Hallo Tim,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich bin noch nicht lange dabei, finde aber dieses Forum hier wirklich toll und hilfreich. In den letzten Tagen hatte ich wahnsinig zu kämpfen und war sehr oft nahe dran, eine zu rauchen. Hab dann hier immer wieder in den TB der anderen gelesen, das hilft auch ungemein. Ich hab mir selbst auch eins angelegt und gestern, als ich einen ganz ganz schlechten Tag hatte, haben mir einige dort reingeschrieben und mich aufgemuntert. Also konnte ich mit deren Hilfe (und insgesamt 4 Nikotintabletten) diesen elendigen Tag auch rauchfrei überstehen. Bevor ich zur Zigarette greife, lutsche ich lieber diese Tabletten. Ich hab die Hoffnung, demnächst auch ohne diese Dinger auszukommen. Kopf hoch und durch, wir schaffen das schon. Was uns nicht umbringt, macht uns nur noch härter
LG Babs
Das ist ja das Problem.
Ich habe viele stressige Momente und gerade jetzt, wo ich versuche aufzuhören gibt es nur Chaos hier im Büro.
Normalerweise hätte ich schon 2 Schachteln Heute geraucht.
Ich habe irgendwie den Eindruck, dass mir alles momentan zu viel wird und über den Kopf steigt.
Hallo Tim,
den richtigen Zeitpunkt zum Aufhören hat man ja eigentlich nie, oder :?: :!: Jedenfalls ging es mir auch so: dann war Karneval: jetzt aufhören-niemals, dann war Urlaub. ne, jetzt schon gar nicht, usw. usw.
In den ersten Tagen hatte ich auch das Gefühl, dass gerade jetzt das größte Chaos im Büro herrscht, das es jemals auch nur ansatzweise gegeben hat. Mein Mann, der auch aufgehört hat, stellte ebenfalls diese Behauptung auf. Es ist ja auch so, dass man anfangs nervös, unkonzentriert und auch irgendwie streitsüchtig ist. Ich glaube, so geht es (fast) allen. Hast du deinen Kollegen gesagt, dass du aufgehört hast zu rauchen?? Wenn nicht, solltest du das vielleicht tun. Sicherlich nimmt man dann vielleicht etwas Rücksicht auf dich und deine jetzige Situation. Vielleicht gibt es so gar Nichtraucher, die dich gerne unterstützen werden. Bleib stark und gibt nicht nach.
LG Babs
Hi Tim, da warst du mit deiner Frage etwas schneller als ich: Laß es sein. 3- 5 Kippen am Tag, das haut nicht hin. Mein erster Versuch aufzuhören war vor 3 Jahren. Da hab ich etwa eine Woche nicht geraucht, dann mal eine, dann mal zwei am Tag. Dieses Rauszögern ist eine einzige Qual, verlängert nur die Aufhörphase und es klappt nicht (ich bin das lebendige Beispiel). Und dann ging es ruck zuck das ich wieder die gleiche Menge geraucht habe wie vorher. Nur mit einem Unterschied: in diesen 3 Jahren hab ich immer wieder gedacht: hättest du es durchgezogen, wäre ich längst von dem Problem befreit. Manche sind ja nicht dafür: aber mir helfen momentan wirklich diese Nikotinlutschtabletten über die schwierigste Runde.
Gruß Babs
Ok, das hilft mir, wenn du es selber schon versucht hast, dann lasse ich meine "gloreiche Idee" mit den 3-5 Zigaretten.
Ich wollte mich vielleicht nur selbst betrügen....
Du rauchst jetzt seit 15 Tagen nicht mehr und wie geht es dir denn damit.
Wird es irgendwann besser mit den Schweißausbrüchen etc.?
Mir helfen, das glaube ich zumindest, die Nikotin-Kaugummis ganz gut
erstmal ein Wilkommen von mir! Den ersten Schritt zum Nichtraucher hast Du ja schon gemacht.
Dass es leicht wird, hat niemand behauptet, aber es wird immer leichter. (glaubs mir, ich hab das schon mal durchgemacht und nach 4 Monaten wieder angefangen :kopfpatsch:
Was mir damals sehr geholfen hat und ich mir wieder besorgt habe, ist das Starterpaket von der BZGA
Heute ist mein dritter Tag ohne Zigarette und ich bin eigentlich schon etwas stolz.
Obwohl es mir wahnsinnig schwer fällt.
Gerade gestern Abend war ich mit Freunden unterwegs und alle haben zum Bier geraucht nur ich nicht.
Ich habe dann mein Nikotin-Kaugummi gegessen und dann meinte Einer, dann könnte ich auch gleich wieder rauchen, denn das Kaugummi sei ja nichts Anderes.
Was meint ihr dazu?
Eigentlich war ich sehr stolz auf mich, dass ich keine geraucht habe und ich denke, dass ein Nikotin-Kaugummi schon was Anderes als ne Fluppe ist.
So ein Spruch kann nur von einem Raucher kommen!! Er nimmt zusammen mit dem Nikotin noch ohne Ende andere Giftstoffe auf, die im Kaugummi fehlen. Ausserdem ist der Nikotinkaugummi dazu da, dem zwanghaften Griff zur Zigaretten zu unterbrechen, d.h. eine neue Handlungsweise zu erlernen, ohne noch zusätzlich unter Suchtdruck gesetzt zu werden.
Lass dich von den "Experten" nicht verunsichern und sei stolz auf deine 3 Tage.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
also das find ich ja große Klasse von dir, dass du gestern nicht zur Zigarette gegriffen hast. Meiner Meinung nach war die Situation ja echt schwierig für dich!!!!! Und trotzdem bist du standhaft geblieben. Das ist eine Superleistung. Und das mit dem Nikotinkaugummi ist auch ok. Jeder muss es so machen, wie es für ihn selbst am besten ist. Ich habe anfangs so maximal 7 - 8 Lutschtabletten am Tag genommen. Vorige Woche so 4 - 5 und gestern n u r 3 Stück. Irgendwie brauch ich das anscheinend auch noch für meinen Kopf. Mir ist auch relativ egal, was andere dazu sagen. Hätte ICH diese Dinger nicht gehabt, wäre ich 100 % gescheitert. So bin ich aber noch am Ball und hoffe, ich schaffs auch weiterhin. Dir wünsche ich das auch, bleib stark, auch wenn es schwer fällt. Es wird wirklich besser!!!
Gruß Babs
Hallo Tim,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich bin noch nicht lange dabei, finde aber dieses Forum hier wirklich toll und hilfreich. In den letzten Tagen hatte ich wahnsinig zu kämpfen und war sehr oft nahe dran, eine zu rauchen. Hab dann hier immer wieder in den TB der anderen gelesen, das hilft auch ungemein. Ich hab mir selbst auch eins angelegt und gestern, als ich einen ganz ganz schlechten Tag hatte, haben mir einige dort reingeschrieben und mich aufgemuntert. Also konnte ich mit deren Hilfe (und insgesamt 4 Nikotintabletten) diesen elendigen Tag auch rauchfrei überstehen. Bevor ich zur Zigarette greife, lutsche ich lieber diese Tabletten. Ich hab die Hoffnung, demnächst auch ohne diese Dinger auszukommen. Kopf hoch und durch, wir schaffen das schon. Was uns nicht umbringt, macht uns nur noch härter
LG Babs
Das ist ja das Problem.
Ich habe viele stressige Momente und gerade jetzt, wo ich versuche aufzuhören gibt es nur Chaos hier im Büro.
Normalerweise hätte ich schon 2 Schachteln Heute geraucht.
Ich habe irgendwie den Eindruck, dass mir alles momentan zu viel wird und über den Kopf steigt.
Rauchfrei seit dem 24.09.07
Eben kam mir folgende Idee, ich versuche einfach nur 3-5 Zigaretten pro Tag zu rauchen, oder kann man das nicht und das ist Quatsch?
Bin echt ziemlich verzweifelt gerade und würde jetzt alles für ne Fluppe gerade geben
Rauchfrei seit dem 24.09.07
Hallo Tim,
den richtigen Zeitpunkt zum Aufhören hat man ja eigentlich nie, oder :?: :!: Jedenfalls ging es mir auch so: dann war Karneval: jetzt aufhören-niemals, dann war Urlaub. ne, jetzt schon gar nicht, usw. usw.
In den ersten Tagen hatte ich auch das Gefühl, dass gerade jetzt das größte Chaos im Büro herrscht, das es jemals auch nur ansatzweise gegeben hat. Mein Mann, der auch aufgehört hat, stellte ebenfalls diese Behauptung auf. Es ist ja auch so, dass man anfangs nervös, unkonzentriert und auch irgendwie streitsüchtig ist. Ich glaube, so geht es (fast) allen. Hast du deinen Kollegen gesagt, dass du aufgehört hast zu rauchen?? Wenn nicht, solltest du das vielleicht tun. Sicherlich nimmt man dann vielleicht etwas Rücksicht auf dich und deine jetzige Situation. Vielleicht gibt es so gar Nichtraucher, die dich gerne unterstützen werden. Bleib stark und gibt nicht nach.
LG Babs
Hi Tim, da warst du mit deiner Frage etwas schneller als ich: Laß es sein. 3- 5 Kippen am Tag, das haut nicht hin. Mein erster Versuch aufzuhören war vor 3 Jahren. Da hab ich etwa eine Woche nicht geraucht, dann mal eine, dann mal zwei am Tag. Dieses Rauszögern ist eine einzige Qual, verlängert nur die Aufhörphase und es klappt nicht (ich bin das lebendige Beispiel). Und dann ging es ruck zuck das ich wieder die gleiche Menge geraucht habe wie vorher. Nur mit einem Unterschied: in diesen 3 Jahren hab ich immer wieder gedacht: hättest du es durchgezogen, wäre ich längst von dem Problem befreit. Manche sind ja nicht dafür: aber mir helfen momentan wirklich diese Nikotinlutschtabletten über die schwierigste Runde.
Gruß Babs
Ok, das hilft mir, wenn du es selber schon versucht hast, dann lasse ich meine "gloreiche Idee" mit den 3-5 Zigaretten.
Ich wollte mich vielleicht nur selbst betrügen....
Du rauchst jetzt seit 15 Tagen nicht mehr und wie geht es dir denn damit.
Wird es irgendwann besser mit den Schweißausbrüchen etc.?
Mir helfen, das glaube ich zumindest, die Nikotin-Kaugummis ganz gut
Rauchfrei seit dem 24.09.07
Hallo Tim,
erstmal ein Wilkommen von mir! Den ersten Schritt zum Nichtraucher hast Du ja schon gemacht.
Dass es leicht wird, hat niemand behauptet, aber es wird immer leichter. (glaubs mir, ich hab das schon mal durchgemacht und nach 4 Monaten wieder angefangen :kopfpatsch:
Was mir damals sehr geholfen hat und ich mir wieder besorgt habe, ist das Starterpaket von der BZGA
http://www.bzga.de/?uid=46a2cfd0c2a3c79e5c09738d6ec08404&id=medien&sid=77
Da ist unter anderem ein kleiner Abreißkalender dabei, der hoch motivierend wirkt.
Und lade Dir den Elch runter, der wirkt auch!
Achja, noch etwas: idealisiere das Rauchen / die Zigarette nicht. Das bringt Dich nicht weiter!
Wilhelm Busch sagte mal:
Das Gute - dieser Satz steht fest -
Ist stets das Böse, das man läßt.
Weiterhin viel Erfolg,
Rene
Guten Morgen zusammen,
Heute ist mein dritter Tag ohne Zigarette und ich bin eigentlich schon etwas stolz.
Obwohl es mir wahnsinnig schwer fällt.
Gerade gestern Abend war ich mit Freunden unterwegs und alle haben zum Bier geraucht nur ich nicht.
Ich habe dann mein Nikotin-Kaugummi gegessen und dann meinte Einer, dann könnte ich auch gleich wieder rauchen, denn das Kaugummi sei ja nichts Anderes.
Was meint ihr dazu?
Eigentlich war ich sehr stolz auf mich, dass ich keine geraucht habe und ich denke, dass ein Nikotin-Kaugummi schon was Anderes als ne Fluppe ist.
Rauchfrei seit dem 24.09.07
So ein Spruch kann nur von einem Raucher kommen!! Er nimmt zusammen mit dem Nikotin noch ohne Ende andere Giftstoffe auf, die im Kaugummi fehlen. Ausserdem ist der Nikotinkaugummi dazu da, dem zwanghaften Griff zur Zigaretten zu unterbrechen, d.h. eine neue Handlungsweise zu erlernen, ohne noch zusätzlich unter Suchtdruck gesetzt zu werden.
Lass dich von den "Experten" nicht verunsichern und sei stolz auf deine 3 Tage.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Tim,
also das find ich ja große Klasse von dir, dass du gestern nicht zur Zigarette gegriffen hast. Meiner Meinung nach war die Situation ja echt schwierig für dich!!!!! Und trotzdem bist du standhaft geblieben. Das ist eine Superleistung. Und das mit dem Nikotinkaugummi ist auch ok. Jeder muss es so machen, wie es für ihn selbst am besten ist. Ich habe anfangs so maximal 7 - 8 Lutschtabletten am Tag genommen. Vorige Woche so 4 - 5 und gestern n u r 3 Stück. Irgendwie brauch ich das anscheinend auch noch für meinen Kopf. Mir ist auch relativ egal, was andere dazu sagen. Hätte ICH diese Dinger nicht gehabt, wäre ich 100 % gescheitert. So bin ich aber noch am Ball und hoffe, ich schaffs auch weiterhin. Dir wünsche ich das auch, bleib stark, auch wenn es schwer fällt. Es wird wirklich besser!!!
Gruß Babs
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