So, morgen ist es soweit: Ab dann ist Rauchstopp!
Gestern war ich beim ersten von sieben Treffen bei einem Raucherentwöhnungskurs.
Er klingt sehr vielversprechend:
Viele Infos, es wurde sehr auf die Gesundheit eingegangen, um dass Bewusstsein zu wecken was man sich da eigentlich antut mit dem Qualm..
Bin richtig erschrocken... haben auch einen Kohlenmonoxid-Test gemacht: Ich hatte 41!!!! Alles über 6 ist schädlich... mann war das ein Schock! Aber irgendwie auch gut, weil ich nicht will dass so viel Gift in meinem Körper umherschwirrt... Kein Wunder dass ich ständig so kaputt und müde bin...
Die große Angst zuzunehmen ( habe jetzt schon 80 kilo ) wurde mir etwas genommen. Ich soll Nikotinpflaster nehmen, damit das Gewicht nicht so rasch in die Höhe steigt.
Ernährung wird auch noch bearbeitet....
Ich hoffe, dass es mir morgen gut geht, wenn ich früh mit Kaffee und ohne Zigaretten Fernseh schaue...
Habe den Tag schon geplant: bin viel unterwegs...
Habe irgendwie eine Mischung von Vorfreude und Angst... denke dass ist normal...
Habe mir den Tipp mit EMF zu Herzen genommen und ausprobiert.. Scheint ganz gut zu sein...
Freue mich darauf, den ersten Monat ENDLICH Geld zur Verfügung zu haben und nicht nach 2 Wochen schon die Krise zu bekommen, weil meine Kohle verraucht wurde.... 
Werde nach einer Woche rauchfrei zum Friseur gehen, was ich mir sonst nie leisten könnte...
Hallo Bine,
bin schon kräftig dabei dir die Daumen zu drücken.
[img:b89fc18cc7]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif[/img:b89fc18cc7]
Ab morgen fängt ein neues Leben, halt durch damit du es genau wie ich genießen kannst.
Lieben Gruß
Maggi
Hi Bine,
morgen is dein großer Tag.......ich werde an dich denken und auch ma nen bissel Däumeken drücken,gelle....
lg nico
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1757.html]Nico's Tagebuch[/url]
Hallo Bine,
ich drücke dir auch die Daumen, dass du die ersten Tage gut schaffst. Lass dich nicht vom :twisted: überlisten, dann wirst du es auch schaffen.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
So! Heute ist mein zweiter rauchfreier Tag!!
Ich kanns nicht glauben, habe es wirklich geschafft mal länger als einen halben Tag durchzuhalten!!
Komischerweise war die fehlende Morgenziggi, vor der ich am meisten Horror hatte, gar nicht so schlimm...habe mir das Niko-Pflaster draufgeklebt, mich gewaschen,Kaffe UND Müsli zu mir genommen( was ich normalerweise nie mache ), und bin dann losgedüst.
Es lief eigentlich ganz gut, hatte schon Verlangen, aber es war auszuhalten... habe bei Lust auf Ziggi Karotten gegessen, Lollies ( aber nur 4 Stück ) gelutscht und den Stengel vom Lollie ständig im Mund gehabt... Das hat wirklich geholfen...Ein Buch habe ich mir auch gekauft, dass ich in Wartemomenten lesen kann.
Habe gemerkt dass ich totale Konzentrationschwierigkeiten hatte.. und ich war extrem müde... habe mich nachmittags hingelegt...
Abends ging es dann wieder in den Kurs... Es wurden Fallen besprochen, Ausreden, Motivationssätze usw... Und was man statt rauchen machen kann...
Heute wird es etwas schwieriger, bin zu hause. habe nichts zu tun...
Naja, werde Haushalt machen, PC-spielen und vielleicht ins Fitness-Studio gehen, will ja eh damit anfangen...
Und was ich noch sagen möchte: Ich habe mich gestern seit langem mal wieder richtig ernährt. 5 Mahlzeiten am Tag, Obst, langsam gegessen, aufgehört wenn ich satt war... Das ist ein Geschenk Gottes für mich!!! ( habe essstörungen, sind aber schon behandelt und besser )
Als ich rauchte kamen mir die Kippen ständig dazwischen!!!
Hoffe, dass das so weitergeht....
PS: DANKE FÜE DIE ZUSPRÜCHE
wow....
ein Anfang ist gemacht, nun heißt es durchhalten..
Wünsche dir viel Glück dabei...Wenn du mal Unterstützung brauchst...... die bekommst du hier immer...manchmal sogar mitten in der Nacht....
Ist echt ein geniales Forum......ohne welches ich nicht soweit gekommen wäre.
Pffft... mein 3. Rauchfreier Tag...
gestern hatte ich die totale "ich will eine Zigarette- SOFORT" Krise...
Bildete mir ein ich nehme schon zu und es ist eh alles für die katz ( miau ). :oops:
Wenn ich meinen Mann nicht gehabt hätte, der in mich rein redete wie eine kranke Kuh, dann hätte ich mir Ziggis geholt.
Den gleichen Splien heute... mein Mann hat mich total zur Sau gemacht :roll: aber es hat geholfen.... wir sind dann in die Heia und gut wars...
Bin gestern auch zur Ablenkung 1h gewalkt, und heute Fahrrad gefahren...
Essen tu ich noch normal, sogar wie gesagt regelmäßiger... viel Karotten zur Ablenkung...
Montag ist wieder ein Treffen bei dem Raucherentwöhnungskurs... es wird Ernährung und Bewegung angesprochen...
Naja... bis jetzt halte ich durch... habe noch nie so lange nicht geraucht
ein herzliches willkommen hier in forum erstmal.
drücke dir die daumen und wünsche viel durchhaltevermögen
liebe grüße jola
die letzte am 04.01.08
super...mach weiter sooo...aber lass dich nicht unterkriegen...die eine Ziggi...würde alles zerstören...finger weg davon.... es geht auch ohne.....sogar viellllll besser, glaub mir
Hi Bine,
schön das es deinem Körper ohne Ziggis so gut geht
und du der "Versuchung" widerstanden hast,[img:008b3d7563]http://www.mysmilie.de/smilies/froehlich/3/63.gif[/img:008b3d7563] weiter so.....du bist auf dem richtigen Weg...
lg nico
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1757.html]Nico's Tagebuch[/url]
Mann mann, wie schafft man das blos?
Ich hab jeden Tag die totale Krisenphase...
Und auch wenn ich mich viel mehr bewege, und vernünftig esse, und ich merke, dass meine Kondition besser ist... und und und...
will ich unbedingt rauchen....
Mir fehlt das so....
Dasitzen und gemütlich ein zwei rauchen...
So eine Scheiße
Wochenende hab ich wenigstens meinen Mann, der mich davon abhält, zur nächsten Tankstelle zu hechten...
Aber was mach ich morgen?? Wenn ich alleine bin?
Den morgigen Tag überstehen... das ist Horror!
Dachte eigentlich dass es mir nach 3 Tagen besser geht... aber es ist überhaupt nicht so..
Fühle mich elendig...
Morgen abend ist noch mal Treffen mit dem Nichtraucherkurs... hab schon gar keinen Bock mehr hin zu gehen... GRRRRRRRRRRRRR :twisted:
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