616 Kippen !!!!!!!!!!!! Ueber 3 Stangen... und bei ca. 3 Minuten pro Zigarette fast 31 STUNDEN NICHT mit rauchen verbracht... ahhh wie irre ist das eigentlich ohne Pause 31Stunden !!!! Non stop !!!!! uaaaaalp *smileyderwürfelundfischgrätenauskotzt*
Ansonsten hält sich die Gewichtszunahme mittlerweile in Grenzen (also das Mehr zu dem ersten Mehr, was seit Rauchstop entstand)
Leider schlaf ich die letzten 5 Nächte recht schlecht. Gedanken rasen, komm schlecht zur Ruhe und wache nachts auf und dauert bis zum wieder einschlafen. Das nervt grad. Hab den Eindruck, daß Dinge, die einen bewegen, bewußter sind und einen mehr beschäftigen. Vielleicht hat man die vorher etwas betäubt im Nebel des Nico. Kann auch Einbildung sein, keine Ahnung. Kommt mir aber so vor. Jieper nach Zigaretten gibt es weiterhin. Meist aber echt harmlos. Ab und an kommt dann echt mal ne Hammer-Gier. Da muss ich dann durch, geht vorbei und da hilft dann "Einfach die Nächste nicht rauchen" Muss auf jeden Fall weiter gut
aufpassen und darf nicht leichtsinnig werden. Bin -auch wennes mal weiter anstrengend ist- SO froh, den Schritt gemacht zu haben!!! Restaurantbesuch in Ruhe, ohne Ggier, dass es endlich die Kippezum Nachtisch gibt. Riechen,schmecken, duften, nicht im Regen/Wind/Kälte stehen. Keine Panik wegen #Kleingeld suchen#, Kippen alle , Automat-hat-Kohle-geschluckt-aber -Packung-kommt-nicht-raus... etc...
Lieben Gruß und Euch allen ein schönes Wochenende!!!!!
Toto
—
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
gedanken rasen? haste schlafzimmer als schlafzimmer oder haste im schlafzimmer multimediaraum? wenn letzteres würd ich stecker rausziehen, soweit das möglich ist. was bei mir manchmal gut hinhaut, wenn ich aufsteh und mir nen tee koch, mir den dann heiß einflöß - also da schaff ich häufig nur ein paar schlückchen, weils mich dann so müd macht. augenzuklappmittasseinhanddierunterkippt-smilie*
jo - find ich auch. dass so einiges bewußter ist. schadet ja nix. ist ja eher klasse. muss halt nur neu aufgeräumt werden, weil dauernd gedankenrasen in der nacht macht müd am tag. haha - binsenweisheit. grins. also ich glaub, ich hab zig zeug weggeraucht. oder weichzeichnerdrumrumgeraucht gehabt.
hab vorhin grad mail gekriegt, von einem, den ich von hier kenn - er tippt hier nicht, weil ihm die nähe zu der rauch-thematik zu arg war - lang.er beschreibt die zeit ab dem aufhören als zeit des umbruchs. ihm gehts super.
ich find, das schadet nix, wenn einem einiges bewußter wird. hm - vllt. kannst du deinen gedanken sagen, dass sie nicht rasen müssen - du ihnen zuhören wirst, wenn sie langsam gehen.
so super, dass du den schritt gemacht hast. schön weiterlaufen. ohne schlechtes gewissen.
liebe grüße auch
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Rauchen aufhören, Haare abschneiden, Renovieren, alles Zeichen des Umbruchs.
Umbruch ist gut. Immer. Nichts ist so schlimm wie Stillstand.
Und schlafen, hm ja, das hab ich heute noch. Ich denke aber,es liegt nich nur am nicht mehr rauchen, sondern allg daran, dass man eben nicht mehr so viel Schlaf braucht wie früher. Und wenn du abends früher einschläfst, biste halt nachts ab und an mal wach. Ich versuche weiter zu schlafen und wenns nicht klappt, steh ich auf, mache mir einen Tee oder heiße Milch und lese.... im Bett liegen zu bleiben und sich zu grämen, dass man am nächsten Tag müde ist, ändert ja auch nix.
brauch grad mal ne Portion Zuspruch !!! Arrr, heute ist ein richtig böser Schmacht-Tag.
Habe die ganze Zeit einen tierischen Jieper... ganz ganz schlimm. Habe fest vor, keine zu rauchen... aber heute ist es richtig richtig schwer! Weiß nicht, was da grad an Erinnerungen hochkommt, oder wo Nico da seine Chance gewittert hat, aber heute hängt er mir die ganze Zeit im Nacken und quatscht mir ins Ohr... Hab so ein fieses Gefühl von Leere im Brustkorb, als ob ich den Qualm darin vermisse... Schräge Sache das... nervt tierisch und fällt schwer, sich davon abzulenken... Puh... " einfach die Nächste nicht anzünden...."
Grützle Toto
—
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
...........einfach die nächste nicht anzünden. oh man, weiss gar nicht was ich schreiben soll. ich denke an dich und drücke dir die daumen. meine kleine sagt jetzt immer: wenn man raucht, wird einem das bein abgeschnitten..............stimmt zwar so nicht, ist aber erst mal aufmunternd, bzw. abschreckend. stell dir einfach vor, sie steht vor dir, guckt dich mit ihren kulleraugen an und sagt das. mir hilfts. *ganzaufmunterndunddaumendrückendguck*
Diese situation wied immer wieder mal vorkommen,mein Tip Fenster auf tief Luft holen und daran Denken was Du bist jetzt geschafft hast.
Immer schön Stur bleiben.
Lg.Heino
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
und diese kulisse hab ich mir dann immer mitten in mein gehirn geschoben, wenn unzählige gedanken aufgebracht aufbrachen und mich dazu verleiten wollten eine anzuzünden.
stur bleiben! das geht wieder vorbei! versprochen!!!!
p.s. hab ich nun extra für dich bunt gemacht
p.s. 2 denkste dran, dass man da auch gut immer ein glas wasser reinkippen kann? nicht listerine - wasser - wasser und schlucken
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
hi hi, da mußte ich echt schmunzeln... DANKE DANKE für Eure netten Zeilen. Das hat echt geholfen. Hab vorhin schonmal vorbei geschaut und gelesen, hatte nur keine Zeit zum antworten...Puhm das war echt übel. Hatte ja mit der Hellweek echt zu tun und vorhin war ich da mitten rein versetzt. brrrrr... nicht schön!!!
Jetzt bin ich zuhause, die Ruhe ist zurück und es ist sehr sehr viel besser. Tat gut, vorhin zu jammern und dann Euren Zuspruch zu lesen, ganz ehrlich!
Die Kulleraugen mit der Bein-ab-Ansage hatte ich richtig vor Augen...Mein Sohn ist 5 und sagte immer : Papa, hoer mit dem RAUCHEN auf, da wird man krank von...
Recht hat er und findet das toll, daß ich nicht mehr rauche....
Euch allen einen schoenen Abend und nochmal ganz lieben DANK !!!!!! Toto
—
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
Ich geb mir Mühe... oh je, der öffentliche Druck wächst extrem
har har
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[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
616 Kippen !!!!!!!!!!!! Ueber 3 Stangen... und bei ca. 3 Minuten pro Zigarette fast 31 STUNDEN NICHT mit rauchen verbracht... ahhh wie irre ist das eigentlich ohne Pause 31Stunden !!!! Non stop !!!!! uaaaaalp *smileyderwürfelundfischgrätenauskotzt*
Ansonsten hält sich die Gewichtszunahme mittlerweile in Grenzen (also das Mehr zu dem ersten Mehr, was seit Rauchstop entstand)
Leider schlaf ich die letzten 5 Nächte recht schlecht. Gedanken rasen, komm schlecht zur Ruhe und wache nachts auf und dauert bis zum wieder einschlafen. Das nervt grad. Hab den Eindruck, daß Dinge, die einen bewegen, bewußter sind und einen mehr beschäftigen. Vielleicht hat man die vorher etwas betäubt im Nebel des Nico. Kann auch Einbildung sein, keine Ahnung. Kommt mir aber so vor. Jieper nach Zigaretten gibt es weiterhin. Meist aber echt harmlos. Ab und an kommt dann echt mal ne Hammer-Gier. Da muss ich dann durch, geht vorbei und da hilft dann "Einfach die Nächste nicht rauchen" Muss auf jeden Fall weiter gut
aufpassen und darf nicht leichtsinnig werden. Bin -auch wennes mal weiter anstrengend ist- SO froh, den Schritt gemacht zu haben!!! Restaurantbesuch in Ruhe, ohne Ggier, dass es endlich die Kippezum Nachtisch gibt. Riechen,schmecken, duften, nicht im Regen/Wind/Kälte stehen. Keine Panik wegen #Kleingeld suchen#, Kippen alle , Automat-hat-Kohle-geschluckt-aber -Packung-kommt-nicht-raus... etc...
Lieben Gruß und Euch allen ein schönes Wochenende!!!!!
Toto
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
gedanken rasen?
haste schlafzimmer als schlafzimmer oder haste im schlafzimmer multimediaraum? wenn letzteres würd ich stecker rausziehen, soweit das möglich ist.
was bei mir manchmal gut hinhaut, wenn ich aufsteh und mir nen tee koch, mir den dann heiß einflöß - also da schaff ich häufig nur ein paar schlückchen, weils mich dann so müd macht. augenzuklappmittasseinhanddierunterkippt-smilie*
jo - find ich auch. dass so einiges bewußter ist. schadet ja nix. ist ja eher klasse. muss halt nur neu aufgeräumt werden, weil dauernd gedankenrasen in der nacht macht müd am tag. haha - binsenweisheit. grins.
also ich glaub, ich hab zig zeug weggeraucht. oder weichzeichnerdrumrumgeraucht gehabt.
hab vorhin grad mail gekriegt, von einem, den ich von hier kenn - er tippt hier nicht, weil ihm die nähe zu der rauch-thematik zu arg war - lang.er beschreibt die zeit ab dem aufhören als zeit des umbruchs. ihm gehts super.
ich find, das schadet nix, wenn einem einiges bewußter wird. hm - vllt. kannst du deinen gedanken sagen, dass sie nicht rasen müssen - du ihnen zuhören wirst, wenn sie langsam gehen.
so super, dass du den schritt gemacht hast. schön weiterlaufen. ohne schlechtes gewissen.
liebe grüße auch
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
..da hat er auch verdammt Recht.
Rauchen aufhören, Haare abschneiden, Renovieren, alles Zeichen des Umbruchs.
Umbruch ist gut. Immer. Nichts ist so schlimm wie Stillstand.
Und schlafen, hm ja, das hab ich heute noch. Ich denke aber,es liegt nich nur am nicht mehr rauchen, sondern allg daran, dass man eben nicht mehr so viel Schlaf braucht wie früher. Und wenn du abends früher einschläfst, biste halt nachts ab und an mal wach. Ich versuche weiter zu schlafen und wenns nicht klappt, steh ich auf, mache mir einen Tee oder heiße Milch und lese.... im Bett liegen zu bleiben und sich zu grämen, dass man am nächsten Tag müde ist, ändert ja auch nix.
Hi Leute,
brauch grad mal ne Portion Zuspruch !!! Arrr, heute ist ein richtig böser Schmacht-Tag.
Habe die ganze Zeit einen tierischen Jieper... ganz ganz schlimm. Habe fest vor, keine zu rauchen... aber heute ist es richtig richtig schwer! Weiß nicht, was da grad an Erinnerungen hochkommt, oder wo Nico da seine Chance gewittert hat, aber heute hängt er mir die ganze Zeit im Nacken und quatscht mir ins Ohr... Hab so ein fieses Gefühl von Leere im Brustkorb, als ob ich den Qualm darin vermisse... Schräge Sache das... nervt tierisch und fällt schwer, sich davon abzulenken... Puh... " einfach die Nächste nicht anzünden...."
Grützle Toto
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
...........einfach die nächste nicht anzünden. oh man, weiss gar nicht was ich schreiben soll. ich denke an dich und drücke dir die daumen. meine kleine sagt jetzt immer: wenn man raucht, wird einem das bein abgeschnitten..............stimmt zwar so nicht, ist aber erst mal aufmunternd, bzw. abschreckend. stell dir einfach vor, sie steht vor dir, guckt dich mit ihren kulleraugen an und sagt das. mir hilfts. *ganzaufmunterndunddaumendrückendguck*
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Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden. (Marlon Brando)
Hi Toto
Diese situation wied immer wieder mal vorkommen,mein Tip Fenster auf tief Luft holen und daran Denken was Du bist jetzt geschafft hast.
Immer schön Stur bleiben.
Lg.Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
ganz genau - immer schön STUR bleiben!
ich hatte mir für solche situationen dann irgendwann eine hirnkulisse gebastelt. auf der stand groß
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p.s. hab ich nun extra für dich bunt gemacht
p.s. 2 denkste dran, dass man da auch gut immer ein glas wasser reinkippen kann? nicht listerine - wasser - wasser und schlucken
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hi Ihr Lieben,
hi hi, da mußte ich echt schmunzeln... DANKE DANKE für Eure netten Zeilen. Das hat echt geholfen. Hab vorhin schonmal vorbei geschaut und gelesen, hatte nur keine Zeit zum antworten...Puhm das war echt übel. Hatte ja mit der Hellweek echt zu tun und vorhin war ich da mitten rein versetzt. brrrrr... nicht schön!!!
Jetzt bin ich zuhause, die Ruhe ist zurück und es ist sehr sehr viel besser. Tat gut, vorhin zu jammern und dann Euren Zuspruch zu lesen, ganz ehrlich!
Die Kulleraugen mit der Bein-ab-Ansage hatte ich richtig vor Augen...Mein Sohn ist 5 und sagte immer : Papa, hoer mit dem RAUCHEN auf, da wird man krank von...
Recht hat er und findet das toll, daß ich nicht mehr rauche....
Euch allen einen schoenen Abend und nochmal ganz lieben DANK !!!!!! Toto
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
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@quaxin: Listerine stand sicher zuhaus in der Kueche, da nix to go...
Wasser gingen so ca. 3 Liter in mich rein, dazu 6 Kaffee uebern Tag... dann mocht ich nicht mehr...
PS: BUNT IST TOLL
Seit 22.12.2012 um 10.00 Uhr... ohne Qualm...ohne Gestank... ohne schlechtes Gewissen..
... und noch auf der Suche nach den verschwundenen Gehirnzellen...
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
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