:twisted: :wut: :wut:
SCH...............
Ich war so motiviert, so erfolgreich, so stolz auf mich, so erleichtert daß es klappt, so überzeugt daß es klappt.....
und dann habe ich gestern einfach so eine Zigarette geraucht - ohne Anlass, ohne Alkohol, ohne daß mich jemand verführt hätte und könnte mich heute ohne Unterbrechund in den Hintern treten für diese Dummheit!
Ich will meinen Elch nicht zurückstellen - es war doch nur eine - die anderen 412 Zigartetten habe ich ja wirklich nicht geraucht!
Meine Blume habe ich für gestern nicht bekommen , und bin jetzt MEGA schlecht gelaunt!
Jetzt ist nur die Frage, ob ich das Wochenende überstehe oder nicht ....
:kopfpatsch:
Ende der aktiven Raucherkarriere am 21.03. um 23Uhr
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Hallo Dorothy,
warum den Elch zurück stellen? Es fallen andere auch und stehen wieder auf, also weiter machen!
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Wenn es nur an Blumen habert, hier hast Du welche - reichen diese???? Das Wochenende überstehst Du - sieh´mal, der hilft dabei!
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[i:102bdaf854][b:102bdaf854][color=darkred:102bdaf854][size=18:102bdaf854]Alles Gute und Toi, Toi, Toi!!![/size:102bdaf854][/color:102bdaf854][/b:102bdaf854][/i:102bdaf854]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Gerd,
danke für die aufmunternden Worte und ebsonders den Hasen!
Ich hatte am Donnerstag / Freitag einen absoluten Tiefpunkt, der mich eiskalt erwischt hat! Eiskalt deswegen, weil mir seltsamerweise das Aufhören nicht wirklich schwer gefallen ist, und aber komischerweise so ab dem 10 Tag von Tag zu Tag schwerer fiel.
Am Donnesrstag ist mir dann nach dem Besuch beim Lungenfacharzt gedämmert, daß das wirklich entgültig ist, nicht nur für so ein paar Wochen!
Da hatte ich dann eine heftige Panikattacke inklusive Heulen und Selbstmitleid etc.
Jetzt habe ich mich mit der Tatsache vertraut gemacht, daß ich Nichtraucher werde / bin. Dieser Gedanke muß sich jetzt nur noch festsetzten.
Jetzt bin ich gespannt, wie lange es ab jetzt dauert bis es einfacher wird......
Dorothy
Ende der aktiven Raucherkarriere am 21.03. um 23Uhr
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Hallo Dorothy,
was für Zeilen lese ich bei Dir?
[b:eb564663d0]Zitat:
...Am Donnesrstag ist mir dann nach dem Besuch beim Lungenfacharzt gedämmert, daß das wirklich entgültig ist, nicht nur für so ein paar Wochen...[/b:eb564663d0]
Es ist schon immer richtig, nicht zu rauchen - nicht erst, wenn man beim Arzt war. Aber nicht mal ich habe das befolgt und mußte selbst erst drauf kommen, wie viele hier im Forum. Leider war ich auch beim Lungenfacharzt, der hat mir aber nicht zu schlechtes gesagt, weil ich schon NMR war. Gutgeredet hat er das sogar.
Du mußt den Gedanken immer in Vordergrund setzen, dass Du nicht mehr rauchen darfst, oder sollst?
Grüße vom Foren-Opa
Nur um nicht falsche Tatsachen zu verbreiten - der Lungenfacharzt hat bei mir nichts festgestellt. Ich bin lediglich zum Arzt wegen einem Dauerhusten. Alle Untersuchungen haben im Prinzip ergeben alles okay - aber der Husten wird nicht weggehen so lange ich rauche.
Ich meinte damit eigentlich nur, daß MIR klar wurde, daß ich nicht nur bis zum nächsten Termin nicht rauchen darf, sondern eigentlich - wie jeder vernünftig denkende Mensch - für immer Nichtraucher werden sollte! Dieser Gedanke versetzt mich immer noch in Panik. :oops: Ich weiß - dafür sollt ich mich schämen, aber ich habe immer gerne geraucht, und muß mir jeden Tag die vielen Gründe fürs Nichtrauchen immer und immer wieder sagen, und hoffe,daß ich sie auch irgendwann mal wirklich verinnerlicht habe.....
Ich versuche ständig an Leute und Situationen zu denken, in denen ich das Rauchen wirklich peinlich und unpassend fand (das letzte Bild in meinem Kopf stammt von einer Hochzeit : Das Erste was die Braut nach Verlassen der Kirche machte - eine Zigarette anstecken - sehr romantisch) :kopfpatsch:
So - auf gutes Gelingen allen Aufhörwilligen
Dorothy
Ende der aktiven Raucherkarriere am 21.03. um 23Uhr
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Hallo Dorothy,
was hast du ???gerne geraucht???? Weshalb, weil es sooooo lecker schmeckte???
Weil :dead: es so gut roch????
Wei du damit auch noch so chic ausgesehen hast?????
Jetzt mal im Ernst, warum hast du gerne geraucht???? Welchen Grund hattest du dafür?
Schöne Nachbarschaftliche Grüße
Hallo Ute,
ich war in der glücklichen Situation in 18 Jahren keine Atemnot, keinen Raucherhusten nix zu haben! Habe jetzt nur aufgehört, weil ich keine Lust hatte mir einen Vortrag vom Arzt anzuhören.
Als es mir dann wieder Erwarten so leicht fiel, habe ich mir gedacht - sei bloß nicht so blöd wieder anzufangen! Nutze die Chance und bleibe dabei!
Jetzt muß ich mich aber noch dauerhaft motivieren - versuch es jetzt mit Eurer Hilfe!
Gruß
Dorothy
Ende der aktiven Raucherkarriere am 21.03. um 23Uhr
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Dorothy,
ich hatte 26 Jahre keine Probleme......aber hab ich gerne geraucht???? neeeee Rauchen stinkt icht ungesund und macht schlechte Haut....usw...
aber was hat mir das Rauchen gebracht???? oder was hat es dir gebracht....gibt mir doch da bitte mal ne Antwort drauf....ne ganz ehrliche....
Hallo Ute,
das ist der Strohhalm mit dem ich es ja versuche - ich sage mir immer wieder auch wenn es mir nicht geschadet hat (ich weiß dass es meiner Lunge, meinen Bronchen, meiner Haut etc geschadet hat, meine damit aber die subjektive Wahrnehmung) - was hat es mir gebracht :
Entspannung - NEIN
Hat es Geschmeckt - NEIN
COOL Aussehen - habe ich in meinem ganzen Leben noch nicht -weder mit noch ohne
Sinnvolle Geldanlage- wohl eher nicht
Stressabbau - eher das Gegenteil, wenn man bedenkt wie sich der Stress aufbaut wenn man nur noch eine Zigarette in der Schachtel hat aber die nächste Tanke unerreichbar ist
Ich bin vom Kopf her absolut im Klaren, aber arbeite noch daran es in jeder Faser meines Körpers zu glauben / verstehen ...
Gruß
Dorothy
Ende der aktiven Raucherkarriere am 21.03. um 23Uhr
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Dorothy,
so dies waren jetzt wirklich NUR negative Punkte....aber warum redest du dir ein gerne geraucht zu haben???
Ich galube da machst du dir was vor. Das ist kein Strohhalm, das ist ne Eisenstange!!!!!
Dorothy....ich weiß es ist nicht so einfach, das Aufhören, aber es geht. Schau mal du konntest wirklich keinen positiven Aspekt liefern, also rede dir bitte nicht ein das du gerne geraucht hast...das sagt dir vielleicht einer deiner :twisted: :twisted: :twisted: aber du mußt lernen nicht auf die dämlichen Kerle zu hören....
Hallo Ute,
ich weiß es ja - wie warscheinlich 99 % aller Raucher auch!
Aber Du hast natürlich recht :roll: ich darf mir nix vormachen
Will eigentlich meinem Tagebuch nur mitteilen, daß mein Elch gerade auf 100 EURO gespartes Geld umgesprungen ist!!!!!!!
Dorothy
Ende der aktiven Raucherkarriere am 21.03. um 23Uhr
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