Es ist eh irgendwie schade das man die Leute hier nie zu sehen kriegt.
Bist du nie neugierig wie jemand aussehen könnte mit dem du schon lange kommunizierst??
Ich platze immer fast vor Neugierde...
das Nichtmehrrauchen braucht natülich etwas Zeit. Du musst Dich geistig gut auf diesen Schritt vorbereiten. Sich einfach sagen, ab morgen rauche ich nicht mehr ist natürlich Quatsch. Immerhin hast Du ja auch 13 Jahre lang einem Laster gefrönt - es gehegt und gepflegt. Informiere Dich ein wenig, höre Dich bei Kollegen einfach mal um, im Fernsehen gibt es des öfteren gute Beiträge, gehe in die Apotheke, gehe zum Arzt - aber tue es nicht unvorbereitet.
Wenn Du dann innerlich soweit bist: Du darfst keine Angst vor Dir haben, Du musst Dir nur immer sagen: Andere habe es doch schließlich auch geschafft. Ich schaffe das auch. Ganz wichtig - ändere in Deinem Leben die Routine. Es darf keine Langeweile aufkommen. Verplane am Anfang jede Minute!
Du hast Glück: Es ist Sommer. Gehe raus in die Natur. Versuche zu Walken oder fahre Fahrrad. Ich bin ein richtiger Fahrrad-Freak geworden. Und vergiss nicht Wasser mitzunehmen. Solltest Du eine Verlangensattacke bekommen - immer in großen Schlucken Wasser trinken. Das hilft wirklich. Der Rest spielt sich nämlich im Kopf ab. Siehe Langeweile. Lenk Dich ab und wenn es sein muss TAG und NACHT!! Versuche Dich selbst auszutricksen. Das funktioniert wirklich!!!
Nun ganz kurz zu mir:
Ich habe 28 Jahre lang geraucht (zum Schluss 2 Schachteln) und habe auch niemals geglaubt, mir das Rauchen abgewöhen zu können. Letztes Jahr wollte ich mir das Rauchen ab dem 01.06.02 abgewöhnen. Im April 02 hatte ich angefangen, mir darüber Gedanken zu machen. Aber dann kam wieder die Aktion von sämtlichen Nichtraucherverbänden zum 01. Mai: "4 Wochen Rauchfrei" und man könnte dabei gleichzeitig 10.000€ gewinnen. Hoppla hab ich mir gedacht: Auch wenn Du vielleicht nicht gewinnst, hast du doch eventuell schon 4 Wochen rum. Und dabei bin ich bis heute geblieben. Es war weiß Gott nicht immer einfach - aber ich sage Dir - es lohnt sich. Inzwischen lebe ich über 1 Jahr ohne Zigaretten - puhhhh - suuuuper - einfach immer noch. Ganz dolles Schulterklopf!!!!
Also Mandy, ich drück Dir ganz fest die Daumen und es lohnt sich durchzuhalten !!!
Erstmal vielen Dank für die guten Zureden!
Ich denke das schlimmste ist, das ich solche Angst vor dem Aufhören habe.
Eine schreckliche Vorstellung! :shock:
Was soll ich mit der Zeit anfangen in der ich sonst geraucht habe??
Und das ist ne Menge Zeit...
In meinem Umkreis haben es schon viele geschafft.
Meine Eltern, mein Dad war Kettenraucher, mein Bruder und noch einige andere.
Ich glaube die Angst vor der freien Zeit und die Angst vor dem extremen zunehmen ist am schlimmsten.
Habt ihr alle viel an Gewicht zugenommen??
Die Angst ist ein Teil der Giftwirkung, das Nikotinbiest flüstert Dir ins Ohr :twisted: : Rauchen ist schön, Rauchen macht schlank, Rauchen macht gesellig, Rauchen ist Zeitvertreib, Rauchen macht ruhig, Rauchen ist überhaupt das Grösste, Rauchen macht Spass, Rauchen nach dem Sex, Rauchen nach dem Essen, Rauchen ...
Ansonsten viel Erfolg. Tu es einfach! Es tut nicht weh und außerdem ist es doch mal einen Versuch wert. Es muß ja nicht gleich für immer sein. Nur erstmal 1 einzigen winzigen Tag ohne Rauchen.
Bist du das auf dem Bild Matthias?? :?:
ja, aber nur halb
Viele Grüße,
Matthias
Du siehst süß aus...!
Danke :oops: :roll: Danke
Viele Grüße,
Matthias
Es ist eh irgendwie schade das man die Leute hier nie zu sehen kriegt.
Bist du nie neugierig wie jemand aussehen könnte mit dem du schon lange kommunizierst??
Ich platze immer fast vor Neugierde...
[quote:e7d450e6fd]wir sind HIER!
[/quote:e7d450e6fd]
...genau - weil wir waren schon da
Viele Grüße,
Matthias
Hallo Mandy,
das Nichtmehrrauchen braucht natülich etwas Zeit. Du musst Dich geistig gut auf diesen Schritt vorbereiten. Sich einfach sagen, ab morgen rauche ich nicht mehr ist natürlich Quatsch. Immerhin hast Du ja auch 13 Jahre lang einem Laster gefrönt - es gehegt und gepflegt. Informiere Dich ein wenig, höre Dich bei Kollegen einfach mal um, im Fernsehen gibt es des öfteren gute Beiträge, gehe in die Apotheke, gehe zum Arzt - aber tue es nicht unvorbereitet.
Wenn Du dann innerlich soweit bist: Du darfst keine Angst vor Dir haben, Du musst Dir nur immer sagen: Andere habe es doch schließlich auch geschafft. Ich schaffe das auch. Ganz wichtig - ändere in Deinem Leben die Routine. Es darf keine Langeweile aufkommen. Verplane am Anfang jede Minute!
Du hast Glück: Es ist Sommer. Gehe raus in die Natur. Versuche zu Walken oder fahre Fahrrad. Ich bin ein richtiger Fahrrad-Freak geworden. Und vergiss nicht Wasser mitzunehmen. Solltest Du eine Verlangensattacke bekommen - immer in großen Schlucken Wasser trinken. Das hilft wirklich. Der Rest spielt sich nämlich im Kopf ab. Siehe Langeweile. Lenk Dich ab und wenn es sein muss TAG und NACHT!! Versuche Dich selbst auszutricksen. Das funktioniert wirklich!!!
Nun ganz kurz zu mir:
Ich habe 28 Jahre lang geraucht (zum Schluss 2 Schachteln) und habe auch niemals geglaubt, mir das Rauchen abgewöhen zu können. Letztes Jahr wollte ich mir das Rauchen ab dem 01.06.02 abgewöhnen. Im April 02 hatte ich angefangen, mir darüber Gedanken zu machen. Aber dann kam wieder die Aktion von sämtlichen Nichtraucherverbänden zum 01. Mai: "4 Wochen Rauchfrei" und man könnte dabei gleichzeitig 10.000€ gewinnen. Hoppla hab ich mir gedacht: Auch wenn Du vielleicht nicht gewinnst, hast du doch eventuell schon 4 Wochen rum. Und dabei bin ich bis heute geblieben. Es war weiß Gott nicht immer einfach - aber ich sage Dir - es lohnt sich. Inzwischen lebe ich über 1 Jahr ohne Zigaretten - puhhhh - suuuuper - einfach immer noch. Ganz dolles Schulterklopf!!!!
Also Mandy, ich drück Dir ganz fest die Daumen und es lohnt sich durchzuhalten !!!
Gabi
Erstmal vielen Dank für die guten Zureden!
Ich denke das schlimmste ist, das ich solche Angst vor dem Aufhören habe.
Eine schreckliche Vorstellung! :shock:
Was soll ich mit der Zeit anfangen in der ich sonst geraucht habe??
Und das ist ne Menge Zeit...
In meinem Umkreis haben es schon viele geschafft.
Meine Eltern, mein Dad war Kettenraucher, mein Bruder und noch einige andere.
Ich glaube die Angst vor der freien Zeit und die Angst vor dem extremen zunehmen ist am schlimmsten.
Habt ihr alle viel an Gewicht zugenommen??
Mandy
Hi Mandy
hast Du schon das Buch von Allen Carr gelesen ?
Die Angst ist ein Teil der Giftwirkung, das Nikotinbiest flüstert Dir ins Ohr :twisted: : Rauchen ist schön, Rauchen macht schlank, Rauchen macht gesellig, Rauchen ist Zeitvertreib, Rauchen macht ruhig, Rauchen ist überhaupt das Grösste, Rauchen macht Spass, Rauchen nach dem Sex, Rauchen nach dem Essen, Rauchen ...
Ich sage dir Rauchen ist Scheisendreck !
Liebe Grüsse
Du schaffst es auch
jpk
Hi Mandy,
wirf doch mal einen Blick auf:
[url]http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=20[/url]
Ansonsten viel Erfolg. Tu es einfach! Es tut nicht weh und außerdem ist es doch mal einen Versuch wert. Es muß ja nicht gleich für immer sein. Nur erstmal 1 einzigen winzigen Tag ohne Rauchen.
Gruss,
Medio (205c)
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