[code:1:68cb0a1dcd]für deine sehr gut gemeinte E-Mail, aber ich glaube - ich muß eine rauchen........................
_________________
[/code:1:68cb0a1dcd]
Gerdilein, mußt du uns immer wieder etwas an der Nase rumführen????
Ich glaube dir das zwar eh nicht, aber erscgrecken tu ich trozdem jedesmal wieder.....
:nein1: :neinnein: :nein1: :neinnein: Du Schlimmer
[b:0f349d3871][color=red:0f349d3871]ja, Du hast richtig gelesen![/color:0f349d3871][/b:0f349d3871]
In dem Moment, wo ich von Libelle die E-Mail bekam, war der Bedarf an Nikotinzwang so hoch, dass ich es hätte doch lieber getan - da wäre Libelle nicht allein gewesen: Aber eine innere Stimme sagte: "Lass sein - es bringt doch nichts!".
Ich habe NICHT geraucht, hätte es aber fast gemacht. Danke Ute!
Hallo Gerd,
jetzt habe ich mir mal dein Tagebuch durchgelesen- mein lieber Mann da hast du ja schon einiges geschafft und gut auf die Reihe gekriegt.
Glückwünsche zu den 8 Wochen, aber das schlimmste ist doch jetzt schon vorbei, oder ?
Ich bin auch 2 oder 4 mal umgefallen, aber gleich wieder aufgestanden- also wenn das mal passieren sollte, muss amn einfach nur gleich wieder weitermachen. Ist zwar besser wenns nicht passiert.
Ich wünsche dir noch viel Glück beim NMR und übrigens -ich finde es ganz toll wie du das Forum hier unterstützt.
Im Moment muß ich erst mal etwas verdauen, was mir auf den Magen schlägt. Libelle ! Sie hat mir eine E-Mail geschrieben...
Mir geht es sonst gut und das, was vorher geschrieben steht - was soll´s. Es geht weiter. Mier tut nur Libelle leid - schade, dass Sie wahrscheinich nicht mehr kommt. Sie schämt sich für ihre Rückfälle. Sie schreibt, das sie nicht die Kraft hat, sich durch zu setzen - gegen den :evil: !!!
Ich muß aufhören zu schreiben.
[b:e5579b847d]KEINE ANGST UM MICH - ICH BLEIBE NMR!!![/b:e5579b847d]
[img:c481722a5b]http://www.bildercache.de/bild/20060302-194118-58.gif[/img:c481722a5b]So, jetzt muß auf diesen Weg endlich etwas von den Schneemassen loswerden wenn schon nicht der Frühling den Schnee wegräumt! Morgen kündigt der Wetterbericht bei uns wieder mal "ergiebige Schneefälle" an :shock: !
Wünsch noch einen schönen Abend, und eine gute Nacht!
hier ein Wegweiser für werdende NMR und solche, die es werden wollen:
[b:fc2740ef65]Was Sie tun können[/b:fc2740ef65]
Sie müssen den festen Entschluss fassen, ab sofort überhaupt nicht mehr zu rauchen. Allmähliches Abgewöhnen führt fast nie zum Erfolg.
Das Verlangen nach Nikotin wird nicht nur durch die Nikotinsensoren ausgelöst. Man gewöhnt sich an bestimmte Rauchsituationen: in Gesellschaft, nach dem Essen, beim Telefonieren, unter Stress usw. Beginnen Sie mit dem Abgewöhnen am besten in einer Zeit körperlicher und geistiger Ruhe und Entspannung, z.B. im Urlaub. Dann entfallen viele typische Rauchrituale und neue Eindrücke lenken Sie vom Rauchverlangen ab.
Machen Sie sich bewusst, dass Sie körperlich gesünder sind, besser und frischer aussehen und nicht mehr nach Zigaretten riechen, wenn Sie aufhören zu rauchen.
Ersetzen Sie die Zigarette nicht durch Süßigkeiten. Ersetzen Sie Ihre Ausgaben für Zigaretten aber ruhig einmal durch Dinge, die Ihnen Freude machen.
Keine Angst vor mehr Stress ohne Zigaretten, denn auf längere Sicht erholt sich Ihr Immunsystem und Sie werden dadurch leistungsfähiger, auch wenn die "Zigarettenpower" wegfällt. Nikotinpflaster oder
Nikotinkaugummis aus der Apotheke mindern die Entzugserscheinungen. Sie führen dem Körper über die Haut bzw. Mundschleimhaut kleine Mengen Nikotin zu, so dass Ihr Rauchverlangen abnimmt und Ihre Stimmung und Konzentration besser werden. Das hilft Ihnen über die erste harte Zeit hinweg und Ihr Körper kann sich schon entgiften.
[b:fc2740ef65]Was Ihr Arzt tun kann[/b:fc2740ef65]
Ihr Arzt oder Apotheker kann Sie beraten und hält Informationen für Sie bereit, welche Möglichkeiten des Abgewöhnens es gibt.
Bei starken Rauchern kann eine kombinierte Therapie aus Nikotinpflastern und -Kaugummis sinnvoll sein.
Aufklärung über Ihre besonderen, individuellen Risiken beim Rauchen, z.B. bei Frauen, die die Antibabypille nehmen (u. a. erhöhtes Herzinfarkt- sowie Thrombose- und Embolierisiko).
[quote:22d08541a2]Ersetzen Sie die Zigarette nicht durch Süßigkeiten. Ersetzen Sie Ihre Ausgaben für Zigaretten aber ruhig einmal durch Dinge, die Ihnen Freude machen.
[/quote:22d08541a2]
aber den ersten Satz nehmen wir nicht so wichtig,Gerd.....oder?
Gerade jetzt schmeckt doch alles noch viel besser und intensiver....
Danke lieber Gerd für deine Unterstützung im Ute TB.....
kam mir schon so richtig gemein vor :oops: :oops: :oops:
Habe schon an mir gezweifelt.......
Danke Ute
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:bounce:[size=24:bdfdd93108] [color=green:bdfdd93108]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH[/color:bdfdd93108][/size:bdfdd93108] :bounce:
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[size=24:bdfdd93108][color=red:bdfdd93108]8 Wochen [/color:bdfdd93108][/size:bdfdd93108] ohne, super gemacht
Es grüßt Dich ganz lieb Ute
Hallo Ute,
danke Dir für die lieben Grüße.
Wegen Libelle mach Dir keine Gedanken. Was wir schreiben, denken andere!
Grüße vom Foren-Opa
HÜLFEEEEEEE was hab ich gelesen?????
[code:1:68cb0a1dcd]für deine sehr gut gemeinte E-Mail, aber ich glaube - ich muß eine rauchen........................
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[/code:1:68cb0a1dcd]
Gerdilein, mußt du uns immer wieder etwas an der Nase rumführen????
Ich glaube dir das zwar eh nicht, aber erscgrecken tu ich trozdem jedesmal wieder.....
:nein1: :neinnein: :nein1: :neinnein: Du Schlimmer
Hallo Ute,
[b:0f349d3871][color=red:0f349d3871]ja, Du hast richtig gelesen![/color:0f349d3871][/b:0f349d3871]
In dem Moment, wo ich von Libelle die E-Mail bekam, war der Bedarf an Nikotinzwang so hoch, dass ich es hätte doch lieber getan - da wäre Libelle nicht allein gewesen: Aber eine innere Stimme sagte: "Lass sein - es bringt doch nichts!".
Ich habe NICHT geraucht, hätte es aber fast gemacht. Danke Ute!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Gerd,
jetzt habe ich mir mal dein Tagebuch durchgelesen- mein lieber Mann da hast du ja schon einiges geschafft und gut auf die Reihe gekriegt.
Glückwünsche zu den 8 Wochen, aber das schlimmste ist doch jetzt schon vorbei, oder ?
Ich bin auch 2 oder 4 mal umgefallen, aber gleich wieder aufgestanden- also wenn das mal passieren sollte, muss amn einfach nur gleich wieder weitermachen. Ist zwar besser wenns nicht passiert.
Ich wünsche dir noch viel Glück beim NMR und übrigens -ich finde es ganz toll wie du das Forum hier unterstützt.
Schönen Abend noch
Mirabella
letzte Zigarette 15.11.05
Hallo Mirabella,
danke für alles.
Im Moment muß ich erst mal etwas verdauen, was mir auf den Magen schlägt. Libelle ! Sie hat mir eine E-Mail geschrieben...
Mir geht es sonst gut und das, was vorher geschrieben steht - was soll´s. Es geht weiter. Mier tut nur Libelle leid - schade, dass Sie wahrscheinich nicht mehr kommt. Sie schämt sich für ihre Rückfälle. Sie schreibt, das sie nicht die Kraft hat, sich durch zu setzen - gegen den :evil: !!!
Ich muß aufhören zu schreiben.
[b:e5579b847d]KEINE ANGST UM MICH - ICH BLEIBE NMR!!![/b:e5579b847d]
Man liest sich irgendwann wieder!!!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Gerd!
[img:c481722a5b]http://www.bildercache.de/bild/20060302-194118-58.gif[/img:c481722a5b]So, jetzt muß auf diesen Weg endlich etwas von den Schneemassen loswerden wenn schon nicht der Frühling den Schnee wegräumt! Morgen kündigt der Wetterbericht bei uns wieder mal "ergiebige Schneefälle" an :shock: !
Wünsch noch einen schönen Abend, und eine gute Nacht!
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Hallo,
hier ein Wegweiser für werdende NMR und solche, die es werden wollen:
[b:fc2740ef65]Was Sie tun können[/b:fc2740ef65]
Sie müssen den festen Entschluss fassen, ab sofort überhaupt nicht mehr zu rauchen. Allmähliches Abgewöhnen führt fast nie zum Erfolg.
Das Verlangen nach Nikotin wird nicht nur durch die Nikotinsensoren ausgelöst. Man gewöhnt sich an bestimmte Rauchsituationen: in Gesellschaft, nach dem Essen, beim Telefonieren, unter Stress usw. Beginnen Sie mit dem Abgewöhnen am besten in einer Zeit körperlicher und geistiger Ruhe und Entspannung, z.B. im Urlaub. Dann entfallen viele typische Rauchrituale und neue Eindrücke lenken Sie vom Rauchverlangen ab.
Machen Sie sich bewusst, dass Sie körperlich gesünder sind, besser und frischer aussehen und nicht mehr nach Zigaretten riechen, wenn Sie aufhören zu rauchen.
Ersetzen Sie die Zigarette nicht durch Süßigkeiten. Ersetzen Sie Ihre Ausgaben für Zigaretten aber ruhig einmal durch Dinge, die Ihnen Freude machen.
Keine Angst vor mehr Stress ohne Zigaretten, denn auf längere Sicht erholt sich Ihr Immunsystem und Sie werden dadurch leistungsfähiger, auch wenn die "Zigarettenpower" wegfällt. Nikotinpflaster oder
Nikotinkaugummis aus der Apotheke mindern die Entzugserscheinungen. Sie führen dem Körper über die Haut bzw. Mundschleimhaut kleine Mengen Nikotin zu, so dass Ihr Rauchverlangen abnimmt und Ihre Stimmung und Konzentration besser werden. Das hilft Ihnen über die erste harte Zeit hinweg und Ihr Körper kann sich schon entgiften.
[b:fc2740ef65]Was Ihr Arzt tun kann[/b:fc2740ef65]
Ihr Arzt oder Apotheker kann Sie beraten und hält Informationen für Sie bereit, welche Möglichkeiten des Abgewöhnens es gibt.
Bei starken Rauchern kann eine kombinierte Therapie aus Nikotinpflastern und -Kaugummis sinnvoll sein.
Aufklärung über Ihre besonderen, individuellen Risiken beim Rauchen, z.B. bei Frauen, die die Antibabypille nehmen (u. a. erhöhtes Herzinfarkt- sowie Thrombose- und Embolierisiko).
[b:fc2740ef65][color=red:fc2740ef65](Auszug aus: meine.gesundheit.de)[/color:fc2740ef65][/b:fc2740ef65]
Grüße vom Foren-Opa
[quote:22d08541a2]Ersetzen Sie die Zigarette nicht durch Süßigkeiten. Ersetzen Sie Ihre Ausgaben für Zigaretten aber ruhig einmal durch Dinge, die Ihnen Freude machen.
[/quote:22d08541a2]
aber den ersten Satz nehmen wir nicht so wichtig,Gerd.....oder?
Gerade jetzt schmeckt doch alles noch viel besser und intensiver....
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