochen. Weil eine sofortige Wirkung tritt darunter nicht auf. Dafür müsstest Du Psychopharmaka nehmen und davon lass' bitte die Finger! Die machen auch abhängig. Und Abhängig wollen wir nie, nie wieder sein, gell?
Wär' jetzt Klasse, mit Dir in einem Kaffee zu hocken und Kuchen zu futtern ...
Und dabei soooo schön klönen, was?
Jetzt erstmal runter kommen und vielleicht sieht die Welt in ein paar Tagen schon ganz anders aus.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ja stimmt....progressive muskelentspannung nach Jacobsen davon habe ich auch schon gehört wüßte allerdings nicht das es auch gegen Traurigkeit und Launigkeit usw ist ....ich dachte es hätte rein was mit muskelarbeit zutun....haha...so kann man sich täuschen.Klar ...werde ich probieren und auf YouTube gibt es genug davon .Ich nehme Venlafaxin ...es ist ein AD der das Gehirn mit den nötigen Botenstoffe versorgt aber vielleicht ist die Dosis zu gering .Naja...AD ist ja auch kein Wundermittel der einen neuen Menschen aus mir macht .So...ich gehe jetzt in mein Heia Bettchen und hoffe auf etwas mehr Schlaf ....bis dann und DANKE das du mich so lieb unterstützt.
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Ja...das wäre schön . .Kaffee und haufenweise Kuchen und Torte und fein mit Dir quatschen .....
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Hallo Silvia!
Die Muskelentspannung bringt Dich "nur" runter - und somit profitiert Dein Körper nach einer Weile davon. Klar packt sie nicht die Traurigkeit und die wechselnde Laune in den Koffer und verschwindet. Aber darum geht es ja auch gar nicht. Man muss sich der Sache stellen. Und das tust Du gerade. Davonlaufen wäre viel einfachter - aber gerade das machst Du nicht und deswegen klopf Dir mal auf die eigene Schulter.
Wie geht es Dir so ohne "Arbeit"? Oder polierst Du gerade das Haus von oben bis unten? Freundin schnappen und in die Stadt fahren oder ein gutes Buch lesen ... ich hoffe, Du schaffst Dir ein paar "Silvia-Ecken", wo Du Ruhe findest und Dich in Gelassenheit üben kannst. Es dauert eben so lange, wie es eben dauert.
Ich habe jetzt gleich Feierabend und werde mal sehen, wie lange ich heute brauche, um nach Hause zu kommen. Die Baustellen sind schon enorm seit Monaten. Auch die "Schlupflöcher" sind inzwischen verschwunden. Musik im Auto gaaaaaannnz laut aufdrehen und mitsingen.
Dir einen guten Tag. Nein, einen wundervollen Tag. Und wenn das Hirn mal wieder zu viel grübelt, dann lenk' Dich ab.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ich habe mal Dein AD gegooglet und es kann als Nebenwirkung unter anderem Unruhe, Schlafstörungen und Stimmunsschwankungen verursachen.
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ist schon etwas komisch so ohne die Arbeit weil ich eigentlich immer gerne gearbeitet habe .Vorhin habe ich die KU zu meinen Chef und Chefin gebraucht und mal ganz ehrlich ,die hatten super viel Verständnis dafür obwohl Nichtraucher.Dafür kennt sich meine Chefin wieder besser mit WJ aus .Okay es ist jetzt wie es ist und ich versuche es zu genießen.Zumindest is der Druck erstmal aus der Welt.
upsiii....hört sich nicht gut an mir meinen AD ....hihi...die Waschzettek schmeiße ich oft weg weil mir meist schon übel wird .lg Silvia
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Guten Morgen ihr lieben....bin jetzt krankgeschrieben und sitze zuhause .Krankgeschrieben bin ich weil alles mich im Moment total überfordert ...die Arbeit die Wechseljahre die Traurigkeit das nicht mehr rauchen und die Zeit die damit mehr wird.Im Moment habe ich wieder voll die schmachtattacken aber rauchen will ich auch nicht mehr...ist schon komisch alles .Wann wird es mir endlich mal wieder besser gehen...am Tag gibt es schon immer eine längere Zeit wo ich mich wie früher fühle vom Körper und der Seele her aber morgens ...boah...schlimm...die Beine zittern habe eine Unruhe ....und könnte jetzt so losfahren um den Frust endlich zu beenden.....LG Silvia
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Hallo Silvia!
Mir hat die Zigarette am Morgen auch gefehlt. Aufstehen, Knopf von der Kaffeemaschine drücken und dann erstmal gemütlich eine Zigarette rauchen. Ein Ritual über viele, viele Jahre. Und jetzt war da nur noch der Kaffee und die Sehnsucht.
Aber es geht doch schon oftmals gut, ohne Zigaretten. Schreibst Du ja selbst. DAS sind die Momenten, die zählen. Das wird auch wieder besser, dieser Suchtdruck am Morgen. Er wird verschwinden - eine Erinnerung. Niemand hat gesagt, dass es leicht ist, mit dem rauchen aufzuhören. Aber es ist machbar und ich glaube, es hat auch was Gutes, wenn man so lange leidet: Wenn es mal wieder hart auf hart kommt, dann greift man nicht gleich zur Zigarette, weil es ja einfach ist, wieder aufzuhören. Man hat gelernt, Schwierigkeiten ohne Droge zu lösen. Du wirst sehen, dass bringt Dich irgendwann weiter. Auch, wenn Du das jetzt nicht siehst.
Mit Deinen Wechseljahren solltest Du zum Arzt gehen. Durchaus auch eine zweite oder dritte Meinung dazunehmen. Vielleicht hilft es Dir, mit Hormonen nachzuhelfen. Für Dein inneres Gleichgewicht. Lass' Dich beraten, lies Dich ins Thema ein. Kopf in den Sand nützt hier nix. Das dauert ein paar Jahre ... und es muss ja nicht durchgängig so schlimm sein. Mir hilft es immer, informiert zu sein. So kann ich für mich nach Lösungen suchen. Und die gibt es bei Wechseljahresbeschwerden durchaus.
Dir einen guten Tag, einen Tag mit Sonne, einen Tag ohne zu viele Gedankenkreisel. Und verliere nicht den Mut ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo ihr Lieben und hallo Tagebuch ....ich verstehe einfach die Welt nicht .WARUM geht es mir morgens immer schlecht ....tagsüber ist mittlerweile bis auf einige Ausnahmen schon recht super wenn ich mich gut ablenken kann aber morgens nach dem aufstehen entwickeln sich leichte Ängste ,Unwohlsein ach ich kann es kaum erklären ...zittrige nein Unruhe im Körper ...nicht mehr so schlimm wie am Anfang aber immerhin....mennoooo ist doof ....schönen Tag euch lieben lg
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
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