und tipp mal wieder was rein, damit wir schön sehen können, dass deine finger nicht mit was andrem beschäftigt sind! du musst keineswegs auf jeden der beiträge antworten - unterhalten musste auch nicht - aber reintippen, das schon ...
suchtmäßig war ich etwa deine klasse - alter - menge - ich war eine, die nicht mal nach ner o.p. ohne kippe war - sobald ich wach wurd musste das sein usw.usw.usw. - ich sag dir, das ist zu schaffen ... hier treiben sich ne ganze menge hochsüchtiger rum, die die nächste nimmer angezündet haben.
also hopp - klopf auf die tasten!
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo, Du mein hassgeliebtes Tagebuch - ich kann Dich hemmumgslos benutzen, um die Horror Erlebnisse des gestrigen Tages abzuladen.
Der Tag begann zunächst easy, gut geschlafen. Ausgeschlafen. Um 9 Uhr aufgestanden, pullern, dann das erste Horrorerlebnis: Nach dem weichgekochtem Frühstücks-Ei lege ich mir die Zeitung zurecht. Ein Blick auf die Schlagzeilen in der Zeitung, ein Schluck aus der Kaffeetasse. Perfekte Frühstücksidylle.
Und jetzt eine rauchen. --- Und jetzt eine RAUCHEN --- WO IST DIE ZIGARETTE??? Ich gehe ab in die Luft wie das HB- Männchen, diese Situation hätte mich fast überfordert. Frühstückskaffee ohne Zigarette am Wochenende !?! Das war wirklich hart. Aber gerade so ohne Rauchen überstanden.
Liebes Tagebuch, ich realisiere gerade, dass ich eine der größten Umstellungen meines Lebens vollziehe. Und ich will es schaffen. Das wichtigste: Heute noch keine Zigarette geraucht.
Und vielen Dank für die begleitenden Antworten, das hilft wirklich.
wie hier schon an anderen stellen zu lesen: um den horror möglichst gering zu halten helfen kleine zeiteinheiten, also dieses "die nächste nicht anzünden!"
wohl, wohl - das ist eine umstellung. vielleicht kannste in horrormomenten auch auf die neugierde setzen, was da wohl dabei rauskommt - aus der umstellung :chewy1:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Es werden noch viele Situationen kommen, die Du seit Jahren nur mit Zigarette kennst. Weihnachten, Geburtstage, Probleme, angebranntes Essen, gerissene Schnürsenkel, ein kaputtes Auto und eine wasserlassende Waschmaschine ... Dazu natürlich auch das Frühstück am Wochenende. Aber Du wirst - irgendwann - feststellen, dass das alles auch ohne blauen Dunst vonstatten gehen kann. Kann noch eine kleine Weile dauern ... Aber dann, dann ist es gut.
Viel Glück
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Heute geht es mir zum ersten Mal etwas besser. Die
Frühstücks-Zigaretten-Situation, die mich gestern auf die Palme gebracht hat,
habe ich heute gut überstanden!
Vielleicht hat der "Nikotinteufel" bei jeder
Situation, die man einmal überstanden hat, beim zweiten mal geringere Chancen.
Die nächsten Stunden verliefen eher unauffällig, meine
Schwägerin (ja, Die) hat mir zur Ablenkung ein Seifenblasen- Puste - Dingsda geschenkt,
womit wir unsere Nachbarn mit den bunt schillernden Kugeln überraschten.
Kinderspiele von über 50-jährigen! Egal.
Nach dem Mittagessen ging es auch. Am Laptop ein bisschen
gefummelt, der Rauchtrieb hielt sich in Grenzen! Plötzlich werde ich müde,
meine Frau liegt auch schon lang. Auf der Couch ein kurzer Mittagsschlaf, das
hilft auch. Weil auch der "Nikotinteufel" eingeschlafen ist und etwas
Zeit braucht, um in Gange zu kommen.
Und danach fordert mich mein Weib zu einem Spaziergang auf.
Ok, hier fand die erste Umwandlung statt. Während des anderthalbstündigen
herumlatschen durch unsere Ortschaft erstmals nicht das geringste Verlangen!
(Ich meine nach einer Zigarette) J
Zu Hause angekommen, na ja, jieper, jieper. Aber jetzt hilft
mir der Home-Trainer, ich strampele ein paar Kilometer auf Stufe 2, schon ist
der nächste Anfall überstanden. Und danach geht es auch, nach Sport will mein
Körper nicht gleich eine Zigarette!
Abends nach der Badewanne beglückt mich meine Frau mit einem
Salatteller mit vielen kleinen Einzelteilen, für deren Verzehr ich fast eine
halbe Stunde brauche. Ich bleibe beschäftigt. Wieder die Zigarette vergessen.
Na und abends: Das Bier schmeckt immer besser, und eine
Zigarette brauche ich schon seit 4 Tagen nicht mehr dazu.
Fazit: Es geht mir besser. WICHTIG: Auch heute keine
geraucht!!!
Und nochmal vielen Dank an Euch, man spürt regelrecht,
dass Ihr mitfühlt und das gleiche durchgemacht habt. Ich fühle mich hier
zunehmend wohl, auch das hilft!
Tag 5 ist erreicht und es geht wieder etwas besser. Die neue Arbeitswoche beginnt, ich lasse mir keinen Stress aufhalsen. Bei Streitgesprächen zwischen Kollegen verlasse ich wie gewohnt das Büro um eine "zu rauchen". Dass es sich bei der Zigarette mittlerweile um einen Bleistift handelt, hat noch keiner mitbekommen.
Nach Arbeit zu Hause angekommen, Mittagessen, ein leichtes Jiepern nach dem folgendem Kaffee. Aber nicht so schlimm wie an den letzten Tagen. Das Suchtzentrum hat bei wiederholtem Ereignis offensichtlich kein Erfolgserlebnis mehr und schafft es nur noch zu schwachen Angriffen, die an meinem eisernen Willen erfolglos abprallen. HA! Wieder eine Schlacht gewonnen!
Nach einem kurzen Powersnapping auf der Couch folgt kurz nach 19 Uhr eine halbe Stunde Hometrainer, während meine Frau eine unerträgliche RTL-Trash-Serie im Fernsehen glotzt. Zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen, Rauchen kein Thema.
Überraschend ein leichtes Verlangen am Abend gegen 22 Uhr beim Glas Bier. Aber locker abgeschlagen mit einem Fishermens Fr.. dingsda.
Noch möchte ich mich nicht als Nichtraucher bezeichnen, aber die Glücksmomente nehmen zu. Und das schon am 5. Tag!
So meine Frau will ins Bett. Mein Tagebuch, jetzt habe ich keine Zeit mehr für dich ...
Ich glaube auch dass das Suchzentrum mit der Zeit w.o. geben wird........ also ich hoffe es halt :mrgreen: ich habe heute Tag 16 (oder so) und der :twisted: saß heute ein paar Mal auf der Schulter und wollte dann auch noch kuscheln kommen...... na da hab ich ihn aber mit "JETZT SICHER NICHT" verjagt, der hat dann sicher so :dead: dreingeschaut..............
Nun was wir den Tagebüchern der "alten Häsinnen und Hasen" entnehmen dürfen: es wird alles besser!!!! Und das ist doch tröstlich, nicht wahr????
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
herzliches willkommen auch von mir!
und tipp mal wieder was rein, damit wir schön sehen können, dass deine finger nicht mit was andrem beschäftigt sind!
du musst keineswegs auf jeden der beiträge antworten - unterhalten musste auch nicht - aber reintippen, das schon ...
suchtmäßig war ich etwa deine klasse - alter - menge - ich war eine, die nicht mal nach ner o.p. ohne kippe war - sobald ich wach wurd musste das sein usw.usw.usw. - ich sag dir, das ist zu schaffen ...
hier treiben sich ne ganze menge hochsüchtiger rum, die die nächste nimmer angezündet haben.
also hopp - klopf auf die tasten!
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Auch von mir ein herzliches Willkommen! Das mit deinem Schwager tut mir wirklich sehr leid, ich wünsche ihm alles Gute.
Wie gehts dir denn jetzt so? Ist der :twisted: sehr anhänglich oder hält es sich noch in Grenzen?
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Hallo, Du mein hassgeliebtes Tagebuch - ich kann Dich hemmumgslos benutzen, um die Horror Erlebnisse des gestrigen Tages abzuladen.
Der Tag begann zunächst easy, gut geschlafen. Ausgeschlafen. Um 9 Uhr aufgestanden, pullern, dann das erste Horrorerlebnis: Nach dem weichgekochtem Frühstücks-Ei lege ich mir die Zeitung zurecht. Ein Blick auf die Schlagzeilen in der Zeitung, ein Schluck aus der Kaffeetasse. Perfekte Frühstücksidylle.
Und jetzt eine rauchen. --- Und jetzt eine RAUCHEN --- WO IST DIE ZIGARETTE???
Ich gehe ab in die Luft wie das HB- Männchen, diese Situation hätte mich fast überfordert. Frühstückskaffee ohne Zigarette am Wochenende !?! Das war wirklich hart. Aber gerade so ohne Rauchen überstanden.
Liebes Tagebuch, ich realisiere gerade, dass ich eine der größten Umstellungen meines Lebens vollziehe. Und ich will es schaffen. Das wichtigste: Heute noch keine Zigarette geraucht.
Und vielen Dank für die begleitenden Antworten, das hilft wirklich.
schön von dir zu lesen ...
wie hier schon an anderen stellen zu lesen: um den horror möglichst gering zu halten helfen kleine zeiteinheiten, also dieses "die nächste nicht anzünden!"
wohl, wohl - das ist eine umstellung. vielleicht kannste in horrormomenten auch auf die neugierde setzen, was da wohl dabei rauskommt - aus der umstellung :chewy1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Uwe!
Es werden noch viele Situationen kommen, die Du seit Jahren nur mit Zigarette kennst. Weihnachten, Geburtstage, Probleme, angebranntes Essen, gerissene Schnürsenkel, ein kaputtes Auto und eine wasserlassende Waschmaschine ... Dazu natürlich auch das Frühstück am Wochenende. Aber Du wirst - irgendwann - feststellen, dass das alles auch ohne blauen Dunst vonstatten gehen kann. Kann noch eine kleine Weile dauern ... Aber dann, dann ist es gut.
Viel Glück
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
siehste uwe,wieder einen tag weiter,ganz ohne giftstengel.es geht doch
super 
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Hallo liebes Tagebuch!
Heute geht es mir zum ersten Mal etwas besser. Die
Frühstücks-Zigaretten-Situation, die mich gestern auf die Palme gebracht hat,
habe ich heute gut überstanden!
Vielleicht hat der "Nikotinteufel" bei jeder
Situation, die man einmal überstanden hat, beim zweiten mal geringere Chancen.
Die nächsten Stunden verliefen eher unauffällig, meine
Schwägerin (ja, Die) hat mir zur Ablenkung ein Seifenblasen- Puste - Dingsda geschenkt,
womit wir unsere Nachbarn mit den bunt schillernden Kugeln überraschten.
Kinderspiele von über 50-jährigen! Egal.
Nach dem Mittagessen ging es auch. Am Laptop ein bisschen
gefummelt, der Rauchtrieb hielt sich in Grenzen! Plötzlich werde ich müde,
meine Frau liegt auch schon lang. Auf der Couch ein kurzer Mittagsschlaf, das
hilft auch. Weil auch der "Nikotinteufel" eingeschlafen ist und etwas
Zeit braucht, um in Gange zu kommen.
Und danach fordert mich mein Weib zu einem Spaziergang auf.
Ok, hier fand die erste Umwandlung statt. Während des anderthalbstündigen
herumlatschen durch unsere Ortschaft erstmals nicht das geringste Verlangen!
(Ich meine nach einer Zigarette) J
Zu Hause angekommen, na ja, jieper, jieper. Aber jetzt hilft
mir der Home-Trainer, ich strampele ein paar Kilometer auf Stufe 2, schon ist
der nächste Anfall überstanden. Und danach geht es auch, nach Sport will mein
Körper nicht gleich eine Zigarette!
Abends nach der Badewanne beglückt mich meine Frau mit einem
Salatteller mit vielen kleinen Einzelteilen, für deren Verzehr ich fast eine
halbe Stunde brauche. Ich bleibe beschäftigt. Wieder die Zigarette vergessen.
Na und abends: Das Bier schmeckt immer besser, und eine
Zigarette brauche ich schon seit 4 Tagen nicht mehr dazu.
Fazit: Es geht mir besser. WICHTIG: Auch heute keine
geraucht!!!
Und nochmal vielen Dank an Euch, man spürt regelrecht,
dass Ihr mitfühlt und das gleiche durchgemacht habt. Ich fühle mich hier
zunehmend wohl, auch das hilft!
Dazu sage ich nur: die beste Entscheidung Deines Lebens.
Hallo mein Tagebuch,
Tag 5 ist erreicht und es geht wieder etwas besser. Die neue Arbeitswoche beginnt, ich lasse mir keinen Stress aufhalsen. Bei Streitgesprächen zwischen Kollegen verlasse ich wie gewohnt das Büro um eine "zu rauchen". Dass es sich bei der Zigarette mittlerweile um einen Bleistift handelt, hat noch keiner mitbekommen.
Nach Arbeit zu Hause angekommen, Mittagessen, ein leichtes Jiepern nach dem folgendem Kaffee. Aber nicht so schlimm wie an den letzten Tagen. Das Suchtzentrum hat bei wiederholtem Ereignis offensichtlich kein Erfolgserlebnis mehr und schafft es nur noch zu schwachen Angriffen, die an meinem eisernen Willen erfolglos abprallen. HA! Wieder eine Schlacht gewonnen!
Nach einem kurzen Powersnapping auf der Couch folgt kurz nach 19 Uhr eine halbe Stunde Hometrainer, während meine Frau eine unerträgliche RTL-Trash-Serie im Fernsehen glotzt. Zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen, Rauchen kein Thema.
Überraschend ein leichtes Verlangen am Abend gegen 22 Uhr beim Glas Bier. Aber locker abgeschlagen mit einem Fishermens Fr.. dingsda.
Noch möchte ich mich nicht als Nichtraucher bezeichnen, aber die Glücksmomente nehmen zu. Und das schon am 5. Tag!
So meine Frau will ins Bett. Mein Tagebuch, jetzt habe ich keine Zeit mehr für dich ...
Servus Uwe,
klasse dass es Dir an Tag 5 gut geht!
Ich glaube auch dass das Suchzentrum mit der Zeit w.o. geben wird........ also ich hoffe es halt :mrgreen: ich habe heute Tag 16 (oder so) und der :twisted: saß heute ein paar Mal auf der Schulter und wollte dann auch noch kuscheln kommen...... na da hab ich ihn aber mit "JETZT SICHER NICHT" verjagt, der hat dann sicher so :dead: dreingeschaut..............
Nun was wir den Tagebüchern der "alten Häsinnen und Hasen" entnehmen dürfen: es wird alles besser!!!! Und das ist doch tröstlich, nicht wahr????
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
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