Wieder ist mir die ganze Sache aus den Händen geglitten! :cry:
Ich habe mir den 3.11.04 als Tag X im Kalendar groß eingeschrieben. Ab da wollte ich aufhören. Punkt 8 Uhr hatte ich den Termin bei der Rauchentwöhnung. Akkupunktur und Nikotinkaugummis. Außerdem ganz viele Tips wie man aufhören kann. ANDERS MACHEN!! Z.B. nach dem Essen nicht rauchen sondern Zähne putzen, beim warten auf die Bahn Kreuzworträtsel lösen - lenkt ab vom Gedanken Zigarette. Aber dann: Gestern 1 geschlaucht an der Haltestelle. Heute 2 x 1 Zigarette gekauft und geraucht. Mist!!! :cry: Bin Voll sauer auf mich. fühle mich von mir selbst betrogen. Auch die ganzen andern, die ich belüge - alle die mich unterstützen.
Es ist, als ob sich mein Körper gegen das Aufhören wehrt. hätte ja vorhin nur zum Kaugummi greifen müssen. Aber es ging nicht. Alle Strategien zum aufhören vielen mir vorhin nicht ein. Nur immer dieses Wort: Zigarette,Zigarette, Zigarette. Ich werde noch irre!!!!
Wie werde ich dieses Wort los. Wie schaffe ich es , daß mein Hirn en Stoppschild sieht, wenn ich ans rauchen denke???
Warum sagt mir mein Körper nicht: Halt elkelhaft.
Habe schon vor 3 Wochen versagt. Ich will es schaffen!!
Soll ich mir jetzt beide Arme brechen, damit ich keine Zigarette mehr rauchen kann???
Hallo kessel,
als aller erstes würde ich versuchen mich zu entspannen und den Krampf im Kopf wieder loszuwerden.
Du hast nicht versagt, sondern dein Gegner hat nur einen weiteren Punkt gewonnen. Aber der Sieg über die Sucht ist näher als du denkst! Wenn ich das richtig verstanden habe, hast du jetzt schon den zweiten Versuch innerhalb von wenigen Wochen gemacht. Bei mir lagen zwischen den Versuchen Monate, weil ich jedesmal den Mut verloren hatte. Man ist von sich selbst enttäuscht, traut sich kaum noch mit anderen über das Problem zu reden usw. Die Raucher sagen: Entspann dich mal... Die Nichtraucher sagen: Wo ist das Problem, hör doch einfach auf. Aber wir wissen, dass das nicht so einfach ist...
Meine Vermutung, warum du wieder immer wieder einbrichst und anfängst ist, dass du die Zigarette noch zu wichtig nimmst. Jahre lang hast du geraucht, dein Unterbewußtsein hat über zigtausendmal das Rauchen einer Zigarette mit Entspannung und positiven Momenten abgespeichert. Und nun willst du damit aufhören aber dein Unterbewußtsein sagt dir: Nein! Ich will mich auch weiterhin entspannen, mir die Zeit vertreiben, satt sein... was auch immer!
Vielleicht musst du dir noch bewusster machen, dass du in einer Suchtfalle hängst! Zigaretten machen nicht glücklicher und entspannen nicht. Sie machen krank und abhängig.
Um es ein bisschen klarer zu machen, was man sich da antut, hier ein link, der ein paar ziemlich abscheuliche Bilder zeigt: www.nichtraucher-schutzbund.de/NR_Bilder.htm
Die Bilder hat hier mal irgendjemand hier reingestellt , ich weiß leider nicht mehr wer und wo. Also hier noch mal ein paar Bilder zum gruseln.
Ehrlich gesagt, bin ich mir nicht sicher, ob dir das hilft...
Ich hoffe du findest deinen eigenen Weg um das zu schaffen. Eines ist sicher, es lohnt sich!
Alles Gute, viel Power und viel Ruhe!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Bin jetzt von Nikotinkaugummis umgestiegen auf Nikotinpflaster.
. Das hat mich irgendwie zum schmunzeln gebracht - wieviel Mühe man als Raucher auf sich nimmt, nur um zu qualmen.
" .
Damit bin ich jetzt ausgeglichener als vorher.
Dieses ständige an Zigaretten denken ist weg. Irgendwie sind andere Gedanken auch viel wichtiger.
Am Freitag um 17.00 Uhr habe ich mir das Pflaster aufgeklebt. Dann habe ich das ganze Wochenende rauchfrei gelebt. Ohne Probleme.
Aber am Montag war das wieder anders. Habe nach 10 min (Viel Zeit!!) Suchen etwas Tabak, Hülsen ... gefunden. Und dann habe ich 2 Stück geraucht. Mein Mann (seit 2 Jahren rauchfrei) und unserwar da schon 30 min außer Haus.
Dann am Montag keine geraucht. Gestern früh - 1 und 3/4 geraucht (auf dem Balkon). Wieder ganz allein.
Heute morgen bin ich ausnahmsweise mit dem Hund los ( mein Mann hat frei). Da hab ich mir dann eine angezündet. Aber nach ner halben, habe ich sie weggeschmissen. Die Hand war besser in der Hosentasche aufgehoben, bei dem Schweinewetter
Was ich mich jetzt aber noch nicht traue, sind irgendwelche Partys, bei denen geraucht wird.
Ich hoffe Ich Schaffe Es NIE WIEDER zu rauchen.
Womit hast du eigentlich aufgehört? Pflaster, "Willen
War dir dann auch manchmal schwindlig/ müde u.s.w.??
Gruß Kessel
Hey ihr,
ich bin bei meinem letzten Versuch (der leider nach 7 Wochen kläglich gescheitert ist :oops: ) in die Apotheke und wollte mir Nikotinpflaster und kaugummis besorgen, dann hat mir der Apotheker aber stark davon abgeraten, weil man danach auch eine Abhängigkeit entwickeln kann.. Wollte euch einfach mal nach euren Erfahrungen mit solchen Hilfsmitteln fragen..
Vielen Dank, liebe Grüße, Lisa
[color=indigo:e61bce6bcb]Rauchfrei seit 27.11.2004!![/color:e61bce6bcb][/b]
Hallo Lisa!
Ich höre gerade mit Pflaster auf und bin total stolz auf mich, daß ich "sauber" bin.
Warum soll man seinem Körper nicht langsam abgewöhnen, was er jahrelang gelernt hat: Rauch eine und dein Gehirn schüttet Glückshormone aus.
Ich mache eine richtige Rauchentwöhnung unter Anleitung. Was mir da hilft, ist, daß ich jetzt die ganzen Reaktionen meines Körpers verstehe. Ich kämpfe auch nicht mehr gegen mich. Das wichtigste ist, daß man sich nicht unter Druck setzt. wenn du magst, ruf mich doch einfach an: 0178/ 4667745. Ich weiß, daß es noch ewig dauert, keine mehr rauchen zu wollen. Aber ich weiß auch, ich schaffe es!!!
Gruß Kathleen
PS: Es ist ein guter Anfang sich Rat zu suchen. Das hat mir auch geholfen.
Hallo Lisa
Danach dann ohne Pflaster. Den Entzug hatte ich trozdem, aber da ich das Pflaster drauf hatte wußte ich, ich darf nicht rauchen. da man Jahrelang geraucht hatt ,hatt man den Automatismus drin, dauernd nach der Schachtel zu greifen.Dieser ist zu überwinden. Das hab ich auch mit hilfe von Möhren und Weintrauben geschafft. Kaugummi hatt mir nicht so viel geholfen, da es ja um die Bewegung mit der Hand zum Mund geht.
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Auch ich habe mit hilfe von Nikotinpflastern aufgehöhrt. Ich habe nicht die Zeit genommen die auf der Packungsbeilage steht, sondern ich habe erst zwei Wochen die Stärkste, dann eine Woche die mittlere und eine Woche die schwächste Dosis drauf.
Also Halt die Ohren steif
Gruß Tulpe
Seit dem 19.02.04 Rauchfrei
Hi ihr, danke für die Antworten! Ich hab jetzt den 3. komplett freien Tag hinter mir (ganz ohne Hilfsmittel
) und mir gehts blendend.. Sollte ich allerdings das fiese kleine Etwas im Kopf anklopfen und stärker werden spüren, dann probier ich's echt mal mit den Pflastern..
Bin sehr froh, dieses Forum gefunden zu haben, das ist eine Riesen Stütze!!!
Rauchfreie Grüße..
Lisa
[color=indigo:e61bce6bcb]Rauchfrei seit 27.11.2004!![/color:e61bce6bcb][/b]