In der früh zum Kaffee kam er wiedermal ganz stark der :twisted: ,
aber nach einer gewissen Zeit wars dann auch kein Problem mehr.
Waren dann gestern den ganzen Tag im freien auf einer Auto Veranstaltung.
Zeitweise war es wirklich sehr schwer wenn man dem Treiben dort nur zusieht und einem ein wenig fad wird das man immer wieder Lust bekommt auf eine Zigarette.Habe aber mit viel trinken und ablenkung das ganze dann doch irgendwie runtergebogen und im großen und ganzen muß ich nachher sagen: ES GING!
Es wird immer besser.
Heute geh ich zum ersten mal wieder in die Arbeit und hoffe das ich den Tag rumkriege ohne rückfällig zu werden,brauch heute viel unterstützung den ganzen Tag von euch und ein bißchen mehr Härte meinerseits dann funktioniert die Woche sicher auch.
Also drückt mir die Daumen und schickt mir viel Motivation undKraft.
lg
Heute geh ich zum ersten mal wieder in die Arbeit und hoffe das ich den Tag rumkriege ohne rückfällig zu werden,brauch heute viel unterstützung den ganzen Tag von euch und ein bißchen mehr Härte meinerseits dann funktioniert die Woche sicher auch.
Also drückt mir die Daumen und schickt mir viel Motivation undKraft.[/quote:db105cb88f]
Hallo Manuel!
Ich habe Dir gerade eine Container bestellt - wird vor Deiner Tür abgeladen ... Bitte hier unterschreiben ... Inhalt überprüfen: Mut, Tapferkeit, Sturheit, Durchhaltevermögen, Motivation im 10-er Sparpack ... Solltest Du noch was benötigen, ruf' einfach an - ich liefere per Express ...
Also in der Arbeit ist es echt die Hölle.Alle um mich herum rauchen rauchen und rauchen. und das schwierige ist, ich war früher auch immer dabei.
Erwische mich immer wieder wie ich den leuten zusehe wie sie genüßlich an der Zigarette ziehen und dieses einatmen.Ich will doch nur diese EINE.
NEIN sage ich mir immer wieder bloß nicht diese eine,aber es ist so schwer zeitweise, dachte es wird besser aber nein.
Hatte sogar schon eine Zig. in der Hand, nur bin ich mir nicht sicher ob ich sie rauchen wollte oder nur riechen naja keine ahnung.
Im endeffekt weder angezündet noch geraucht .
Gibt es keine richtig gute Ablenkung?
Momentan haben wir auch nicht viel Arbeit also viel zeit ans rauchen zu denken.
lg
manuel
Na ... das "guten" hätte ich mir schenken können, was? Es ist normal, was Du durchmachst und [color=red:5acfeea881][b:5acfeea881]ES WIRD BESSER !!![/b:5acfeea881] [/color:5acfeea881]Halte durch - Land ist bald in Sicht und dann wirst Du ja sowas von Stolz auf Dich sein ...
Also in der Arbeit ist es echt die Hölle.Alle um mich herum rauchen rauchen und rauchen. und das schwierige ist, ich war früher auch immer dabei.
Erwische mich immer wieder wie ich den leuten zusehe wie sie genüßlich an der Zigarette ziehen und dieses einatmen.Ich will doch nur diese EINE.[/quote:5acfeea881]
Manuel, es gibt nicht diese EINE ... der Einen werden Andere folgen und die letzten 5 Tage würdest Du hinschmeißen für was? 3 Minuten "Genuss"? 3 Minuten "Freiheit"? 3 Minuten "Zufriedenheit"? 3 Minuten ... voller Gier, Gestank und Abhängigkeit? Nein, so dumm bist Du nicht, denn Du bist hier und Du bist [b:5acfeea881]STARK[/b:5acfeea881] !!!
Wenn schon nicht so viel Arbeit da ist, dann mach' Sudoku, Mah-Jong, lackiere Dir die Fußnägel oder lass' Dir den Rücken mit Kaltwachs enthaaren ... nur rauchen, rauchen wäre das Letzte, was Du machen solltest - Findest Du nicht auch?
sieh es mal so.... heute ist Dein 6. Tag... d.h. heute und morgen noch und Du hast die Hellweek hinter Dir.
Und DIE EINE führt nur dazu, dass Du die Uhr wieder zurück auf "0" stellst und der ganze Sermon von vorne losgeht... ist es das wert?
Gruß und eine Tonne Support
SIL
—
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
Also in der Abeit das war echt nicht leicht. :twisted: hier dann dort :twisted: egal wo überall war dieser :twisted: .
Dachte mir eigentlich nach Tag 3und4 das ich das in der arbeit auch ganz locker packe,aber dem war nicht so.
Da ich in der Arbeit immer am meisetn geraucht habe und auch wirklich keine Situation ausgelassen habe zu qualmen,fiel es mir besonders schwer.
Habe meine Frau den ganzen Tag am Telefon genervt wie schwer es nicht ist,habe meine Kollegen genervt und mich irgendwie selber auch :shock: .Habe gestern ca. 3Packungen Kaugummi verschlungen und noch vieles anderes.
Aber ich habe NICHT geraucht und das freut mich am meisten.
Gestern am Nachmittag war es am schlimmsten(wieder kurz davor eine zu rauchen) aber seit ich diese phase überwunden habe fühle ich mich total erleichtert,hatte auch in der früh nicht wirklich stress das ich keine rauche.
Kann es sein das die schlimmsten Tage jetzt hinter mir sind ?
Starte heute meinen letzten tag der Hellweek.
Wenn ich heute am Abend vom Fußballtraining komme ist diese Woche vorbei. :danci1: :danci1: :danci1:
Schlafen funktioniert jetzt so einigermaßen,nur ich muß mich zwingen länger aufzubleiben da ich sonst zu zeitig munter werde,und dann is nix mehr mit schlafen dann bin ich putzmunter auch wenns halb 3 in der früh ist.
Was noch zu erwähnen ist wäre mein Körpergewicht stieg auf beachtliche 92kg(vorher 85).
Da ich aber vorher nicht wirklich Sport gemacht habe meine manche das auch sicher ein paar kilo vom muskelaufbau sind,und der Rest halt von den Fressattacken.Hoffe ich komme auch mein Wunschgewicht von 80kg.
lg und einen schönen Tag
manuel
Klasse machst du das und du kannst sooo stolz auf dich sein...du hast es bald geschafft, die Hellweek ist bald überstanden.
Schick den :twisted: in die Hölle!
lg maike
Zum gestrigen 4ten Tag:
In der früh zum Kaffee kam er wiedermal ganz stark der :twisted: ,
aber nach einer gewissen Zeit wars dann auch kein Problem mehr.
Waren dann gestern den ganzen Tag im freien auf einer Auto Veranstaltung.
Zeitweise war es wirklich sehr schwer wenn man dem Treiben dort nur zusieht und einem ein wenig fad wird das man immer wieder Lust bekommt auf eine Zigarette.Habe aber mit viel trinken und ablenkung das ganze dann doch irgendwie runtergebogen und im großen und ganzen muß ich nachher sagen: ES GING!
Es wird immer besser.
Heute geh ich zum ersten mal wieder in die Arbeit und hoffe das ich den Tag rumkriege ohne rückfällig zu werden,brauch heute viel unterstützung den ganzen Tag von euch und ein bißchen mehr Härte meinerseits dann funktioniert die Woche sicher auch.
Also drückt mir die Daumen und schickt mir viel Motivation undKraft.
lg
rauchfrei seit dem 27.8.2008,21:30
---> dicke doppelte Portion rübergeschickt!!!
lg maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
[quote:db105cb88f="naps"]
Heute geh ich zum ersten mal wieder in die Arbeit und hoffe das ich den Tag rumkriege ohne rückfällig zu werden,brauch heute viel unterstützung den ganzen Tag von euch und ein bißchen mehr Härte meinerseits dann funktioniert die Woche sicher auch.
Also drückt mir die Daumen und schickt mir viel Motivation undKraft.[/quote:db105cb88f]
Hallo Manuel!
Ich habe Dir gerade eine Container bestellt - wird vor Deiner Tür abgeladen ... Bitte hier unterschreiben ... Inhalt überprüfen: Mut, Tapferkeit, Sturheit, Durchhaltevermögen, Motivation im 10-er Sparpack ... Solltest Du noch was benötigen, ruf' einfach an - ich liefere per Express ...
Liebe Grüße
[color=red:db105cb88f][b:db105cb88f]Josefine[/b:db105cb88f][/color:db105cb88f]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke für eure Unterstützung.
Freu mich gerade riesig.
Mit euch an meiner Seite pack ich das ganz sicher.
lg und noch mal DANKE
rauchfrei seit dem 27.8.2008,21:30
[b:2abf86e9bb]5.Tag[/b:2abf86e9bb]
Also in der Arbeit ist es echt die Hölle.Alle um mich herum rauchen rauchen und rauchen. und das schwierige ist, ich war früher auch immer dabei.
.
Erwische mich immer wieder wie ich den leuten zusehe wie sie genüßlich an der Zigarette ziehen und dieses einatmen.Ich will doch nur diese EINE.
NEIN sage ich mir immer wieder bloß nicht diese eine,aber es ist so schwer zeitweise, dachte es wird besser aber nein.
Hatte sogar schon eine Zig. in der Hand, nur bin ich mir nicht sicher ob ich sie rauchen wollte oder nur riechen naja keine ahnung.
Im endeffekt weder angezündet noch geraucht
Gibt es keine richtig gute Ablenkung?
Momentan haben wir auch nicht viel Arbeit also viel zeit ans rauchen zu denken.
lg
manuel
rauchfrei seit dem 27.8.2008,21:30
[i:5acfeea881]Guten Morgen Manuel![/i:5acfeea881]
Na ... das "guten" hätte ich mir schenken können, was? Es ist normal, was Du durchmachst und [color=red:5acfeea881][b:5acfeea881]ES WIRD BESSER !!![/b:5acfeea881] [/color:5acfeea881]Halte durch - Land ist bald in Sicht und dann wirst Du ja sowas von Stolz auf Dich sein ...
[quote:5acfeea881="naps"][b:5acfeea881]5.Tag[/b:5acfeea881]
Also in der Arbeit ist es echt die Hölle.Alle um mich herum rauchen rauchen und rauchen. und das schwierige ist, ich war früher auch immer dabei.
Erwische mich immer wieder wie ich den leuten zusehe wie sie genüßlich an der Zigarette ziehen und dieses einatmen.Ich will doch nur diese EINE.[/quote:5acfeea881]
Manuel, es gibt nicht diese EINE ... der Einen werden Andere folgen und die letzten 5 Tage würdest Du hinschmeißen für was? 3 Minuten "Genuss"? 3 Minuten "Freiheit"? 3 Minuten "Zufriedenheit"? 3 Minuten ... voller Gier, Gestank und Abhängigkeit? Nein, so dumm bist Du nicht, denn Du bist hier und Du bist [b:5acfeea881]STARK[/b:5acfeea881] !!!
Wenn schon nicht so viel Arbeit da ist, dann mach' Sudoku, Mah-Jong, lackiere Dir die Fußnägel oder lass' Dir den Rücken mit Kaltwachs enthaaren ... nur rauchen, rauchen wäre das Letzte, was Du machen solltest - Findest Du nicht auch?
Ich wünsche Dir einen "sturen Kopf" ...
[size=18:5acfeea881][color=blue:5acfeea881][b:5acfeea881]Josefine[/b:5acfeea881][/color:5acfeea881]
[/size:5acfeea881]
:mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo manuel,
sieh es mal so.... heute ist Dein 6. Tag... d.h. heute und morgen noch und Du hast die Hellweek hinter Dir.
Und DIE EINE führt nur dazu, dass Du die Uhr wieder zurück auf "0" stellst und der ganze Sermon von vorne losgeht... ist es das wert?
Gruß und eine Tonne Support
SIL
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
[b:9bd3475ae3]Tag 5+6:[/b:9bd3475ae3]
Also in der Abeit das war echt nicht leicht. :twisted: hier dann dort :twisted: egal wo überall war dieser :twisted: .
Dachte mir eigentlich nach Tag 3und4 das ich das in der arbeit auch ganz locker packe,aber dem war nicht so.
Da ich in der Arbeit immer am meisetn geraucht habe und auch wirklich keine Situation ausgelassen habe zu qualmen,fiel es mir besonders schwer.
Habe meine Frau den ganzen Tag am Telefon genervt wie schwer es nicht ist,habe meine Kollegen genervt und mich irgendwie selber auch :shock: .Habe gestern ca. 3Packungen Kaugummi verschlungen und noch vieles anderes.
Aber ich habe NICHT geraucht und das freut mich am meisten.
Gestern am Nachmittag war es am schlimmsten(wieder kurz davor eine zu rauchen) aber seit ich diese phase überwunden habe fühle ich mich total erleichtert,hatte auch in der früh nicht wirklich stress das ich keine rauche.
Kann es sein das die schlimmsten Tage jetzt hinter mir sind ?
Starte heute meinen letzten tag der Hellweek.
Wenn ich heute am Abend vom Fußballtraining komme ist diese Woche vorbei. :danci1: :danci1: :danci1:
Schlafen funktioniert jetzt so einigermaßen,nur ich muß mich zwingen länger aufzubleiben da ich sonst zu zeitig munter werde,und dann is nix mehr mit schlafen dann bin ich putzmunter auch wenns halb 3 in der früh ist.
Was noch zu erwähnen ist wäre mein Körpergewicht stieg auf beachtliche 92kg(vorher 85).
Da ich aber vorher nicht wirklich Sport gemacht habe meine manche das auch sicher ein paar kilo vom muskelaufbau sind,und der Rest halt von den Fressattacken.Hoffe ich komme auch mein Wunschgewicht von 80kg.
lg und einen schönen Tag
manuel
rauchfrei seit dem 27.8.2008,21:30
Klasse machst du das und du kannst sooo stolz auf dich sein...du hast es bald geschafft, die Hellweek ist bald überstanden.
Schick den :twisted: in die Hölle!
lg maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
toll die Hollenwoche fast überstanden! Tja und das meiste Gift ist auch schon aus dem Körper!
Freut mich SEHR, Du kannst stolz sein!
CABA :1loveyou: :bounce: :danci1:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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