Hallo Marienkäfer!

Ich freu' mich, dass Du den Weg in dieses wundervolle Forum gefunden hast und hoffe, Du kannst dazu beitragen, dass es da draußen vor den Monitoren noch einige andere Menschen ermutigen kann, aufzuhören. Bist ja schon ein wenig dabei und ich gebe dem Gerd da vollkommen recht, dass es sich bei Deinen Schlafproblemen durchaus noch um "Nachwirkungen" des Rauchentzuges handeln könnte. Das Gröbste ist wohl nach einer Woche vorbei. Aber dann fängt es an, vom Kopf her Purzelbäume zu schlagen. Je weniger Du darüber nachdenkst, warum Du nicht schlafen kannst, desto eher kannst Du wieder schlummern wie ein Baby. Hat bei mir aber einige Monate gedauert. War aber nicht wirklich schlimm. Es ist eben der Anfang eines neuen Lebens ... Und es kann einfach nur besser werden ohne Rauch.

Schönen Tag noch und Dein Ziel, einen "Gaga-Orden" um Deinen Avatar zu erhalten, ist lobenswert - Auch, wenn der Preis dafür fast all' Deine Gehirnzellen sein werden. Ich bin jetzt mit meiner EINEN Gehirnzelle sogar beim DU. Sie heißt Waldtraut und kommt aus Neuseeland. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Liebe Grüße

Josefine ( und Waldtraut )

renn ihm davon...und schrei ihn an, abhauen soll er. Nur pass auf, dass Dich keiner dabei beobachtet, sonst kommste in die Klapsmühle anstatt zur Ordensverleihung... Echt schrei mal, das hilft auch!

...och Marienkäferchen, wenn´s die Wechseljahre und der Entzug zusammen sind, dann machst du es so wie ich und buchst das all inclusive Paket..... :aubacke2:

Natürlich gehen diese ganzen Nebenerscheinungen irgendwann weg.
Darum: wenn du weißt, daß du aufhören willst - und du hast ja schließlich aufgehört - kannst du dich ja auch mal ganz bewußt beobachten. Das habe ich gemacht und manchmal mußte ich auch über mich lachen. Irgendwie ist diese ganze Rauchernummer auch "lächerlich" und somit sogar lustig.
Ich hab mir auch einfach mal gegeben, was mir so eingefallen ist. Sei es eine Tafel Schokolade (in 3 min weg) oder auch mal ein paar Bier. Ist doch egal - Hauptsache du kriegst das nmr erst mal hin!
Alles andere kriegst du dann auch wieder in den Griff.

Was die Schlafprobleme angeht ist meine Philosophie: wer müde ist, kann auch schlafen.
Ich meine, übertreib es nicht, aber wenn du dich noch ein bischen mehr forderst beim walken z.B., kannst du bestimmt ganz gut schlafen. Bei mir hat das ganz gut funktioniert so.

In meinem TB hast du mich nach Tips zum joggen gefragt.
Da muß ich erst mal ganz klar sagen: ich bin kein Experte.
Normalerweise geht man erst mal zum Arzt und sagt, daß man laufen will und der checkt dich dann durch.
Grundsätzlich muß man einfach die Grundregeln kennen. Das heißt, du ermittelst deinen Trainingsbereich (pulsmäßig). Es gibt Anleitungen diesbezüglich im Internet. Es geht auch darum, wie alt du bist etc.
Du solltest in diesem Bereich trainieren.
Machst du zuviel, ist das erstens nicht gesund und zweitens wirst du auch nicht dein Ziel erreichen eine bessere Kondition zu bekommen und fitter zu werden.
Zur Kontrolle kannst du eine Pulsuhr benutzen - einfachste Funktionen reichen völlig (die muß dir nur deinen aktuellen Puls anzeigen).
Vielleicht kannst du dir auch mal eine leihen zum probieren.
Du hast damit eine gute Kontrolle. Es reicht teilweise, wenn du Berge hochgehst (nicht läufst). Hauptsache ist, du bist in deinem Trainigsbereich. Du übernimmst dich dann nicht und wirst immer Spaß haben dabei.
Ich weiß nicht, wie es beim walken ist.
Ach ja.....und wenn du anfangen willst damit....ich glaube gute Schuhe sind ganz schön wichtig, sonst kann man ganz schnell Probleme kriegen mit Bändern, Gelenken etc. - und ich würde nicht sofort und kalt (also ohne aufwärmen) Berge hochlaufen. Ich hatte davon Probleme mit meinen Sehnen....und dann ist erst mal Pause und das ist natürlich blöd, wenn man gerade was tun will!
Auf jeden Fall: es gibt natürlich Infos im Internet darüber und die wissen mehr darüber als ich!

Ich schlage mal vor am 01.04.2012 machen wir eine Kissenschlacht und laden dazu alle aus diesem Forum ein!

Dein Niko wird bald ziemlich abgenervt sein von deiner Hartnäckigkeit, grüß ihn dann mal von mir, auf mich ist er auch nicht mehr gut zu sprechen....

Gruss, Max

Hab gerade Deinen Beitrag gelesen....

Unmöglich - was für ein aufdringlicher Kerl dieser :twisted: Hast recht, dem würd ich an Deiner Stelle auch die kalte Schulter zeigen.

Bei mir wohnt er ja leider noch... aber Samstag schmeiß ich ihn raus und sag ihm, er braucht überhaupt nicht mehr wieder kommen und auch nicht vorbei schaun.Hoffentlich hält er sich auch dran.... :gruebly:

Einen lieben Gruß von

carmensita