hallo alexa,
das mit den Süßigkeiten ist doch absolut ok, zumindest eine Zeit lang. Es ist wahrscheinlich auch nur die erste Zeit, in der der Japp auf Gummibärchen und Schoki so größer ist als sonst.
Am besten nimmst Du Dir vor, auch das nach 3, 4 oder 5 Wochen auszuschleichen.
Für die bis dahin aufgehäuften Gramm hast Du ja sicher Möglichkeiten des Abbaus.
Jetzt in der Zeit ist eigentlich alles besser, als wieder rückfällig zu werden, selbst das eine oder andere Kilo mehr ist gesunder.
Dann mal weiter so, es wird jetzt von Tag zu Tag besser!

Liebe Grüße Matz

[b:a9e123a5a5][color=green:a9e123a5a5]Hallo Alexa,

du machst das ganz super :applaus:

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[size=24:a9e123a5a5]11 Tage, klasse...lass dir gratulieren[/size:a9e123a5a5]

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Wünsche dir einen schönen Tag und ärgere dich nicht zu viel

lg cosmea :1loveyou: [/color:a9e123a5a5][/b:a9e123a5a5]

Hi Alexa,
siehste,der Husten ist weg und es wird von Tag zu Tag besser.
[b:4347a4ca8b][color=green:4347a4ca8b][size=18:4347a4ca8b]Herzlichen Glückwunsch zum 11. Nichtrauchertag[/size:4347a4ca8b][/color:4347a4ca8b][/b:4347a4ca8b]
:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:
LG
Carsten

Hallo liebe Alexa :winky1: ,

ich möchte Dir für den heutigen Tag ganz, ganz viel Kraft schicken. Also ich für meinen Teil akzeptiere die Gedanken an das :evil: . Ich empfinde es sogar als angenehm, denn mein Körper (Gehirn) reagieren= funktionieren noch, alles ist im grünen Bereich. In manchen Minuten ist es wirklich schwer, dann müssen wir versuchen wieder Chef unserer Gedanken zu werden. Es wird von Tag zu Tag erträglicher das ist schön. Trotzdem werde ich mein Leben lang auf der Hut sein müssen, dass weiß ich und will ich auch sein :shock: (im letzten Jahr 6 Monate rauchfrei und dann wieder :twisted: :wut: ) So ich muss jetzt was tun. Dir einen starken Tag. LG Mottea

Hi Alexa
Das finde ich gut,das Du dich auch sportlich mit joggen befasst.Das ist sehr hilfreich und man gewinnt immer mehr Abstand zum Nikotin,da das Belohnungssystem jetzt anders angesprochen wird. Das wäre schön,wenn alle das so könnten. Viele sind gesundheitlich angeschlagen und nicht in der Lage sich sportlich zu betätigen. Aber es gibt auch welche,die mit dem Rauchen aufhören und Wunder erwarten und dann noch jammern,wenn sie zu dick werden.Hier kommt die alte Gewohnheit der Bequemlichkeit zum vorschein,denn solche alten Verhaltensmuster sind fehl am Platz und führen früher oder später,Erfahrungsgemäss zum Rückfall.
Bei Jedem ist das immer verschieden,wie schnell er davon Abstand bekommt.Bei einigen schon nach wenigen Wochen und bei anderen nach wenigen Monaten.Es kommt auch immer darauf an mit welcher Einstellung ich das ganze angehe und in welcher psychischen Verfassung ich mich befinde.Ferner in welchem Umfeld bewege ich mich? Deswegen ist das Aufgeben mit unter ja so schwer. Es fehlt lediglich die Vorbereitung und die absolute Konsequenz einen Schlussstrich endgültig darunter zu ziehen.Das ging mir doch auch so,mit diesem ewigen auf und ab und dem Selbstzweifel über keine Entscheidung mehr zu verfügen.
Ich kann nichts ändern,wenn ich an gewissen Verhaltensweisen im Tagesablauf nicht arbeite.

Wir wissen aber auch,das wir nach einer bestimmten Zeit über den Berg sind und nie wieder rauchen,weil es einfach nicht mehr in unserem sinnvollen Tagesablauf passt :!: :!: :!:
Denn das merkt man doch,zu mindestens ich, das es bereits nach 1 oder 2 Wochen mit einem, gesundheitlich und finanziell Bergauf geht.Von Tag zu Tag erlebe ich das Gefühl der Freiheit und der dazu gewonnenen Stäbilität aufs neue. :bounce:

Da ich nicht nur 36 Jahre geraucht habe,sondern auch regelrecht 30 Jahre davon getrunken und auch Hasch geraucht habe,bin ich auch in die sehr starke Abhängigkeit anderer Suchtmittel geraten und muss sagen,das der Entzug von Nikotin regelrecht ein Witz ist gegenüber dem Alkohol und dem Entzug von Hasch, der was viele nicht wissen, sogar tötlich verlaufen kann.Daher kann man sich fragen:
Welche Form des Leidensweges ist mir denn lieber?
Eine gewisse Zeit der Umstellung, sag ich mal,mit 100 % er Erfolgtschancen,wenn ich was verändern will,zu überstehen oder die restliche Zeit weiterrauchen,mit dem Gedanken mir weiterhin was vor zu machen, in dem ich diese Gedanken weit von mir weise und tief innerlich bewusst in mir vergrabe,das ich furchtbar Krank werde und wie sinnlos das Rauchen und das Konsumieren von Drogen ist und welch jämmerlicher Restwert noch in mir steckt.

Der Arzt sagte mir gestern,das mein Blutdruck wieder normal ist,meine Colesterinwerte optimal.Mein Puls ist kräftig und auch normal.
Übrigens,seit dem ich jeden Tag,seit Montag 19.10.09 auf meinem Heimtrainer 20 Min mich sportlich betätige, habe ich sogar schon ein paar Pfunde verloren,was mich noch weiter anspornt. Nach 3 - 4 Tagen macht sich das schon bemerkbar.Auch habe ich die Ernährung umgestellt,sonst bringt es nicht viel.Sport wirkt auch den Schmacht schneller entgegen.
"Sport ist Mord" hab ich mal gehört.Ein Satz der nur von jemanden stammen kann der sich selbst abgeschrieben hat und leider viele offene Ohren gefunden hat. Dabei gibt es kaum jemanden,der darauf verzichten möchte.Jeder möchte eine sportliche Figur und gut aussehen,doch das komm nicht einfach von irgendwo her.Hierzu bedarf es auch an Überwindungskraft.Ich darf mich nicht beschweren das ich an Gewicht zunehme wenn ich nicht mehr rauche,ich muss regelrecht auch hier etwas für tun.Ich habe in 3 Wochen 5 Kg zu genommen und auch wieder 3 davon verloren!
Ich habe einfach nach dem zweiten Tag Spass daran gefunden und mache weiter.Wenn ich den zweistelligen Kg Bereich erreicht habe,dann werde ich auch joggen,da es im Moment zu sehr bei mir auf die Kniegelenke haut.

Allein der Gedanke,das ich in Zukunft gesund und als ein Suchtfreier Mensch leben werde, macht mich richtig glücklich und ist mit keinem Geld auf der Welt bezahlbar.
Daran sollte ich mehrmals am Tag darüber nach denken.
Ich kann mich noch genau daran erinnern,das mir Speihübel wurde,wenn ich wieder nach langer Zeit geraucht habe,weil ich dachte eine könne mir doch nicht schaden,ganz abzusehen wie sich das auch noch psychisch auswirkt,als absoluter Versager aufeinmal dazustehen und mein Selbstwertgefühl ist auch wieder im Keller.:cry:

[b:3ad5239d5c]Nee nee,ohne mich,denn jeder Tag ohne Zigaretten beschert mir viel Glück und gibt mir meine Lebensqualität zurück.[/b:3ad5239d5c]

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und mach weiter so,Du bist auf dem richtigen Weg

LG
Carsten