wenn das so weiter geht Emma muss ich an der Bank anbauen,weil sonst kein Platz mehr für dich da ist .Boh gehts mir heute schei....wenn ich mich im Spielgel ansehe könnte ich mich übergeben.Wieso werde ich immer fetter????in meiner Jeans sehe ich aus wie eine Bratwurst kurz vor der Explussion.Ich kann noch nicht mal sagen das ich mehr esse wie vorher.Aber so wie es aussieht doch noch zu viel.
Mannnnnnoooo also jetzt auch noch drauf achten das man sich nicht soviel an essen in den Mund steckt :cry: :cry:
Also Finger von den Kippen und vom Essen lassen :roll:
Also ich hab mir ja vorgenommen mich um eventuelle gewichtsprobleme dann zu kümmern wenn ich mich nichtrauchertechnisch auf der sicheren seite fühle (so nach nem halben jahr) im moment bin ich so damit beschäftigt nicht mehr zu rauchen dass mir jedes hilfsmittel lieb ist (gut ich nehme aber auch schlecht zu normalerweise)
Mark aber sicher können wir uns doch wohl nie fühlen.
Und wenn ich das erst in einem halben Jahr angehe,wird es bestimmt noch schwerer die vielen Kilos loszuwerden.
Werde heute nur noch Wasser trinken und mir Obst besorgen.
also erstmal denke ich dass wir uns nicht sicher fühlen können. ich hab in der firma welche die 1 & 2 jahre schon aufgehört haben.
die die 2 jahre ohne sind, sind ansich so frei wie ein nichtraucher. da will ich auch hin, die sicherheit reicht mir, dass ich diese dummheit mit dem rauchen anzufangen nie wieder mache.
also ich schau mir das erstmal an. nen paar kilo mehr machen mir nix aus, wenns dann zu krass wird trete ich auch vorher auf die bremse
mit dem zunehmen, ich hatte da schon auch aufgepaßt.
denn ich traf bei nem seminar mal auf ne frau, die mir berichtete, wie sehr sie zugenommen hatte nach dem rauchen und welcher horror es für sie war. sie brachte es sehr überzeugend rüber, sie war nämlich total aggressiv mir gegenüber - denn ich rauchte da.
und war dünn - sie nicht.
d.h. es war nicht nur ein sachlicher bericht gewesen sondern etwas, was mir eindringlich rein ging.
als ich aufhörte zu rauchen - das war mir schon im kopf.
und ich wollte nicht einen stress durch den andren ersetzen.
ich hab 8-10 kg zugenommen. das hatte ich mir auch erlaubt. wie gesagt, ich war vorher dünn und ich hab mein ganzes leben niemals auf gewicht geachtet. das war einfach immer stabil. schwankung von 3-4 kg über jahrzehnte.
nach dem rauchenaufhören gings hoch.
aber stoppte auch an der stelle, die ich als obere grenze reingehauen hatte.
ich hab das mineralwasser reinkippen nicht nur gegen :twisted: sondern auch wenn der appetit zu groß.
inzwischen pass ich da richtig auf.
denn die kgs haben sich bei mir auch nicht soo toll hingesetzt - also die verteil ich demnächst um - grins ...
aber ich finds schon richtig, sich da auch gedanken zu machen ...
nein - keinen vollstress - einfach anstelle von irgendwas was total kalorien drin hat - mal mineralwasser reinlaufen lassen ...
und sich überlegen, was man kocht - mach ich - geschmackvolles ohne viel kalorien drin ...
ich find das schon gut, sich da auch gedanken zu machen ...
damit man sich wohlfühlt ...
und es heißt, dass der körper durchs rauchen 200 kcal verbrauchte ...
ich fands auch gut, mir gedanken zu machen, was mir schmecken könnte und was ich kochen werde und was ich einkaufen werde - um den :twisted: zu verscheuchen.
lg
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Zuerst mal Respekt für einen Durchhaltewillen! Du hast die ersten Hürden genommen....es werden aber noch ein paar weitere folgen :shock: AAAABBBER: die wirst du auch schaffen. Du kannst richtig stolz auf dich sein!
Betr. Kilos....oh Mann.....ja da kann ich auch ein Liedchen singen. Als ich aufhörte, habe ich gleichzeitig richtig doll Bewegung ins Programm aufgenommen...mit Wuffi ging ich 2 Std. am Tag raus....aber mein Stoffwechsel machte mir nen Strick durch die Rechnung! ich nahm zu....10 kg in 10 Wochen und ich hatte noch zuviele drauf VOR dem Rauchstopp....igitt!
Heute habe ich 12 kg weniger und ich werde noch mehr wegkriegen.
Was ich sagen will ist: schön ein Schritt nach dem andern! Nun ist Rauchstopp an der Reihe und danach, dann wenn es Zeit ist, kommen die Kilos wieder weg. Du wirst sehen, das wird gar nicht so schwer werden.
Weiterhin viel Sturheit im Kampf gegen den :twisted: !
MarkNeil ich glaube wenn wir Raucher alle gewusst hätten wie schwer es ist von den Kippen los zukommen,hätte bestimmt keiner von uns angefangen.Es gibt viele die Jahre nicht geraucht haben und fangen dann wieder an.Verstehen kann man es nicht,da kann man nur hoffen das es einem selber nicht so ergeht.
@quaxin aggressiv werde ich aber auch wenn ich in meiner Hose aussehe als wenn sie jeden Augenblick kracht......einmal tief einatmen und zittern ob die Naht hält :cry: aber ich werde dem Speck den Kampf ansagen sei dir sicher.Morgen bekomme ich von einer Kollegin einen Diätplan,dann werden wir gemeinsam etwas abnehmen.Ich möchte das einfach sofort in Angriff nehmen bevor ich später von einem Problem ins nächste gehe.
@powergitti vielen dank ja ich muss wirklich sagen ich bin auch etwas Stolz auf mich.Jeder Tag den ich nicht Rauche ist ein Erfolg.Zum Gewicht muss ich sagen,ich war noch nie dick,nur wenn ich jetzt nicht aufpasse kann es schneller gehn wie mir lieb ist.Zumal ich jetzt in dem Alter bin wo mein Stoffwechsel etwas anders tickt wie vor eingen Jahren.Wir sind halt nicht mehr die jüngsten was hast Du da für ein super schönen Hund ????das ist ja schon ein Ponny wenn ich meine dagegen sehe...
Gruß Iris
hm ..
ich find das besser auch gleich mit zu bedenken bevor man jeden umbringen wollen würd, weil man wie ne knackwurscht in der hose gefangen ist oder so ...
klar wird man da aggressiv ....
mach mal ...
find ich gut ..
weil mensch kann auch handeln! ...
also optimum kriegt man nicht hin - muss ja auch nicht sein - aber annäherung ...
das passt ja dann auch ...
rauchen aufhören - ich find das ne tolle leistung ..
aber muss man nicht voll aus naht gehen dabei ...
ich denk, ich hätt einfach weiterlaufen können - 8 kg mehr, 10 kg mehr, 12, 20, 28 usw ...
also das wär das einfachste aller spiele geworden ...
ich stoppte bei 8-10 ..
und knall auch mineralwasser drauf ..
gut nacht
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Oh ich werde dein Kompliment an Bruce weiterleiten. Er ist unser Neufundländer-Bub, wiegt 70 kg, ist endlos lieb und seit er eine Rüdin ist :shock: :oops: auch noch total verfressen
ein super schöner Hund Brigitte,er ist so schwer wie ich :oops: ich habe nur zwei kleine Handtaschenhunde Jack Russel die halten mich auch den Tag über auf trap.War gerade noch was laufen mit ihnen,bei uns ist alles mit Felder da kann man sie schön laufen lassen und meiner Figur tut es auch sehr gut :roll: Jetzt wo ich was abnehmen will hab ich nur noch die Figur im Kopf das ist doch schonmal klasse da denke ich nicht mehr ans rauchen.Ich habe gestern bei uns auf der Toilette eine Schachtel Hb gefunden,und da ich weiss wer die bei uns raucht bin ich zu ihr hin....ich sagte zu ihr gib mir bitte mal eine Zigarette ...Sie ...nein du bekommst von mir keine ich will nicht schuld sein wenn du wieder rauchst ,das Spiel ging so 5 Minuten bis ich dann zu ihr sagte dann gebe mir deine Schachtel halt als sie dann danach greifen wollte merkte sie das keine Zigaretten in ihrem Kittel mehr waren.Ich dann voller Stolz ich will deine Kippen nicht hier hast du deine wieder die du verloren hattest.Aber das Gesicht hättet ihr sehen müssen von ihr sie ist heil froh gewesen das ich keine Kippe von ihr wollte.
Gruß Iris
wenn das so weiter geht Emma muss ich an der Bank anbauen,weil sonst kein Platz mehr für dich da ist .Boh gehts mir heute schei....wenn ich mich im Spielgel ansehe könnte ich mich übergeben.Wieso werde ich immer fetter????in meiner Jeans sehe ich aus wie eine Bratwurst kurz vor der Explussion.Ich kann noch nicht mal sagen das ich mehr esse wie vorher.Aber so wie es aussieht doch noch zu viel.
Mannnnnnoooo also jetzt auch noch drauf achten das man sich nicht soviel an essen in den Mund steckt :cry: :cry:
Also Finger von den Kippen und vom Essen lassen :roll:
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
Also ich hab mir ja vorgenommen mich um eventuelle gewichtsprobleme dann zu kümmern wenn ich mich nichtrauchertechnisch auf der sicheren seite fühle (so nach nem halben jahr) im moment bin ich so damit beschäftigt nicht mehr zu rauchen dass mir jedes hilfsmittel lieb ist (gut ich nehme aber auch schlecht zu normalerweise)
gratulation zu deinen 2 wochen im nachhinein.
lg
Mark
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Mark aber sicher können wir uns doch wohl nie fühlen.
Und wenn ich das erst in einem halben Jahr angehe,wird es bestimmt noch schwerer die vielen Kilos loszuwerden.
Werde heute nur noch Wasser trinken und mir Obst besorgen.
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
also erstmal denke ich dass wir uns nicht sicher fühlen können. ich hab in der firma welche die 1 & 2 jahre schon aufgehört haben.
die die 2 jahre ohne sind, sind ansich so frei wie ein nichtraucher. da will ich auch hin, die sicherheit reicht mir, dass ich diese dummheit mit dem rauchen anzufangen nie wieder mache.
also ich schau mir das erstmal an. nen paar kilo mehr machen mir nix aus, wenns dann zu krass wird trete ich auch vorher auf die bremse
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
hallo montelino,
mit dem zunehmen, ich hatte da schon auch aufgepaßt.
denn ich traf bei nem seminar mal auf ne frau, die mir berichtete, wie sehr sie zugenommen hatte nach dem rauchen und welcher horror es für sie war. sie brachte es sehr überzeugend rüber, sie war nämlich total aggressiv mir gegenüber - denn ich rauchte da.
und war dünn - sie nicht.
d.h. es war nicht nur ein sachlicher bericht gewesen sondern etwas, was mir eindringlich rein ging.
als ich aufhörte zu rauchen - das war mir schon im kopf.
und ich wollte nicht einen stress durch den andren ersetzen.
ich hab 8-10 kg zugenommen. das hatte ich mir auch erlaubt. wie gesagt, ich war vorher dünn und ich hab mein ganzes leben niemals auf gewicht geachtet. das war einfach immer stabil. schwankung von 3-4 kg über jahrzehnte.
nach dem rauchenaufhören gings hoch.
aber stoppte auch an der stelle, die ich als obere grenze reingehauen hatte.
ich hab das mineralwasser reinkippen nicht nur gegen :twisted: sondern auch wenn der appetit zu groß.
inzwischen pass ich da richtig auf.
denn die kgs haben sich bei mir auch nicht soo toll hingesetzt - also die verteil ich demnächst um - grins ...
aber ich finds schon richtig, sich da auch gedanken zu machen ...
nein - keinen vollstress - einfach anstelle von irgendwas was total kalorien drin hat - mal mineralwasser reinlaufen lassen ...
und sich überlegen, was man kocht - mach ich - geschmackvolles ohne viel kalorien drin ...
ich find das schon gut, sich da auch gedanken zu machen ...
damit man sich wohlfühlt ...
und es heißt, dass der körper durchs rauchen 200 kcal verbrauchte ...
ich fands auch gut, mir gedanken zu machen, was mir schmecken könnte und was ich kochen werde und was ich einkaufen werde - um den :twisted: zu verscheuchen.
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Monteline
Zuerst mal Respekt für einen Durchhaltewillen! Du hast die ersten Hürden genommen....es werden aber noch ein paar weitere folgen :shock: AAAABBBER: die wirst du auch schaffen. Du kannst richtig stolz auf dich sein!
Betr. Kilos....oh Mann.....ja da kann ich auch ein Liedchen singen. Als ich aufhörte, habe ich gleichzeitig richtig doll Bewegung ins Programm aufgenommen...mit Wuffi ging ich 2 Std. am Tag raus....aber mein Stoffwechsel machte mir nen Strick durch die Rechnung! ich nahm zu....10 kg in 10 Wochen und ich hatte noch zuviele drauf VOR dem Rauchstopp....igitt!
Heute habe ich 12 kg weniger und ich werde noch mehr wegkriegen.
Was ich sagen will ist: schön ein Schritt nach dem andern! Nun ist Rauchstopp an der Reihe und danach, dann wenn es Zeit ist, kommen die Kilos wieder weg. Du wirst sehen, das wird gar nicht so schwer werden.
Weiterhin viel Sturheit im Kampf gegen den :twisted: !
Grüsse aus der Schweiz schickt
Brigitte
MarkNeil ich glaube wenn wir Raucher alle gewusst hätten wie schwer es ist von den Kippen los zukommen,hätte bestimmt keiner von uns angefangen.Es gibt viele die Jahre nicht geraucht haben und fangen dann wieder an.Verstehen kann man es nicht,da kann man nur hoffen das es einem selber nicht so ergeht.
was hast Du da für ein super schönen Hund ????das ist ja schon ein Ponny wenn ich meine dagegen sehe...
@quaxin aggressiv werde ich aber auch wenn ich in meiner Hose aussehe als wenn sie jeden Augenblick kracht......einmal tief einatmen und zittern ob die Naht hält :cry: aber ich werde dem Speck den Kampf ansagen sei dir sicher.Morgen bekomme ich von einer Kollegin einen Diätplan,dann werden wir gemeinsam etwas abnehmen.Ich möchte das einfach sofort in Angriff nehmen bevor ich später von einem Problem ins nächste gehe.
@powergitti vielen dank ja ich muss wirklich sagen ich bin auch etwas Stolz auf mich.Jeder Tag den ich nicht Rauche ist ein Erfolg.Zum Gewicht muss ich sagen,ich war noch nie dick,nur wenn ich jetzt nicht aufpasse kann es schneller gehn wie mir lieb ist.Zumal ich jetzt in dem Alter bin wo mein Stoffwechsel etwas anders tickt wie vor eingen Jahren.Wir sind halt nicht mehr die jüngsten
Gruß Iris
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
hm ..
ich find das besser auch gleich mit zu bedenken bevor man jeden umbringen wollen würd, weil man wie ne knackwurscht in der hose gefangen ist oder so ...
klar wird man da aggressiv ....
mach mal ...
find ich gut ..
weil mensch kann auch handeln! ...
also optimum kriegt man nicht hin - muss ja auch nicht sein - aber annäherung ...
das passt ja dann auch ...
rauchen aufhören - ich find das ne tolle leistung ..
aber muss man nicht voll aus naht gehen dabei ...
ich denk, ich hätt einfach weiterlaufen können - 8 kg mehr, 10 kg mehr, 12, 20, 28 usw ...
also das wär das einfachste aller spiele geworden ...
ich stoppte bei 8-10 ..
und knall auch mineralwasser drauf ..
gut nacht
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Montelino
Oh ich werde dein Kompliment an Bruce weiterleiten. Er ist unser Neufundländer-Bub, wiegt 70 kg, ist endlos lieb und seit er eine Rüdin ist :shock: :oops:
auch noch total verfressen 
Wünsche dir viel Erfolg in allem was du tust!
Viele Grüsse
Brigitte
ein super schöner Hund Brigitte,er ist so schwer wie ich :oops: ich habe nur zwei kleine Handtaschenhunde
Jack Russel die halten mich auch den Tag über auf trap.War gerade noch was laufen mit ihnen,bei uns ist alles mit Felder da kann man sie schön laufen lassen und meiner Figur tut es auch sehr gut :roll: Jetzt wo ich was abnehmen will hab ich nur noch die Figur im Kopf das ist doch schonmal klasse da denke ich nicht mehr ans rauchen.Ich habe gestern bei uns auf der Toilette eine Schachtel Hb gefunden,und da ich weiss wer die bei uns raucht bin ich zu ihr hin....ich sagte zu ihr gib mir bitte mal eine Zigarette ...Sie ...nein du bekommst von mir keine ich will nicht schuld sein wenn du wieder rauchst ,das Spiel ging so 5 Minuten bis ich dann zu ihr sagte dann gebe mir deine Schachtel halt 
als sie dann danach greifen wollte merkte sie das keine Zigaretten in ihrem Kittel mehr waren.Ich dann voller Stolz ich will deine Kippen nicht hier hast du deine wieder die du verloren hattest.Aber das Gesicht hättet ihr sehen müssen von ihr sie ist heil froh gewesen das ich keine Kippe von ihr wollte.
Gruß Iris
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
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