Hab gestern abend ein paar Gläser Wein getrunken. Oh wie der Wein den Tabak ruft! Geradezu nach ihm schreit.... Somit festgestellt, dass ich noch nicht so weit bin einen guten Wein ohne Zigarette geniessen zu können. [/quote:85c5a22527]
Hallo Esmit
erste Woche geschafft, das ist schon was.
Und hier kommt mein Lieblingstip für alle, die meinen, zum Getränk ( Bier, Wein,Kaffee) passt die Zigi doch wunderbar, und da vermissen sie die so sehr:
Bitte einen Raucher ( normalerweise macht man das selbst, aber du hast ja schon aufgehört) mit einem Strohhalm Rauch in deinen Wein zu pusten.
Vieleicht einen richtig guten, teuren Wein, mit tollem Geschmack?
Und dann trinkst du deinen Wein....
Und merkst dir den Geschmack ....
Und du wirst bei der nächsten Gelegenheit bestimmt _nicht_ Zigaretten zum Wein haben wollen, versprochen
Probier es aus, bitte!
Gruß
Ulli
P.S. Danke für deinen Besuch in meinem TB
Auch dir wird es so gehen, dass du irgendwann merkst, du hast garnicht mehr ans Rauchen gedacht !
Hallo Esmit,
dann will ich mich auch mal in deinem Büchlein verewigen
Du hast heute schon 9 tage, wenn ich richtig gerechnet habe, oder?
Na, das ist ja was. Ich hoffe, du bis auch stark geblieben und hast fleissig Binbons gelutscht !!! Ich habe bei meinem ersten Versuch damals Tütenweise Nimm 2 Bonbons gelutscht die sich natürlich unter Anderen Fressereien auch auf der Wage bemerkbar machten :roll: :oops:
Nunja, alles besser als rauchen, gell?
Ich hoffe, alles ist paletti und wünsch dir einen schönen Sonnteg und viel Glück weiterhin, dass der :twisted: nicht zu hartnäckig an dich ran tritt
also hoffe Du hast den Freitag gut überstanden! 9 Tage, da ist die Hellweek ja geschafft!
Übrigens wollte Dir ein extra Lob geben, weil Du bügelst und kochst! Du bist ein toller Mann!
Es wird mit dem :evil: :evil: :twisted: täglich besser. Ja, leider Kaffee und Alkohol locken IHN :twisted: herbei! Aber bereits nach ein paar Wochen normalisiert sich das wieder.
Danke für den Zuspruch und die Tips. Das mit dem Rauch in den Wein pusten lass ich mal machen Uli. Mir graust es schon bei dem Gedanken, aber einen Versuch ist es allemal wert.
Grundsätzlich denke ich aber das andere Drogen wie Alkohol oder Koffein das Aufhören schwer machen und wenn man schon den Willen aufbringt sich der Nikotinsucht zu stellen kann es ja auch nicht schaden den Umgang mit anderen Drogen zu überdenken.
Das Betriebsfest hab ich rauchfrei überstanden. Es war sogar ziemlich cool zu sehen wie die Süchtigen alle Nase lang raus sind um Ihrer Sucht zu frönen währrend ich die Zeit genutzt habe um mit Leuten zu sprechen, bzw. Kollegen besser kennenzulernen die man sonst nicht so oft sieht. Irgendwann stand ich dann auch mal im Freien mit den Rauchern, weil mein Gesprächspartner rauchen wollte und es war überhaupt kein Problem, im Gegenteil, hab den Rauch der anderen ganz gerne gerochen.
Suma sumarum kann ich sagen, dass es ganz gut lief in den ersten 10 Tagen. Ich hatte ein paar Züge zwischendurch, aber niemals eine Zigarette und das Gute daran war, dass es jedesmal bestätigt hat das das Rauchen zu nichts gut ist, nichts gibt und mich zum Sklaven macht.
Ich habe also fast 200 Zigaretten NICHT geraucht, 3,6 gr Teer haben meine Lunge NICHT passiert, ebensowenig 11,7 gr. Kohlenstoffdioxid und 4,14 gr Kohlenmonoxid.
Meine Kleider, Atem, Haare und Wohnung stinken nicht mehr nach Rauch. Ich bin weniger nervös und auch ein bisschen stolz auf mich.
25 Jahre Raucher! Mann oh Mann! Das sind ca. 4 kg Teer!
Es ist wirklich Zeit aufzuhören.
Nach 10 Tagen nicht mehr Rauchens nun mal eine kleine Zwischenbilanz:
- Gestern in der Sauna festgestellt, dass meine Durchblutung sich verbessert hat.
- Beim Joggen keine Schmerzen mehr in der Brust (ein Kratzen ist noch geblieben)
- Ich bin weniger nervös (mag auch am geringeren Kaffeekonsum liegen)
- Ich trinke weniger Alkohol und Kaffee
- Ich mache mir keine Gedanken mehr über meinen Atem oder den Geruch meiner Kleidung
- Auf der Arbeit/in Sitzungen/Gesprächen keinen Druck mehr eine rauchen gehen zu müssen
- Kann mit geschlossenem Fenster Auto fahren oder fernsehen wenn es kühl ist
- Langsam denke ich weniger ans rauchen
- Bin stolz auf mich (sollte ich mir öfters mal bewusst machen)!
:roll:
ein herzliches Hallo hier im Forum und alle guten Wünsche zu Deinem NMR-Vorhaben
Du hast heute nach Deinen [color=darkred:210db7dd2d][b:210db7dd2d]10 Tagen NMR[/b:210db7dd2d][/color:210db7dd2d], - hierzu schonmal meine Gratulation -, tolle Erfahrungen gemacht und diese sind schonmal wunderbare Vorboten für Deine rauchfreie Zukunft Ja, lobe Dich täglich und sei immens stolz auf Dich, das ist sehr wichtig, denn NMR ist eine herrausragende Leistung und hebt das Selbstwertgefühl
Bleib Deinem Ziel weiterhin treu, mit Deiner Einstellung schaffst Du es, Nichtraucher dauerhaft zu werden und auch zu bleiben.
Schön, dass Du so schnell zu einem befriedigenden Erlebnis gekommen bist. Das hört sich doch wirklich so an, als wärst Du einer der glücklichen User, die aufhören, den Sack mit einem dicken Seil verschnüren und ihn in den Keller zum verrotten stellen können. Mensch ... Da darfst Du wirklich stolz auf Dich sein. Mir ist dieses NMR nicht ganz so einfach gefallen. Habe mich mehrmals mit dem :twisted: und seinen Kollengen richtig gezofft und selbst heute kommt er immer mal wieder vorbei, um mich zu verführen ... Dieser Mistkerl !!!
Die letzten beiden Male als ich joggen war bin ich jeweils eine Stunde gelaufen (ich wohne im Schwarzwald, also kein Wattwandern sondern bergauf - bergab) und ich fühl mich tatsächlich ein bisschen wie Mr. Incredible. Wenn ich zurückdenke wie ich anfing und mir nach noch nicht mal 1km die Puste ausging! Unglaublich! Ich glaube solangsam krieg ich auch das Bäuchlein noch klein!
Auch Danke an Caba! Nett dass ihr an mich denkt.
Ganz so einfach ist es allerdings auch nicht mit dem NMR. Ich hatte ja in den ersten Tagen zwischendurch auch mal an einer Zigarette gezogen, es waren nie mehr als 4, 5 Züge - das war komisch: Zunächst haut es einen von den Socken, aber dann folgt die Ernüchterung... Es gibt schon (immer noch) schwierige Momente, grundsätztlich abends fällt es mir schwer nicht zu rauchen, oder in Situationen wo ich mich mit dem Rauchen immer belohnt habe. Wenn man es dann mal 2 Wochen geschafft hat nicht zu rauchen ist es schon sehr verführerisch zu sagen: "Och... eine könnte ich doch mal rauchen!" Doch bis jetzt gelingt es mir mir in diesem Moment bewusst zu machen, dass es doch nur "Rauch" ist, und dass, nach ein paar Minuten dann doch nur die Schmacht wiederkäme, das ich also nicht wirklich das Verlangen stille, sondern viel mehr das Verlangen wieder aufleben lasse. Ich bin also am 14. Tag los und habe meine Grenzen beim laufen gesucht und das war schon geil zu erfahren was man so leisten kann.
Für meine Liste:
- weissere Zähne
- kann inzwischen Kaffe oder Bier trinken ohne das das NMR zur Qual wird
- bin nervenstärker und motivierter auf der Arbeit
Ich hoffe wirklich das ich es bald mal schaffe mal einen Tag nicht ans rauchen zu denken.
[color=green:c500520adc]Siehst gut aus ...[/color:c500520adc] :jokeky: :jokeky: :jokeky: Und Du wirst mit jedem Tag, an dem Du NICHT an einer Zigarette ziehst, Deinem Ziel näher kommen. Leider ist NMR kein Kindergeburtstag ... Aber im "Black Forest" gibt es jetzt einen Raucher, der einfach nicht mehr raucht und ich finde es wirklich wunderbar ... Wie auch den neuen Avatar. Ich sollte mir mal wieder die DVD anschauen - Es ist eh zu heiß, um nach draußen zu gehen.
[quote:85c5a22527="Esmit"]
Hab gestern abend ein paar Gläser Wein getrunken. Oh wie der Wein den Tabak ruft! Geradezu nach ihm schreit.... Somit festgestellt, dass ich noch nicht so weit bin einen guten Wein ohne Zigarette geniessen zu können. [/quote:85c5a22527]
Hallo Esmit
erste Woche geschafft, das ist schon was.
Und hier kommt mein Lieblingstip für alle, die meinen, zum Getränk ( Bier, Wein,Kaffee) passt die Zigi doch wunderbar, und da vermissen sie die so sehr:
Bitte einen Raucher ( normalerweise macht man das selbst, aber du hast ja schon aufgehört) mit einem Strohhalm Rauch in deinen Wein zu pusten.
Vieleicht einen richtig guten, teuren Wein, mit tollem Geschmack?
Und dann trinkst du deinen Wein....
Und merkst dir den Geschmack ....
Und du wirst bei der nächsten Gelegenheit bestimmt _nicht_ Zigaretten zum Wein haben wollen, versprochen
Probier es aus, bitte!
Gruß
Ulli
P.S. Danke für deinen Besuch in meinem TB
Auch dir wird es so gehen, dass du irgendwann merkst, du hast garnicht mehr ans Rauchen gedacht !
rauchfrei seit 04.01.2010
Hallo Esmit,
die sich natürlich unter Anderen Fressereien auch auf der Wage bemerkbar machten :roll: :oops:
dann will ich mich auch mal in deinem Büchlein verewigen
Du hast heute schon 9 tage, wenn ich richtig gerechnet habe, oder?
Na, das ist ja was. Ich hoffe, du bis auch stark geblieben und hast fleissig Binbons gelutscht !!! Ich habe bei meinem ersten Versuch damals Tütenweise Nimm 2 Bonbons gelutscht
Nunja, alles besser als rauchen, gell?
Ich hoffe, alles ist paletti und wünsch dir einen schönen Sonnteg und viel Glück weiterhin, dass der :twisted: nicht zu hartnäckig an dich ran tritt
glG
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
also hoffe Du hast den Freitag gut überstanden! 9 Tage, da ist die Hellweek ja geschafft!
Übrigens wollte Dir ein extra Lob geben, weil Du bügelst und kochst! Du bist ein toller Mann!
Es wird mit dem :evil: :evil: :twisted: täglich besser. Ja, leider Kaffee und Alkohol locken IHN :twisted: herbei! Aber bereits nach ein paar Wochen normalisiert sich das wieder.
Also weiter gut durch die 2. Woche!
CABA- POSITIVA :applaus: :danci1: :bounce: :1loveyou: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hey liebe Leute!
Danke für den Zuspruch und die Tips. Das mit dem Rauch in den Wein pusten lass ich mal machen Uli. Mir graust es schon bei dem Gedanken, aber einen Versuch ist es allemal wert.
Grundsätzlich denke ich aber das andere Drogen wie Alkohol oder Koffein das Aufhören schwer machen und wenn man schon den Willen aufbringt sich der Nikotinsucht zu stellen kann es ja auch nicht schaden den Umgang mit anderen Drogen zu überdenken.
Das Betriebsfest hab ich rauchfrei überstanden. Es war sogar ziemlich cool zu sehen wie die Süchtigen alle Nase lang raus sind um Ihrer Sucht zu frönen währrend ich die Zeit genutzt habe um mit Leuten zu sprechen, bzw. Kollegen besser kennenzulernen die man sonst nicht so oft sieht. Irgendwann stand ich dann auch mal im Freien mit den Rauchern, weil mein Gesprächspartner rauchen wollte und es war überhaupt kein Problem, im Gegenteil, hab den Rauch der anderen ganz gerne gerochen.
Suma sumarum kann ich sagen, dass es ganz gut lief in den ersten 10 Tagen. Ich hatte ein paar Züge zwischendurch, aber niemals eine Zigarette und das Gute daran war, dass es jedesmal bestätigt hat das das Rauchen zu nichts gut ist, nichts gibt und mich zum Sklaven macht.
Ich habe also fast 200 Zigaretten NICHT geraucht, 3,6 gr Teer haben meine Lunge NICHT passiert, ebensowenig 11,7 gr. Kohlenstoffdioxid und 4,14 gr Kohlenmonoxid.
Meine Kleider, Atem, Haare und Wohnung stinken nicht mehr nach Rauch. Ich bin weniger nervös und auch ein bisschen stolz auf mich.
25 Jahre Raucher! Mann oh Mann! Das sind ca. 4 kg Teer!
Es ist wirklich Zeit aufzuhören.
Nach 10 Tagen nicht mehr Rauchens nun mal eine kleine Zwischenbilanz:
- Gestern in der Sauna festgestellt, dass meine Durchblutung sich verbessert hat.
- Beim Joggen keine Schmerzen mehr in der Brust (ein Kratzen ist noch geblieben)
- Ich bin weniger nervös (mag auch am geringeren Kaffeekonsum liegen)
- Ich trinke weniger Alkohol und Kaffee
- Ich mache mir keine Gedanken mehr über meinen Atem oder den Geruch meiner Kleidung
- Auf der Arbeit/in Sitzungen/Gesprächen keinen Druck mehr eine rauchen gehen zu müssen
- Kann mit geschlossenem Fenster Auto fahren oder fernsehen wenn es kühl ist
- Langsam denke ich weniger ans rauchen
- Bin stolz auf mich (sollte ich mir öfters mal bewusst machen)!
:roll:
Hallo Esmit,
ein herzliches Hallo hier im Forum und alle guten Wünsche zu Deinem NMR-Vorhaben
Du hast heute nach Deinen [color=darkred:210db7dd2d][b:210db7dd2d]10 Tagen NMR[/b:210db7dd2d][/color:210db7dd2d], - hierzu schonmal meine Gratulation
-, tolle Erfahrungen gemacht und diese sind schonmal wunderbare Vorboten für Deine rauchfreie Zukunft 
Ja, lobe Dich täglich und sei immens stolz auf Dich, das ist sehr wichtig, denn NMR ist eine herrausragende Leistung und hebt das Selbstwertgefühl 
Bleib Deinem Ziel weiterhin treu, mit Deiner Einstellung schaffst Du es, Nichtraucher dauerhaft zu werden und auch zu bleiben.
Einen lieben Gruss
elisa
dufte 10 + 1 Tag RAUCHFREI, Du bist auf dem besten Weg!
So wie Du das siehst schaffst Du es leicht!
Keine Schmacht und gute Woche!
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[color=blue:ebfe4da6ce][b:ebfe4da6ce]Hallo Esmit![/b:ebfe4da6ce][/color:ebfe4da6ce]
Ich muss immer an Mr. Incredible denken, wenn ich Deinen Avatar sehe ... Guckst Du hier:
http://dealbreaker.com/_old/images/entries/mr%20incredible.jpg
:jokeky: :jokeky: :jokeky:
Schön, dass Du so schnell zu einem befriedigenden Erlebnis gekommen bist. Das hört sich doch wirklich so an, als wärst Du einer der glücklichen User, die aufhören, den Sack mit einem dicken Seil verschnüren und ihn in den Keller zum verrotten stellen können. Mensch ... Da darfst Du wirklich stolz auf Dich sein. Mir ist dieses NMR nicht ganz so einfach gefallen. Habe mich mehrmals mit dem :twisted: und seinen Kollengen richtig gezofft und selbst heute kommt er immer mal wieder vorbei, um mich zu verführen ... Dieser Mistkerl !!!
Jetzt schön weiterlaufen, Superheld ...
[color=orange:ebfe4da6ce][b:ebfe4da6ce]Josefine [/b:ebfe4da6ce][/color:ebfe4da6ce]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke für den Tip mit dem Avatar Josefine!
Die letzten beiden Male als ich joggen war bin ich jeweils eine Stunde gelaufen (ich wohne im Schwarzwald, also kein Wattwandern sondern bergauf - bergab) und ich fühl mich tatsächlich ein bisschen wie Mr. Incredible. Wenn ich zurückdenke wie ich anfing und mir nach noch nicht mal 1km die Puste ausging! Unglaublich! Ich glaube solangsam krieg ich auch das Bäuchlein noch klein!
Auch Danke an Caba! Nett dass ihr an mich denkt.
Ganz so einfach ist es allerdings auch nicht mit dem NMR. Ich hatte ja in den ersten Tagen zwischendurch auch mal an einer Zigarette gezogen, es waren nie mehr als 4, 5 Züge - das war komisch: Zunächst haut es einen von den Socken, aber dann folgt die Ernüchterung... Es gibt schon (immer noch) schwierige Momente, grundsätztlich abends fällt es mir schwer nicht zu rauchen, oder in Situationen wo ich mich mit dem Rauchen immer belohnt habe. Wenn man es dann mal 2 Wochen geschafft hat nicht zu rauchen ist es schon sehr verführerisch zu sagen: "Och... eine könnte ich doch mal rauchen!" Doch bis jetzt gelingt es mir mir in diesem Moment bewusst zu machen, dass es doch nur "Rauch" ist, und dass, nach ein paar Minuten dann doch nur die Schmacht wiederkäme, das ich also nicht wirklich das Verlangen stille, sondern viel mehr das Verlangen wieder aufleben lasse. Ich bin also am 14. Tag los und habe meine Grenzen beim laufen gesucht und das war schon geil zu erfahren was man so leisten kann.
Für meine Liste:
- weissere Zähne
- kann inzwischen Kaffe oder Bier trinken ohne das das NMR zur Qual wird
- bin nervenstärker und motivierter auf der Arbeit
Ich hoffe wirklich das ich es bald mal schaffe mal einen Tag nicht ans rauchen zu denken.
[u:c500520adc][b:c500520adc]Hallo Esmit![/b:c500520adc][/u:c500520adc]
[color=green:c500520adc]Siehst gut aus ...[/color:c500520adc] :jokeky: :jokeky: :jokeky: Und Du wirst mit jedem Tag, an dem Du NICHT an einer Zigarette ziehst, Deinem Ziel näher kommen. Leider ist NMR kein Kindergeburtstag ... Aber im "Black Forest" gibt es jetzt einen Raucher, der einfach nicht mehr raucht und ich finde es wirklich wunderbar ... Wie auch den neuen Avatar. Ich sollte mir mal wieder die DVD anschauen - Es ist eh zu heiß, um nach draußen zu gehen.
Alles Liebe für Dich:
[size=18:c500520adc][color=red:c500520adc][b:c500520adc]Elastigirl[/b:c500520adc][/color:c500520adc][/size:c500520adc] :mrgreen:
http://images.buddytv.com/articles/movies/profiles/elastigirl.jpg
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
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