noch ein paar Minuten und der 6. Tag ist um . Bin doch zufrieden mit mir, dass ich heute in der Besprechung keinen meiner Kollegen angeschnorrt habe. Habe sie aber genauestens beobachtet (sabber, sabber - nein, so schlimm war es nicht - oder eigentlich doch :!: ).
Über den ersten klitzekleinen Berg (Hügel.....Häufchen) bin ich jetzt wohl - die nächsten Schmachtattacken werden natürlich auch folgen.
Im Moment vermisse ich das Gefühl, wenn der Rauch die Lunge runterpfeift - ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben kann. Es hat dann immer "so schön geknallt!". Naja, so mit etwas Abstand betrachtet, könnte man es auch als kurzfristige Rauchvergiftung bezeichnen :roll:
126 Zigaretten nicht geraucht und 28 € gespart. Na, das ist doch was, oder???
Rückblickend war die Woche nicht wirklich prickelnd. Die ersten 3 Tage sind eigentlich nie so schlimm, aber die darauffolgenden sind doch eher Quälerei (sehr leidend). Der Grund, warum ich heute und gestern und vorgestern nicht geraucht habe, waren eigentlich immer nur die überstandenen Vortage. ABER es kann nur besser werden. Bei meinen letzten Versuchen habe ich allerdings die erste Woche nicht so in Erinnerung behalten.
Der Schmacht war eigentlich bunt gemischt - in Stresssituationen hat er angeklopft :evil: , in Entspannungsphasen hat er sich gemeldet :evil: , bei Langeweile war er sofort am Start :evil: . Kleines Stinktier - im wahrsten Sinne!
Mal sehen, wie die jetzt folgende Woche wird. :roll: :?:
Ich werde auf jeden Fall den Rat annehmen, und mir Niki-Kaugummis besorgen. Kann nich´ schaden.
mir ist gerade wieder eingefallen, dass mein Kollege nächste Woche aus dem Urlaub zurück kommt. Wir hatten eigentlich vereinbart, dass er auch mit Rauchen aufhört - den Elch hat er schon . Wenn nicht, wird das für mich eine echte Feuerprobe, besonders weil wir in den nächsten 2 Wochen gemeinsam an einem Projekt arbeiten müssen :shock: :shock:
[i:3ff83d6198][b:3ff83d6198][color=darkred:3ff83d6198][size=18:3ff83d6198]Zitat:
..wird das für mich eine echte Feuerprobe, besonders weil wir in den nächsten 2 Wochen gemeinsam...[/size:3ff83d6198][/color:3ff83d6198][/b:3ff83d6198][/i:3ff83d6198]
Gehe ihm doch einfach entgegen und erinnere ihn an die NMR- Zeit, welche er mit Dir vereinbart hat, um rauchfrei zu werden. Versuche es im Ernst, aber mit Hintergedanken eines Lächelns.
Aber Du schaffst es schon, mit unserer Hilfe bestimmt. OK?
Kollege hatte - na was wohl - tadaah.... Zigaretten dabei. Am Freitag habe ich "seinen" Elch ausgedruckt (Startzeit heute) und in seinem Büro verteilt. Sein Kommentar: Psychoterror
Er hat sich aber sehr zurück gehalten. Und ich bin tapfer geblieben :neinnein: :evil: :evil:
Für einen Rückfall bin ich jetzt einfach zu weit - immerhin 1 Woche und 4 Tage (200 Zigaretten nicht geraucht und 44 Euronen gespart) UND ich will nicht immer wieder von vorne anfangen. Der eigentliche Schmacht lässt langsam nach. Ich bin nicht mehr so unruhig und der Körper schreit nicht mehr so nach Nikotin.
Die leichten Pflaster in Kombi mit Kaugummis, meinen heißgeliebten Lollies und Wasser helfen wirklich gut. UND dass ich jetzt viel draußen sein kann ist eine gute Unterstützung. Im Frühjahr/Sommer aufzuhören ist meines Erachtens einfacher.
Heute ist so ein richtiger bratziger Tag - könnte nur fauchen, kratzen, Feuer spucken - :motz: :motz:
Laune ist mies. aber rauchen???? :smokin: :ja: :neinnein: Einfach irgendwie den Tag rumkriegen, am besten den Countdown des Elchs hypnotisch beobachten.
der Countdown läuft. Am 28.04.06 sind es
2 Wochen Rauchfrei ! Es ist ein sehr gute Omen für Dich und wird Dir weiter helfen, die weitern Wege leichter zu nehmen.
Deinen Kollegen siest Du an, wie zehn Tage Regenwetter, wenn er wiede mit der Zigarette spielen will und nagels Seinen Elch an seinen Schreibtisch
Ich wünsche Dir einen schönen :twisted: freien Tag!
14 Tage sind jetzt vorbei. Die nächsten 14 Tage können kommen. Trotz diverser Stopp-Versuche mit längeren Pausen bin ich doch heute ein klitzeklein wenig stolz auf mich. Konnte den Versuchungen bisher (klopf,klopf) ganz gut widerstehen. Zurückblickend sahen die 14 Tage so aus:
bis 3 Tage - easy
4./5. Tag - oi,oi,oi (fast Rückfall)
bis 12. Tag - relativ entspannt
13./14. Tag - oi, oi, (aber nicht rückfallgefährdet)
Im Moment habe ich einen ziemlichen Druck auf der Brust, löst sich da drin jetzt was auf? (ich hoffe nicht meine Lunge?!) oder alles Einbildung?? :roll:
Ich habe heute morgen vor lauter Hektik mein letztes kleines Pflaster vergessen und im Büro hatte ich keine Lust mehr es aufzukleben, wahrscheinlich ist dies jetzt ein leichter Entzug, oder?
Ich hoffe, Du hast ausgeschlafen. Doch ich wünsche Dir est mal nachträglich alles Gute zu
[i:e3ebb1bdc7][b:e3ebb1bdc7][color=orange:e3ebb1bdc7][size=18:e3ebb1bdc7]14 Tage RAUCHFREI !!![/size:e3ebb1bdc7][/color:e3ebb1bdc7][/b:e3ebb1bdc7][/i:e3ebb1bdc7]
Es ist eine super Leistung von Dir: Du kannst echt stolz sein und das [u:e3ebb1bdc7][i:e3ebb1bdc7]nicht nur [/i:e3ebb1bdc7][/u:e3ebb1bdc7]ein klitzekleines bisschen!!!
Der Druck auf der Brust, den kannst Du entfernen - nimm ihn einfach runter - ääääähmmmm, nein, war Spass. Hole einfach ein paar Mal tiiiiiiief Luft und atme wieder langsam aus - bei mir hat es geholfen. Bitte habe keine Angst, Du behälst Deine Lunge .Sollte es doch wegen des Pflaster sein, dann kann ich Dir nichts genaues sagen, denn ich habe ohne alle Mittel aufgehört und weiss nicht, wie welches Mittel hilft. Aber im Forum kannst Du schon erfahren, ob es davon sein kann.
Ich wünsche Dir weiterhin solch gutes Gelingen und Erfolge im NMR und mache einfach so weiter!
ich glaube, bei dir hab ich noch gar nicht vorbeigescahut.... Dafür aber jetzt.
:danci1:[color=darkblue:789d62d851][size=21:789d62d851][b:789d62d851]Alles Gute zu deinen 2 Wochen ohne Rauch !!![/b:789d62d851][/size:789d62d851][/color:789d62d851]:danci1:
noch ein paar Minuten und der 6. Tag ist um
. Bin doch zufrieden mit mir, dass ich heute in der Besprechung keinen meiner Kollegen angeschnorrt habe. Habe sie aber genauestens beobachtet (sabber, sabber - nein, so schlimm war es nicht - oder eigentlich doch :!: ).
Über den ersten klitzekleinen Berg (Hügel.....Häufchen) bin ich jetzt wohl - die nächsten Schmachtattacken werden natürlich auch folgen.
Im Moment vermisse ich das Gefühl, wenn der Rauch die Lunge runterpfeift - ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben kann. Es hat dann immer "so schön geknallt!". Naja, so mit etwas Abstand betrachtet, könnte man es auch als kurzfristige Rauchvergiftung bezeichnen
:roll:
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
mein Elch sagt:
7 Tage (1 Woche), 38 min rauchfrei
126 Zigaretten nicht geraucht und 28 € gespart. Na, das ist doch was, oder???
Rückblickend war die Woche nicht wirklich prickelnd. Die ersten 3 Tage sind eigentlich nie so schlimm, aber die darauffolgenden sind doch eher Quälerei (sehr leidend). Der Grund, warum ich heute und gestern und vorgestern nicht geraucht habe, waren eigentlich immer nur die überstandenen Vortage. ABER es kann nur besser werden. Bei meinen letzten Versuchen habe ich allerdings die erste Woche nicht so in Erinnerung behalten.
Der Schmacht war eigentlich bunt gemischt - in Stresssituationen hat er angeklopft :evil: , in Entspannungsphasen hat er sich gemeldet :evil: , bei Langeweile war er sofort am Start :evil: . Kleines Stinktier - im wahrsten Sinne!
Mal sehen, wie die jetzt folgende Woche wird. :roll: :?:
Ich werde auf jeden Fall den Rat annehmen, und mir Niki-Kaugummis besorgen. Kann nich´ schaden.
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
mir ist gerade wieder eingefallen, dass mein Kollege nächste Woche aus dem Urlaub zurück kommt. Wir hatten eigentlich vereinbart, dass er auch mit Rauchen aufhört - den Elch hat er schon
. Wenn nicht, wird das für mich eine echte Feuerprobe, besonders weil wir in den nächsten 2 Wochen gemeinsam an einem Projekt arbeiten müssen :shock: :shock:
G´day mates, seit 13.04.2006, 19 Uhr NMR
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Hallo, Dagmar
und einen rauchfreien Tag wünsche ich Dir.
[i:3ff83d6198][b:3ff83d6198][color=darkred:3ff83d6198][size=18:3ff83d6198]Zitat:
..wird das für mich eine echte Feuerprobe, besonders weil wir in den nächsten 2 Wochen gemeinsam...[/size:3ff83d6198][/color:3ff83d6198][/b:3ff83d6198][/i:3ff83d6198]
Gehe ihm doch einfach entgegen und erinnere ihn an die NMR- Zeit, welche er mit Dir vereinbart hat, um rauchfrei zu werden. Versuche es im Ernst, aber mit Hintergedanken eines Lächelns.
Aber Du schaffst es schon, mit unserer Hilfe bestimmt. OK?
Grüße vom Foren-Opa
Kollege hatte - na was wohl - tadaah.... Zigaretten dabei. Am Freitag habe ich "seinen" Elch ausgedruckt (Startzeit heute) und in seinem Büro verteilt. Sein Kommentar: Psychoterror
Er hat sich aber sehr zurück gehalten. Und ich bin tapfer geblieben :neinnein: :evil: :evil:
Für einen Rückfall bin ich jetzt einfach zu weit - immerhin 1 Woche und 4 Tage (200 Zigaretten nicht geraucht und 44 Euronen gespart) UND ich will nicht immer wieder von vorne anfangen. Der eigentliche Schmacht lässt langsam nach. Ich bin nicht mehr so unruhig und der Körper schreit nicht mehr so nach Nikotin.
Die leichten Pflaster in Kombi mit Kaugummis, meinen heißgeliebten Lollies und Wasser helfen wirklich gut. UND dass ich jetzt viel draußen sein kann ist eine gute Unterstützung. Im Frühjahr/Sommer aufzuhören ist meines Erachtens einfacher.
G´day mates :bounce:
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Mein Elch sagt: 1 Wo, 6 Tage, 15 Std.....
Heute ist so ein richtiger bratziger Tag - könnte nur fauchen, kratzen, Feuer spucken - :motz: :motz:
Laune ist mies. aber rauchen???? :smokin: :ja: :neinnein: Einfach irgendwie den Tag rumkriegen, am besten den Countdown des Elchs hypnotisch beobachten.
G´day mates :bounce:
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Hallo Dagmar,
der Countdown läuft. Am 28.04.06 sind es
2 Wochen Rauchfrei ! Es ist ein sehr gute Omen für Dich und wird Dir weiter helfen, die weitern Wege leichter zu nehmen.
Deinen Kollegen siest Du an, wie zehn Tage Regenwetter, wenn er wiede mit der Zigarette spielen will und nagels Seinen Elch an seinen Schreibtisch
Ich wünsche Dir einen schönen :twisted: freien Tag!
Grüße vom Foren-Opa
14 Tage sind jetzt vorbei. Die nächsten 14 Tage können kommen. Trotz diverser Stopp-Versuche mit längeren Pausen bin ich doch heute ein klitzeklein wenig stolz auf mich. Konnte den Versuchungen bisher (klopf,klopf) ganz gut widerstehen. Zurückblickend sahen die 14 Tage so aus:
bis 3 Tage - easy
4./5. Tag - oi,oi,oi (fast Rückfall)
bis 12. Tag - relativ entspannt
13./14. Tag - oi, oi, (aber nicht rückfallgefährdet)
Im Moment habe ich einen ziemlichen Druck auf der Brust, löst sich da drin jetzt was auf? (ich hoffe nicht meine Lunge?!) oder alles Einbildung?? :roll:
Ich habe heute morgen vor lauter Hektik mein letztes kleines Pflaster vergessen und im Büro hatte ich keine Lust mehr es aufzukleben, wahrscheinlich ist dies jetzt ein leichter Entzug, oder?
Bisher verlief jede Entwöhnung anders......
Naja, genug geblubbert,
G´day mates :bounce:
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Guten Morgen, Dagmar!
Ich hoffe, Du hast ausgeschlafen. Doch ich wünsche Dir est mal nachträglich alles Gute zu
.Sollte es doch wegen des Pflaster sein, dann kann ich Dir nichts genaues sagen, denn ich habe ohne alle Mittel aufgehört und weiss nicht, wie welches Mittel hilft. Aber im Forum kannst Du schon erfahren, ob es davon sein kann.
[i:e3ebb1bdc7][b:e3ebb1bdc7][color=orange:e3ebb1bdc7][size=18:e3ebb1bdc7]14 Tage RAUCHFREI !!![/size:e3ebb1bdc7][/color:e3ebb1bdc7][/b:e3ebb1bdc7][/i:e3ebb1bdc7]
Es ist eine super Leistung von Dir: Du kannst echt stolz sein und das [u:e3ebb1bdc7][i:e3ebb1bdc7]nicht nur [/i:e3ebb1bdc7][/u:e3ebb1bdc7]ein klitzekleines bisschen!!!
Der Druck auf der Brust, den kannst Du entfernen - nimm ihn einfach runter - ääääähmmmm, nein, war Spass. Hole einfach ein paar Mal tiiiiiiief Luft und atme wieder langsam aus - bei mir hat es geholfen. Bitte habe keine Angst, Du behälst Deine Lunge
Ich wünsche Dir weiterhin solch gutes Gelingen und Erfolge im NMR und mache einfach so weiter!
Grüße vom Foren-Opa
Guten Morgen Dagmar,
ich glaube, bei dir hab ich noch gar nicht vorbeigescahut.... Dafür aber jetzt.
:danci1:[color=darkblue:789d62d851][size=21:789d62d851][b:789d62d851]Alles Gute zu deinen 2 Wochen ohne Rauch !!![/b:789d62d851][/size:789d62d851][/color:789d62d851]:danci1:
Mach weiter so :!:
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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