dann drück ich dir mal die Daumen das es diesmal klappt. Es muß halt einfach im Kopf klick machen...... dann gehts einfacher.
Wenn du schon mal 65 Tage geschafft hast aufzuhören, wirst du es auch diesmal schaffen, du mußt es nur wirklich wollen.
Die erstan paar Tage sind sehr hart, auch zwecks Entzug, darin hast du ja schon Erfahrung, aber dann wirds doch immer leichter, da mußt du jetzt durch.
Rudolf, du schaffst es.....trink immer wenn er :twisted: ruft ein paar Schlucke Wasser, das hilft, das kann er nämlich gar nicht leiden, ist ein sehr Wasserscheuer Kerl..... und immer fleißig hier reinschreiben und auch lesen.......
Ich finde dieses Forum hilft wirklich sehr.
So, nun ran an den Speck....Kippen wech und los gehts....
Das mit dem Trinken werde ich beherzigen, habe jetzt schon eine Stunde schon wieder rum und bis jetzt läuft es gut, habe nur ein wenig angst vor morgen früh, weil der Morgenschmachter ist schon schwer.
Weiß du was.....bleib doch einfach etwas länger im Bett liegen, überliste ihn......
Genieß deinen Sonntag einfach mal ganz anders wie sonst ( Gewohnheiten in denen du geraucht hast würde ich anfangs meiden) Wie wärs mit im Bett frühstücken? Dann schön duschen und alle Kleidung, die nach rauch riecht ab in die Wäsche....ganz wichtig!!!!! Überliste ihn :twisted: Er ist nämlich recht dumm......und einfach gestrickt.......man kann ihn durchschauen...lol er knüpft sehr gerne an Gewohnheiten an.
Wenn du die dann umgehst bringst du den Kerl ganz schön aus der Fassung.....
Das wirkt wirklich. Bin zwar erst bei Tag 13, aber die ersten Tage sind einfach die härtesten......
Bei mir sind es eher die Lungenschmachtwellen, die es zu überlisten gilt, es sind meist nur ein paar Minuten, in denen man sich ablenken muss und dann vergehen sie wieder. Ausschlafen werde ich am Sonntag auf jeden Fall, habe eine harte Arbeitswoche hinter mir und eine harte vor mir.
Gruß Rudolf
Harte Arbeitswochen sind gut, da ist man schön abgelenkt und denkt nicht so häufig ans Rauchen. Meine erste Woche war allerdings sehr hart. Ich hatte Frühschicht, der ich normalerweise mehr den jeh geraucht habe. Die ersten Tage waren mehr oder weniger ein Kampf, aber als diese überwunden waren, war ich stolz auf meine Leistung und dieser Stolz hat meinen Willen gestärkt.
—
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Ich arbeite eher im Büro und da ist absolutes Rauchverbot, was ja auch fürs Nichtrauchen sehr förderlich ist, ausserdem bin ich das Versteckspiel mit dem Rauchen auch satt, wurde auch schon erwischt und das war peinlich. Vom Zeitfaktor her ist es auch besser, weil ich beruflich bis über dem Kopf in Arbeit stecke und daher auch viel Zeit einspare durch die wegfallenden Raucherpausen.
Was mir bei meinen letzten ernsthaften versuchen half, war das Lutschen von Eukolyptusbonbons, man hat einen starken Geschmack im Mund und wird dadurch abgelenkt von den Lungenschachtern. Ausserdem bin ich bei Lungenschmacht laufen gegangen eine Stunde, das lenkte auch vom Gedanken des Rauchens sehr ab. Dann habe ich viel gelesen, weil das Lesen verknüpfe ich nicht mit dem Rauchen, wobei Rauchen auch eher lästig ist beim Lesen. Am Computer ist eine Zigarette in der Hand auch eher hinderlich vor allem die Asche in der Tastatur, wenn man vergessen hat abzuaschen.
Werde mich heute entspannen und mich hier noch quer durchs Forum lesen zur Ablenkung.
Gruß Rudolf
Wollte mir nicht selber in die Tasche lügen, habe gestern und heute noch 5 geraucht, werde jetzt aber wacker sein und Strecke machen, weil ich will nicht mehr rauchen.
Werde heute und morgen abend berichten, wie es läuft. Kann mich erst abends melden, da in der Firma Internet verboten ist, während der Arbeit.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
ich wünsch dir sehr, dass du die Kurve kriegst (und behältst!) Ich kenne das nur zu gut, dass man schon über den ersten Tag nicht hinauskommt... Die ersten drei Tage sind echt die schlimmsten. Die musst du überstehen, dann wird es ein bisschen leichter, weil der Gedanke, dass du es schon so weit geschafft hast, dich jeden Tag weiter nach vorne treibt. Und die körperlichen Entzugserscheinungen verschwinden dann mehr und mehr.
Ich habe morgen drei Wochen rum (kanns kaum glauben ) und bin ganz stolz, wenns auch manchmal holprig war.
Du schaffst das! :!:
Komme mir selber auch schon dämlich vor mit meinen Rapplern, versuche morgen mal einen ganzen Tag zu schaffen. Ich weiss, es wird von Tag zu Tag leichter. Danke nochmals.
Vor allem mach dich selbst nicht runter. Du brauchst dich nicht dämlich zu fühlen. Was glaubst du, wie viele Leute es gibt, für die es genauso schwer ist wie für dich. Und es gibt genug Leute, die versuchen es gar nicht (du weißt schon, die Sache mit dem Kämpfen. Wer nicht kämpft, hat schon verloren und so...)
Nimms doch erst mal als Spiel: Du kannst ja nach drei Tagen wieder rauchen, wenn du unbedingt meinst, dass das toll ist. ABer versuch doch mal die drei Tage und guck, was passiert!
:o
Hallo Rudolf,
dann drück ich dir mal die Daumen das es diesmal klappt. Es muß halt einfach im Kopf klick machen...... dann gehts einfacher.
Wenn du schon mal 65 Tage geschafft hast aufzuhören, wirst du es auch diesmal schaffen, du mußt es nur wirklich wollen.
Die erstan paar Tage sind sehr hart, auch zwecks Entzug, darin hast du ja schon Erfahrung, aber dann wirds doch immer leichter, da mußt du jetzt durch.
Rudolf, du schaffst es.....trink immer wenn er :twisted: ruft ein paar Schlucke Wasser, das hilft, das kann er nämlich gar nicht leiden, ist ein sehr Wasserscheuer Kerl..... und immer fleißig hier reinschreiben und auch lesen.......
Ich finde dieses Forum hilft wirklich sehr.
So, nun ran an den Speck....Kippen wech und los gehts....
Schönen Abend auch ohne die ollen Glimmstängel
Ute
Das mit dem Trinken werde ich beherzigen, habe jetzt schon eine Stunde schon wieder rum und bis jetzt läuft es gut, habe nur ein wenig angst vor morgen früh, weil der Morgenschmachter ist schon schwer.
Weiß du was.....bleib doch einfach etwas länger im Bett liegen, überliste ihn......
Genieß deinen Sonntag einfach mal ganz anders wie sonst ( Gewohnheiten in denen du geraucht hast würde ich anfangs meiden) Wie wärs mit im Bett frühstücken? Dann schön duschen und alle Kleidung, die nach rauch riecht ab in die Wäsche....ganz wichtig!!!!! Überliste ihn :twisted: Er ist nämlich recht dumm......und einfach gestrickt.......man kann ihn durchschauen...lol er knüpft sehr gerne an Gewohnheiten an.
Wenn du die dann umgehst bringst du den Kerl ganz schön aus der Fassung.....
Das wirkt wirklich. Bin zwar erst bei Tag 13, aber die ersten Tage sind einfach die härtesten......
Viel Glück und bleib standhaft
Liebe Grüße Ute
Bei mir sind es eher die Lungenschmachtwellen, die es zu überlisten gilt, es sind meist nur ein paar Minuten, in denen man sich ablenken muss und dann vergehen sie wieder. Ausschlafen werde ich am Sonntag auf jeden Fall, habe eine harte Arbeitswoche hinter mir und eine harte vor mir.
Gruß Rudolf
Harte Arbeitswochen sind gut, da ist man schön abgelenkt und denkt nicht so häufig ans Rauchen. Meine erste Woche war allerdings sehr hart. Ich hatte Frühschicht, der ich normalerweise mehr den jeh geraucht habe. Die ersten Tage waren mehr oder weniger ein Kampf, aber als diese überwunden waren, war ich stolz auf meine Leistung und dieser Stolz hat meinen Willen gestärkt.
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Ich arbeite eher im Büro und da ist absolutes Rauchverbot, was ja auch fürs Nichtrauchen sehr förderlich ist, ausserdem bin ich das Versteckspiel mit dem Rauchen auch satt, wurde auch schon erwischt und das war peinlich. Vom Zeitfaktor her ist es auch besser, weil ich beruflich bis über dem Kopf in Arbeit stecke und daher auch viel Zeit einspare durch die wegfallenden Raucherpausen.
Was mir bei meinen letzten ernsthaften versuchen half, war das Lutschen von Eukolyptusbonbons, man hat einen starken Geschmack im Mund und wird dadurch abgelenkt von den Lungenschachtern. Ausserdem bin ich bei Lungenschmacht laufen gegangen eine Stunde, das lenkte auch vom Gedanken des Rauchens sehr ab. Dann habe ich viel gelesen, weil das Lesen verknüpfe ich nicht mit dem Rauchen, wobei Rauchen auch eher lästig ist beim Lesen. Am Computer ist eine Zigarette in der Hand auch eher hinderlich vor allem die Asche in der Tastatur, wenn man vergessen hat abzuaschen.
Werde mich heute entspannen und mich hier noch quer durchs Forum lesen zur Ablenkung.
Gruß Rudolf
Wollte mir nicht selber in die Tasche lügen, habe gestern und heute noch 5 geraucht, werde jetzt aber wacker sein und Strecke machen, weil ich will nicht mehr rauchen.
Werde heute und morgen abend berichten, wie es läuft. Kann mich erst abends melden, da in der Firma Internet verboten ist, während der Arbeit.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
) und bin ganz stolz, wenns auch manchmal holprig war.
ich wünsch dir sehr, dass du die Kurve kriegst (und behältst!) Ich kenne das nur zu gut, dass man schon über den ersten Tag nicht hinauskommt... Die ersten drei Tage sind echt die schlimmsten. Die musst du überstehen, dann wird es ein bisschen leichter, weil der Gedanke, dass du es schon so weit geschafft hast, dich jeden Tag weiter nach vorne treibt. Und die körperlichen Entzugserscheinungen verschwinden dann mehr und mehr.
Ich habe morgen drei Wochen rum (kanns kaum glauben
Du schaffst das! :!:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
Komme mir selber auch schon dämlich vor mit meinen Rapplern, versuche morgen mal einen ganzen Tag zu schaffen. Ich weiss, es wird von Tag zu Tag leichter. Danke nochmals.
Vor allem mach dich selbst nicht runter. Du brauchst dich nicht dämlich zu fühlen. Was glaubst du, wie viele Leute es gibt, für die es genauso schwer ist wie für dich. Und es gibt genug Leute, die versuchen es gar nicht (du weißt schon, die Sache mit dem Kämpfen. Wer nicht kämpft, hat schon verloren und so...)
Nimms doch erst mal als Spiel: Du kannst ja nach drei Tagen wieder rauchen, wenn du unbedingt meinst, dass das toll ist. ABer versuch doch mal die drei Tage und guck, was passiert!
Schönen Abend dir!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
Seiten