les mal hier in ein paar tagebüchern rum.
ging andren auch so.
mir auch.
ich hab aber nicht dauernd gegessen - denn ich hab mal auf einem seminar ne lady getroffen, die mir erzählte, dass sie nach dem rauchen aufging wie ein hefekuchen - also wirklich arg,arg,arg ...
und ich kenn noch ne lady, die schon dauernd drauf wartet, dass ich vollfett werd - von der hörte ich die letzte zeit immer "du hast ja gar keinen arsch!" von mir kam dann immer "hätt ich keinen, würd mein bauch runterfalln!" die ist mein jahrgang und hat auch nach dem aufhören heftig an gewicht zugelegt - und ich kann ihr nicht so richtig ans schienbein treten, denn sie macht mir in zahnarztpraxis immer die zähne sauber - also mit offnem mund kann man schlecht reden - außerdem hat die waffen in der hand -
ja - ich hatte auch dauernd hunger ...
ich hab aber nicht dauernd gegessen ...
ich hab mir zwischendrin auf den hunger mineralwasser gekippt - viel viel wasser trinken - machen alle ...
außerdem hab ich mir karotten gekauft - ich hatte am anfang dauernd karotten dabei - geschält und in lange streifen geschnitten - hab ich geknabbert, wenn hunger war ...
les mal hier rum ...
das ging andren auch so ...
spürt sich wohl ähnlich an - gier nach zigaretten und hunger
lg
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
schön dass Du noch dabei bist. Den ganzen Tag Hunger haben kenne ich auch nur zu gut. Ich habe am Anfang auch Möhren geknabbert, aber die war ich bald mal leid. Dann habe ich mir Äpfel gekauft. Mir hat mal jemand erzählt, dass es, wenn man es schafft 7 Stück am Tag zu essen, so eine Reaktion im Gehirn gibt, die den Schmacht ganz deutlich lindert. Warum weiß ich nicht. War vielleicht auch nur Blödsinn, aber ich habe dran geglaubt und es hat auch geholfen. Bei Äpfeln ist das mit dem Zunehmen auch nicht so schlimm. Also hau rein, Du schaffst das schon. Und schreib Dir hier alles von der Seele. Hier darf man nämlich auch jammern und fluchen, nur rauchen solltest Du hier nicht... :mrgreen:
Ich habe eben viel zu viel gegessen glaube. Morgen kauf ich mir karotten etc. Naja mit äpfel hab ich es nicht so. Aber besser als wenn man sich andere dickmachende sachen reinfrisst. ich bin zwar nicht dick aber kurz davor. Also muss ich aufpassen. Ich darf nicht das essen als ersatz nehmen. Den Rat mit den Äpfel werde ich auch mal befolgen. Achja ich trinke ab und zu Magen-Darm tee der eckelig ist aber den schmacht nimmt und beruhigt. Zutaten sind pfefferminze, kamille, anis,fenchel, melisse, baldrian etc. Gehe davon aus das es deswegen beruhigt. Versucht es auch mal:)) Obwohl ich solche tees hasse naja...
wie geht es Dir heute? Was machen Möhrchen und Äpfel? Hast Du Dir schon einen Hamstervorrat angelegt
Ganz im Ernst: Ich lese hin und wieder mal Beiträge von Dir in anderen TBs und freue mich dann immer, wenn Du den anderen hier Mut machst. Ist es doch ein Zeichen dafür, dass Du auf einem guten Weg bist. Mir selbst hilft es übrigends auch, wenn ich Mut machen kann, denn das kann man ja nur dann, wenn man auch selbst mut hat, oder?
Ich zumindest würde Dir das NMR und das Durchhalten nicht empfehlen, wenn ich es nicht für das Beste halten würde. Und schon geht es bei mir auch wieder besser. Mach also ruhig weiter so, ich denke, Du machst das prima.
ganz lieb danke:) ich versuche wirklichh aufzuhören. Ich habe zwar den ganzen vorrat gekauft aber nicht gegessen. Habe heute 3 volkornbrötchen und einen teller nudel gegessen und einen schokoriegel. Hoffe das ist in grenzen. Muss halt aufpassen kann mir keine 10 kilos leisten. Es funktioniert halt. NMR wird bald denke ich nicht mehr so weh tun:) Habe heute einen Sparschwein geschenk bekommen, auch ein ritual
Heute war ich auf der arbeit etwas gereizt:) Habe gedacht jetzt eine Rauchen, eine Zigarette. Ich habe es nicht gemacht. Man muss ja die Anspannung aushalten. Naja hoffe das ich es weiterhin so aushalten werde. Im Beruf bin ich halt im Stress:) Hoffe bald ist es vorbei. Bei mir gibt es zwei Probleme, Hunger und Nikotinentzug:)
muss zur Zeit mit beidem Klar kommen. Träumen von Rauchen tu ich auch.
ich hoffe, dass es dir auch an deinem [color=red:ea06be5db4][size=18:ea06be5db4]7. rauchfreien Tag[/size:ea06be5db4][/color:ea06be5db4] gut geht, und gratuliere ganz Herzlich :applaus: :applaus:
Lass den Sucht- :twisted: nicht zu nahe an dich heran!!!
Ich schicke dir mal eine Wagenladung Motivation und Duchrhaltevermögen.
Toi, toi, toi u
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
les mal hier in ein paar tagebüchern rum.
ging andren auch so.
mir auch.
ich hab aber nicht dauernd gegessen - denn ich hab mal auf einem seminar ne lady getroffen, die mir erzählte, dass sie nach dem rauchen aufging wie ein hefekuchen - also wirklich arg,arg,arg ...
und ich kenn noch ne lady, die schon dauernd drauf wartet, dass ich vollfett werd - von der hörte ich die letzte zeit immer "du hast ja gar keinen arsch!" von mir kam dann immer "hätt ich keinen, würd mein bauch runterfalln!" die ist mein jahrgang und hat auch nach dem aufhören heftig an gewicht zugelegt - und ich kann ihr nicht so richtig ans schienbein treten, denn sie macht mir in zahnarztpraxis immer die zähne sauber - also mit offnem mund kann man schlecht reden - außerdem hat die waffen in der hand -
ja - ich hatte auch dauernd hunger ...
ich hab aber nicht dauernd gegessen ...
ich hab mir zwischendrin auf den hunger mineralwasser gekippt - viel viel wasser trinken - machen alle ...
außerdem hab ich mir karotten gekauft - ich hatte am anfang dauernd karotten dabei - geschält und in lange streifen geschnitten - hab ich geknabbert, wenn hunger war ...
les mal hier rum ...
das ging andren auch so ...
spürt sich wohl ähnlich an - gier nach zigaretten und hunger
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Gizem,
schön dass Du noch dabei bist. Den ganzen Tag Hunger haben kenne ich auch nur zu gut. Ich habe am Anfang auch Möhren geknabbert, aber die war ich bald mal leid. Dann habe ich mir Äpfel gekauft. Mir hat mal jemand erzählt, dass es, wenn man es schafft 7 Stück am Tag zu essen, so eine Reaktion im Gehirn gibt, die den Schmacht ganz deutlich lindert. Warum weiß ich nicht. War vielleicht auch nur Blödsinn, aber ich habe dran geglaubt und es hat auch geholfen. Bei Äpfeln ist das mit dem Zunehmen auch nicht so schlimm. Also hau rein, Du schaffst das schon. Und schreib Dir hier alles von der Seele. Hier darf man nämlich auch jammern und fluchen, nur rauchen solltest Du hier nicht... :mrgreen:
Liebe Grüße und gutes Gelingen
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo ihr Lieben!
Ich habe eben viel zu viel gegessen glaube. Morgen kauf ich mir karotten etc. Naja mit äpfel hab ich es nicht so. Aber besser als wenn man sich andere dickmachende sachen reinfrisst. ich bin zwar nicht dick aber kurz davor. Also muss ich aufpassen. Ich darf nicht das essen als ersatz nehmen. Den Rat mit den Äpfel werde ich auch mal befolgen. Achja ich trinke ab und zu Magen-Darm tee der eckelig ist aber den schmacht nimmt und beruhigt. Zutaten sind pfefferminze, kamille, anis,fenchel, melisse, baldrian etc. Gehe davon aus das es deswegen beruhigt. Versucht es auch mal:)) Obwohl ich solche tees hasse naja...
Hallo Gizem,
wie geht es Dir heute? Was machen Möhrchen und Äpfel? Hast Du Dir schon einen Hamstervorrat angelegt
Ganz im Ernst: Ich lese hin und wieder mal Beiträge von Dir in anderen TBs und freue mich dann immer, wenn Du den anderen hier Mut machst. Ist es doch ein Zeichen dafür, dass Du auf einem guten Weg bist. Mir selbst hilft es übrigends auch, wenn ich Mut machen kann, denn das kann man ja nur dann, wenn man auch selbst mut hat, oder?
Ich zumindest würde Dir das NMR und das Durchhalten nicht empfehlen, wenn ich es nicht für das Beste halten würde. Und schon geht es bei mir auch wieder besser. Mach also ruhig weiter so, ich denke, Du machst das prima.
Wir schaffen das schon.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo Mone,
ganz lieb danke:) ich versuche wirklichh aufzuhören. Ich habe zwar den ganzen vorrat gekauft aber nicht gegessen. Habe heute 3 volkornbrötchen und einen teller nudel gegessen und einen schokoriegel. Hoffe das ist in grenzen. Muss halt aufpassen kann mir keine 10 kilos leisten. Es funktioniert halt. NMR wird bald denke ich nicht mehr so weh tun:) Habe heute einen Sparschwein geschenk bekommen, auch ein ritual
Heute war ich auf der arbeit etwas gereizt:) Habe gedacht jetzt eine Rauchen, eine Zigarette. Ich habe es nicht gemacht. Man muss ja die Anspannung aushalten. Naja hoffe das ich es weiterhin so aushalten werde. Im Beruf bin ich halt im Stress:) Hoffe bald ist es vorbei. Bei mir gibt es zwei Probleme, Hunger und Nikotinentzug:)
muss zur Zeit mit beidem Klar kommen. Träumen von Rauchen tu ich auch.
Lg
Gizem
Hallo Gizem
ich hoffe, dass es dir auch an deinem [color=red:ea06be5db4][size=18:ea06be5db4]7. rauchfreien Tag[/size:ea06be5db4][/color:ea06be5db4] gut geht, und gratuliere ganz Herzlich :applaus: :applaus:
Lass den Sucht- :twisted: nicht zu nahe an dich heran!!!
Ich schicke dir mal eine Wagenladung Motivation und Duchrhaltevermögen.
Toi, toi, toi u
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[color=green:5c7d4ba545][size=16:5c7d4ba545]So Frau Geheimnis,
jetzt will ich das aber wissen. Haste gestern Abend noch geraucht? Nee - oder? Erwarte Bericht!
Grüße vom Paul[/size:5c7d4ba545][/color:5c7d4ba545]
Guten Morgen ihr lieben,
Viele herzlichen Dank Kati...Genau heute ist mein 7ter Rauchfrei Tag
Nein Paul habe ich nicht
bin um ca 23:30 gestern Abend bei meiner Freundin gewesen obwohl sie die ganze Zeit geraucht hat war ich Tapfer und habe die Kippe nicht angerührt
Ich gehe mal frühstücken...
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