Strategiekonzept ist dann leider nicht aufgegangen. Habe dann doch meine Terminarbeit mit Kippen gemacht. Was solls? Jetzt sind es schon wieder 2 Tage rauchfrei. Endlich konnte ich auch den Elch installieren. Ich bin zwar nicht superoptimistisch, aber eigentlich auch ganz gut motiviert.
War heute zu meiner Umgebung eher kratzbürstig, die Euphorie der ersten Tage hat sich diesmal nicht eingestellt, ist aber wahrscheinlich gar kein schlechtes Zeichen. Mal sehen.....
Das mit dem "Rauchhalten" habe ich übrigens am Freitag Abend ausprobiert. Es war nicht unbedingt eklig (wahrscheinlich sind meine Geschmacksnerven, was das angeht, nicht gerade sehr verwöhnt), aber mir ist doch etwas komisch dabei geworden. :karuselli1: Es erinnerte mich an die ersten Rauchversuche auf Backe (das waren noch Zeiten....seufzzzz).
Wie schon gesagt, versuche ich es halt wieder, mein Meilenstein habe ich nicht so hoch gesteckt.
Es tat mir beim Stöbern durch die anderen TB doch sehr leid, zu lesen, dass es Rückfälle gibt. Ich habe allerdings vollstes Verständnis. In den nächsten Wochen darf bei mir auch nichts passieren, sonst greife ich gleich wieder zur Kippe.
Ich habe in der letzten Woche (wie mir viele liebe Mitstreiter geraten haben) über die Vorteile des Nichtrauchens nachgedacht. Es gibt sie natürlich reichlich..... (Gesundheit, Mitmenschen, Geld etc..). Leider bin ich noch nicht an dem Punkt angekommen, wo ich sagen kann, ich merke eine körperliche Verbesserung. Depris, Blähungen :oops: :oops: , Gereiztheit usw. waren bisher die einzigen Begleiterscheinungen. ABER, wenn ich nicht genau wüsste, dass es mir persönlich irgendwann mal besser geht, würde ich nicht ständig diese NMR Versuche starten UND jeder Tag ohne ist ein guter Tag, oder.
Der dritte Tag geht zu Ende. Heute habe ich meinem (einzigen) Rauchkollegen den Elch gezeigt. Er geht ab morgen in den Urlaub und hat versprochen am 24.04.06 mit dem Rauchen aufzuhören. Gemeinsam schaffen wir es dann noch viel besser.
Für mich ist es dann ab Morgen auch entspannter, weil um mich herum wirklich niemand mehr qualmt. Diesmal schaffe ich es..... :?:
Ich muss nur die Lollies auffüllen, und schon mal in den nächsten Tagen die Kaugummis besorgen. Die Pflaster gehen zur Neige. Vorsorge ist wichtig. Aber wem erzähl´ ich das eigentlich.
Es sind ja so vieeeeeele Neuzugänge, dass ich mein TB immer ganz weit hinten suchen muss.
Ich glaube, noch kann ich keine Stütze für andere Mitstreiter sein. Mit 3 Tagen NMR und unzähligen Rückfällen :oops: bin ich wohl noch nicht "reif" dafür.
Ist ja schon peinlich. Immer wieder diese Ankündigungen - und dann klappt es doch nicht :oops: :oops: . Im Moment besteht eigentlich gar kein Grund zu qualmen. Es ist alles sehr ruhig - Osterferienzeit eben - und ich werde das Gefühl nicht los im Moment aus reiner Gewohnheit (im Büro vorm PC - Kaffee/Kippe) zu rauchen. Zur Zeit bin ich wieder kippenlos, hoffe auf etwas besseres Wetter, um Sauerstoff zu tanken, versuche viel zu trinken - soll ja helfen - usw. Ein Niki-Pflaster habe ich heute morgen auch aufgeklebt - hilft ja doch irgendwie.
Zählen werde ich aber erstmal nicht (wie gesagt - peinlich diese Rückfallbekenntnisse) Nur ganz vorsichtig andeuten - [i:a9898f12f5]gestern um 19 Uhr die Letzte.[/i:a9898f12f5]
eigentlich war gestern die Letzte und heute noch keine - was auch so bleibt, oder, Dagmar?
[b:849a157ec7][color=blue:849a157ec7]Zitat:
...und unzähligen Rückfällen bin ich wohl noch nicht "reif" dafür...[/color:849a157ec7][/b:849a157ec7]
Da wirst Du irgend wie Recht haben - aber mit eigener Willensstärke und Tatkraft kannst Du es schaffen, die ersten Tage weiter zu steigern und viel mehr daraus zu machen, ohne Rückfall.
Du weißt - Du kannst es -
[i:849a157ec7][b:849a157ec7][color=blue:849a157ec7][size=24:849a157ec7]NEIN, DU SCHAFFST ES MIT DEINEM WILLEN!!![/size:849a157ec7][/color:849a157ec7][/b:849a157ec7][/i:849a157ec7]
danke für Deine unterstützenden Worte. Mein Elch sagt:
2 Tage und 10 min rauchfrei. Es geht auch mit kleinen Schritten; die Marke, die ich mir sonst immer gesetzt habe, ist jetzt auf ganz minimal eingestellt.
Ich werde mir neue Gewohnheiten suchen müssen (die Schmacht ist nämlich gar nicht so groß - mir fehlen doch mehr die "Genuss"zigaretten. Habe gestern und heute leckeren Tee getrunken. Und freue mich schon jetzt auf die morgigen Tassen. Na ja, ein bisschen muss man sich selbst beschwindeln - der Tee hätte mir auch mit Kippen geschmeckt.
Was mir heute wirklich Freude gemacht hat: ich habe im Steingarten Unkraut gezupft und Fugen gekratzt, die kleinen, feuchten Wurzeln konnte ich heute riechen . Das fand ich wirklich schön. Der Geruchssinn kommt also langsam zurück. Habe beim Spazierengehen das Heu auf den Pferdewiesen wahrgenommen. Sonst hätte man mich im wahrsten Sinne des Wortes mit der Nase drauf stoßen müssen, ich hätt´s nicht gerochen. Das sind so die kleinen Freuden. Auch kann ich mein eigenes Parfum (da gibt man ein Schw...geld aus und riecht nix und stinkt nach Kippen) kann ich wieder beim Aufsprühen - mmmmh lecker - riechen usw. usw.
Ich muss auch kein schlechtes Gewissen :oops: :oops: mehr haben und 5 Std Zähne wiehnern und schrubben, wenn ich meinen Freund knuddeln will.....ach es hat doch schon Vorteile.
Wenn ich dann doch meine, ich könnte gut und gerne rauchen, erinnere ich mich für einen Moment an das "Rauchhalten" und den unangenehmen Geruch an den Fingern, wenn man kalte Kippen anpackt. Ich habe mir extra ein paar (bis zum Filter abgedampfte) Kippen aufbewahrt - die riechen wirklich übel. Habe sie in einer Dose für Notfälle.
So mal wieder genug geplappert. Ich denke, diesmal (das x.mal)bin ich nun doch auf dem richtigen Weg).
mein Elch sagt, 5 Tage und 1 Stunde (90 Zigs nicht geraucht u. 20 € gespart). Das ist aber auch schon alles. Ich hole mir heute nur keine Zigaretten, weil ich wirklich null Bedürfnis habe, den gestrigen 4. Tag zu wiederholen - der war nicht schön.. :evil: :evil: .. Heute ist es allerdings auch nicht viel besser :evil: . Ich bin auf die Tagespflaster, kleinste Stufe, umgestiegen (Reste meiner letzten Versuche - g.s.d. noch haltbar). War viell. ein bisschen früh, aber da muss ich jetzt wohl durch. Ich kann mich nicht erinnern (alles verdrängt), dass die Tage 4 und 5 so sch.... waren :? . Kann ja nur besser werden. Bekomme auch schon etwas besser Luft. Die Stufen im Bahnhof schaffe ich jetzt locker im Galopp (naja fast).
Immerhin 5. Tag und der wird auch gleich durch Schlafen beendet. Ist im Moment das Beste, was ich tun kann. Tee und Lollies wollen mir heute nicht so wirklich helfen. Bald kann ich sagen, jipiiiii 1 Woche.
Komme gerade aus einer längeren Besprechung mit 3 rauchenden Kollegen UND ich bin standhaft geblieben. Natürlich hätte ich auch gerne geraucht, aber ich habe mir vorgestellt, wie schwindlig mir dann wird und dass die letzten beiden Tage für die Katz gewesen wären. Jetzt außerhalb Reichweite geht es auch wieder ganz gut.
hi dagmar,
hoffe es geht dir gut?? lass mal wieder von dir lesen.
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Hoffe es geht dir gut?
Du schaffst es :idea:
Hölle, Hölle, Hölle :twisted:
Applaus
Strategiekonzept ist dann leider nicht aufgegangen. Habe dann doch meine Terminarbeit mit Kippen gemacht. Was solls? Jetzt sind es schon wieder 2 Tage rauchfrei. Endlich konnte ich auch den Elch installieren. Ich bin zwar nicht superoptimistisch, aber eigentlich auch ganz gut motiviert.
War heute zu meiner Umgebung eher kratzbürstig, die Euphorie der ersten Tage hat sich diesmal nicht eingestellt, ist aber wahrscheinlich gar kein schlechtes Zeichen. Mal sehen.....
Das mit dem "Rauchhalten" habe ich übrigens am Freitag Abend ausprobiert. Es war nicht unbedingt eklig (wahrscheinlich sind meine Geschmacksnerven, was das angeht, nicht gerade sehr verwöhnt), aber mir ist doch etwas komisch dabei geworden. :karuselli1: Es erinnerte mich an die ersten Rauchversuche auf Backe (das waren noch Zeiten....seufzzzz).
Wie schon gesagt, versuche ich es halt wieder, mein Meilenstein habe ich nicht so hoch gesteckt.
Es tat mir beim Stöbern durch die anderen TB doch sehr leid, zu lesen, dass es Rückfälle gibt. Ich habe allerdings vollstes Verständnis. In den nächsten Wochen darf bei mir auch nichts passieren, sonst greife ich gleich wieder zur Kippe.
Für heute war es das....... :nixwieweg:
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
noch nicht ganz.
Ich habe in der letzten Woche (wie mir viele liebe Mitstreiter geraten haben) über die Vorteile des Nichtrauchens nachgedacht. Es gibt sie natürlich reichlich..... (Gesundheit, Mitmenschen, Geld etc..). Leider bin ich noch nicht an dem Punkt angekommen, wo ich sagen kann, ich merke eine körperliche Verbesserung. Depris, Blähungen :oops: :oops: , Gereiztheit usw. waren bisher die einzigen Begleiterscheinungen. ABER, wenn ich nicht genau wüsste, dass es mir persönlich irgendwann mal besser geht, würde ich nicht ständig diese NMR Versuche starten UND jeder Tag ohne ist ein guter Tag, oder.
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Der dritte Tag geht zu Ende. Heute habe ich meinem (einzigen) Rauchkollegen den Elch gezeigt. Er geht ab morgen in den Urlaub und hat versprochen am 24.04.06 mit dem Rauchen aufzuhören. Gemeinsam schaffen wir es dann noch viel besser.
Für mich ist es dann ab Morgen auch entspannter, weil um mich herum wirklich niemand mehr qualmt. Diesmal schaffe ich es..... :?:
Ich muss nur die Lollies auffüllen, und schon mal in den nächsten Tagen die Kaugummis besorgen. Die Pflaster gehen zur Neige. Vorsorge ist wichtig. Aber wem erzähl´ ich das eigentlich.
Es sind ja so vieeeeeele Neuzugänge, dass ich mein TB immer ganz weit hinten suchen muss.
Ich glaube, noch kann ich keine Stütze für andere Mitstreiter sein. Mit 3 Tagen NMR und unzähligen Rückfällen :oops: bin ich wohl noch nicht "reif" dafür.
Also, das war es dann für heute.
Bis bald
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Ist ja schon peinlich. Immer wieder diese Ankündigungen - und dann klappt es doch nicht :oops: :oops: . Im Moment besteht eigentlich gar kein Grund zu qualmen. Es ist alles sehr ruhig - Osterferienzeit eben - und ich werde das Gefühl nicht los im Moment aus reiner Gewohnheit (im Büro vorm PC - Kaffee/Kippe) zu rauchen. Zur Zeit bin ich wieder kippenlos, hoffe auf etwas besseres Wetter, um Sauerstoff zu tanken, versuche viel zu trinken - soll ja helfen - usw. Ein Niki-Pflaster habe ich heute morgen auch aufgeklebt - hilft ja doch irgendwie.
Zählen werde ich aber erstmal nicht (wie gesagt - peinlich diese Rückfallbekenntnisse) Nur ganz vorsichtig andeuten - [i:a9898f12f5]gestern um 19 Uhr die Letzte.[/i:a9898f12f5]
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Hallo Dagmar,
eigentlich war gestern die Letzte und heute noch keine - was auch so bleibt, oder, Dagmar?
[b:849a157ec7][color=blue:849a157ec7]Zitat:
...und unzähligen Rückfällen bin ich wohl noch nicht "reif" dafür...[/color:849a157ec7][/b:849a157ec7]
Da wirst Du irgend wie Recht haben - aber mit eigener Willensstärke und Tatkraft kannst Du es schaffen, die ersten Tage weiter zu steigern und viel mehr daraus zu machen, ohne Rückfall.
Du weißt - Du kannst es -
[i:849a157ec7][b:849a157ec7][color=blue:849a157ec7][size=24:849a157ec7]NEIN, DU SCHAFFST ES MIT DEINEM WILLEN!!![/size:849a157ec7][/color:849a157ec7][/b:849a157ec7][/i:849a157ec7]
[b:849a157ec7][color=darkred:849a157ec7][size=18:849a157ec7]Toi, Toi, Toi!!![/size:849a157ec7][/color:849a157ec7][/b:849a157ec7]
Grüße vom Foren-Opa
danke für Deine unterstützenden Worte. Mein Elch sagt:
2 Tage und 10 min rauchfrei. Es geht auch mit kleinen Schritten; die Marke, die ich mir sonst immer gesetzt habe, ist jetzt auf ganz minimal eingestellt.
Ich werde mir neue Gewohnheiten suchen müssen (die Schmacht ist nämlich gar nicht so groß - mir fehlen doch mehr die "Genuss"zigaretten. Habe gestern und heute leckeren Tee getrunken. Und freue mich schon jetzt auf die morgigen Tassen. Na ja, ein bisschen muss man sich selbst beschwindeln - der Tee hätte mir auch mit Kippen geschmeckt.
Was mir heute wirklich Freude gemacht hat: ich habe im Steingarten Unkraut gezupft und Fugen gekratzt, die kleinen, feuchten Wurzeln konnte ich heute riechen
. Das fand ich wirklich schön. Der Geruchssinn kommt also langsam zurück. Habe beim Spazierengehen das Heu auf den Pferdewiesen wahrgenommen. Sonst hätte man mich im wahrsten Sinne des Wortes mit der Nase drauf stoßen müssen, ich hätt´s nicht gerochen. Das sind so die kleinen Freuden. Auch kann ich mein eigenes Parfum (da gibt man ein Schw...geld aus und riecht nix und stinkt nach Kippen) kann ich wieder beim Aufsprühen - mmmmh lecker - riechen usw. usw.
Ich muss auch kein schlechtes Gewissen :oops: :oops: mehr haben und 5 Std Zähne wiehnern und schrubben, wenn ich meinen Freund knuddeln will.....ach es hat doch schon Vorteile.
Wenn ich dann doch meine, ich könnte gut und gerne rauchen, erinnere ich mich für einen Moment an das "Rauchhalten" und den unangenehmen Geruch an den Fingern, wenn man kalte Kippen anpackt. Ich habe mir extra ein paar (bis zum Filter abgedampfte) Kippen aufbewahrt - die riechen wirklich übel. Habe sie in einer Dose für Notfälle.
So mal wieder genug geplappert. Ich denke, diesmal (das x.mal)bin ich nun doch auf dem richtigen Weg).
Und allseits Frohe Ostern.
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
mein Elch sagt, 5 Tage und 1 Stunde (90 Zigs nicht geraucht u. 20 € gespart). Das ist aber auch schon alles. Ich hole mir heute nur keine Zigaretten, weil ich wirklich null Bedürfnis habe, den gestrigen 4. Tag zu wiederholen - der war nicht schön.. :evil: :evil: .. Heute ist es allerdings auch nicht viel besser :evil: . Ich bin auf die Tagespflaster, kleinste Stufe, umgestiegen (Reste meiner letzten Versuche - g.s.d. noch haltbar). War viell. ein bisschen früh, aber da muss ich jetzt wohl durch. Ich kann mich nicht erinnern (alles verdrängt), dass die Tage 4 und 5 so sch.... waren :? . Kann ja nur besser werden. Bekomme auch schon etwas besser Luft. Die Stufen im Bahnhof schaffe ich jetzt locker im Galopp
(naja fast).
Immerhin 5. Tag und der wird auch gleich durch Schlafen beendet. Ist im Moment das Beste, was ich tun kann. Tee und Lollies wollen mir heute nicht so wirklich helfen. Bald kann ich sagen, jipiiiii 1 Woche.
G´day mates!
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Komme gerade aus einer längeren Besprechung mit 3 rauchenden Kollegen UND ich bin standhaft geblieben. Natürlich hätte ich auch gerne geraucht, aber ich habe mir vorgestellt, wie schwindlig mir dann wird und dass die letzten beiden Tage für die Katz gewesen wären. Jetzt außerhalb Reichweite geht es auch wieder ganz gut.
G´day mates
Noch 3 Stunden und der 5. Tag ist um.....
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
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