Es ist zwar mein eigenes Tagebuch, aber ich stelle mich mal kurz vor.
Ich bin der Alex, 31 Jahre und rauche seit ich 16 bin.
Seit einigen Monaten beschäftige ich mich mit dem Aufhören, mal mehr, mal weniger. Habe 2003 mal für drei Monate aufgehört und dann wieder angefangen, dazu später vielleicht mal mehr.
Anfang Oktober war ich hoch motiviert, das Rauchen endlich zu stecken. Als weitere Unterstützung habe ich mich zu einem Raucherentwöhnungskurs angemeldet, der dann Anfang November losging. Weiß nicht an was es liegt, aber im November war ich auf einmal nicht mehr so motiviert wie noch einen Monat zuvor.
Vor zwei Wochen ging der Kurs dann los. Bin jetzt seit Sonntag rauchfrei, also schon im 4. Tag. Gut, es klebt ein Nikotinpflaster aber es fällt mir nicht so schwer, wie ich dachte.
Nur habe ich ein Problem:
Mit den Kursteilnehmern kann ich mich nicht wirklich identifizieren, alle haben ganz andere Rauchgewohnheiten als ich. Und als die Therapeutin letzte Woche in einer Singsangstimme uns dazu aufgefordert hat, unseren Rauchstoptag zu benennen, seit dem hab ich das Gefühl, dass ich nicht für mich aufhöre, sondert für die Therapeutin, die Gruppe oder sonst wen.
Ich will aber nur für mich aufhören, für niemand anderen. Jetzt spiele ich doch tatsächlich mit dem Gedanken, für eine Weile wieder mit dem Rauchen anzufangen um dann nur für mich aufzuhören. Nur dann hab ich das Gefühl, dass ich stolz darauf sein kann, so empfinde ich es mehr als Zwang.
Vielleicht ist es auch nur die Sucht, die aus mir spricht, aber das Gefühl hatte ich schon, als ich noch rauchte.
Na ich bin mir noch nicht ganz klar, wie ich es anstellen werde, jedenfalls wenn ich anfange zu rauchen, dann ganz geplant, so in die Richtung übermorgen fange ich wieder an. Schon irgendwie bescheuert, aber so wie es jetzt ist, ist es nicht richtig.(zumindest für mich)
Jetzt geh ich erstmal zu unserem wöchentlichen Kurstreffen. Mal sehen, wie ich danach drauf bin. Vielleicht schreib ich später noch ein paar Zeilen.
Hi Alex,
sorry, aber diesmal weiß ich wirklich nicht was ich schreiben soll. Hatte zuerst daran gedacht zu schreiben, dass sich der Nikotinteufel vielleicht als Therapeutin verkleidet hat
aber irgendwie kann ich das nachvollziehen, was Du schreibst. Deshalb hab ich auch den "Einzelentzug" vorgezogen.
Da zahlst Du ne Menge Geld und der Entwöhnungs-Kurs bewirkt genau das Gegenteil.
Ich hab mir übrigens eine super Selbst-Hypnose-CD gekauft, die mir in den ersten Tagen gut geholfen hat. Aber ich glaube, jeder muß seinen eigenen Weg finden, die Sucht zu bekämpfen.
Ich drück Dir die Daumen, dass Du es schaffst.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Alex,
dass du jetzt nicht mehr so sicher bist, ist imho Torschlusspanik. Die Kippen sind ja noch deine Freunde und Freunde lässt man nicht einfach im Stich. Das ist ein grosser Irrtum, über den du dir noch klar werden musst.
Auch wenn dir der Kurs nichts bringt, würde ich an deiner Stelle nicht wieder anfangen mit dem Rauchen, nur weil du den Termin selbst bestimmen willst.
Ich habe sehr lange geraucht und möchte die ersten Tage um nichts in der Welt nochmal durchmachen. Auch wenn das Aufhören bei mir nicht soo schlimm war.
Die Zweifel, ob der Zeitpunkt richtig ist, oder ob man es will oder schafft oder oder oder...., die quälen jeden Aufhörer! Aber jeder Aufhörer ist froh, wenn er den Absprung endlich geschafft hat.
Überleg es dir gut. Lies in den Tagebüchern...
Ich hoffe, du triffst die richtige Entscheidung.
Alles Gute und liebe Grüsse von Maggie.
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
Hallo Alex,
auch Dir ein herzliches Willkommen.
Ich kann Deine Worte verstehen. Zwar habe ich selbst noch nie an einem Seminar teilgenommen. So wie ich das ganze verstehe, ist das ein Seminar über einen längeren Zeitraum, mit dem Ziel, dass alle Teilnehmer letztendlich mit dem Rauchen aufhört.
Kann mir gut vorstellen, dass aufgrund der Gruppe unbewußt innerer Druck entstanden ist.Deshalb fühlst Du Dich deshalb so, als hättest Du für jemand anderen aufgehört, ist für mich nachvollziehbar.
Für mich war wichtig, dass ich es für mich allein (still und heimlich) beende, wann ich will, wie ich will usw. Und vor allem muß man die Sucht verstehen um sie beenden zu können.
Rate Dir auf keinen Fall nun wieder zur Zigarette zu greifen. Die ersten 3 Tage sind die schlimmsten.
Vielleicht hilft Dir Allen Car, ich habe mir die DVD gekauft (Dauer 60 Min) und habe anschließend hochmotiviert aufgehört, da ich die Sucht verstanden haben.
Nehme Dir Zeit, setzt Dich nicht unter Druck.
Alles Gute.
Hallo Alex...
wo ich Deine Zeilen so las, da merkte ich, wie gut ich Dich verstehe. Ich kann Dir auch nicht wirklich etwas raten.
Für jeden ist es ja irgendwie anders. Bei mir war es z.b. absolut anders als bei Maggie. Ich wußte schon Ende letzten Jahres, dass ich in 06 aufhören werde, das war so ein inneres Wissen; frag mich nicht, wo das her kam. Wann in 06 ich aufhören würde, wußte ich nicht.
Noch im Frühsommer saß ich mit einer Kollegin in einem Cafe, und erwähnte, dass ich in diesem Jahr aufhören werde. Daraufhin kamen Tipps, wie ..Du brauchst dann Magnesium, ..usw....und weiterhin blieb irgendwie dieser mitleidige Blick auf .........mir junkie halt.. :? ich hatte es schnell bereut, auch nur einen Satz gesagt zu haben.
Die Wochen vergingen, und es wurde August. Wenn man innerlich an einem gewissen Punkt ist, werden von außen oftmals Dinge an einen herangetragen, die zum Thema passen. Zwei Kollegen hörten auf, und es ging ihnen wunderbar; ich bekam zunehmend Kopfweh vom Rauchen, fühlte mich nicht mehr wohl. Da wußte ich auf einmal: JETZT ist es soweit. Dies war dieses Grundgefühl, das mir wichtig war. Nun konnte ich endlich "für immer nichtraucher" aus dem regal nehmen,was dort jahrelang vor sich hindöste.................., konnte es nicht schnell genug lesen....
was ich dir damit sagen möchte: schau mal in Dich hinein, schwänz von mir aus auch mal den Kurs, fahre auf nen Berg oder nen hohen Turm.....und schaue Dir alles von oben an. Und dann frag Dich selbst, ob Du so weit bist. Und wenn ja, dann schrei Hurra, denn es ist Deine Entscheidung. Und dann kann es Dir schnurzegal sein, wie die Kursleiterin drauf ist. Manche Menschen passen einfach nicht zueinander; und da kann einem das Aufhören mit nem nicht-passenden Kursleiter schon vermiest werden...........
Wie auch immer Du Dich entscheidest, DU hast die Wahl. Okay bist Du in beiden Fällen
vg
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Tut mir leid, ich glaube der :twisted: spielt ein seltsames Spiel mit Dir. Er versucht Dir einzureden, dass der Gruppenzwang absolut falsch ist und er doch bitte wieder gefüttert werden möchte.
Ich kann Dir nur eins raten - sei stur, halte durch, mache es nur für Dich, ob mit oder ohne Gruppe. Auch ich habe nach einem NMR-Seminar aufgehört, zusammen mit 7 anderen Kandidaten - wir sind alle noch dabei, mittlerweile voller Begeisterung und wir sind stolz auf uns!!!! Ich war am Anfang auch ziemlich gefrustet, da ich doch sehr unter dem :twisted: gelitten habeund sich der AHA Effekt bei mir nicht bemerkbar gemacht hat, aber umso besser geht es mir jetzt. Ich geniesse die rauchfreien Tage, der :twisted: schaut nur noch flüchtig vorbei.
Und geholfen hat mir der Zuspruch vieler Forenmitglieder, hier hatte ich das Gefühl, ja - die wissen wirklich wie es mir geht - deren Zuspruch hat mich immer wieder motiviert.
Also, mach weiter und sitzt es aus, schon in ein paar Wochen wird es dir viel besser gehen.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Meine erste Reaktion war, lass die Gruppe sein, aber bleib beim Nichtmehrrauchen...
aber vielleicht kann die Gruppe ja noch eine große Hilfe sein...aber rauchen tät ich auch nicht wieder, wo du schon mal so weit bist. Ich glaub auch, das sind die üblichen Tricks von ette :evil: , der ist mit allen Wassern gewaschen...
Und wie soll es dann beim nächsten Mal gehen? Weil aufhören willste ja offenbar, dann würd ich sagen, gib dir nen Tritt und beiß die Zähne zusammen...es wird noch hart genug, so dass du noch genug Gelegenheit haben wirst, stolz auf dich zu sein...
Also, bleib stur
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]