25 Studen, der erste Tag ist geschafft ... irgendwie kommt mir der Tag heute schlimmer / anstrengender als gestern vor...
Gestern Abend nach einer Runde Sport war der Abend doch echt ruhig und es war kein Rauchverlangen da. Letzte nacht mehrmals aufgewacht, jedoch nicht vom "Entzug", so wie ich es schon mal beim einem Aufhörversuch erlebt habe, sondern wg. zu lauter und betrunkener Menschen die durch die Straßen gewandert sind. Auch das hat mich nicht aus der Ruhe gebracht...
Was mich aus der Ruhe bringt weiß ich auch nicht.. aber ganz so konzentriert bin ich heute nicht. heute abend geht´s auch noch auf einen Geburtstag. Naja Augen zu und durch
Servus Chris, Mut mach........ Mut mach...... Mut mach......... es hat ja gut angefangen, Du hast FRÜHER aufgehört. Ich auch, ich hörte glatt 3 Tage früher auf als geplant. Ich wollte den Donnerstag nehmen, weil da der "gute Neumond" ist...... nahm Montag davor und habe jetzt schon 11 Tage.
Diverse Versuchungen habe ich mit "JETZT nicht" weggeschoben.
Eine Freundin, die vor 6 Monaten aufhörte, gab mir auch als Tipp mit, dass es sinnlos ist, mit sich zu diskutieren. Es wird nich geraucht und FERTIG.
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Hallo Leute,
2 Tage und knapp 4 Stunden. Eigentlich ist das ja nichts, aber so lange hab ich noch nie geschafft euer Zuspruch motiviert mich dabei zusätzlich!
Der Geburtstag war gestern problemlos. Der ganze Tag war eigentlich wohl ganz gut, richtig von der Euphorie getrieben. Was sehr gut war, war der Podcast "in 3 Stunden zum Nichtraucher". Das hat nach dem Buch von Allen Carr wirklich die Augen geöffnet! Heute klappt's auch ganz gut. Jedoch nicht euphorisch sondern eher trauriger würd ich sagen. Gleich geht's auf den Geburtstag von meinem kleinen Neffen (3 Jahre wird der kleine).
Ich hab schon überlegt ob es nicht auch "nicht schlimme" Zigaretten gibt oder ob nur die "eine" okay wäre, aber ihr habt ja recht es wird nicht diskutiert!!!
Ich muss glaub ich kurz ergänzen das ich nach meinem Tagebuch-Eintrag von gestern den Podcast gehört habe und dann meine Stimmung euphorisch wurde ... Davor war es ähnlich wie heute, eher zwiespältig und schwer.
Bin aber trotzdem restlos überzeugt! ich weiß ja dank dem Buch und dem Podcast was dahinter steckt
"2 Tage und knapp 4 Stunden. Eigentlich ist das ja nichts" Wie bitte? Das ist ALLES! Die ersten Stunden und Tage sind das Entscheidende - und auch das Schwere. Hast du mal die "hellweek" hinter dir und die Wochen summieren sich zu Monaten, wird's immer leichter und langsam, aber sicher irgendwann zum Selbstläufer. JETZT findet der Kampf und die Entscheidung statt, deshalb: Glückwunsch! Freu dich und sei stolz auf 2 Tage und 4 Stunden!
Allerdings:
Ich hab schon überlegt ob es nicht auch "nicht schlimme" Zigaretten gibt
NEIN! Alle böse!
oder ob nur die "eine" okay wäre
OH NEIN! "Die Eine" gibt es nicht. Nicht mehr. Nicht für einen Ex-Raucher. Bleib eisern!
Noch ein Wort zu Allan Carr ... jeder hat seine Methoden und Motivationen. Mir hat er nicht viel gegeben, wenn er mit seinem Buch dir hilft - prima. Aber verlass dich nicht zu ausschließlich auf jemand anderen. Es mögen Phasen kommen, wo dir seine Sätze und Ansichten plötzlich nicht mehr weiterhelfen oder gerade nicht so viel bedeuten. Dann müssen Kraft und Wille in DIR stecken. (Das würde Allan Carr sicher auch ähnlich gesehen haben.) Also: DU triffst die Entscheidung, nicht mehr rauchen zu WOLLEN. Und DU bist stark genug, das auch durchzuziehen.
Viel Erfolg weiterhin und viele Grüße von NMR zu NMR
Tramp
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
...na, wieviel Stunden sind es inzwischen,liebe Chris? Ich hoffe mehr!
Also, ich häng mich hier mal mit rein in die Diskussion auf Deiner Forums-Seite, zumal mich der :twisted: im Moment auch wieder unheimlich zwickt.Aber ich habe mir ja was vorgenommen und als "Oldie" in diesem Forum -das bin ich sicherlich- muß ich mein Versprechen ja auch einhalten...! Ja, liebe Chris, es ist schon unendlich schwer dem zu entsagen, was man lange Zeit gepflegt hat.Ich habe es -62- Jahre (...Du hast richtig gelesen!) gepflegt und habe nebenbei noch einen "Beruf" der mich eigentlich zwingt zu rauchen! :oops: Aber: I c h w i l l n i c h t m e h r ! Trotz meines hohen Alters, vielleicht gewinne ich ja noch einige Jahre dazu!
Chris, hier in ohnerauchen bist Du goldrichtig untergebracht! Du wirst sehen, wie der Zuspruch hier von Josefine, Sabine,Lucky Lucke und all den anderen Dir gut tut - mir ging es jedenfalls bisher so! Und wenn mich denn die Verzweiflung packte, dann nix wie ran ans Gerät und schreiben, schreiben, schreiben bis die Finger wund sind - aber ohne Zigarette oder wie bei mir:Pfeife! :nono: Und heute habe ich festgestellt, dass schon ein Monat rum ist, obwohl ich in meiner Werkstatt im Keller genügemnd "Raucbares" habe, aber :arrow: :aubacke1: :aubacke1: Chris, schreib Dir alles von der Seele hier was mit Rauch zusammenhängt! Jeder wird Dich verstehen und jeder wird Dir antworten und wenn es sein muß die Daumen drücken, glaub mir!
Was alles so passieren kann oder auch nicht kannste auf meiner Seite "Bille-HHs-Weg in die Freiheit" nachlesen.Da steht auch, wie besch... es mir manchmal ging und wie ich kurz davor war, dem "Zwang" zu folgen. :nono: Habs aber nicht gemacht...!
So, liebe Chris, wünsch Dir weiter einen schönen rauchfreien Tag und ebensolches Wochenende und sei für to day herzlich gegrüßt vom ollen
Bille-HH :winky1:
PS: Wenn Du wirklich mal nen "Rückfall" hast - kannste hier ruhig schreiben!!Hat jeder Verständnis. Einige haben "Dauer-Rückfälle" und melden sich trotzdem immer wieder. :roll:
3 Tage und 10,5 Stunden! Und 0 verlangen! Liegt vielleicht auch daran das ich gestern doch wohl etwas mehr Alkohol als geplant hatte und dafür heute die Quittung bekomme!
Alkohol ohne Zigaretten war für mich vor einer Woche war noch unvorstellbar. Das hat gestern aber wirklich fantastisch geklappt. Der Kater heute ist wirklich sehr ungewöhnlich da ich bei dieser Trinkmenge sonst keinen Kater habe und bin schon drauf und dran die Kreislaufprobleme und Übelkeit dem rauchentzug zuzuschieben. Kann das wohl?
Danke für eure Tipps
Der erste Tag! Die ersten 12 Stunden sind geschafft! Und das eigentlich sogar relativ einfach!
25 Studen, der erste Tag ist geschafft ... irgendwie kommt mir der Tag heute schlimmer / anstrengender als gestern vor...
Gestern Abend nach einer Runde Sport war der Abend doch echt ruhig und es war kein Rauchverlangen da. Letzte nacht mehrmals aufgewacht, jedoch nicht vom "Entzug", so wie ich es schon mal beim einem Aufhörversuch erlebt habe, sondern wg. zu lauter und betrunkener Menschen die durch die Straßen gewandert sind. Auch das hat mich nicht aus der Ruhe gebracht...
Was mich aus der Ruhe bringt weiß ich auch nicht.. aber ganz so konzentriert bin ich heute nicht.
heute abend geht´s auch noch auf einen Geburtstag. Naja Augen zu und durch 
Wie ist/war der Geburtstag? Alle gut überstanden?
Mir hat der Geruch in den ersten Wochen total gestunken :dead:
Gib mal ne Meldung!
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Servus Chris,
Mut mach........ Mut mach...... Mut mach......... es hat ja gut angefangen, Du hast FRÜHER aufgehört. Ich auch, ich hörte glatt 3 Tage früher auf als geplant. Ich wollte den Donnerstag nehmen, weil da der "gute Neumond" ist...... nahm Montag davor und habe jetzt schon 11 Tage.
Diverse Versuchungen habe ich mit "JETZT nicht" weggeschoben.
Eine Freundin, die vor 6 Monaten aufhörte, gab mir auch als Tipp mit, dass es sinnlos ist, mit sich zu diskutieren. Es wird nich geraucht und FERTIG.
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Hallo Chris!
Ist alles gut bei Dir? Ich hoffe, es ist Dir nicht zu schwer gefallen, die Zigaretten zu ignorieren. Schönes Wochenende ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Leute,
euer Zuspruch motiviert mich dabei zusätzlich!
2 Tage und knapp 4 Stunden. Eigentlich ist das ja nichts, aber so lange hab ich noch nie geschafft
Der Geburtstag war gestern problemlos. Der ganze Tag war eigentlich wohl ganz gut, richtig von der Euphorie getrieben. Was sehr gut war, war der Podcast "in 3 Stunden zum Nichtraucher". Das hat nach dem Buch von Allen Carr wirklich die Augen geöffnet! Heute klappt's auch ganz gut. Jedoch nicht euphorisch sondern eher trauriger würd ich sagen. Gleich geht's auf den Geburtstag von meinem kleinen Neffen (3 Jahre wird der kleine).
Ich hab schon überlegt ob es nicht auch "nicht schlimme" Zigaretten gibt oder ob nur die "eine" okay wäre, aber ihr habt ja recht es wird nicht diskutiert!!!
Liebe Grüße Chris
Ich muss glaub ich kurz ergänzen das ich nach meinem Tagebuch-Eintrag von gestern den Podcast gehört habe und dann meine Stimmung euphorisch wurde ... Davor war es ähnlich wie heute, eher zwiespältig und schwer.
ich weiß ja dank dem Buch und dem Podcast was dahinter steckt
Bin aber trotzdem restlos überzeugt!
Wie bitte? Das ist ALLES! Die ersten Stunden und Tage sind das Entscheidende - und auch das Schwere. Hast du mal die "hellweek" hinter dir und die Wochen summieren sich zu Monaten, wird's immer leichter und langsam, aber sicher irgendwann zum Selbstläufer. JETZT findet der Kampf und die Entscheidung statt, deshalb: Glückwunsch! Freu dich und sei stolz auf 2 Tage und 4 Stunden! Allerdings: Ich hab schon überlegt ob es nicht auch "nicht schlimme" Zigaretten gibt NEIN! Alle böse! oder ob nur die "eine" okay wäre OH NEIN! "Die Eine" gibt es nicht. Nicht mehr. Nicht für einen Ex-Raucher. Bleib eisern! Noch ein Wort zu Allan Carr ... jeder hat seine Methoden und Motivationen. Mir hat er nicht viel gegeben, wenn er mit seinem Buch dir hilft - prima. Aber verlass dich nicht zu ausschließlich auf jemand anderen. Es mögen Phasen kommen, wo dir seine Sätze und Ansichten plötzlich nicht mehr weiterhelfen oder gerade nicht so viel bedeuten. Dann müssen Kraft und Wille in DIR stecken. (Das würde Allan Carr sicher auch ähnlich gesehen haben.) Also: DU triffst die Entscheidung, nicht mehr rauchen zu WOLLEN. Und DU bist stark genug, das auch durchzuziehen. Viel Erfolg weiterhin und viele Grüße von NMR zu NMR Tramp
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
...na, wieviel Stunden sind es inzwischen,liebe Chris? Ich hoffe mehr!
Also, ich häng mich hier mal mit rein in die Diskussion auf Deiner Forums-Seite, zumal mich der :twisted: im Moment auch wieder unheimlich zwickt.Aber ich habe mir ja was vorgenommen und als "Oldie" in diesem Forum -das bin ich sicherlich- muß ich mein Versprechen ja auch einhalten...! Ja, liebe Chris, es ist schon unendlich schwer dem zu entsagen, was man lange Zeit gepflegt hat.Ich habe es -62- Jahre (...Du hast richtig gelesen!) gepflegt und habe nebenbei noch einen "Beruf" der mich eigentlich zwingt zu rauchen! :oops: Aber: I c h w i l l n i c h t m e h r ! Trotz meines hohen Alters, vielleicht gewinne ich ja noch einige Jahre dazu!
Chris, hier in ohnerauchen bist Du goldrichtig untergebracht! Du wirst sehen, wie der Zuspruch hier von Josefine, Sabine,Lucky Lucke und all den anderen Dir gut tut - mir ging es jedenfalls bisher so! Und wenn mich denn die Verzweiflung packte, dann nix wie ran ans Gerät und schreiben, schreiben, schreiben bis die Finger wund sind - aber ohne Zigarette oder wie bei mir:Pfeife! :nono: Und heute habe ich festgestellt, dass schon ein Monat rum ist, obwohl ich in meiner Werkstatt im Keller genügemnd "Raucbares" habe, aber :arrow: :aubacke1: :aubacke1: Chris, schreib Dir alles von der Seele hier was mit Rauch zusammenhängt! Jeder wird Dich verstehen und jeder wird Dir antworten und wenn es sein muß die Daumen drücken, glaub mir!
Was alles so passieren kann oder auch nicht kannste auf meiner Seite "Bille-HHs-Weg in die Freiheit" nachlesen.Da steht auch, wie besch... es mir manchmal ging und wie ich kurz davor war, dem "Zwang" zu folgen. :nono: Habs aber nicht gemacht...!
So, liebe Chris, wünsch Dir weiter einen schönen rauchfreien Tag und ebensolches Wochenende und sei für to day herzlich gegrüßt vom ollen
Bille-HH :winky1:
PS: Wenn Du wirklich mal nen "Rückfall" hast - kannste hier ruhig schreiben!!Hat jeder Verständnis. Einige haben "Dauer-Rückfälle" und melden sich trotzdem immer wieder. :roll:
3 Tage und 10,5 Stunden! Und 0 verlangen! Liegt vielleicht auch daran das ich gestern doch wohl etwas mehr Alkohol als geplant hatte und dafür heute die Quittung bekomme!
Alkohol ohne Zigaretten war für mich vor einer Woche war noch unvorstellbar. Das hat gestern aber wirklich fantastisch geklappt. Der Kater heute ist wirklich sehr ungewöhnlich da ich bei dieser Trinkmenge sonst keinen Kater habe und bin schon drauf und dran die Kreislaufprobleme und Übelkeit dem rauchentzug zuzuschieben. Kann das wohl?
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