ich erinnere mich, dass Du mir mit einer Mail in meinen NMR-Anfängen sehr geholfen hast. Jetzt bin ich erfolgreiche Nichtraucherin! Das kannst du auch!!
Den perfekten Ratschlag habe ich wohl nicht im Ärmel. Aber das Gefühl etwas sehr schwieriges bewältigt zu haben, aus eigener Kraft, mit dem ganzen Kopfkino und körperlichen Entzugserscheinungen belohnt einen für den Stress, den das Aufhören zuerst bedeutet. Nach einiger Zeit bist Du einfach glücklich, zufrieden und sehr stolz auf diese Leistung. Mir hat sehr geholfen, mir vorzustellen, wie ich mich fühlen würde, wenn ich das ganze durchgestanden haben würde. Es liegt eben ein Stein/Hindernis auf dem Weg, den man selbst zur Seite schaffen, aus dem Weg räumen muss, um dann in Ruhe seinen Weg zu gehen.
Ich wünsche Dir die nötige Kraft, Ruhe und die Nerven für Dein Ziel! :ja: :ja: :ja:
ja ich erinnere mich an dich. schön dass du es geschafft hast! danke für deine aufmunterungen. der tipp mit dem dran denken, was ist, wenn der ganze stress rum ist, ist gut! danke!
Natürlich gibt es einen körperlichen Entzug und "ja" mit Niktinersatzpräperaten wird der eigentliche Moment des "clean-sein" hinausgezögert. Aber Nikotin ist schon nach wenigen Tagen aus dem Körper raus wenn kein Nachschub kommt. Nur dann ist es leider NICHT vorbei. Dann schaltet sich der Kopf ein und spielt jenes Theaterstück, was einen evtl. wieder rückfällig werden lassen könnte.
Aber das packst Du ganz einfach mit einer großen Portion Sturheit und immer wieder "nein" sagen ... Bist doch auf dem allerbesten Wege, oder?!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hallo Andy versuch mal die Woche
auszuhalten, ich glaube dann wird es von Tag zu Tag besser,
ich glaube es liegt daran das du
deinem Körper immer wieder Nikotin
zugeführt hast, gut du hast nicht geraucht aber ich meine es macht keinen
Unterschied wie der Niko in den Körper kommt,
ich hätte es ohne Hilfsmittel auch
nicht geschafft du kannst ja mal in mein TB schauen.
L.G. Qualmsocke :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
„ich hab sie gekaut um dem körperlichen nikotinentzug zu
entgehen...und hab das aufhören hinausgeschoben.“
So ist es leider. Aufgeschoben ist halt nicht aufgehoben. Da
muss jeder durch, auch wenn er Umwege geht. Aber nun hast du es doch
fast geschafft. Schon Tag 5 ohne Nikotin! *applaudier* Ostern geht’s dir bestimmt schon viiiel besser! Und
die Rauchhandlungen an sich hast du dir ja schon längst abgewöhnt. Das ist ein
Punkt, den fand ich viel schwieriger. Also halte durch! Du packst das.
Gruß vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
du hast das Aufhören irgendwie hinausgeschoben. Denn das, was die meisten von uns in der ersten Zeit durchmachen, kam bei dir in den letzten Tagen. Der körperliche Entzug eines Nikotinsüchtigen. Der sollte aber wirklich bald vorbei sein. Und bei dir ist die Reihenfolge eben anders, du wirst einen Großteil des lange währenden Kopfkinos wohl eher nicht mehr haben, denn da bist du nach mehr als 7 Monaten ohne Zigaretten halbwegs durch. All die Rituale um das Rauchen hast du ja schon länger abgelegt.
Also dann. Alles Gute für diesen schwierigen Schritt. Den wirst du auch schaffen. Und ich hoffe mit dem Mondschaf, dass es Ostern schon viel besser ist.
Die anderen haben es ja schon gesagt: Es dauert nur ein paar Tage bis max. 1 Woche bis das Nikotin aus Deinem Körper verschwunden sein wird. Recht kurz eigentlich ... Danach wird man nur noch von der Routine gequält. Also, Zigarette in der Hand halten, Zigarette im Auto anzünden, Zigarette nach der Arbeit rauchen, Zigaretten nach dem Kaffee anstecken etc. Das hast Du aber schon seit ewiger Zeit nicht mehr gemacht und somit gute Chancen, nicht in den Strudel der Routine zu gelangen. Halt einfach noch ein paar Tage durch.
Wenn man nach einer Woche "Entzug" über den Berg wäre, dann gäbe es sowas wie dieses Forum wohl kaum. Was sich bei manchen im Kopf abspielt ( Nicht bei ALLEN ) ist richtig übel. Von schlechter Laune über Tränen und "ich muss jetzt was kaputt machen". Doch ich denke, das wird sich so bei Dir gar nicht einstellen. Du hast ja schon viele, viele Wochen OHNE Rituale hinter Dir und weißt was mit Deinen Fingern anzufangen - Auch, wenn "Zigarette halten" nicht mehr auf Deinem Plan steht.
Sei einfach neugierig auf das, was kommt. Es ist es wert - Egal, was Du auch in manchen Momenten denkst. Du wirst irgendwann darüber schmunzeln können.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
da muss ich widersprechen! es gibt körperlichen entzug.
ich kann mir auch ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass ich so lange von so etwas ekligem wie nikotinkaugummis abhängig gewesen sein soll. nee!
ich hab sie gekaut um dem körperlichen nikotinentzug zu entgehen...und hab das aufhören hinausgeschoben. aber jetzt packe ich es an.
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
da muss ich widersprechen! es gibt körperlichen entzug.
ich kann mir auch ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass ich so lange von so etwas ekligem wie nikotinkaugummis abhängig gewesen sein soll. nee!
ich hab sie gekaut um dem körperlichen nikotinentzug zu entgehen...und hab das aufhören hinausgeschoben. aber jetzt packe ich es an.
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hallo Andy,
ich erinnere mich, dass Du mir mit einer Mail in meinen NMR-Anfängen sehr geholfen hast. Jetzt bin ich erfolgreiche Nichtraucherin! Das kannst du auch!!
Den perfekten Ratschlag habe ich wohl nicht im Ärmel. Aber das Gefühl etwas sehr schwieriges bewältigt zu haben, aus eigener Kraft, mit dem ganzen Kopfkino und körperlichen Entzugserscheinungen belohnt einen für den Stress, den das Aufhören zuerst bedeutet. Nach einiger Zeit bist Du einfach glücklich, zufrieden und sehr stolz auf diese Leistung. Mir hat sehr geholfen, mir vorzustellen, wie ich mich fühlen würde, wenn ich das ganze durchgestanden haben würde. Es liegt eben ein Stein/Hindernis auf dem Weg, den man selbst zur Seite schaffen, aus dem Weg räumen muss, um dann in Ruhe seinen Weg zu gehen.
Ich wünsche Dir die nötige Kraft, Ruhe und die Nerven für Dein Ziel! :ja: :ja: :ja:
Liebe Grüße
Ivon
nicht rauchen ist gut!
hallo nraucherin,
ja ich erinnere mich an dich. schön dass du es geschafft hast! danke für deine aufmunterungen. der tipp mit dem dran denken, was ist, wenn der ganze stress rum ist, ist gut! danke!
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hallo Andy!
Natürlich gibt es einen körperlichen Entzug und "ja" mit Niktinersatzpräperaten wird der eigentliche Moment des "clean-sein" hinausgezögert. Aber Nikotin ist schon nach wenigen Tagen aus dem Körper raus wenn kein Nachschub kommt. Nur dann ist es leider NICHT vorbei. Dann schaltet sich der Kopf ein und spielt jenes Theaterstück, was einen evtl. wieder rückfällig werden lassen könnte.
Aber das packst Du ganz einfach mit einer großen Portion Sturheit und immer wieder "nein" sagen ... Bist doch auf dem allerbesten Wege, oder?!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
hallo josefine,
heute war mein vierter tag ohne nikotin. wie lange dauert deiner ansicht nach denn der körperliche entzug?
ich weiss nicht genau, ob die schmacht, die ich im moment habe vom körperlichen entzug oder von der psyche kommt. weisst du es?
mein Tagebuch:
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auszuhalten, ich glaube dann wird es von Tag zu Tag besser,
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Unterschied wie der Niko in den Körper kommt,
ich hätte es ohne Hilfsmittel auch
nicht geschafft du kannst ja mal in mein TB schauen.
L.G. Qualmsocke :winky1:
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„ich hab sie gekaut um dem körperlichen nikotinentzug zu
entgehen...und hab das aufhören hinausgeschoben.“
So ist es leider. Aufgeschoben ist halt nicht aufgehoben. Da
muss jeder durch, auch wenn er Umwege geht.
Aber nun hast du es doch
fast geschafft. Schon Tag 5 ohne Nikotin! *applaudier* Ostern geht’s dir bestimmt schon viiiel besser! Und
die Rauchhandlungen an sich hast du dir ja schon längst abgewöhnt. Das ist ein
Punkt, den fand ich viel schwieriger. Also halte durch! Du packst das.
Gruß vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
du hast das Aufhören irgendwie hinausgeschoben. Denn das, was die meisten von uns in der ersten Zeit durchmachen, kam bei dir in den letzten Tagen. Der körperliche Entzug eines Nikotinsüchtigen. Der sollte aber wirklich bald vorbei sein. Und bei dir ist die Reihenfolge eben anders, du wirst einen Großteil des lange währenden Kopfkinos wohl eher nicht mehr haben, denn da bist du nach mehr als 7 Monaten ohne Zigaretten halbwegs durch. All die Rituale um das Rauchen hast du ja schon länger abgelegt.
Also dann. Alles Gute für diesen schwierigen Schritt. Den wirst du auch schaffen. Und ich hoffe mit dem Mondschaf, dass es Ostern schon viel besser ist.
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo Andy!
Die anderen haben es ja schon gesagt: Es dauert nur ein paar Tage bis max. 1 Woche bis das Nikotin aus Deinem Körper verschwunden sein wird. Recht kurz eigentlich ... Danach wird man nur noch von der Routine gequält. Also, Zigarette in der Hand halten, Zigarette im Auto anzünden, Zigarette nach der Arbeit rauchen, Zigaretten nach dem Kaffee anstecken etc. Das hast Du aber schon seit ewiger Zeit nicht mehr gemacht und somit gute Chancen, nicht in den Strudel der Routine zu gelangen. Halt einfach noch ein paar Tage durch.
Wenn man nach einer Woche "Entzug" über den Berg wäre, dann gäbe es sowas wie dieses Forum wohl kaum. Was sich bei manchen im Kopf abspielt ( Nicht bei ALLEN ) ist richtig übel. Von schlechter Laune über Tränen und "ich muss jetzt was kaputt machen". Doch ich denke, das wird sich so bei Dir gar nicht einstellen. Du hast ja schon viele, viele Wochen OHNE Rituale hinter Dir und weißt was mit Deinen Fingern anzufangen - Auch, wenn "Zigarette halten" nicht mehr auf Deinem Plan steht.
Sei einfach neugierig auf das, was kommt. Es ist es wert - Egal, was Du auch in manchen Momenten denkst. Du wirst irgendwann darüber schmunzeln können.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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