na ja, ich habe da etwas für Dich, was Dich animieren soll, nicht mehr zu rauchen. Mir hat es sehr geholfen und wenn ich nahe an der Zigarette war, dann habe ich mich gefreut, wenn wieder eine weniger geraucht worden ist. Also, den folgenden Link öffnen und herunterladen. Alles richtig(wenn möglich) eintragen und dann den SWR3 RauchFrei einfach arbeiten lasen. Macht Spaß - vor allem zählt und rechnet er für Dich. Brauchst nix machen.
Noch etwas - hier im Forum ist es nicht arg schlimm, wenn man gefallen ist und gleich wieder aufsteht. Musst nicht nach jeden "Fall" neu beginnen. Schlimmer ist es, wenn es größere Pausen des NMR sind, dann wäre es (vielleicht) schön mit einem Neubeginn.
Ich wünsche Dir was - im [b:69a072cfff]N[/b:69a072cfff]icht[b:69a072cfff]M[/b:69a072cfff]ehr[b:69a072cfff]R[/b:69a072cfff]auchen! Alles GUTE
Zigaretten werde nicht verboten weil der Staat sehr viel Steuern dafür bekommt und darauf nicht verzichten will.
[size=18:c007351c47][color=indigo:c007351c47]Liebe Kleene,
ich wünsche dir alles Liebe und viel Kraft und Erfolg! [/color:c007351c47][/size:c007351c47]
[color=violet:842c5834e3]Ich danke euch ganz doll.
Gerade gehts mir wieder nicht so toll. Ich bin total gereizt, hab keine Lust auf nichts und krieg nichts auf die Reihe. Zum Glück ist gleich Mittagspause. Da geh ich schön an die frische Luft.[/color:842c5834e3]
[color=violet:50a1e94aa4]Heute wird mir alles zu viel. Hier auf der Arbeit ist nur Stress, ich kann mich und meine Laune heute auch nicht leiden, alle wollen was von mir, ich hab keine Konzentration und jetzt zoff ich mich auch noch mit meinem Freund. Toller Start mal wieder... :cry: [/color:50a1e94aa4]
schau mal, Du bist noch sehr jung, ich gehe davon aus, dass Du ca. 22 bist und deshalb noch etwas ungeduldiger
Dass Du im Moment unter vehementen Entzuserscheinungen zu leiden hast, weiss ja auch Dein Freund :!:
Da können wir "Ehemaligen" auch ein Lied davon singen, aber versuche, Dich auf Dein Geschäft zu konzentrieren und vor allem sei mal stolz auf Dich, lächle, wenn`s auch schwer fällt, denn es stimmt positiv
Übrigens der 100-Tage-Kalender ist prima, ich habe ihn mir selbst gebastelt und dazu noch jeden Tag das nicht verrauchte Geld in einen Karton geworfen! Heute haben mein Mann und ich schon fast 5000 Euronen angespart, motiviert zusätzlich
Kopf hoch, bleibe dabei, nicht mehr zu rauchen :nono: , denn das willst Du ja erreichen, stimmts :?:
[color=violet:3d5459f644]Ja das stimmt schon. Ach meine Laune ist immer so eine Berg- und Talfahrt. Mal geht sie rauf, mal runter. Das ist echt anstrengend. :roll: [/color:3d5459f644]
Mir persönlich hat es sehr geholfen mit jemandem zu wetten. In meinem Fall war es mein Bruder. Einsatz waren von seiner Seite aus 100 Euro, von meiner Seite aus 200 Euro. Also kein Vermögen, aber für einen Studenten doch eine ganze Stange Geld.
Ich habe es natürlich überall rumerzählt, dass die Wette jetzt läuft. Dadurch konnte ich nicht heimlich weiterrauchen. Immer wenn ich kurz davor war schwach zu werden, habe ich an die Wette gedacht. Erstmal das Geld abdrücken, dann der Depp sein und wochenlang jedem erzählen müssen: "Ja, ich weiß, ich rauche wieder. Ja, die 200 Euro habe ich bezahlt..." - das war für mich ein sehr großer Ansporn.
Jetzt ist ein Jahr rum, ich habe 100 Euro eingestrichen und rauche weiterhin nicht. Wichtig ist meiner Meinung nach folgendes:
1. Es darf sich nicht um eine Person handelt, die "einknicken" würde, wenn man wieder raucht. Eltern/Lebenspartner/in kann man wahrscheinlich überzeugen, dass man das gewettete Geld dann doch nicht abdrücken muss.
2. Die Wette sollte kein Vermögen sein, aber doch ordentlich wehtun. Jemand der eine Menge verdient kann ruhig mal 1000 Euro einsetzen, während der andere nur 50 oder 100 in den Ring wirft.
Das hört sich riesig viel an, aber im Endeffekt muss man sich darüber im klaren sein, dass es eine extrem sichere Wette ist. Man hat es vollständig selbst in der Hand: Einfach nicht mehr rauchen. Das kann jeder schaffen, alle Probleme, die der Entzug mitbringt, lassen sich überwinden und so eine Wette kann ordentlich helfen die erste Zeit zu überstehen.
genauso habe ich es auch gemacht..ich bin an den WE auch nicht feiern gegangen in den ersten 4-5 Wochen..ich war allerdings voll auf Möhre..ich habe jeden Tag ein Bund geknabbert..
besonders die zweite Woche hatte es bei mir in sich..jeden Morgen bin ich mit nem dicken Schädel und nem Klos im Hals aufgewacht.. als hätte ich am Vorabend zu viel geraucht gehabt... mit Beginn der dritten Woche wurde es dann von Tag zu Tag besser und nach insgesamt 3 Wochen waren die Entzugserscheinungen vorüber..mir hat es da geholfen, wenn ich ein paar Minuten an die frische Luft gegangen bin.
Da ich überall gelesen hatte, dass das allgemein mit den Entzugserscheinungen 3 Wochen dauert, habe ich mir diesen Tag ganz groß markiert im Kalender, so dass ich immer genau wußte, wie lange ich noch aushalten muss..
achso..und mit dem Alkohol habe ich das dann vorsichtig erstmal zuhause getestet, weil das eine sehr große Falle sein kann!!
mir geht es dermaßen schlecht, sag ich euch. Gestern abend war meine Laune auf dem Tiefpunkt und meine Aggressivität auf dem Höhepunkt. Mich hat alles genervt, ich hatte ein Heulkrampf nach dem anderen, wegen total lächerlichen Sachen (z.B. ist eine Tasse in der Spülmaschine immer umgekippt).
Meine Nacht war dafür echt okay, ich konnte gut schlafen und heute morgen gehts mir auch gut.
Aber gestern abend wars echt schlimm, ich konnte mich selbst nicht riechen. [/color:037237f899]
Nun komme ich - hallo Kleene,
na ja, ich habe da etwas für Dich, was Dich animieren soll, nicht mehr zu rauchen. Mir hat es sehr geholfen und wenn ich nahe an der Zigarette war, dann habe ich mich gefreut, wenn wieder eine weniger geraucht worden ist. Also, den folgenden Link öffnen und herunterladen. Alles richtig(wenn möglich) eintragen und dann den SWR3 RauchFrei einfach arbeiten lasen. Macht Spaß - vor allem zählt und rechnet er für Dich. Brauchst nix machen.
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Noch etwas - hier im Forum ist es nicht arg schlimm, wenn man gefallen ist und gleich wieder aufsteht. Musst nicht nach jeden "Fall" neu beginnen. Schlimmer ist es, wenn es größere Pausen des NMR sind, dann wäre es (vielleicht) schön mit einem Neubeginn.
Ich wünsche Dir was - im [b:69a072cfff]N[/b:69a072cfff]icht[b:69a072cfff]M[/b:69a072cfff]ehr[b:69a072cfff]R[/b:69a072cfff]auchen! Alles GUTE
wünscht Gerd
Grüße vom Foren-Opa
Zigaretten werde nicht verboten weil der Staat sehr viel Steuern dafür bekommt und darauf nicht verzichten will.
[size=18:c007351c47][color=indigo:c007351c47]Liebe Kleene,
[/color:c007351c47][/size:c007351c47]
ich wünsche dir alles Liebe und viel Kraft und Erfolg!
Letzte Zigarette geraucht am: 16.02.2010
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4542.html
[color=violet:842c5834e3]Ich danke euch ganz doll.
Gerade gehts mir wieder nicht so toll. Ich bin total gereizt, hab keine Lust auf nichts und krieg nichts auf die Reihe. Zum Glück ist gleich Mittagspause. Da geh ich schön an die frische Luft.[/color:842c5834e3]
[color=violet:50a1e94aa4]Heute wird mir alles zu viel. Hier auf der Arbeit ist nur Stress, ich kann mich und meine Laune heute auch nicht leiden, alle wollen was von mir, ich hab keine Konzentration und jetzt zoff ich mich auch noch mit meinem Freund. Toller Start mal wieder... :cry: [/color:50a1e94aa4]
Hallo Kleene88
,
schau mal, Du bist noch sehr jung, ich gehe davon aus, dass Du ca. 22 bist und deshalb noch etwas ungeduldiger
Dass Du im Moment unter vehementen Entzuserscheinungen zu leiden hast, weiss ja auch Dein Freund :!:
Da können wir "Ehemaligen" auch ein Lied davon singen, aber versuche, Dich auf Dein Geschäft zu konzentrieren und vor allem sei mal stolz auf Dich, lächle, wenn`s auch schwer fällt, denn es stimmt positiv
Übrigens der 100-Tage-Kalender ist prima, ich habe ihn mir selbst gebastelt und dazu noch jeden Tag das nicht verrauchte Geld in einen Karton geworfen! Heute haben mein Mann und ich schon fast 5000 Euronen angespart, motiviert zusätzlich
Kopf hoch, bleibe dabei, nicht mehr zu rauchen :nono: , denn das willst Du ja erreichen, stimmts :?:
Gruss elisa
[color=violet:3d5459f644]Ja das stimmt schon. Ach meine Laune ist immer so eine Berg- und Talfahrt. Mal geht sie rauf, mal runter. Das ist echt anstrengend. :roll: [/color:3d5459f644]
Mir persönlich hat es sehr geholfen mit jemandem zu wetten. In meinem Fall war es mein Bruder. Einsatz waren von seiner Seite aus 100 Euro, von meiner Seite aus 200 Euro. Also kein Vermögen, aber für einen Studenten doch eine ganze Stange Geld.
Ich habe es natürlich überall rumerzählt, dass die Wette jetzt läuft. Dadurch konnte ich nicht heimlich weiterrauchen. Immer wenn ich kurz davor war schwach zu werden, habe ich an die Wette gedacht. Erstmal das Geld abdrücken, dann der Depp sein und wochenlang jedem erzählen müssen: "Ja, ich weiß, ich rauche wieder. Ja, die 200 Euro habe ich bezahlt..." - das war für mich ein sehr großer Ansporn.
Jetzt ist ein Jahr rum, ich habe 100 Euro eingestrichen und rauche weiterhin nicht. Wichtig ist meiner Meinung nach folgendes:
1. Es darf sich nicht um eine Person handelt, die "einknicken" würde, wenn man wieder raucht. Eltern/Lebenspartner/in kann man wahrscheinlich überzeugen, dass man das gewettete Geld dann doch nicht abdrücken muss.
2. Die Wette sollte kein Vermögen sein, aber doch ordentlich wehtun. Jemand der eine Menge verdient kann ruhig mal 1000 Euro einsetzen, während der andere nur 50 oder 100 in den Ring wirft.
Das hört sich riesig viel an, aber im Endeffekt muss man sich darüber im klaren sein, dass es eine extrem sichere Wette ist. Man hat es vollständig selbst in der Hand: Einfach nicht mehr rauchen. Das kann jeder schaffen, alle Probleme, die der Entzug mitbringt, lassen sich überwinden und so eine Wette kann ordentlich helfen die erste Zeit zu überstehen.
[color=violet:9700cbc73d]Also ich halte mich mit folgenden Sachen über Wasser:
[1] Viel trinken. Ich weiß nicht ob es hilft, aber ich renne alle paar Minuten zum Klo
[2] Wick-Bonbons extra scharf lutschen
[3] Kollegen aus dem Weg gehen.
Und nochwas: Ich hab die ganze Zeit Hunger!!!! Esse schon die ganze Zeit Gurke :oops: [/color:9700cbc73d]
genauso habe ich es auch gemacht..ich bin an den WE auch nicht feiern gegangen in den ersten 4-5 Wochen..ich war allerdings voll auf Möhre..ich habe jeden Tag ein Bund geknabbert..
besonders die zweite Woche hatte es bei mir in sich..jeden Morgen bin ich mit nem dicken Schädel und nem Klos im Hals aufgewacht.. als hätte ich am Vorabend zu viel geraucht gehabt... mit Beginn der dritten Woche wurde es dann von Tag zu Tag besser und nach insgesamt 3 Wochen waren die Entzugserscheinungen vorüber..mir hat es da geholfen, wenn ich ein paar Minuten an die frische Luft gegangen bin.
Da ich überall gelesen hatte, dass das allgemein mit den Entzugserscheinungen 3 Wochen dauert, habe ich mir diesen Tag ganz groß markiert im Kalender, so dass ich immer genau wußte, wie lange ich noch aushalten muss..
achso..und mit dem Alkohol habe ich das dann vorsichtig erstmal zuhause getestet, weil das eine sehr große Falle sein kann!!
[color=violet:037237f899]Guten Morgen ihr Lieben,
mir geht es dermaßen schlecht, sag ich euch. Gestern abend war meine Laune auf dem Tiefpunkt und meine Aggressivität auf dem Höhepunkt. Mich hat alles genervt, ich hatte ein Heulkrampf nach dem anderen, wegen total lächerlichen Sachen (z.B. ist eine Tasse in der Spülmaschine immer umgekippt).
Meine Nacht war dafür echt okay, ich konnte gut schlafen und heute morgen gehts mir auch gut.
Aber gestern abend wars echt schlimm, ich konnte mich selbst nicht riechen. [/color:037237f899]
Seiten