Es gibt nen Unterschied zwischen möchten und wollen
Ich möchte gern aufhören und arbeite daran.
Würde ich es fest wollen, dann würde ich es einfach tun
Ich arbeite dran... Lese grad das zweite Buch, hab ein weiteres sowie eine Hör-CD und eine DVD bestellt.
Je mehr ich lese und erfahre, umso stärker wird der Wille.
Dann schau ich jetzt mal das Video
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
[quote:eb5fcd96b4="BirgerS"]Es gibt nen Unterschied zwischen möchten und wollen
Ich möchte gern aufhören und arbeite daran.
Würde ich es fest wollen, dann würde ich es einfach tun ;)[/quote:eb5fcd96b4]
Jau, aber leider nur einen formalen Unterschied:
Ich [b:eb5fcd96b4]möchte[/b:eb5fcd96b4] unendlich lange leben, man kann es noch so [b:eb5fcd96b4]wollen[/b:eb5fcd96b4], man schafft es nicht.
[b:f8d21904f9]Nein, im Gegenteil: [/b:f8d21904f9]ich wollte Dir damit nur sagen, dass Du ja willst. Sonst wärst Du ja nicht hier. Es gibt halt keinen Unterschied zwischen möchte und wollen.
Aber da musst Du Dir im Klaren drüber sein, ob Du möchtest oder willst, oder beides, oder nichts. Es ist gehüpft wie gesprungen, es zählt nur ein: die nächste nicht mehr anzünden.
Ich verstehe, worauf Birger hinauswill - meine Frau hat denselben Kram erzählt
[i:ed7a9e5df2]Will[/i:ed7a9e5df2] ist endgültig. Tür zu, Schlüssel rum und selbigen wegwerfen.
[i:ed7a9e5df2]Möchten[/i:ed7a9e5df2] läßt eine Hintertür auf. Sozusagen als Auffangkissen, wenn man rückfällig wird.
Festen Willen und ein bissel "am Riemen reißen" gehört dazu, ohne das geht es nicht. Es ist sicherlich nicht verkehrt, sich eine Hintertür aufzuhalten (habe ich schließlich auch). Aber es ist dann natürlich lächerlich, sie gleich bei erstbester Gelegenheit zu benutzen.
Mittels Kräuterkippen die psychische Seite des Entzugs ausblenden zu wollen, halte ich für wenig erfolgversprechend - ist die psychische Seite doch erheblich schwerer zu besiegen. Viel besser wäre es, die körperliche Seite auszublenden und den "halben" Schmachter zu bekämpfen - da man das Hilfsmittel ohnehin im Laufe der Zeit herunterdosiert, wird man die körperliche Komponente praktisch "nebenbei" los.
Oh, noch eine Kleinigkeit: Wer Drogen konsumiert und davon abhängig ist, ist ein Junkie. Wer dann trotz Abhängigkeit keine Drogen mehr zu sich nimmt, ist auf Entzug. Nikotin ist eine Droge und wir alle waren (oder sind es noch) Junkies, und wir alle entziehen. Ist also der übliche umgangssprachliche Begriff dafür
Ich hab ja immer gedacht ich rauche gern... usw...
Besonders der Tabak! Selbst gedrehte Zigaretten sind ja genüsslich was gaaaanz anderes als normale Zigaretten.
Als ich die knapp 24 Stunden nicht geraucht habe, hab ich mir aus Verzweiflung Zigaretten am Automaten gezogen. Daß die mir nicht schmecken würden war mir klar - ich mag ja eh keine Zigaretten. Am nächsten Tag (also heute) waren die Zigaretten alle und ich rauchte wieder meinen Tabak.... Aber zu meinem Erstaunen musste ich feststellen, daß der mir gar nicht schmeckte!
Also wie war das? Als ich damals mit 15 anfing zu rauchen, da rauchte ich normale Zigaretten... Am liebsten ausgefallene Marken, wie anfangs Mercedes oder später Black Death. Dadurch wirkte man ja gleich noch cooler
Und irgendwann landete ich beim Tabak. Der Grund waren ganz einfach die Kostengründe!
Sehr schnell legte ich mich auf einen ganz schwarzen tabak fest, der mir viel besser schmeckte als der halbschwarze... Aber nach einigen jahren wurde der schwarze Tabak zu teuer (4,50 Euro) und wechselte auf den halbschwarzen Tabak (3,40 Euro). Und der schmeckt mir plötzlich?
Ich habe mich an den Geschmack gewöhnt, aber wirklich geschmeckt hat mir das nie!
Ich hab mir grad die Zähne geputzt, weil mich der Geschmack im Mund nur noch anwidert!
Jetzt hab ich ein frisches Gefühl! Will ich wieder diesen ekelhaften Geschmack? Nicht wirklich...
ICH WILL NICHT!!! Aber aufhören? Die Sucht ist noch stärker als der Ekel... Gleich werde ich wieder eine anzünden und mich dafür hassen... Mich ekeln und mich fragen warum ich das mache.
Ich bin echt so doof! Ich will nicht, ich weiß daß es doof ist, ich weiß absolut bescheid und kann trotzdem nicht anders -.-
Trotzdem weiß ich daß ich dem Ziel immer näher komme... Vor einem Monat war ich noch der Ansicht daß ich gerne rauche und daß ich den guten Tabak genieße...
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
es macht dir echt zu schaffen, merke ich !
Paß mal auf - wie Olaf schon schrieb: Du bist süchtig & Tabak gehört auf jeden Fall zu den am meisten suchterregenden Substanzen überhaupt...
Ich war auf Heroin - und mußte jetzt beim Entzug vom Nikotin feststellen, wie unterschätzt diese Wirkung des Nikotins dargestellt wird & ich kann mir vorstellen, wie schlimm das für jemanden sein muß, der ohne Vorwissen & Entzugserfahrung in diese Situation kommt...
Gehe doch mal zu einem guten Arzt; check ab, was deine Kasse bereit ist zu leisten.
Es gibt Leute hier, die prima Erfahrung mit NR - Seminaren & NikotinPflastern gemacht haben...
Du kommst nicht darum herum, daß es unangenehm für dich wird - und hast es dir ja, wie wir alle hier, selbst eingebrockt - aber du kannst das Maß schon ein wenig einschränken...
Informiere dich, sammle dich ein wenig & gehe es dann gezielt & gestärkt wieder an...
na, letztlich haben Sieme und ich ungefähr den gleichen Ansatz gehabt mit dem Tip, Dir selber noch eine "schonfrist" zu setzen, in der Du Dich ganz bewusst mit dem Nicht-Rauchen auseinandersetzt.
Mein Vorschlag zu schauen, ob Du die Zigarette vielleicht nicht grad jetzt, sondern erst bei der nächsten passenden Gelegenheit ansteckst zielte nicht so sehr auf einen Entzug durch reduzieren ab, sondern eher darauf sich ersteinmal selber bewusst zu machen wieviele Zigaretten am Tag das denn überhaupt sind, die einem beim aufhören dann wirklich, wirklich, wirklich fehlen würden.
Wieviel raucht man aus "langeweile" aus gewohnheit, ohne nachzudenken, oder obwohl es einen selber ärgert, daß man nicht eben die 3 Min. bis der Bus kommt auch ohne Zigarette überstehen kann.
Und wann/ wieviel raucht man wirklich aus purem "Genuss" - Auf wieviele von x am Tag, könntest Du wirklich absolut gar nicht verzichten...
Ich hatte auch gedacht, ich möchte nicht aufhören, ich möchte nur weniger rauchen....... diese blöden sinnlosen, nicht schmeckenden, völlig überflüssigen, langeweile und Gewohnheitszigaretten einfach weg lassen.
Und nur noch die rauchen, auf die ich wirklich gar nicht und kein bischen verzichten mag/kann/wollen würde.
Das waren so wenige, das es wirklich lächerlich gewesen wäre, wegen der paar Zigaretten nicht aufhören zu wollen.
Ich hab irgendwie das Gefühl daß ich noch gar nicht "bereit zum aufhören" bin.
Ich bin nicht mehr der Raucher der ich vorher war - das ist ja schonmal ein Fortschritt. Einsicht ist schließlich der erste Schritt zum Erfolg.
Ich weiß nicht warum ich das nicht hinbekomme.
Auf jeden fall sind von Amazon grad noch ein paar Bücher, CDs und DVDs unterwegs...
Ich werds auch noch schaffen. Wenn auch nicht heute, aber in naher Zukunft. Das steht fest!
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Soll ich Dir mal was sagen?
Ich bin jetzt 6 Wochen rauchfrei.. aber zum "ganz aufhören" bin ich auch heute noch nicht bereit.
Ich soll mir nie wieder eine anstecken dürfen?
Nie wieder im Sommer nach dem Grillen bei einem Bier eine rauchen dürfen?
Nie wieder.. obwohl ich doch nur mal ausprobieren wollte, wie lange ich wohl durchhalten könnte?
Eigentlich ist es so, daß ich nur "erst einmal" nicht mehr rauche. So für .. naja, mal schauen, wie lange ich mag...
jetzt sind es 6 Wochen d.h. 2 Monate schaff ich auf jeden Fall ...
bis zum 1/2 Jahr ist's dann ja auch nicht mehr soo lang... 1 Jahr müsste eigentlich zu schaffen sein.
Es gibt nen Unterschied zwischen möchten und wollen
Ich möchte gern aufhören und arbeite daran.
Würde ich es fest wollen, dann würde ich es einfach tun
Ich arbeite dran... Lese grad das zweite Buch, hab ein weiteres sowie eine Hör-CD und eine DVD bestellt.
Je mehr ich lese und erfahre, umso stärker wird der Wille.
Dann schau ich jetzt mal das Video
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
[quote:eb5fcd96b4="BirgerS"]Es gibt nen Unterschied zwischen möchten und wollen
Ich möchte gern aufhören und arbeite daran.
Würde ich es fest wollen, dann würde ich es einfach tun ;)[/quote:eb5fcd96b4]
Jau, aber leider nur einen formalen Unterschied:
Ich [b:eb5fcd96b4]möchte[/b:eb5fcd96b4] unendlich lange leben, man kann es noch so [b:eb5fcd96b4]wollen[/b:eb5fcd96b4], man schafft es nicht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
Das hört sich jetzt so an, alsob ich kein Nichtrauchen werden könnte, auch wenn ich es fest wollte...
Das meintest Du doch bestimmt nicht!
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
[b:f8d21904f9]Nein, im Gegenteil: [/b:f8d21904f9]ich wollte Dir damit nur sagen, dass Du ja willst. Sonst wärst Du ja nicht hier. Es gibt halt keinen Unterschied zwischen möchte und wollen.
Aber da musst Du Dir im Klaren drüber sein, ob Du möchtest oder willst, oder beides, oder nichts. Es ist gehüpft wie gesprungen, es zählt nur ein: die nächste nicht mehr anzünden.
Sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
Ich verstehe, worauf Birger hinauswill - meine Frau hat denselben Kram erzählt
[i:ed7a9e5df2]Will[/i:ed7a9e5df2] ist endgültig. Tür zu, Schlüssel rum und selbigen wegwerfen.
[i:ed7a9e5df2]Möchten[/i:ed7a9e5df2] läßt eine Hintertür auf. Sozusagen als Auffangkissen, wenn man rückfällig wird.
Festen Willen und ein bissel "am Riemen reißen" gehört dazu, ohne das geht es nicht. Es ist sicherlich nicht verkehrt, sich eine Hintertür aufzuhalten (habe ich schließlich auch). Aber es ist dann natürlich lächerlich, sie gleich bei erstbester Gelegenheit zu benutzen.
Mittels Kräuterkippen die psychische Seite des Entzugs ausblenden zu wollen, halte ich für wenig erfolgversprechend - ist die psychische Seite doch erheblich schwerer zu besiegen. Viel besser wäre es, die körperliche Seite auszublenden und den "halben" Schmachter zu bekämpfen - da man das Hilfsmittel ohnehin im Laufe der Zeit herunterdosiert, wird man die körperliche Komponente praktisch "nebenbei" los.
Oh, noch eine Kleinigkeit: Wer Drogen konsumiert und davon abhängig ist, ist ein Junkie. Wer dann trotz Abhängigkeit keine Drogen mehr zu sich nimmt, ist auf Entzug. Nikotin ist eine Droge und wir alle waren (oder sind es noch) Junkies, und wir alle entziehen. Ist also der übliche umgangssprachliche Begriff dafür
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Ich hab eine ganz neue, wertvolle Erkenntnis!
Ich hab ja immer gedacht ich rauche gern... usw...
Besonders der Tabak! Selbst gedrehte Zigaretten sind ja genüsslich was gaaaanz anderes als normale Zigaretten.
Als ich die knapp 24 Stunden nicht geraucht habe, hab ich mir aus Verzweiflung Zigaretten am Automaten gezogen. Daß die mir nicht schmecken würden war mir klar - ich mag ja eh keine Zigaretten. Am nächsten Tag (also heute) waren die Zigaretten alle und ich rauchte wieder meinen Tabak.... Aber zu meinem Erstaunen musste ich feststellen, daß der mir gar nicht schmeckte!
Also wie war das? Als ich damals mit 15 anfing zu rauchen, da rauchte ich normale Zigaretten... Am liebsten ausgefallene Marken, wie anfangs Mercedes oder später Black Death. Dadurch wirkte man ja gleich noch cooler
Und irgendwann landete ich beim Tabak. Der Grund waren ganz einfach die Kostengründe!
Sehr schnell legte ich mich auf einen ganz schwarzen tabak fest, der mir viel besser schmeckte als der halbschwarze... Aber nach einigen jahren wurde der schwarze Tabak zu teuer (4,50 Euro) und wechselte auf den halbschwarzen Tabak (3,40 Euro). Und der schmeckt mir plötzlich?
Ich habe mich an den Geschmack gewöhnt, aber wirklich geschmeckt hat mir das nie!
Ich hab mir grad die Zähne geputzt, weil mich der Geschmack im Mund nur noch anwidert!
Jetzt hab ich ein frisches Gefühl! Will ich wieder diesen ekelhaften Geschmack? Nicht wirklich...
ICH WILL NICHT!!! Aber aufhören? Die Sucht ist noch stärker als der Ekel... Gleich werde ich wieder eine anzünden und mich dafür hassen... Mich ekeln und mich fragen warum ich das mache.
Ich bin echt so doof! Ich will nicht, ich weiß daß es doof ist, ich weiß absolut bescheid und kann trotzdem nicht anders -.-
Trotzdem weiß ich daß ich dem Ziel immer näher komme... Vor einem Monat war ich noch der Ansicht daß ich gerne rauche und daß ich den guten Tabak genieße...
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Hi,
es macht dir echt zu schaffen, merke ich !
Paß mal auf - wie Olaf schon schrieb: Du bist süchtig & Tabak gehört auf jeden Fall zu den am meisten suchterregenden Substanzen überhaupt...
Ich war auf Heroin - und mußte jetzt beim Entzug vom Nikotin feststellen, wie unterschätzt diese Wirkung des Nikotins dargestellt wird & ich kann mir vorstellen, wie schlimm das für jemanden sein muß, der ohne Vorwissen & Entzugserfahrung in diese Situation kommt...
Gehe doch mal zu einem guten Arzt; check ab, was deine Kasse bereit ist zu leisten.
Es gibt Leute hier, die prima Erfahrung mit NR - Seminaren & NikotinPflastern gemacht haben...
Du kommst nicht darum herum, daß es unangenehm für dich wird - und hast es dir ja, wie wir alle hier, selbst eingebrockt - aber du kannst das Maß schon ein wenig einschränken...
Informiere dich, sammle dich ein wenig & gehe es dann gezielt & gestärkt wieder an...
Das wird schon - du machst das ! LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Huhu,
na, letztlich haben Sieme und ich ungefähr den gleichen Ansatz gehabt mit dem Tip, Dir selber noch eine "schonfrist" zu setzen, in der Du Dich ganz bewusst mit dem Nicht-Rauchen auseinandersetzt.
Mein Vorschlag zu schauen, ob Du die Zigarette vielleicht nicht grad jetzt, sondern erst bei der nächsten passenden Gelegenheit ansteckst zielte nicht so sehr auf einen Entzug durch reduzieren ab, sondern eher darauf sich ersteinmal selber bewusst zu machen wieviele Zigaretten am Tag das denn überhaupt sind, die einem beim aufhören dann wirklich, wirklich, wirklich fehlen würden.
Wieviel raucht man aus "langeweile" aus gewohnheit, ohne nachzudenken, oder obwohl es einen selber ärgert, daß man nicht eben die 3 Min. bis der Bus kommt auch ohne Zigarette überstehen kann.
Und wann/ wieviel raucht man wirklich aus purem "Genuss" - Auf wieviele von x am Tag, könntest Du wirklich absolut gar nicht verzichten...
Ich hatte auch gedacht, ich möchte nicht aufhören, ich möchte nur weniger rauchen....... diese blöden sinnlosen, nicht schmeckenden, völlig überflüssigen, langeweile und Gewohnheitszigaretten einfach weg lassen.
Und nur noch die rauchen, auf die ich wirklich gar nicht und kein bischen verzichten mag/kann/wollen würde.
Das waren so wenige, das es wirklich lächerlich gewesen wäre, wegen der paar Zigaretten nicht aufhören zu wollen.
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Ich hab irgendwie das Gefühl daß ich noch gar nicht "bereit zum aufhören" bin.
Ich bin nicht mehr der Raucher der ich vorher war - das ist ja schonmal ein Fortschritt. Einsicht ist schließlich der erste Schritt zum Erfolg.
Ich weiß nicht warum ich das nicht hinbekomme.
Auf jeden fall sind von Amazon grad noch ein paar Bücher, CDs und DVDs unterwegs...
Ich werds auch noch schaffen. Wenn auch nicht heute, aber in naher Zukunft. Das steht fest!
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Soll ich Dir mal was sagen?
Ich bin jetzt 6 Wochen rauchfrei.. aber zum "ganz aufhören" bin ich auch heute noch nicht bereit.
Ich soll mir nie wieder eine anstecken dürfen?
Nie wieder im Sommer nach dem Grillen bei einem Bier eine rauchen dürfen?
Nie wieder.. obwohl ich doch nur mal ausprobieren wollte, wie lange ich wohl durchhalten könnte?
Neeee.... :aubacke1:
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Eigentlich ist es so, daß ich nur "erst einmal" nicht mehr rauche. So für .. naja, mal schauen, wie lange ich mag...
jetzt sind es 6 Wochen d.h. 2 Monate schaff ich auf jeden Fall ...
bis zum 1/2 Jahr ist's dann ja auch nicht mehr soo lang... 1 Jahr müsste eigentlich zu schaffen sein.
Und danach schauen wir dann mal weiter.
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
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