erstmal herzlich willkommen im club der "nmr"!!!!!
nana... was muß ich denn da lesen?!?! du wirst doch nicht die flinte ins korn werfen an den ersten tagen...hmmm... und was ist mit deinem friseur?!?!? wolltest du den nicht mal besuchen nach einer woche rauchfrei?!
so, also wie man das "blos schafft" willst du wissen?!.... ganz einfach.... man sagt NEIN... so einfach ist das
also komm...... diese krisen hatten wirklich viele von uns, und ich kann dir sagen ich hatte sie auch, und das auch noch nach 4 wochen :cry:
ist schlimm ist aber so........
aber ein tipp von mir
1.) DU willst nicht mehr, das ist grundvoraussetzung!!
2.) wenn :twisted: kommt und dich quält erzähl im mal deine gründe warum du nicht mehr willst!!!
3.) es wär doch um keinen pieeeep besser wenn du wieder :twisted: nachgeben würdest, das solltest du :evil: mit aller kraft erklären!!!!!!!!
4.) merke: wenn du wieder zur ziggi greifst stehst du wieder ganz am anfang.... willst du die bereits geschafften tage, die dir schwer genug gefallen sind, nochmals wiederholen?????
5.) mach ruhig selbsgespräche, schimpfe :twisted: tobe rum und wenn es hilft ohrfeige dich selber
6.) SEI EINFACH STUR!!!!!!!!!!!!!
bei manchen geht es schnell vorbei bei manchen weniger... ich denke bei mir hat es 2 monate oder länger gedauert. auch heute kommt :twisted: noch hin und wieder mal vorbei... aber nur für sekunden, denn mehr als ein "danke das war einmal" habe ich für ihn nicht übrig!!!
sei stur!!!!!!!! es lohnt sich!!!!!!! auch wenn du es anfangs nicht glauben willst.
das leben geht weiter, auch OHNE rauch!!!! schöner und gesünder!
gib dem NICHTRAUCHEN EINE CHANCE!!!!!!!!!!!!
wenn es schimm ist, lese tagebücher, komm ins chat und sprich mit uns, es geht, du wirst sehen
ich drück dir ganz fest die daumen!!
Erstmal [b:3ccd4e7927][color=darkred:3ccd4e7927]Herzlich Willkommen[/color:3ccd4e7927][/b:3ccd4e7927] im Forum! ansonsten Krümelchen hat alles schon ganz prima in Worte gefasst!
Von mir bekommst du noch den Tip: Ersaufen, ersaufe den :evil: trinke viel Wasser. Lasse zu das es Dir auch mal schlecht geht. Heule wenn Dir danach ist. Nach der ersten Woche gings mir besser. Bei manchen sind es 5 Tage der andere brauch länger, der andere kürzer. Nach 3-4 Wochen geht es auf jedenfall stetig aufwärts! Sei stolz auf deine Leistung die Du schon gebracht hast!
Lass ihn hier :evil: nicht wieder Macht über Dich bekommen. Schmeise die Tage die Du geschafft hast nicht einfach weg.....der Gedanke hat mir am meisten geholfen, DAS wollte ich nicht nochmal alles durchmachen und deshalb habe immer wieder durchgehalten. Und irgendwann geht es nur noch Bergauf! Es wird täglich einfacher, Du wirst sehen.
Heute ist Tag 5...gestern sind mein mann und ich mit 2 Freunden Rad gefahren. Habe gemerkt, dass sich meine Atmung wesentlich gebessert hat, bin nicht so leicht aus der Puste gekommen...
Als wir dann in einen Biergarten gingen, hat meine Freundin nach dem Essen eine geraucht ( hatte gesagt, mir mache es nix aus )... irgendwie hat es mir auch nix ausgemacht, und bei einer Frau die neben mir qualmte, fand ich die Fluppe im Mund total lächerlich...
Mir gings richtig gut...
Zu Hause angekommen gings wieder los... totale Gier... ich kapier nicht dass ich die Krise ständig nur zu hause bekomme....grrrrr
Der :twisted: hat sich bei uns irgendwo eingenistet...und ich finde ihn nicht um ihn rauszuwerfen...
Heute morgen ist es auch nicht gerade toll... deswegen stöber ich hier mal rum... diese mistigen Gewohnheiten... :kaffeepc:
Aber eins ist klar: ICH WILL NICHT MEHR RAUCHEN!!
:nein1:
[quote:b08cc6b561]Was mich echt hochzieht ist der Gedanke an meinen Kohlenmonoxid-Spiegel letzten Dienstag:
41 !!!!
Kein Wunder dass ich ständig so kaputt und schlapp war...
Donnerstag hatte ich dann 3 [/quote:b08cc6b561]
das is denn schon mal [color=red:b08cc6b561][b:b08cc6b561]einer[/b:b08cc6b561][/color:b08cc6b561] der Gründe warum du durchhalten solltest,dein Körper entgiftet sich gerade und das is für den auch kein Zuckerschlecken....gut die erste Zeit wirste dich nen bisseken "Daneben " fühlen,aber das vergeht......bleib Standhaft und stur....und du [img:b08cc6b561]http://www.mysmilie.de/smilies/froehlich/2/47.gif[/img:b08cc6b561] wirst den :twisted: bald sowas von auslachen.....du schaffst das ......
lg nico
—
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
Tag 6 und schwach geworden... mann bin ich behämmert...
Gestern habe ich so die Krise bekommen dass ich mir eine Schachtel gekauft habe....
Hatte ein Treffen mit dem Kurs. Es ging um Ernährung und Gewichtszunahme... das hat mich so in Panik versetzt dass ich mir Ziggis gekauft habe....
Der Witz: Gestern habe ich nicht mehr geraucht...
Und heute greife ich wie automatisch zum Glimmstengel... :twisted: hat erstmal gesiegt...
Aber nicht mir mir... Nach der Schachtel geht es weiter mit Nichtrauchen...
Vielleicht habe ich das jetzt gebraucht...
Stelle fest, dass sich absolut NICHTS positiv verändert, wenn ich rauche. Mein Hals kratzt, ich werde wieder müde, und ich frage mich die ganze Zeit, wie man diese blöden Dinger qualmen kann...grrrr. Und zugenommen habe ich ja schließlich MIT Zigaretten... :cry:
Zwei von meinem Kurs sind auch rückfällig geworden... und haben wieder aufgehört...
Naja, ich sehs als Erfahrung, und wieter gehts mich aufhören... :roll:
Einfach aufstehen, Schachtel wegschmeisen und weiter NMR.
[b:f5457922d4][size=24:f5457922d4]Gefallen sind schon viele, nur aufstehen muss man wieder[/size:f5457922d4][/b:f5457922d4].
[b:f5457922d4][color=darkred:f5457922d4][size=18:f5457922d4]Wünsche Dir weiterhin alles Gute![/size:f5457922d4][/color:f5457922d4][/b:f5457922d4]
Ach ja: Vor lauter Frust fast vergessen:
Danke für den herzlichen Empfang
Es tut gut, so nett aufgenommen zu werden..
hallo bine
erstmal herzlich willkommen im club der "nmr"!!!!!
nana... was muß ich denn da lesen?!?! du wirst doch nicht die flinte ins korn werfen an den ersten tagen...hmmm... und was ist mit deinem friseur?!?!? wolltest du den nicht mal besuchen nach einer woche rauchfrei?!
so, also wie man das "blos schafft" willst du wissen?!.... ganz einfach.... man sagt NEIN... so einfach ist das
also komm...... diese krisen hatten wirklich viele von uns, und ich kann dir sagen ich hatte sie auch, und das auch noch nach 4 wochen :cry:
ist schlimm ist aber so........
aber ein tipp von mir
1.) DU willst nicht mehr, das ist grundvoraussetzung!!
2.) wenn :twisted: kommt und dich quält erzähl im mal deine gründe warum du nicht mehr willst!!!
3.) es wär doch um keinen pieeeep besser wenn du wieder :twisted: nachgeben würdest, das solltest du :evil: mit aller kraft erklären!!!!!!!!
4.) merke: wenn du wieder zur ziggi greifst stehst du wieder ganz am anfang.... willst du die bereits geschafften tage, die dir schwer genug gefallen sind, nochmals wiederholen?????
5.) mach ruhig selbsgespräche, schimpfe :twisted: tobe rum und wenn es hilft ohrfeige dich selber
6.) SEI EINFACH STUR!!!!!!!!!!!!!
bei manchen geht es schnell vorbei bei manchen weniger... ich denke bei mir hat es 2 monate oder länger gedauert. auch heute kommt :twisted: noch hin und wieder mal vorbei... aber nur für sekunden, denn mehr als ein "danke das war einmal" habe ich für ihn nicht übrig!!!
sei stur!!!!!!!! es lohnt sich!!!!!!! auch wenn du es anfangs nicht glauben willst.
das leben geht weiter, auch OHNE rauch!!!! schöner und gesünder!
gib dem NICHTRAUCHEN EINE CHANCE!!!!!!!!!!!!
wenn es schimm ist, lese tagebücher, komm ins chat und sprich mit uns, es geht, du wirst sehen
ich drück dir ganz fest die daumen!!
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Erstmal [b:3ccd4e7927][color=darkred:3ccd4e7927]Herzlich Willkommen[/color:3ccd4e7927][/b:3ccd4e7927] im Forum! ansonsten Krümelchen hat alles schon ganz prima in Worte gefasst!
Von mir bekommst du noch den Tip: Ersaufen, ersaufe den :evil: trinke viel Wasser. Lasse zu das es Dir auch mal schlecht geht. Heule wenn Dir danach ist. Nach der ersten Woche gings mir besser. Bei manchen sind es 5 Tage der andere brauch länger, der andere kürzer. Nach 3-4 Wochen geht es auf jedenfall stetig aufwärts! Sei stolz auf deine Leistung die Du schon gebracht hast!
Lass ihn hier :evil: nicht wieder Macht über Dich bekommen. Schmeise die Tage die Du geschafft hast nicht einfach weg.....der Gedanke hat mir am meisten geholfen, DAS wollte ich nicht nochmal alles durchmachen und deshalb habe immer wieder durchgehalten. Und irgendwann geht es nur noch Bergauf! Es wird täglich einfacher, Du wirst sehen.
Tchakka Du schaffst das!
LG
Suse
Aufgehört am 27.03.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1648.html#57802]Suse's Tagebuch[/url]
Heute ist Tag 5...gestern sind mein mann und ich mit 2 Freunden Rad gefahren. Habe gemerkt, dass sich meine Atmung wesentlich gebessert hat, bin nicht so leicht aus der Puste gekommen...
Als wir dann in einen Biergarten gingen, hat meine Freundin nach dem Essen eine geraucht ( hatte gesagt, mir mache es nix aus )... irgendwie hat es mir auch nix ausgemacht, und bei einer Frau die neben mir qualmte, fand ich die Fluppe im Mund total lächerlich...
Mir gings richtig gut...
Zu Hause angekommen gings wieder los... totale Gier... ich kapier nicht dass ich die Krise ständig nur zu hause bekomme....grrrrr
Der :twisted: hat sich bei uns irgendwo eingenistet...und ich finde ihn nicht um ihn rauszuwerfen...
Heute morgen ist es auch nicht gerade toll... deswegen stöber ich hier mal rum... diese mistigen Gewohnheiten... :kaffeepc:
Aber eins ist klar: ICH WILL NICHT MEHR RAUCHEN!!
:nein1:
Ach was mir gerade noch einfällt:
Was mich echt hochzieht ist der Gedanke an meinen Kohlenmonoxid-Spiegel letzten Dienstag:
41 !!!! :shock:
Kein Wunder dass ich ständig so kaputt und schlapp war...
Donnerstag hatte ich dann 3
guten morgen....
[quote:b08cc6b561]Was mich echt hochzieht ist der Gedanke an meinen Kohlenmonoxid-Spiegel letzten Dienstag:
41 !!!!
Kein Wunder dass ich ständig so kaputt und schlapp war...
Donnerstag hatte ich dann 3 [/quote:b08cc6b561]
das is denn schon mal [color=red:b08cc6b561][b:b08cc6b561]einer[/b:b08cc6b561][/color:b08cc6b561] der Gründe warum du durchhalten solltest,dein Körper entgiftet sich gerade und das is für den auch kein Zuckerschlecken....gut die erste Zeit wirste dich nen bisseken "Daneben " fühlen,aber das vergeht......bleib Standhaft und stur....und du [img:b08cc6b561]http://www.mysmilie.de/smilies/froehlich/2/47.gif[/img:b08cc6b561] wirst den :twisted: bald sowas von auslachen.....du schaffst das ......
lg nico
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1757.html]Nico's Tagebuch[/url]
Hallo bine,
bischen verspätet aber trotzdem noch ein herzliches willkommen hier!
Hört sich gut an das mit dem raucherentwöhnungskurs und auch das mit den anstatt 41 jetzt auf 3 :shock: :shock:
Bleib weiterhin stur und du schaffst das, gell?!
Nicht schwach werden!!!
Lg Tanja
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
Ich weiß es ist schwer....
:cry: aber bleib tapfer und mach weiter so....
hey, wir Franken sind doch stur....also dann ist das schon mal ein Vorteil für dich.....
Gestern habe ich so die Krise bekommen dass ich mir eine Schachtel gekauft habe....
Hatte ein Treffen mit dem Kurs. Es ging um Ernährung und Gewichtszunahme... das hat mich so in Panik versetzt dass ich mir Ziggis gekauft habe....
Der Witz: Gestern habe ich nicht mehr geraucht...
Und heute greife ich wie automatisch zum Glimmstengel... :twisted: hat erstmal gesiegt...
Aber nicht mir mir... Nach der Schachtel geht es weiter mit Nichtrauchen...
Vielleicht habe ich das jetzt gebraucht...
Stelle fest, dass sich absolut NICHTS positiv verändert, wenn ich rauche. Mein Hals kratzt, ich werde wieder müde, und ich frage mich die ganze Zeit, wie man diese blöden Dinger qualmen kann...grrrr. Und zugenommen habe ich ja schließlich MIT Zigaretten... :cry:
Zwei von meinem Kurs sind auch rückfällig geworden... und haben wieder aufgehört...
Naja, ich sehs als Erfahrung, und wieter gehts mich aufhören... :roll:
Einfach aufstehen, Schachtel wegschmeisen und weiter NMR.
[b:f5457922d4][size=24:f5457922d4]Gefallen sind schon viele, nur aufstehen muss man wieder[/size:f5457922d4][/b:f5457922d4].
[b:f5457922d4][color=darkred:f5457922d4][size=18:f5457922d4]Wünsche Dir weiterhin alles Gute![/size:f5457922d4][/color:f5457922d4][/b:f5457922d4]
Grüße vom Foren-Opa
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