:oops: Jeden Abend denke ich: am Morgen fröhlich aufwachen und nicht mehr rauchen zu müssen. Doch am Morgen will ich dann nicht aufstehen und alles ist zum ... Und das geht jeden Tag so. Habt ihr Tipps wie ihr den ersten Morgen gemeistert habt?
25. Juli 2007 - 18:48
#1
melson
Am Abend Juhuu am Morgen Ohschuu
1. Variante: Hör nicht am Morgen auf. Du kannst ebensogut mittags um 12 aufhören, wenn dir das leichter fällt. Dann haste am nächsten Morgen schon fast 24 Stunden rum - und das motiviert.
2. Variante: Konditioniere dich entsprechend und gehe planvoll vor. Am Abend vorher alles wegschmeissen, was nach Tabak aussieht. ALLES! Wasser bereitstellen. Was zum Knabbern bereitstellen. Und: direkt nach dem Aufstehen einen Termin haben! Gib dir keine Zeit für eine ruhige, beschauliche Ziggie.
Ein bisschen Wille und Sturheit gehören dazu, da hilft nix.
Aber vergiss die Angst vor dem "nie mehr". Darum gehts gar nicht. Kannst du einen Tag? Dann MACH DAS. Und dann kuck mal, ob du nicht saustolz bist.
Der Rest kommt von alleene.
Gutes Gelingen!
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch