naja bei mir ist es eher so, ich musste nie was für die figur tun und somit fällt mir die disziplin ausserordentlich schwer in der hinsicht..... 35 jahre dran gewöhnt dass man auf nix achten muss.
naja was mein gewicht angeht, bis ich ca 24 war war mein gewicht fest auf 75 kilo eingestellt (bei 1.93m) ich konnte machen was ich wollte, es ging nicht hoch oder runter.
so um die 25 hatte ich dann auf einmal 70 kilo aufgrund eines drogenproblems in der jugend.
dann kam ein heftiger schnitt in meinem leben und ich habs geschafft 80 kilo zu wiegen.... endlich war ich nicht mehr der hänfling bei 85 war ich ausserordentlich zufrieden mit meinem gewicht.
so als ich aber aufgehört habe zu rauchen bin ich so langsam über die 100 geschossen und mit sicherheit bin ich auch mal bis auf 110 rauf.
(muss dazu sagen, ich habe immernoch keine waage... ansich sollte ich das mal machen, da ich offensichtlich eine brauche)
mein körper kommt gesundheitlich ausserordentlich schlecht damit klar, jetzt habe ich erstmals das gefühl, dass es wieder bergab geht.
das grosse problem ist denke ich bei mir, dass gewicht bei mir nie ein thema war und ich nicht weiß wie man sich zurückhält weil ich es bis 35 nie musste.
nunja denke generell ists mit dem rauchen aufhören so, dass man erstmal in einen ständig-essen modus verfällt um die zigaretten zu kompensieren.
das muss ich nun nicht mehr (so oft) und so langsam kehrt auch disziplin ein.
caba 74kg bei 1.69 is noch nicht stufe 3 finde ich, aber man ist ja immer selbstkritischer
und ayaka, das sind ja gute aussichten. sagte ja schon du kennst die hindernisse ganz gut mittlerweile und ohne beziehung klappts vlt auch besser.
wenn ich dran denke, wenn ich jemanden gehabt hätte beim rauchen aufhören, hätte ich ihn wohl kurz danach nicht mehr weil ich teils unerträglich war
trotzdem ist natürlich eine erfüllte partnerschaft sehr erstrebenswert und das wünsche ich dir auch !
hm das war nun sehr viel von mir selbst, wollt halt mal aufzeigen wie hart es sein kann wenn man es nicht gewohnt ist sich zurück zu halten
Kann es auch gut verstehen, das du keine Lust auf eine Gewichtszunahme hast! Mir geht es ähnlich. Bisher hab ich nicht zugenommen, aber mein Bauch sieht so rund aus... - Weil voll! :oops:
Eine Zunahme ist das schlimmste was im Weg sein kann beim Nichtrauchen, finde ich zumindest.
Jedenfalls wünsch ich dir ganz viel Energie und Erfolg![/i:a8a2b641b5] :3
—
[i:5b7a99c8ba]*Rauchfrei sein ist sexy!*[/i:5b7a99c8ba]
es geht super mit den kräuterlis - ich merke schon wie viele der suchtzigaretten wegfallen - natürlich rauch ich immer noch zwischen 15 und 20 - aber das is schon weit besser als die 30 vorher. die klassischen zigaretten gehn mir rein gar nicht ab - ich war am sa heftig unterwegs und hatte echt null lust auf nikotin.
ich hoffe ich bekomme heut noch mein Rauchen mit kräuterlis aufhören buch damit ich es in den rulaub mitnehmen kann
letzte woche gabs viel sport 3x laufen und dann noch eine 5 stündige wanderung in den bergen - diese woche bin ich ohnehin auf aktivurlaub mit einer freundin - wandern, joggen, yoga und schwimmen stehen am programm - kombiniert mit ein paar spa beauty anwendungen - mir hilft es ungemein mich schön zu fühlen und gepflegt zu sein - finde das motiviert toll.
@CABA: ich hab sie nicht mal gleich geraucht sobald ich sie hatte - sondern war noch 1,5h shoppen und hab dann erst zu hause in ruhe eine geraucht *solzbin*. ach - ich finds auch nciht stufe 3 - das weisst du ja - und ich drück dir fest die daumen, dass es wieder runtergeht - aber untschätz das wassergewicht bei der hitze nicht.
@markneil: ui - das muss echt schwer sein, wenn man nie ein problem damit hatte - aber wenn du zumindest schon mal erkennst, dass du aufpassen musst ist schon viel passiert. mir hat es sehr geholfen mal eine zeit lang kalorien zu zählen um ein gefühl zu entwickeln was gut ist und was nicht, wie viel angemessen ist etc. das könnte dir auch gut helfen.
eklig bin ich zu meinen mitmenschen eigentlich gar nicht - viel mehr sogar recht sonnig. na gut - ich kann mich ja auch weiterhin an einem glimmstengel festhalten - nur ab und an ein bissi depri durch den nikotinentzug.
ersatzessen erlaub ich mir gar nicht und halte mich bewusst an die hauptmahlzeiten ohne naschen. wasser und kaffee/tee sind inzwischen erlaubt.
also - auf in die neue woche - werd aber erst nächste woche wieder on sein können - bin ja in den bergen auf sommerfrische .
mhmm .. komisch - irgendwie is der letzte post hier nciht angekommen.
ja - die hellweek ist überstanden und war dank kräuterlis eigentlich gar nicht so hellmäßig - ich meld mich erst jetzt weil ich ja auf wanderurlaub war - da hab ichs echt geschafft mit 3 kräuterlis durchzukommen - jetzt mit büro und parties is es wieder schlimmer, aber ich konnte meinen konsum von 30 pro tag auf 13 reduzieren - und hoffe natürlich auf eine sinkende tendenz - aber ich merke schon wie die kräuterlis greifen.
der nikotinentzug is ja nun durchgestanden
die suchtzigaretten sind weg - jetzt muss ich eben rauchgewohnheit für rauchgewohnheit abdrehn - dringend notwendig vor allem bei den langeweilezigaretten.
danke - von dir alss cih mich natürlich besonders gern begrüssen
bin schon fest am eingewöhnen - geht ganz gut
nein - der schmacht bleibt draussen - mir gehts mit den kräuterlis echt super - bis dato auch keine gewichtsprobleme und hungerattacken - bin sogar zum laufen motiviert
momentan bin ich so bei 10-15 (statt vorher 30) - letzte woche beim wandern warens nur 3 pro tag.
es gibt hier einen wesentlichen unterschied zwischen deutschland und österreich - bei uns wird keine tabaksteuer für die kräuterzigaretten eingehoben (was ja auch sinn macht) - dadurch krieg ich meine um 3EUR40 pro Packung - hab also bis dato schon 50EUR gespart. in deutshcland sind sie leider teurer - da empfehlt sich wohl eher das selbermachen - CABA kann dir da sicher helfen - die hat sollte rezepte - ich bin zu faul dafür :roll:
dennoch solltest du versuchen weiterhin so clean zu bleiben - wenn du es schon so lang durchgehalten hast wärs doch schade - und die kräuterlis eher als notanker sehen bevor du zu einer normalen zigarette greifst.
naja bei mir ist es eher so, ich musste nie was für die figur tun und somit fällt mir die disziplin ausserordentlich schwer in der hinsicht..... 35 jahre dran gewöhnt dass man auf nix achten muss.
naja was mein gewicht angeht, bis ich ca 24 war war mein gewicht fest auf 75 kilo eingestellt (bei 1.93m) ich konnte machen was ich wollte, es ging nicht hoch oder runter.
so um die 25 hatte ich dann auf einmal 70 kilo aufgrund eines drogenproblems in der jugend.
dann kam ein heftiger schnitt in meinem leben und ich habs geschafft 80 kilo zu wiegen.... endlich war ich nicht mehr der hänfling bei 85 war ich ausserordentlich zufrieden mit meinem gewicht.
so als ich aber aufgehört habe zu rauchen bin ich so langsam über die 100 geschossen und mit sicherheit bin ich auch mal bis auf 110 rauf.
(muss dazu sagen, ich habe immernoch keine waage... ansich sollte ich das mal machen, da ich offensichtlich eine brauche)
mein körper kommt gesundheitlich ausserordentlich schlecht damit klar, jetzt habe ich erstmals das gefühl, dass es wieder bergab geht.
das grosse problem ist denke ich bei mir, dass gewicht bei mir nie ein thema war und ich nicht weiß wie man sich zurückhält weil ich es bis 35 nie musste.
nunja denke generell ists mit dem rauchen aufhören so, dass man erstmal in einen ständig-essen modus verfällt um die zigaretten zu kompensieren.
das muss ich nun nicht mehr (so oft) und so langsam kehrt auch disziplin ein.
caba 74kg bei 1.69 is noch nicht stufe 3 finde ich, aber man ist ja immer selbstkritischer
und ayaka, das sind ja gute aussichten. sagte ja schon du kennst die hindernisse ganz gut mittlerweile und ohne beziehung klappts vlt auch besser.
wenn ich dran denke, wenn ich jemanden gehabt hätte beim rauchen aufhören, hätte ich ihn wohl kurz danach nicht mehr weil ich teils unerträglich war
trotzdem ist natürlich eine erfüllte partnerschaft sehr erstrebenswert und das wünsche ich dir auch !
hm das war nun sehr viel von mir selbst, wollt halt mal aufzeigen wie hart es sein kann wenn man es nicht gewohnt ist sich zurück zu halten
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
[i:a8a2b641b5]Huhu!
Ja, die Motivation muss einfach da sein, sonst wird das nix.
Also schau mal hier:[/i:a8a2b641b5] [url=http://www.impressionen.de/shop/kategorie/Wohnen/Wohnaccessoires]Wohnacc... [i:a8a2b641b5] die sind so schön! (Und da gibts auch Möbel! Und Kleidung....)
Kann es auch gut verstehen, das du keine Lust auf eine Gewichtszunahme hast! Mir geht es ähnlich. Bisher hab ich nicht zugenommen, aber mein Bauch sieht so rund aus... - Weil voll! :oops:
Eine Zunahme ist das schlimmste was im Weg sein kann beim Nichtrauchen, finde ich zumindest.
Jedenfalls wünsch ich dir ganz viel Energie und Erfolg![/i:a8a2b641b5] :3
[i:5b7a99c8ba]*Rauchfrei sein ist sexy!*[/i:5b7a99c8ba]
Hallo ihr lieben!
es geht super mit den kräuterlis - ich merke schon wie viele der suchtzigaretten wegfallen - natürlich rauch ich immer noch zwischen 15 und 20 - aber das is schon weit besser als die 30 vorher. die klassischen zigaretten gehn mir rein gar nicht ab - ich war am sa heftig unterwegs und hatte echt null lust auf nikotin.
ich hoffe ich bekomme heut noch mein Rauchen mit kräuterlis aufhören buch damit ich es in den rulaub mitnehmen kann
letzte woche gabs viel sport 3x laufen und dann noch eine 5 stündige wanderung in den bergen - diese woche bin ich ohnehin auf aktivurlaub mit einer freundin - wandern, joggen, yoga und schwimmen stehen am programm - kombiniert mit ein paar spa beauty anwendungen - mir hilft es ungemein mich schön zu fühlen und gepflegt zu sein - finde das motiviert toll.
@CABA: ich hab sie nicht mal gleich geraucht sobald ich sie hatte - sondern war noch 1,5h shoppen und hab dann erst zu hause in ruhe eine geraucht *solzbin*. ach - ich finds auch nciht stufe 3 - das weisst du ja - und ich drück dir fest die daumen, dass es wieder runtergeht - aber untschätz das wassergewicht bei der hitze nicht.
@markneil: ui - das muss echt schwer sein, wenn man nie ein problem damit hatte - aber wenn du zumindest schon mal erkennst, dass du aufpassen musst ist schon viel passiert. mir hat es sehr geholfen mal eine zeit lang kalorien zu zählen um ein gefühl zu entwickeln was gut ist und was nicht, wie viel angemessen ist etc. das könnte dir auch gut helfen.
eklig bin ich zu meinen mitmenschen eigentlich gar nicht - viel mehr sogar recht sonnig. na gut - ich kann mich ja auch weiterhin an einem glimmstengel festhalten - nur ab und an ein bissi depri durch den nikotinentzug.
ersatzessen erlaub ich mir gar nicht und halte mich bewusst an die hauptmahlzeiten ohne naschen. wasser und kaffee/tee sind inzwischen erlaubt.
also - auf in die neue woche - werd aber erst nächste woche wieder on sein können - bin ja in den bergen auf sommerfrische
.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hi kirschbonbon
danke! - hui - so viele schöne sachen
ich glaub die eine oder andere belohnung werd ich mir dort schon aussuchen.
glg
ay
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hm hellweek ist vorbei.
sind gratulationen angebracht ?
ich hoffe doch stark !
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
hallo
mhmm .. komisch - irgendwie is der letzte post hier nciht angekommen.
ja - die hellweek ist überstanden und war dank kräuterlis eigentlich gar nicht so hellmäßig - ich meld mich erst jetzt weil ich ja auf wanderurlaub war - da hab ichs echt geschafft mit 3 kräuterlis durchzukommen - jetzt mit büro und parties is es wieder schlimmer, aber ich konnte meinen konsum von 30 pro tag auf 13 reduzieren - und hoffe natürlich auf eine sinkende tendenz - aber ich merke schon wie die kräuterlis greifen.
der nikotinentzug is ja nun durchgestanden
die suchtzigaretten sind weg - jetzt muss ich eben rauchgewohnheit für rauchgewohnheit abdrehn - dringend notwendig vor allem bei den langeweilezigaretten.
ich hoffe euch allen gehts gut
sonnige grüsse aus wien
ay
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
herzlich willkommen wieder im Alltag!
Na, Du machst doch tolle Fortschritte, hoffe Du gewöhnst Dich wieder gut ein!
Liebe Grüße und keine Schmacht!
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
liebe CABA!
danke - von dir alss cih mich natürlich besonders gern begrüssen
bin schon fest am eingewöhnen - geht ganz gut
nein - der schmacht bleibt draussen - mir gehts mit den kräuterlis echt super - bis dato auch keine gewichtsprobleme und hungerattacken - bin sogar zum laufen motiviert
glg
ay
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
[i:6a956fe324]Huhu Ayaka!
Klasse wie das flutscht bei dir! :sternsmilie:
Wie viele Kräuterzigaretten rauchst du denn so am Tag?
Ist das nicht sehr teuer?
Bin grade "ein wenig" :roll: am verweifeln und denke das ersatz rauchen könnte mir den Rückenstärken um wieder clean zu werden...
Grüße! Und weiter so! :winky1: [/i:6a956fe324]
[i:5b7a99c8ba]*Rauchfrei sein ist sexy!*[/i:5b7a99c8ba]
hi kirschbonbon,
danke - ja es läuft echt gut
momentan bin ich so bei 10-15 (statt vorher 30) - letzte woche beim wandern warens nur 3 pro tag.
es gibt hier einen wesentlichen unterschied zwischen deutschland und österreich - bei uns wird keine tabaksteuer für die kräuterzigaretten eingehoben (was ja auch sinn macht) - dadurch krieg ich meine um 3EUR40 pro Packung - hab also bis dato schon 50EUR gespart. in deutshcland sind sie leider teurer - da empfehlt sich wohl eher das selbermachen - CABA kann dir da sicher helfen - die hat sollte rezepte - ich bin zu faul dafür :roll:
dennoch solltest du versuchen weiterhin so clean zu bleiben - wenn du es schon so lang durchgehalten hast wärs doch schade - und die kräuterlis eher als notanker sehen bevor du zu einer normalen zigarette greifst.
glg
ay
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
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