habe gerade deine Beiträge gesehen und gelesen, dass du auch in meinen Beiträgen ein wenig gestöbert hast. Ich glaube wir müssten im gleichen Alter sein
Ja ich kämpfe hart. Ich habe öfter hart gekämpft und alle Versuche waren bisher nicht von Erfolg gekrönt. Warum es so ist habe ich für mich persönlich herausfinden können.
Vorher "musste ich immer aufhören" ! Zum Glück nicht vom Arzt aus, aber da war immer so eine Stimme die gesagt hat "du solltest langsam mal aufhören mit Rauchen" und mit den Jahren merkt man auch, dass Rauchen einem einfach nicht gut tut. Daraus habe ich dann gemacht "ich Arme muss mit dem Rauchen aufhören", ich will eigentlich nicht aber ich muss ja. Somit war es eine Strafe, ein Verlust...jeder Tag ne Qual, alles was schief lief da war der Grund dass ich nicht mehr rauchen darf. Ich konnte keinen Spaß haben, bin fett geworden etc. das Nichtrauchen war schuld, das Leben kaum mehr lebenswert. Sowas kann einfach nicht klappen.
Nun bin ich auch schon wieder Monate erfolgreich NMR. Diesmal war es anders. Wieder mal merkte ich Zigaretten tun mir nicht gut. Ich hatte die Nase voll. Angst vor Krankheiten, der Gestank, als Frau möchte ich auch mit 50 noch attraktiv sein und eine weiche weibliche Stimme haben, kein kratziges Irgendwas, die Haut etc, ich war genervt. Ich habe mir gesagt, ich WILL nicht mehr rauchen. Ich will nicht mehr. Nichts mit MUSS und so, es ist mein freier Wille, ich will gesünder leben, besser riechen, meine Lunge nicht mehr quälen. Merkste den Unterschied ?
Ich will mir was gutes tun. Ab jetzt - und so habe ich aufgehört. Ich habe mich mit Kaugummis unterstützt, alles war mir recht ABER KIPPEN KOMMEN MIR NICHT MEHR HER. Es war trotzdem schwer, ich hab geheult in stressigen Phasen, geschimpft, gewütet. Hellweek bleibt Hellweek, aber es wird leichter, man wird stolzer und will kleine Erfolge nicht wegwerfen. Das Ziel im Auge. Weiter gehts.
Nichtrauchen ist schön, alles kommt und geht auch ohne Zigaretten, Schönes und Schlimmes. Man fängt an es auch zu genießen ganz oft. Es gibt auch immer wieder noch schwierige Phasen, siehe mein Tagebuch, wenn die aber überstanden sind dann ist man froh nicht geraucht zu haben, denn was hätte es gebracht ? Man lernt anders mit den Sachen umzugehen. Man lernt auch Geduld, denn wenn der Anfang gemacht ist verfällt man in Gewohnheit die gefährlich werden kann und man erwartet Wunder die nicht kommen können. Ich habe 22 jahre geraucht, da kann der Körper nicht nach 5 Monaten wie neu sein....
Und noch ganz mega wichtig: man hat hier großartige Unterstützung @Josefine
Ziehs durch - 3 Tage ist toll - nach 7-10 Tagen wirds viel besser. Du bist in der Hellweek, kalter Entzug - da ist man einfach nicht man selber Mach dir kein Kopf, vergiss es dich konzentrieren zu wollen und Mega Leistungen in dieser Zeit bringen zu können, dat wird nix Da musste jetzt irgendwie durch und dann wird sich langsam der Nebel lüften und das ist ne coole Erfahrung und ein erster Schritt.
Das hat mir damals Teepott gesagt und es war tatsächlich so, nach ca. 7 Tagen war es als wenn mein Hirn wieder klarer wurde Ohne Witz.
mein erstes Wochenende ohne die gewohnten Abläufe. Irgendwas in mir sagt....so, das Frühstück war seeeeeehr lecker, jetzt aber husch husch raus mit dir und schnell eine anzünden......
NEIN !
Ich freue mich gerade so sehr, dass ich jetzt bestimmt nicht alles wieder hin werfe.
Punky: Gleiches Alter kann gut sein, bin BJ 74. Die innere Einstellung zu dem ganzen ist das a und o, wissen tu ich das, aber die Einstellung 100% zu bekommen ist dann doch wieder nicht so leicht. Aber schön das du auch auf einem sehr guten Weg bist, nach all den Hürden zu beginn.
So, dann hoffe ich mal auf ein paar regenfreie Stunden heute Nachmittag, ich möchte heute gerne nue runde auf dem Töff drehen.
Euch allen ein schönes Wochenende, wir lesen ganz bestimmt von einander.
Na, so neu ist ein rauchfreies Wochenende ja nicht wirklich für Dich. Du hattest schonmal einige Monate rauchfreie Zeit - erinnere Dich!
Das wird schon werden und die Zigarette nach dem Essen wird bald schon Vergangenheit sein. Wirst sehen.
Viel Spaß beim Motorrad fahren. Hier im Schlumpfenland ist es ziemlich nass und morgen soll noch Sturm dazukommen. Also, ginge nur mit Regenkombi und das ist ja nicht so wirklich prickelnd, gell?
Beim cruisen kann man ja eh nicht rauchen ... Gut, gell?
Hab' eine schöne Zeit ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
da hast du natürlich recht, so neu ist das nicht, aber was das angeht bin ich im Vergessen top ! Aber ich wühle dort oben und suche die Erinnerungen
Darf ich fragen wo das Schlumpfenland ist ? Seid ihr dort alle auch blau und klein ? Also mit Regenkombi nur wenn es nicht anders geht, sprich du bist unterwegs und wirst überrascht.
Und....ja....ich habe auch schon beim Cruisen eine geraucht, Klapphelm sei dank geht dies. Aber nein, das alles will ich ja gar nicht mehr.
Aufhören ist es total leicht, habe es schon so oft geschafft...........
Ich nähere mich der ersten Woche, das freut mich doch sehr ! Bin heute leider etwas grantig drauf, der böse sitzt mir auf der Schulter und versucht mir einzureden, das es mir nach nur einer Zigarette wieder soooooo gut gehen wird.....der ist echt DOOOF ! Habe bei Wikipedia noch was interessantes gefunden:
Laut einem im Jahr 2007 veröffentlichten Papier von David Nutt u. a. liegt das Abhängigkeitspotenzial von Tabakrauch zwischen Alkohol und Kokain. Genauer gesagt, liegt das physische Abhängigkeitspotenzial bei dem von Alkohol bzw. Barbituraten und das psychische Abhängigkeitspotenzial bei dem von Kokain
Komme mir auch gerade so vor als ob ich auf Entzug von schweren Drogen bin.....so fühle ich mich zumindest.
Heute Abend steht Ablenkung in Form von Sauna an, denke das tut mir gerade echt gut. Habe nur kein Zigaretten / Nikotin Aufguß gefunden
Ich wünsche euch allen einen super schönen, hoffentlich nicht allzu stürmigen Sonntag.
Eigentlich ist es doch egal, wo die Abhängigkeit von Nikotin liegt; also, welchen Wert sie auf der "Skala" hat. Fakt ist, Du leidest. Selbst, wenn sie ganz winzig wäre, diese Abhängigkeit, dann ging's Dir jetzt einfach nur schlecht. Alles subjektiv ...
Du bist auf Entzug. Und ja, von einer Droge. Es gibt wohl schlimmere Drogen. Wohl wahr. Aber das spielt für Dich und Deinen momentanen Zustand keine Rolle. Es ist, wie es ist. Und eben ist es nunmal gerade nicht so prickelnd.
Ich bin übrigens nicht "blau". Bei "klein" spiele ich wohl mit, weil ich nur mit Absätzen die 1,60 Meter erreichen kann. Das Schlumpfenland, wo ich herkomme, liegt an der Saar und hier stürmt es gerade ziemlich mächtig. Der halbe Ort hat Stromausfall ... habe ich beim Gesichterbuch gelesen. Und man soll nicht mehr beim Stromanbieter anrufen, der wüsste schon Bescheid. Stand da ... Woher sollen die Leute ohne Strom das wissen? Die sind jetzt alle panisch, weil der Fernseher nicht mehr geht und - noch viel, viel schlimmer: WLAN!
Hätte man mal wieder Zeit, mit der Familie ein Brettspiel zu spielen. Wir haben Ligretto gespielt - trotz vorhandenem Strom. Weil raus ist gerade zu gefährlich. Und der Kuchen hat auch lecker geschmeckt. Sonntage sind wirklich wunderbar.
Viel Spaß in der Saunaaaaaa ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Jaaaaaa, morgen Abend ist es soweit und ich stoße auf meine (wieder mal) erste rauchfreie Woche an ! Eine Arbeitskollegin, welche mit mir aufgehört hat, ist Samstag leider umgefallen....aber der nächste Versuch wird auch bei ihr folgen... Heute Morgen auf dem Weg zur Arbeit mal genaz bewusst tieeeeef ein und wieder ausgeatmet, es hat sich gut angefühlt. Gerade läßt mich der auch in Frieden, ich wäre dankbar wenn er sich weiterhin mit anderen Dingen beschäftigen würde ....
Hallo Ralf,
habe gerade deine Beiträge gesehen und gelesen, dass du auch in meinen Beiträgen ein wenig gestöbert hast. Ich glaube wir müssten im gleichen Alter sein
Ja ich kämpfe hart. Ich habe öfter hart gekämpft und alle Versuche waren bisher nicht von Erfolg gekrönt. Warum es so ist habe ich für mich persönlich herausfinden können.
Vorher "musste ich immer aufhören" ! Zum Glück nicht vom Arzt aus, aber da war immer so eine Stimme die gesagt hat "du solltest langsam mal aufhören mit Rauchen"
und mit den Jahren merkt man auch, dass Rauchen einem einfach nicht gut tut. Daraus habe ich dann gemacht "ich Arme muss mit dem Rauchen aufhören", ich will eigentlich nicht aber ich muss ja. Somit war es eine Strafe, ein Verlust...jeder Tag ne Qual, alles was schief lief da war der Grund dass ich nicht mehr rauchen darf. Ich konnte keinen Spaß haben, bin fett geworden etc. das Nichtrauchen war schuld, das Leben kaum mehr lebenswert. Sowas kann einfach nicht klappen.
Nun bin ich auch schon wieder Monate erfolgreich NMR. Diesmal war es anders. Wieder mal merkte ich Zigaretten tun mir nicht gut. Ich hatte die Nase voll. Angst vor Krankheiten, der Gestank, als Frau möchte ich auch mit 50 noch attraktiv sein und eine weiche weibliche Stimme haben, kein kratziges Irgendwas, die Haut etc, ich war genervt. Ich habe mir gesagt, ich WILL nicht mehr rauchen. Ich will nicht mehr. Nichts mit MUSS und so, es ist mein freier Wille, ich will gesünder leben, besser riechen, meine Lunge nicht mehr quälen. Merkste den Unterschied ?
Ich will mir was gutes tun. Ab jetzt - und so habe ich aufgehört. Ich habe mich mit Kaugummis unterstützt, alles war mir recht ABER KIPPEN KOMMEN MIR NICHT MEHR HER. Es war trotzdem schwer, ich hab geheult in stressigen Phasen, geschimpft, gewütet. Hellweek bleibt Hellweek, aber es wird leichter, man wird stolzer und will kleine Erfolge nicht wegwerfen. Das Ziel im Auge. Weiter gehts.
Nichtrauchen ist schön, alles kommt und geht auch ohne Zigaretten, Schönes und Schlimmes. Man fängt an es auch zu genießen ganz oft. Es gibt auch immer wieder noch schwierige Phasen, siehe mein Tagebuch, wenn die aber überstanden sind dann ist man froh nicht geraucht zu haben, denn was hätte es gebracht ? Man lernt anders mit den Sachen umzugehen. Man lernt auch Geduld, denn wenn der Anfang gemacht ist verfällt man in Gewohnheit die gefährlich werden kann und man erwartet Wunder die nicht kommen können. Ich habe 22 jahre geraucht, da kann der Körper nicht nach 5 Monaten wie neu sein....
Und noch ganz mega wichtig: man hat hier großartige Unterstützung @Josefine
Ziehs durch - 3 Tage ist toll - nach 7-10 Tagen wirds viel besser. Du bist in der Hellweek, kalter Entzug - da ist man einfach nicht man selber
Mach dir kein Kopf, vergiss es dich konzentrieren zu wollen und Mega Leistungen in dieser Zeit bringen zu können, dat wird nix 
Da musste jetzt irgendwie durch und dann wird sich langsam der Nebel lüften und das ist ne coole Erfahrung und ein erster Schritt.
Das hat mir damals Teepott gesagt und es war tatsächlich so, nach ca. 7 Tagen war es als wenn mein Hirn wieder klarer wurde
Ohne Witz.
VG
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Tag 4
Guten Morgen,
mein erstes Wochenende ohne die gewohnten Abläufe. Irgendwas in mir sagt....so, das Frühstück war seeeeeehr lecker, jetzt aber husch husch raus mit dir und schnell eine anzünden......
NEIN !
Ich freue mich gerade so sehr, dass ich jetzt bestimmt nicht alles wieder hin werfe.
Punky:
Gleiches Alter kann gut sein, bin BJ 74.
Die innere Einstellung zu dem ganzen ist das a und o, wissen tu ich das, aber die Einstellung 100% zu bekommen ist dann doch wieder nicht so leicht.
Aber schön das du auch auf einem sehr guten Weg bist, nach all den Hürden zu beginn.
So, dann hoffe ich mal auf ein paar regenfreie Stunden heute Nachmittag, ich möchte heute gerne nue runde auf dem Töff drehen.
Euch allen ein schönes Wochenende, wir lesen ganz bestimmt von einander.
Hallo Ralf!
Na, so neu ist ein rauchfreies Wochenende ja nicht wirklich für Dich. Du hattest schonmal einige Monate rauchfreie Zeit - erinnere Dich!
Das wird schon werden und die Zigarette nach dem Essen wird bald schon Vergangenheit sein. Wirst sehen.
Viel Spaß beim Motorrad fahren. Hier im Schlumpfenland ist es ziemlich nass und morgen soll noch Sturm dazukommen. Also, ginge nur mit Regenkombi und das ist ja nicht so wirklich prickelnd, gell?
Beim cruisen kann man ja eh nicht rauchen ... Gut, gell?
Hab' eine schöne Zeit ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Josefine,
da hast du natürlich recht, so neu ist das nicht, aber was das angeht bin ich im Vergessen top !
Aber ich wühle dort oben und suche die Erinnerungen
Darf ich fragen wo das Schlumpfenland ist ? Seid ihr dort alle auch blau und klein ?
Also mit Regenkombi nur wenn es nicht anders geht, sprich du bist unterwegs und wirst überrascht.
Und....ja....ich habe auch schon beim Cruisen eine geraucht, Klapphelm sei dank geht dies.
Aber nein, das alles will ich ja gar nicht mehr.
Aufhören ist es total leicht, habe es schon so oft geschafft...........
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Tag 5
Ich nähere mich der ersten Woche, das freut mich doch sehr !
sitzt mir auf der Schulter und versucht mir einzureden, das es mir nach nur einer Zigarette wieder soooooo gut gehen wird.....der ist echt DOOOF !
Bin heute leider etwas grantig drauf, der böse
Habe bei Wikipedia noch was interessantes gefunden:
Laut einem im Jahr 2007 veröffentlichten Papier von David Nutt u. a. liegt das Abhängigkeitspotenzial von Tabakrauch zwischen Alkohol und Kokain. Genauer gesagt, liegt das physische Abhängigkeitspotenzial bei dem von Alkohol bzw. Barbituraten und das psychische Abhängigkeitspotenzial bei dem von Kokain
Komme mir auch gerade so vor als ob ich auf Entzug von schweren Drogen bin.....so fühle ich mich zumindest.
Heute Abend steht Ablenkung in Form von Sauna an, denke das tut mir gerade echt gut.
Habe nur kein Zigaretten / Nikotin Aufguß gefunden
Ich wünsche euch allen einen super schönen, hoffentlich nicht allzu stürmigen Sonntag.
Viele Grüße
Ralf
Hallo Ralf!
Eigentlich ist es doch egal, wo die Abhängigkeit von Nikotin liegt; also, welchen Wert sie auf der "Skala" hat. Fakt ist, Du leidest. Selbst, wenn sie ganz winzig wäre, diese Abhängigkeit, dann ging's Dir jetzt einfach nur schlecht. Alles subjektiv ...
Du bist auf Entzug. Und ja, von einer Droge. Es gibt wohl schlimmere Drogen. Wohl wahr. Aber das spielt für Dich und Deinen momentanen Zustand keine Rolle. Es ist, wie es ist. Und eben ist es nunmal gerade nicht so prickelnd.
Ich bin übrigens nicht "blau". Bei "klein" spiele ich wohl mit, weil ich nur mit Absätzen die 1,60 Meter erreichen kann. Das Schlumpfenland, wo ich herkomme, liegt an der Saar und hier stürmt es gerade ziemlich mächtig. Der halbe Ort hat Stromausfall ... habe ich beim Gesichterbuch gelesen. Und man soll nicht mehr beim Stromanbieter anrufen, der wüsste schon Bescheid. Stand da ... Woher sollen die Leute ohne Strom das wissen? Die sind jetzt alle panisch, weil der Fernseher nicht mehr geht und - noch viel, viel schlimmer: WLAN!
Hätte man mal wieder Zeit, mit der Familie ein Brettspiel zu spielen. Wir haben Ligretto gespielt - trotz vorhandenem Strom. Weil raus ist gerade zu gefährlich. Und der Kuchen hat auch lecker geschmeckt. Sonntage sind wirklich wunderbar.
Viel Spaß in der Saunaaaaaa ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Heyho, let's go!
Schon fast ne komplette Woche... Gratulation! Weiter gehts dann mit Woche 2
ROCK'N'ROLL
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Tag 6
Guten Morgen !
Jaaaaaa, morgen Abend ist es soweit und ich stoße auf meine (wieder mal) erste rauchfreie Woche an !
auch in Frieden, ich wäre dankbar wenn er sich weiterhin mit anderen Dingen beschäftigen würde ....
Eine Arbeitskollegin, welche mit mir aufgehört hat, ist Samstag leider umgefallen....aber der nächste Versuch wird auch bei ihr folgen...
Heute Morgen auf dem Weg zur Arbeit mal genaz bewusst tieeeeef ein und wieder ausgeatmet, es hat sich gut angefühlt.
Gerade läßt mich der
Viele Grüße
Ralf
Eine Woche, Ralf ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Yeah! Eine Woche ist geschafft... dein Körper dankt es dir schon... wenn auch der Kopf das komplett anders sieht... ROCK'N'ROLL!
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
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